Kuidas lahendada konflikte abielus

Sisu

• etappidel
• 1. meetod rääkida
• 2. meetod võitlusmess
• 3. meetod Vältige tulevikus konflikte

On normaalne, et igas abielus on konfliktid. Pole tähtis, kui väga ennast armastate, ei saa te kõigega kokkuleppele jõuda. Seetõttu on normaalne aeg-ajalt vaielda ja see ei tähenda, et teie suhetes oleks midagi valesti. Kuid see, kuidas mõlemad pooled lahendavad lahkarvamusi, mõjutavad tegelikult abielu pikkust. Õnneks saavad kõik õppida konflikte parimal võimalikul viisil lahendama. Lihtsalt istuge maha ja pidage siirast vestlust, võitlege õiglaselt ja avastage strateegiaid, et vältida tulevikus arusaamatusi.

etappidel

1. meetod rääkida

1. 
   

   
   Leidke vestluseks sobiv aeg. Proovige rääkida, kui olete hästi puhanud ja keskendunud. Ärge isegi proovige oma probleeme lahendada, kui olete väsinud, segane või näljane.
   • Näiteks kui teie naine on just töölt naasnud, andke talle enne selle teema arutamist aega puhata.

2. 
   

   
   Istu maha ja vaata ennast. Toas ringi kõndimise asemel istuge rahulikult. Looge silma
   • Silmakontakt näitab teisele inimesele, et kuulate teda ja et hoolite sellest, mida tal öelda on. Lisaks on see suurepärane viis lähemale pääseda.

3. 
   

   
   
   
   Arutage konflikti. Alustuseks öelge, mis teid häirib. Räägi rahulikult, ilma ekslemata. Kui arutate küsimust, mis tundub esmapilgul väiksem, proovige aru saada, mis on selle aluseks olev probleem.
   • Näiteks öelge midagi sellist: "Ma tahaksin, et te puhastaksite kööki pärast selle kasutamist. Iga kord, kui jätate köögi segaseks. Paistab, et töö, mida ma teen, et hoida tema enda võrdset testi. "

4. 
   

   
   Vältige üksteisele sõrmede näitamist. Teisisõnu, ära esita süüdistusi. Kui te seda teete, võib teie partner olla kaitses ja arutelu võib muutuda tõeliseks võitluseks. Öelge, mida arvate ja kuidas tunnete.
   • Samuti on soovitatav vältida sõnu "alati" ja "mitte kunagi".
   • Näiteks on palju parem öelda: "Mulle tundub, et ma ei ole teie elus olulisem, kui töötate hilja, isegi ilma tekstisõnumiteta" kui "te ei ütle mulle kunagi, kui kavatsete hilja tööle minna". "

5. 
   

   
   
   
   Kuulake aktiivselt. Hoidke rääkimise ajal meelt lahti. Pöörake tähelepanu kehakeelele ja teise sõnadele. Sõnastage tema sõnad ümber, et näidata talle, et olete aru saanud.
   • Näiteks kui teie naine ütleb: "Ma pean aeg-ajalt üksi olema", sõnastage oma lause ümber, öeldes: "Kui ma saan aru, saate üksi olles paremini puhata, kas see on nii? "

6. 
   

   
   Tehke kompromisse. Tehke koostööd, et leida teile sobiv lahendus. Kui te ei leia kompromissi, valige omakorda lahendused, mis on teie arvates kõige sobivamad individuaalselt.
   • Näiteks kui üks eelistab kasutada nõudepesumasinat ja teine ​​soovib nõude pesemist käsitsi, võite proovida iga meetodit igal teisel nädalal.
   • Kompromiss tähendab, et mõnikord saate selle, mida soovite, samal ajal võidab teine.

2. meetod võitlusmess

1. 
   

   
   Ole rahulik. Ärge tõstke oma häält, ärge solvuge ja ärge olge sarkastiline. Ebameeldivalt käitumine hoiab ära igasuguse vestluse produktiivsuse. Kui märkate oma viha kasvavat, paluge enne arutelu jätkamist teha paus ja proovida end kokku tõmmata.
   • Kui tunnete end nii vihaselt, et ratsionaalse vestluse pidamine on võimatu, astuge pisut õhku välja, hingake sügavalt sisse või kui soovite, vabastage rõhk lähikonnas lühikese jalutuskäigu kaugusel.

2. 
   

