Kuidas leida oma abikaasale armastus

Sisu

• etappidel
• 1. osa Teie käitumise muutmine
• 2. osa Koos asju ajada
• 3. osa Andestamise õppimine

Paljud inimesed vaidlevad öö läbi oma partneriga. Nad tahavad suhte lõpetada, et oleks parem elu teise inimesega. Muidugi, mida rohkem nad vaidlevad, seda raskem on neil oma abikaasa omadusi näha ja hinnata. Sageli heidetakse ühte partneritest välja abielus püsimisele mõeldes lootusetuse tunne. Sellest ummikseisust üle saamiseks peate oma käitumist muutma, tegema üksteisega koostööd ja õppima andestama.

etappidel

1. osa Teie käitumise muutmine

1. Lõpetage kriitika. Selle asemel, et oma abikaasat kritiseerida, öelda neile, mis teile tema juures ei meeldi, asendage tema vead mälestustega. Andke neile teada, kuidas tunnete end halvasti käitudes, näiteks öeldes neile, et tunnete ärevust, piinlikkust, mahajäetut. Kui keegi teab täpselt, kuidas tema käitumine on problemaatiline (ja et talle öeldakse, et ta ilmselt tunneb sama asja), proovib ta seda käitumist muuta.
   • Jagage oma arvamust austusega, vältige sarkasmi ega vihastage. Oma seisukohta peate väljendama rahulikult ja lugupidavalt.
   • Peaksite suhtest tagasi astuma ja ütlema endale, et teie abikaasa pole täiuslik. On häid asju, mis võimaldavad teil tingimusteta aktsepteerida tema olemisviisi, isegi kui väikesed detailid teid ärritavad.
   • Kui tunnete, et meelde tuleb halb mõte, siis jälgige seda ja suunake mõtted oma lähedase omaksvõtule.

2. 
   

   
   
   
   Otsige asjade helget külge. Oma partneri kritiseerimise lõpetamiseks peate hea välja nägema. Ole positiivne. Kui arvate tema vigadest, asendage need sellega, mida kodus imetlete, ja premeerige teda tehtud pingutuste eest. See võimaldab teil arendada uusi harjumusi ja neid järgida.
   • Premeerige teda väikeste asjadega, näiteks andes talle tüki šokolaadi, jälgides temaga mõnda sarja, mida ta naudib, või valides nädalavahetuse, et täita temaga üksluine ülesanne.

3. 
   

   
   Ole hell. Füüsiline kiindumus on üks väljendusrikkamaid suhtluse ja tähelepanu vorme. Uuringud on näidanud, et õpilased tunnevad end motiveeritumalt ka siis, kui nad õpetajatelt pisut julgustust saavad. Samuti aitab teie kallimale tehtud massaaž teie depressiooni rahustada ja leevendada. Nii füüsilisel kui ka sõnalisel on rohkem tähendust kui sõnadel ja see võib aidata teil oma abielu päästa.
   • Tehke head tööd tehes lihtsaid žeste nagu patsutus oma partneri õlal või tehke talle väike suud laubal või kallistused.
   • Lihtsad komplimendid võivad kajastada ka teie kiindumust. Proovige talle alati oma rõõmu näidata, kui ta midagi teie heaks teeb.

4. 
   

   
   
   
   Ole tähelepanelik. Selle väärtustamiseks on väga oluline pöörata kogu tähelepanu oma partnerile. Kui olete harjunud televiisorit vaatama, ringi vaatama või midagi muud vaatama või teete midagi muud teiega rääkimise ajal, võtke arvesse, et te ei pööra sellele tähelepanu. Sel viisil käitumise asemel jälgige, kuidas ta räägib.
   • Olge endaga midagi jagades ettevaatlik.
   • Tänan teda, kui ta sind inspireerib või meelitab, sest see näitab, et kuulad.
   • Kingi talle kingitus, mida ta teile vestluse käigus mainis.

5. 
   

   
   Kuulake oma abikaasat. Kuulamiskõrva omamine on sama oluline, et näidata kellelegi oma tähelepanu. See hõlmab vestluspartneri kuulamist katkestamata ja seejärel oma seisukohta andmist - seda tingimata probleemi lahendamiseks. Jagage seda, mida ta teile ütleb, öeldes talle endaga sarnaseid kogemusi.
   • Kui teie abikaasa teiega vestleb, võtke silmside või öelge, et looge rääkimisel teiega silm.

6. 
   

   
   Tunnistage oma abikaasa uusi hoiakuid. Kui olete mõnda aega abielus olnud, on võimalik, et mõlemad olete aja jooksul muutunud, eriti kui teil on lapsi. Võtke aega, et teid uuesti tundma õppida. Küsige oma abikaasalt, mis talle meeldib ja mis ei meeldi. Kui ta pole kindel, mis talle meeldib, kutsuge ta näiteks restorani kohta arutama.
   • Püüdke anda talle kõike, mis teile arvate, et ta meeldib, näiteks kingitused, romantiline õhtu kodus või väljasõit.

7. 
   

