Kuidas reageerida täiskasvanu kiusamisele

Sisu

• etappidel
• 1. osa Hirmutamisega toimetulek
• 2. osa Ohvriks mitte jääda
• 3. osa Vältige püüniseid

Koolikiusamine on teema, millest tänapäeval palju räägitakse. Kahjuks ei lõpe ahistamine ja kiusamine keskkooli lõppedes. Ka täiskasvanud saavad sedalaadi probleemidega hakkama. Nii tööl kui kodus, seisavad täiskasvanud mõnikord silmitsi inimestega, kes neid pidevalt kiusavad, kritiseerivad ja teevad nende elu äärmiselt keeruliseks. Ahistamine on olemas ka Internetis, eriti sotsiaalvõrgustikes. Kui olete täiskasvanu ja leiate end sellises olukorras, õppige peatama selle inimese käitumist, kes üritab teid hirmutada.

etappidel

1. osa Hirmutamisega toimetulek

1. 
   

   
   Vältige inimest, kes üritab teid hirmutada. Selliste inimeste ees seistes on üks parimaid strateegiaid olukorra võimalikult vältimine. Kõrgkooli jõudmiseks liikuge teistsugusele teele, liikuge grupina, et olla vähem haavatav. Ja kui te ei suuda inimest täielikult vältida, siis vähemalt veenduge, et te pole kunagi temaga üksi. Inimene, kes teid ahistab, ei pruugi soovida, et teised inimesed tunnistaksid tema käitumist ja lihtsalt temaga üksi olemine võiks probleemi lõpetada.
   • Ole ettevaatlik, et mitte jätta muljet, et sa kardad. Sellised inimesed kipuvad kinni püüdma neid, kes võivad ehmatada või vähemalt reageerida. Nii et vältige seda inimest oma äranägemise järgi ja ärge andke talle rahulolu, kui tal on teie üle võim.
   • Kui see inimene otsib teid sotsiaalvõrgustikes, blokeerige tema profiil. Eemaldage Internetist kõik jälgijaga seotud lingid. See lähenemisviis on tõhusam, kui inimene ahistab teid ainult Internetis. Kui see on nii, siis pärast lukustamist lülitub see kiiresti teisele sihtmärgile. Kuid teadke, et see võib luua ka uue profiili ja proovida teiega uue identiteedi kaudu ühendust saada. Ärge lisage inimesi, keda te ei tunne.

2. 
   

   
   
   
   Ignoreeri sobimatut käitumist. Inimene, kes proovib teid hirmutada, võiks teid ravida kõigi nimedega või proovida teid hätta jätta. Sellist käitumist ignoreerides paned sa teda mõistma, et tal pole sinu üle võimu. Seejärel liigub see tõenäoliselt edasi ja jätab teid rahule. Mõnes olukorras on teil väga keeruline pinnal püsida, kuid näete olukorda mängus ja kõik on lihtsam.
   • Ärge tundke kohustust selgitada oma jälitajale, et olete lignorez. Ta teab tavaliselt väga hästi, mida teete, ja saab täielikult aru, mida teete ka teie. Kui ütlete talle, et olete lignorez, paneksite teda lihtsalt mõistma, et tal õnnestub teid häirida.

3. 
   

   
   Ole humoorikas. Pilkamine on seda tüüpi inimeste tüüpiline relv. Seejärel võiksite tema pilke üle naerda ja panna ta mõistma seda, mis teie juurde ei jõua.
   • See lähenemisviis töötab ka siis, kui inimene annab teile sarkastilisi komplimente. Selle asemel, et ennast tüütada, kui ütlete, et olete sarkastilises toonis ilus, öelge: "oh aitäh, Julie! Nii õnnelikult kui võimalik, jätkake siis oma teed.
   • Humoorikas olla enda üle nalja tehes võib tunduda veider, kuid pidage meeles, et see inimene üritab teile ainult haiget teha. Kui ta näeb, et tema naljad sinuni ei jõua või tundub, et sa ei mõista, mis sind nalja teeb, peatub ta lõpuks.

4. 
   

   
   
   
   Vastake stalkerile, kellega kohtute iga päev. Kui pereliige või kolleeg üritab teid hirmutada ja peate selle inimesega igapäevaselt suhtlema, peate temaga oma käitumisest eraviisiliselt rääkima.
   • Vältige temaga isoleerimist: rääkige temaga privaatselt, kuid ärge lukustage end temaga. Seejärel võiksite temaga rääkida pärast lõunat puhkeruumis, kui teised inimesed on toas. Samuti võiksite abi küsida teiselt kolleegilt ja paluda tal jääda piirkonda, et teid vajadusel aidata.
   • Rääkige inimese käitumisest, rääkimata sellest, kuidas te end tunnete. Näiteks öelge: "Teie kiusamine paneb mind aega raiskama. Soovin, et te lõpetaksite. Samuti, kui ähvardate kolleegi kaevata ülemuse või inimressursside ees, olge valmis seda ohtu rakendama.

