Kuidas reguleerida rasu tootmist

Sisu

• etappidel
• 1. meetod Ravitage liigset rasu meditsiiniliselt
• 2. meetod Puhastage nahk korralikult
• 3. meetod Kasutage koduseid ravimeid, et vähendada liigset rasvumist

Pole midagi tüütumat kui see, et teil on rasune nahk. Mõnikord võite tunda, et sellele probleemile pole lahendust. Nahk muutub rasuseks tegelikult siis, kui rasunäärmed tekitavad liigse rasu. Kuigi see on tingitud geneetilistest eelsoodumustest, hormoonidest ja muudest teguritest, saate teha teatud samme, et reguleerida rasu liigset sisaldust nahas. Ravimite saamiseks võite pöörduda dermatoloogi poole, võtta vastu head hügieeniharjumused ja proovida looduslikke abinõusid.

etappidel

1. meetod Ravitage liigset rasu meditsiiniliselt

1. 
   

   
   Hankige retinoide. Kui proovite võidelda liigse õli ja akne vastu, rääkige seda tüüpi ravimitest dermatoloogiga. Retinoidid on üks enim ette nähtud ravimeid rasu tootmise reguleerimiseks ja akne vastu võitlemiseks. Mõned retinoidid on saadaval suu kaudu (isotretinoiin) või paikselt (tretinoiin, adapalene, tazarotene, isotretinoin). Suukaudsed retinoidid on üldiselt efektiivsemad kui paiksed retinoidid. Igal juhul on tõenäoline, et dermatoloog määrab kõigepealt kõrvaltoimete minimeerimiseks paikset retinoidi.
   • Kõrvaltoimed on mitmekesised ja hõlmavad kuivust või naha ülitundlikkust. Mõned ravimid, näiteks isotretinoiin, põhjustavad palju tõsisemaid kõrvaltoimeid.

2. 
   

   
   
   
   Proovige antiandrogeenide kohta rohkem teada saada. Rasvane hüpersekretsioon võib olla tingitud androgeenide liigsusest. Kui see on teie nahaprobleemide põhjustaja, määrab dermatoloog tõenäoliselt antiandrogeeni, näiteks spironolaktooni ja tsüproterooni. Antiandrogeenid aitavad vähendada kehas toodetava rasu hulka. Neid võib manustada suu kaudu või paikselt.

3. 
   

   
   Lugege östrogeeni sisaldavate rasestumisvastaste vahendite kohta. Kui olete naine, võite proovida pillide võtmist. Mõnel juhul aitab pill vähendada epidermise seborröa, kuid muudel juhtudel võib see raskendada. Pöörduge oma günekoloogi poole, et teada saada, kas see lahendus sobib teile.
   • Pillid vähendavad kehas androgeenide taset, mis vähendab rasu tootmist.

4. 
   

   
   
   
   Järgige teraapiat valguse ja laseriga. Valgus- ja laserravi aitavad vähendada ka liigset rasu. Fotodünaamiline teraapia ja dioodlaserravi on ravi, mis vähendab rasunäärmete toodetava rasva hulka. Paljud inimesed kasutavad neid ravimeetodeid koos teiste raviviisidega nende tulemuste optimeerimiseks. Kuid kui te võtate valgustundlikke ravimeid (ravimid, mis päikese käes kokkupuutel põhjustavad nahareaktsioone), peaksite kaaluma muid meetodeid.
   • Need ravimeetodid sobivad neile, kes ei saa rasuse naha raviks ravimeid võtta, nagu rasedate puhul.Need on mitteinvasiivsed ja suhteliselt ohutud.
   • Enne optimaalsete tulemuste saamiseks peate läbima mitu seanssi. Kahjuks on need ravimeetodid kallid.

2. meetod Puhastage nahk korralikult

1. 
   

   
   Kasutage pehmet puhastusvahendit. Hea duši all käimine on ülioluline rasvase hüpersekretsiooni vastu võitlemisel. Kasutage näo või keha jaoks pehmet, mitte-komedogeenset puhastusvahendit. Tugevad seebid võivad olukorra tegelikult hullemaks muuta. Proovige kasutada õlivaba puhastusvahendit või toodet, mis sisaldab salitsüülhapet, beeta-hüdroksühapet, bensoüülperoksiidi või glükoolhapet. Toimeaineid kasutatakse puhastusvahendites rasu lahustamiseks ja naha puhastamiseks, teised komponendid aitavad eemaldada surnud rakke ja tapavad akne tekitavaid baktereid.
   • Enne regulaarset kasutamist kandke näole väike kogus valitud toodet. Tegelikult võivad puhastusvahendite koostises kasutatavad koostisosad nahka ärritada, seega otsige toodet, mis teie jaoks sobib.

