Kuidas jalgratta sadulat reguleerida

Sisu

• etappidel
• 1. osa Istme kõrguse määramine
• 2. osa Istme kõrguse reguleerimine
• 3. osa Sadula kõrguse katsetamine

Oluline on istuda jalgrattal õigel kõrgusel, et saaksite mugavalt pedaalida ja vältida põlvevigastusi. Jalgratta sadula ideaalse kõrguse määramiseks on palju meetodeid, mida mõnikord kasutavad ka spetsialistid. Nad võtavad arvesse jalgevahe kõrgust, kasutatud kingade talla paksust ja jalgratta raami suurust. Selles artiklis saate teada, kuidas õige istme kõrgus kindlaks teha ja minutitega muudatusi teha, et saaksite oma jalgratast võimalikult mugavalt kasutada.

etappidel

1. osa Istme kõrguse määramine

1. 
   

   
   Kasutage kingi, mida tavaliselt jalgrattaga sõites kannate. Jalgrattakinga talla paksus varieerub mudeliti ja jalgratta sadula kõrguse reguleerimisel peate arvestama jalatsite omaga. Väike talla paksuse erinevus võib avaldada suhteliselt suurt mõju, kui te ei reguleeri istme kõrgust. Spetsiaalselt disainitud jalgrattakingadel on sageli naastallad, mis tõstavad jala piisavalt pedaalist kõrgemale, et saaksite istme kõrguse reguleerimisel arvestada.

2. 
   

   
   Straddle oma jalgrattaga. Hoidke juhtrauda kellegi teise käes, kes hoiab seda endiselt kindlalt käes, kui peate selle lahti laskma. Istu sadul. Ärge unustage, et sadul ei ole valmistatud kogu teie raskuse toetamiseks, mis peab olema ühtlaselt jaotatud pedaalidele ja juhtrauale.

3. 
   

   
   
   
   Pöörake pedaali, et viia üks pedaalidest madalaimasse asendisse. Pange oma kand sellele pedaalile. Ärge painutage jalgratast. Arvamused erinevad selle kohta, milline peaks olema ideaalne jalg reiega, ja võite oma jalga veidi painutada, nii et see nurk on umbes 5 kraadi. Nendes tingimustes on teie põlv lõdvestunud ja jalg pole täielikult sirutatud ning peaksite suutma panna oma jalad madalaimale tasemele pedaalidele, istudes mugavalt istmel, tundmata vähimatki pinget.

4. 
   

   
   Arvutage õige istme kõrgus. Professionaalsed jalgratturid kasutavad sageli arvutusvalemeid, et täpselt kindlaks teha, milline sadulakõrgus neile sobib. Näiteks on kõige populaarsemate seas Greg Lemondi valem ja 109% valem. Teised jooksjad, kes leiavad, et need valemid on liiga üldised, võtavad arvesse vaid muid tegureid, näiteks kere konstruktsiooni, jala pikkust, pedaali tüüpi, jalatsi talla paksust. Kuid arvutusvalemi kasutamine annab esimese ligikaudse ülevaate sellest, milline peaks olema sadula kõrgus. Ka muud vihjed võivad teid seadistamisel aidata. Näiteks kui peate pedaalideni jõudmiseks puusa kallutama, kui neid ümber pöörate, on sadul liiga kõrge.
   • Greg Lemondi valem võtab arvesse sadula ja krampliku talla paksust, jalgratta raami kõrgust ja juhtraua nurki. Sadula kohandamiseks selle valemi järgi mõõtke jalgevahe kõrgust jalatallast villa põhjani. Selle mõõtmise jaoks peate jalanõud ära võtma. Korrutage jalgevahe kõrgus 0,883-ga. Selle korrutamise tulemus vastab vahemaale, mis peab olema raami vertikaalse riba aluse (pedaali kese) ja sadula kohal asuva madalaima punkti vahel.
   • Koos 109% valem, on istme kõrgus 109% jalgevahe kõrgusest. Korrutage jalgevahe kõrgus 1,09-ga, et saada sadula ülaosa ja pedaali ülaosa vaheline kaugus madalaimale tasemele.

2. osa Istme kõrguse reguleerimine

1. 
   

   
   
   
   Vabastage polt või hoob otse istme all. Otsige sadula alt välja, kas leiate kangi laskmiseks, või otsige polti, et saada aimu võtmest, mida peate kasutama. Istme toru siseneb raami vertikaalsesse ribasse ja keerake polt või hoob lihtsalt vertikaalse libisemise saavutamiseks lahti. Hoova olemasolu korral pole tööriista vaja. Teisest küljest on poldi olemasolul vaja mutrivõtit, reguleeritavat mutrivõtit või kuusnurkset mutrivõtit (Allen). Üldiselt kasutage 13 mm või 14 mm mutrivõtit või 5 mm või 6 mm kuuskantvõtit. Vabastage polt, keerates võtit päripäeva pööramise vastassuunas.

2. 
   

   
   Jätke sadulatoru komplektile märgistus raami vertikaalse toruga ühtlaseks. Võite paluda sõbral seda märki joonistada, kui jalad on ideaalses asendis, jalad on asetatud pedaalidele ja teil on tuharad sadulaga kontaktis.

3. 
   