2. osa Ohvriks mitte jääda

1. 
   

   
   Jää rahulikuks. Seda tüüpi inimesed mõtlevad tavaliselt inimestele, kes reageerivad nende kiusamisele. Ära anna talle seda uurimist. Hingake sügavalt sisse ja jätkake seda, mida tegite, või eemalduge.
   • Rahulikuks pidage meeles, et korrake oma peas mantrat. Korrake midagi sellist nagu "olge rahulikud, ärge reageerige".

2. 
   

   
   Kontrollige oma füüsilist ja emotsionaalset reageerimist. Uuringud on näidanud, et inimesi ahistatakse vähem tõenäoliselt, kui nad teavad, kuidas voodist välja jääda. Õppides oma reaktsiooni kanaliseerima, ei saa te enam ohvriks jääda. Olge teadlik oma kehakeelest: tõstke lõug üles, hoidke selg sirge ja painutage rindkere.
   • See positiivne ja kindel suhtumine ei ole tõenäoliselt teie jaoks loomulik. Selle jaoks on oluline, et harjutaksite kodus.

3. 
   

   
   Hoidke Stalkeri rünnakute loendit. Tema labidaid jälgides saate paremini aru, kuidas see töötab. Kui asi halveneb, saate perevägivalla juhtumi korral olukorda paremini ülemusele või politseile selgitada.
   • Samuti pidage meeles, et peate alles jätma s, mille see inimene teile saadab, ja tegema oma kommentaaridest ekraanil koopiaid, mis on postitatud sotsiaalvõrgustikesse. Teage, mis tema kuritahtlikud kommentaarid tõenäoliselt kustutab: selleks tehke sellest kohe ekraanipilt.

4. 
   

   
   Rääkige ülemuse või kellegagi, kes saab teid aidata. Seejärel esitage ahistamise tõendid ja suundumused, mida olete märganud. Kui olete õpilane, saate sellest olukorrast rääkida ka õpetaja või haldusjuhiga.
   • Kui esitate kaebuse ülemusele, esitage soovitused olukorra parandamiseks. Näiteks võiksite soovitada kolleegi, kes üritab teid hirmutada, viia teise osakonda või sekkuda HR-i. Ole valmis selleks, et su juhendaja soovitab lahendust.
   • Kui puutute oma kolleegiga silmast silma silmitsi, saatke talle meilisõnum, mis tuletab teile meelde, mida ütlesite. See on osa tõenditest, mida vajate, kui tema käitumine jätkub.

3. osa Vältige püüniseid

1. 
   

   
   Keelduge võtmast tema rünnakuid liiga südamesse. Selle inimese käitumine, isegi kui rünnak tundub olevat väga isiklik, ei ole sellel inimesel midagi pistmist. See on vajadus selle inimese järele, et meelitada tähelepanu või taasesitada kannatanud väärkohtlemist.
   • Stalkeri motiividest aru saades mõistad, et tema käitumine pole tegelikult sinu vastu suunatud. Tema käitumine võib tuleneda armukadedusest, mida ta teie suhtes tunneb, tundest, et teda ähvardatakse või ei saada tähelepanu, mida ta enda arvates väärib. Te pole midagi valesti teinud ega ole põhjust enda kahtluse alla seada.

2. 
   

   
   Ärge paljundage tema käitumist. See pole ilmselt esimene kord, kui see inimene üritab kedagi hirmutada ja tal on sellega ilmselt hea olla. Seejärel vältige end sattumast olukorda, kus kõrvalised inimesed näeksid ainult teie reaktsiooni ja kus te ilmutaksite end süüdi.
   • Kübervestluse korral võib teil tekkida kiusatus veebis vastata, kuid pidage meeles, et sellel inimesel on väga lihtne panna teid Internetis jubedaid asju ütlema ja seejärel kustutama kommentaarid, mis viisid teid neid asju ütlema. Seejärel ilmutaksite ennast süüdi.

3. 
   

   
   Vältige füüsilisi muutusi. Vältige iga hinnaga oma jälitajaga võitlemist. Olgu see siis ülikoolis, tööl või muus keskkonnas, rünnates seda isikut füüsiliselt, võite seadusega hätta jääda.
   • Ärge kaitske ennast füüsiliselt viimase abinõuna, kui see inimene teid füüsiliselt ründab. Proovige sedalaadi olukordi nii palju kui võimalik vältida.

4. 
   

   
   Ärge isoleerige seda inimest. See võib teid hirmutada nii kaugele, et arvasite, et ei saa kellegi poole pöörduda. Parem oleks seda kogemust teistega jagada. Rääkige sellest ja ärge lubage sellel inimesel võimalust teie hääle ära võtta.