   
   Keskenduge praegusele konfliktile. Arutage ühte teemat korraga. Ärge segage vestlusega põhjendamatuid küsimusi ega vanu vimma. Jäta minevik sinna, kus see olema peaks: selja taha. Kui olete oma mehele juba millegi andeks andnud, ärge kasutage seda uuesti relvana praeguse lahingu võitmiseks.
   • Näiteks kui arutate, kui sageli peate muru niitma, ärge puutuge lastekooli valimisel kokku vanade erimeelsustega.

3. 
   

   
   Vältige madalaid lööke. Ole viisakas ja viisakas. Vestluse ajal peate kõrvale jätma üksteise nõrkade kohtade solvamise ja solvamise. Kui mõistate, et hakkate ütlema midagi, mis võiks teie abikaasale haiget teha, astuge samm tagasi ja proovige maha rahuneda.
   • Näiteks kui üks teist on teinud rutakalt otsuse, peab teine ​​ennast kontrollima, et mitte teda solvata, nimetades teda “idioodiks” või “metsaliseks”. Ehkki see võib hetke kuumuses tunduda tõsi, takistab selline suhtumine ainult suhtlemist ja raskendab probleemi lahendamist.
   • Parim lähenemisviis oleks küsida temalt, miks ta sellise otsuse tegi, proovides probleemi mõista teise vaatevinklist. Siis saate rahulikult konflikti arutada ja proovida kõigi osalusel lahenduseni jõuda.

4. 
   

   
   Ärge tehke rutakaid järeldusi. Andke teisele kahtluse eelis. Ärge moonutage tema sõnu ja otsige halvimal juhul järeldust. Proovige enne vastamist tema sõnadest aru saada.
   • Näiteks oletame, et teie naine ütleb teile, millist ruumi on vaja ja mida proovite lahutada. Parim asi, mida teha, on küsida selgitusi. Sõna "ruum" võib tähendada ainult järelemõtlemisaega.
   • Kui miski teid häirib, öelge nii. Ära pilka seda, mis võis olla süütu tegevus või märkus.

3. meetod Vältige tulevikus konflikte

1. 
   

   
   Vältige pisiasjade pärast üksteise valimist. Õppige eristama tegelikke probleeme ja detaile, mida saab kergesti ignoreerida. Küsige endalt, kas väikesed, kahjutud harjumused peaksid teie suhetes tõesti vaidluse objektiks olema.
   • Näiteks, kas on vaja tülitseda, sest teie mehele meeldib töölt koju tulles mõne padja teise toolile teisaldada? Pange nad võitlemise asemel tagasi oma kohale.

2. 
   

   
   Näidake, kui palju muud teie elus olulised on. Keskenduge oma abikaasa, nii noorte kui vanade, headele omadustele ja ärge kartke aeg-ajalt siirast komplimenti teha. Ärge unustage tänada oma naist, kui teete midagi läbimõeldud.
   • Näiteks öelge midagi sellist: "Tänan teid nende tehtud õhtusöökide eest nii palju, hoolimata sellest, et tulen koju hilja. See muudab mu õhtud palju lõõgastavamaks. "

3. 
   

   
   Lase oma abikaasal vigu teha. Keegi pole täiuslik ja teie abikaasa teeb vigu nagu kõik teised. Te ei sooviks, et keegi süüdistaks teid oma mineviku vigades, nii et ärge minge tagasi ja tehke vigu.

4. 
   

   
   Veetke koos kvaliteetaega. Ära lase kuude või aastatepikkusel abielul sind unustada, miks abiellusid. Harjutage välja minema, katsetama uute tegevustega ja koos lõbutsema. Valige oma lemmiktegevused, näiteks jalutuskäik ilmastiku nautimiseks või harrastage ühist hobi.

5. 
   

   
   Vältige inimesi, kes üritavad teie abielu kontrollida. Ärge kuulake sõpru ega pereliikmeid, kes annavad teile halba nõu või üritavad teid mõjutada. Kui keegi üritab teie elus modelleerida, öelge neile viisakalt ja kindlalt, et see on teie asi.

6. 
   

   
   Ärge proovige kõiki oma argumente võita. Parem on olla õnnelik kui alati õigus olla. Tahame alati omada viimast sõna, kuid vajadus kogu aeg teist vallutada rikub suhte. Kui vaidlete mõne lihtsa detaili üle või kui arvate tõesti, et võite eksida, siis laske oma abikaasal võita.