   
   Tõstke sadul veidi üles. Enne seda väljuge jalgrattalt ja kontrollige, kas märk on raami vertikaalse toru servaga samal tasemel. Kuna polti pole veel pingutatud, ei tohiks teil olla raskusi istme toru raami torusse libistamisega, kui märk on paigast ära. Hõõrdumise vähendamiseks on istme toru raami libisemisel mõnikord vaja sadulat pöörata ühes ja teises suunas. Vältige raami toru lahti laskmiseks sadula tõmbamist ühelt ja teiselt poolt, kuna võite mõlemad torud kahjustada. Kui märk on seal, kus see olema peab, liikuge järgmisele sammule.
   • Istmetorudele on sageli paigaldatud minimaalne märgistus. See märk peab jääma raami torusse või olema selle servaga ühtlane. Raamitoru servaga ülaosas on sadul jõudnud kõrgeimasse seadistusasendisse. Kui sadul on teie jaoks liiga madal, on ratas teile liiga väike. Samuti, kui istme toru on täielikult alla surutud ja iste on teie jaoks liiga kõrge, ei sobi jalgratas teie suurusele.
   • Lamava jalgratta istme reguleerimiseks istuge sellel, kui teil on jalanõud, mida tavaliselt pedaalimiseks kasutate, ja seejärel pedaalile astudes peaaegu täielikult (põlve veidi kõverdatud) jalgadest täielikult. Liigutage istet ette või taha, nii et põlv oleks lihtsalt korralikult painutatud. Üldiselt on lamavatel jalgratastel istme all pingutus- / vabastamishoob, mida peate istme liigutamise ajal kasutama.

4. 
   

   
   Määrige istme toru. Kui teil on hõõrdumise või liiga kitsa raami toru tõttu istmetoru libistamisega raskusi, eemaldage see raami küljest täielikult ja lisage raami torule määrdeõli. Kui istmetoru on valmistatud süsinikkiust, kasutage grafiidist peent grafiidimäärdeainet, mille leiate veebist või poodidest, kus müüakse auto- või koduhooldustooteid.
   • Kui istme toru on täielikult ummistunud, otsige rooste tekkimist. Kui see on nii, võite proovida probleemi lahendada õlipõhise määrdeainega, et töödelda lakki, või ammoniaagi baasil, kui raam on alumiiniumist. Kui probleem on istmetoru laiuses, võite proovida raami toru lamepea kruvikeerajaga laiendada. Eelistatavalt alustage enne lameda pea sisestamist istme toru ühest küljest teise tõmmates. Kui olete istme toru raamilt eemaldanud, määrige see või asendage see kitsama toruga.

5. 
   

   
   Joondage sadul rattaraamiga. Ülalt vaadates veenduge, et sadul on kogu pikkuses joondatud raami horisontaalse toruga. Mõned inimesed eelistavad sadulat veidi paremale või vasakule. Kui see teie jaoks nii on, tehke väike parandus, mis võimaldab teil võimalikult mugavalt sadulal istuda.

6. 
   

   
   Reguleerige sadula nurka alla või üles. Üldiselt tunnevad mehed end veidi kõrgemale tõstetud sadulaga mugavamalt, naised eelistavad aga pisut ettepoole kalduvat sadulat. See kalle peab olema väga väike. Kui suurendate, tekitab see kätes ja õlgades pinget. Samuti võib teil olla kalduvus libiseda edasi, kui sadula punkt on liiga allapoole kaldu. Seejärel püüaksite seda kompenseerida, surudes relvadega, mis avaldavad tugevat ja pidevat survet.

7. 
   

   
   Pingutage polt või hoob. Kui polt on olemas, kasutage sobivat tööriista või viige hoob algasendisse tagasi. Võimalik, et peate käsitsi pingutamisel pingutama mutrivõtmega kangi. Pärast igat katset sulgeda hoob, mis ei paku piisavalt klambrit, keerake polti veerand pööret päripäeva pöörlemise suunas ja kasutage seda hooba uuesti. Kui pingutus on liiga tugev, keerake polt kaheksandiku pöörde jooksul lahti.

3. osa Sadula kõrguse katsetamine

1. 
   

   
   Proovige oma jalgrattaga seda uut istme kõrguse reguleerimist. Jalutage oma naabruskonnas ringi. Teie jalad peaksid vaikselt pedaalides püsima suhteliselt lõdvestunud. Neid ei tohi kunagi täielikult sirutada. Vajadusel tehke viimased väikesed muudatused, et enesetunne oleks hea.

2. 
   

   
   Tehke muudatusi nädala jooksul. Pärast ratta paar korda kasutamist võiksite näiteks muuta sadula asukohta. Lisaks on teil selgem idee seadetest, mida tuleb teha pärast jalgratta kasutamist pikal kursusel, sest siis võimendatakse iga väiksemat ebamugavust. Võiksite aru saada, et sadul on lõpuks pisut liiga madal. Kui tõstad sadula üles ja pedaalimine muutub mugavamaks, on see, et leiate lõpuks õige seadistuse.

3. 
   

   
   Ärge kõhelge regulaarselt kohandamast. Pärast mõnda jalgratta kasutamist võib sadul libiseda, eriti kui teie jalgratas vananeb või pole hea kvaliteediga.Vajadusel tehke muudatused enne iga uut väljalaset. Aja jooksul saate need seaded kiiresti ja automaatselt aru. Need võimaldavad teil pärast väljumist säilitada teatud mugavuse väljumise.