Kuidas jõululaupäeval magama jääda

Jõuluvana tuleb linna - J. Fred Coots, Henry Gillespie 1934

Kas teil on probleeme jõululaupäeva korraldamisega? Noh tea, et sa pole ainus - see on nii tegelikult seda ööd on raske saada, kuna õhustikus on õhkkond. Jõuluvana ei kavatse niipea kohale jõuda ja teie, loete tunde. Siin on mõned soovitused, mis aitavad põnevust vallutada ja enne suurt päeva magama saada ...!

etappidel

1. 17 Häid jõule! reklaam

nõu

• Ärge võtke dušši vahetult enne magamaminekut, sest see võib anda teile energiat. Võtke selle asemel kuuma vanni.
• Umbes tund enne magamaminekut püsi oma toas rahulikult. Vaadake televiisorit, saatke oma sõpradele sõnumeid jne. Kõik see lakkab mõtlemast puu all toimuva üle!
• Võite võtta ka maailmakaardi ja kujutada ette jõuluvana rada öösel!
• Mõelge, mida teete järgmisel päeval, kuna see oli tavaline päev: võite näha mõnda sõpra, lõunatada perega jne.
• Pikali oma voodil ja kujuta ette, et on aeg tõusta. Te tunnete end kohe palju väsinumana ja lähete tagasi voodisse. Pealegi ütles Groucho Marx: "Parim viis kujutlemiseks on ette kujutada, et on aeg tõusta!" "
• Lamades oma voodis, kujutage ette, et mõtlete välja midagi muud - oma unistuste maja väikseima detailini.
• Vaadake sarja jagu, mille lõpp on täis vahepala või fantastiline film, mis teile eriti meeldib. On täiesti võimalik, et unistate sellest unes ja unustate mõneks hetkeks kõik jõulude põnevuse!
• Kui teie toas on kalender, keerake lehed järgmise kuu saabumiseks ja teeselge näiteks suve. Võite kuulata ka laule, mis panevad suve mõtlema, et see toimiks veelgi.
• 23. öösel püsige võimalikult kaua ärkvel ja ärkake järgmisel päeval väga vara, näiteks kell 6 hommikul. Ärge minge tagasi magama ja veedage päev normaalselt. Sel moel oled 24. päeval õhtul väga väsinud ja kipud kergemini.
• Kui teil on endiselt probleeme magamisega, vaadake näiteks jõulufilmi:
  • Pole ekspress, elf, Ema jäin lennukist 1, 2 ja 3 maha, Grinch, Charlie Brown jõulud, Scrooge'i naljakad jõulud, Elu on ilus, Ime 34. tänaval, Super jõulud 1, 2 ja 3, Bouli lumememm või Rudolph punase ninaga põhjapõder.
• Pange voodi jalamile väike sokk. Nagu öösel ärgates, näete, mida jõuluvana on pannud, ja vaadake, kas olete kingitusi saanud! Teadmine, et see on tõepoolest möödas, võib teie põnevust tõesti rahustada: teil on sel aastal palju kingitusi! Muidugi, kui arvate, et see teid veelgi erutab, siis minge tagasi, vaatamata sellele, mis teid voodi jalamil ootab.

Hoiatused

• Ärge jätke oma tuba, see ainult ahvatleb teie uudishimu.
• Ärge pakkige lahti ühte kingitust: oodake, et saaksite kõigiga koos olla, et oma rõõme ja põnevust jagada!
• Pärast voodisse minemist minge vannituppa ainult siis, kui teil seda tõesti vaja on, ja minge tagasi samas mugavas asendis magama, et võimalikult kiiresti uuesti magama minna.
• Kui treenite enne magamaminekut, ärge ületage 30 minutit jõusaali ja tehke seda vähemalt tund enne magamaminekut. Endorfiinid võivad teid mõnda aega ärkvel hoida, nii et ärge tehke seda vahetult enne magamaminekut!