2. 
   

   
   Loputage nahka leige veega. Pese oma nägu sooja, mitte kuuma veega. Kuum vesi võib nahka tegelikult ärritada, mis võib suurendada rasu tootmist. Kasutage jälle näo või keha pesemisel leiget vett.

3. 
   

   
   Vältige agressiivsete puhastusvahendite kasutamist. Isegi kui arvate, et naha hõõrumine aitab teil liigsest õlist vabaneda, on teil oht olukorda veelgi süvendada. Vältige naha töötlemata riidet või koorivaid tooteid, vastasel juhul saate vastupidise efekti. Kasutage lihtsalt pehmet lappi.

4. 
   

   
   Kohandage oma näohoolduse rutiini. Sebumi tootmine varieerub hooajaliselt. Hormoonitase muutub nädalas või kuus, mõjutades rasunäärmete aktiivsust. Kui märkate, et teie nägu või keha on tavalisest rasvasem, kasutage tooteid, mis sisaldavad koostisosi, mis aitavad selle aja jooksul sagedamini rasu hulka vähendada.
   • Kui rasu eraldumine on suurem, harjuge kasutama toniseerivat toodet või kandma savimaski. Kandke neid tooteid ainult näo ja keha rasustele aladele, kuna need võivad nahka liigselt kuivatada.
   • Näiteks võib organism toota rohkem rasu suvel ja vähem talvel. Seega peate aastaaegade jooksul omaks võtma erinevad tooted ja harjumused.

3. meetod Kasutage koduseid ravimeid, et vähendada liigset rasvumist

1. 
   

   
   Kandke munavalgega maski. See ravi on efektiivne rasu ülejäägi vastu võitlemisel. Munavalge aitab loomulikult imada nahale liigset rasva. Sega munavalge teelusikatäie meega. Pasta moodustamiseks lisage näputäis jahu. Kandke pasta rasva hüpersekretsiooni kahjustatud piirkondadele.
   • 10 minuti pärast loputage sooja veega.

2. 
   

   
   Tehke söögisooda mask. See ravi on tõhus ka liigse rasu vastu võitlemisel. Segage kolmveerand naatriumvesinikkarbonaati annuse veega. Seejärel kandke pasta näole ja jätke segu umbes viieks minutiks. Loputage hästi veega ja pühkige oma nägu.

3. 
   

   
   Kandke rohelise tee kreem. Roheline tee ei ole lihtsalt maitsev jook, vaid võib põletikuvastaste ja vähivastaste omaduste tõttu reguleerida ka rasu tootmist. Rohelise tee kreemi kasutamine näole ja kehale võib aidata võidelda rasvade hüpersekretsiooni, põletiku ja akne vastu.
   • Võite proovida ka rohkem rohelist teed juua.

4. 
   

   
   muutus oma dieeti. Tervislik toitumine võib aidata reguleerida rasu tootmist loomulikult. Paljud vitamiinid ja mineraalid aitavad rasust nahka ravida. Kehale kasulikeks peavad nad siiski tulema toiduallikatest. Toitaineid saate täiendada värskete puu- ja köögiviljade söömisega, piirates samas oluliselt töödeldud toidu tarbimist.
   • Piimatooted, nisu ja suhkur põhjustavad rasunäärmete hüperaktiivsust. Proovige nad oma dieedist välja jätta ja jälgige muutusi.
   • Kalades leiduvad oomega-3-rasvhapped ja kuivatatud puuviljades sisalduvad monoküllastumata rasvad aitavad hoida naha tervena.
   • Seedehäired võivad põhjustada liigset rasu. Probiootikumid aitavad soolestiku tervist edendada. Proovige süüa Kreeka jogurtit, hapukapsast ja keefirit.

5. 
   

   
   Kasutage argaaniaõli. Argaaniõli aitab reguleerida rasu tootmist, kui teil on rasune nahk. Tõepoolest, see on efektiivne naha sügavaks niisutamiseks, võimaldades reguleerida rasunäärmete aktiivsust. Saate seda otse nahale kanda või kasutada tooteid, mis seda sisaldavad.

6. 
   

   
   Enne A-vitamiini toidulisandite kasutamist pidage nõu arstiga. A-vitamiini toidulisandid võivad aidata akne vastu võidelda. Suurte A-vitamiini annuste võtmine võib aga põhjustada ohtu tervisele. Seetõttu on enne nende toidulisandite võtmist oluline konsulteerida oma arstiga. Ravi ajal võib maksakahjustuste vältimiseks olla vajalik kontrollida maksaensüüme.