   
   Ole kena. Õppige üksteise vastu kena olema. Võite proovida hoida mõlemaid kulutatud hetki, lindistades need alusele, et oma mõnu uuesti tunda. Võite koostada loetelu sellest, mis teid häirib, täpsustades samal ajal mõnda lahendust. Valige, kas reageerite iga kord kümnele asjale, mis teid kodus häirivad, erinevalt.
   • Võite olla ka lahke ja abivalmis, näiteks tema jaoks süüa teha, abistada projektis või üllatada teda asjadega, mida ta armastab.
   • Ärge olge raske ega kriitiline.

8. 
   

   
   Küsi talt, mida sa vajad. Kui muudate oma hoiakuid oma partnerit teavitamata, võite olla nii meeleheitel, et näete teda muutumas, teadmata miks. Rääkige temaga oma otsusest oma abielu päästa ja küsige temalt, mida ta soovib, et te naisena teeksite.
   • Kui lükkate tagasi oma perekonna saamise soovid, proovige enne teiste mõtlemist seda harjumust muuta ja täita oma soovid.

2. osa Koos asju ajada

1. 
   

   
   Käituge nii, nagu alustaksite esimest korda koos. Kui soovite uuesti teada saada, kuidas oma abikaasat tundma õppida (kui olete juba pikka aega koos olnud), võiksite teeselda, et olete uues suhtes. Korraldage kohtingud ja küsige lihtsaid küsimusi. Võite olla üllatunud, kui teate, et tema lemmikvärv on muutunud või pole tema lemmikroog kunagi olnud spagetid.
   • Kui teil on lapsi, kes vajavad lapsehoidjat, ärge kartke seda palgata.
   • Võite korraldada need ajad kord nädalas, nii et kohtumisi peetakse isegi siis, kui mõlemal on ajakava ülekoormatud.

2. 
   

   
   Tehke koos uusi asju. Kui soovite oma abielu päästa, on oluline teha uusi asju. Avastage kohti, kus te pole kunagi varem käinud, eriti kohta, kus keegi teist on alati tahtnud külastada. Proovige oma linnas uusi tegevusi teha või külastage teisi linnu või teisi riike. Uute harjumuste määratlemine romantilise puudutusega võib armastuse tagasi tuua.
   • Võite oma partnerit üllatada millegagi, mida ta on alati teha tahtnud.

3. 
   

   
   Kutsuge esile vanu mälestusi. Mõelge oma esimestele kohtumistele, kus te ei kritiseerinud teda, ja aktsepteerige teda sellisena, nagu ta oli. Arutage oma esimest kohtumist, oma lemmikkohtumisi, pulmade ilu ja mõelge kõikidele aegadele, kui te kätt hoidsite ja koos lõbusaid asju tegite. Kui ühendate oma mälestused oma tunnetega, võite need emotsioonid uuesti üle elada.

4. 
   

   
   Tehke asju, mida te kaua ei teinud. Kui meenutate oma suhte algust, pidite mõtlema koos tehtud asjadele, kuid lõpetasite tegemise, kuna olite mõlemad hõivatud. Tehke meile oma esimene romantiline kohting või kohtuge sõpradega, keda te pole juba mõnda aega koos näinud.
   • Tehes asju, mida vanasti tegid, kui armastasid oma abikaasat, võib aidata sul seda armastust uuesti elada.

3. osa Andestamise õppimine

1. 
   

   
   Pange tähele asju, mis teid vihastavad. Võib-olla olete lõpetanud oma mehe armastamise millegi pärast, mille ta tegi, mis pani teid end väga vihastama. Ainus viis abikaasaga uuesti ühenduse loomiseks pärast seda, kui ta on teid vihastanud, on talle andeks anda. Alustuseks pange tähele asju, mida ta tegi, ja ärritasite teid.
   • See võib olla väga tõsine, näiteks afäär või riigireetmine või rida pisiasju, nagu ignoreerimine, endale valetamine jne.
   • Nende asjade märkimine aitab teil ideid näha ja korraldada nii, et te ei mõtle nende peale.

2. 
   

   
   Pange kirja kõik kannatused, mis ta teile on tekitanud. Samad asjad, mis teid vihastasid, teevad tõenäoliselt teile haiget, kuid võite end vigastada ka ilma ärritumata. Tehke uus nimekiri kõigist asjadest, mida arvate, et teie partner tegi (või ei teinud) ja tegi teile haiget. Võite endale öelda, et miski on teile haiget teinud, kui teil on selle järele mõeldes süda täidetud emotsioonidega.
   • Plus, see võib olla tõsisemaid asju (näiteks reetmine) või see võib olla komplekt väikeseid asju, näiteks kui sünnipäev kukuks ümber või ei aitaks teid kodus.

3. 
   

   
   Ole tolerantsem. Nüüd, kui teil on oma nimekirjad, on aeg oma vihale, haavadele ja valudele oma mehele andestades lasta. See on sageli käimasolev protsess (ja see võib teid palju nutma panna) ning võib-olla vajate abi kelleltki, keda usaldate, või terapeudilt.
   • Põhjuseid, miks teil andeks andmiseks aega kulus, võib olla palju ja nende põhjuste uurimine võib teie viha hajutada.

4. 
   

   
   Paluge oma abikaasal koostada ka teie kohta nimekirjad. Võimalik, et teie partner leiab teile palju puudusi, just nagu te teda leiate. Teil pole vaja paluda, et ta teile sel hetkel andeks annaks, lihtsalt näidake talle asju, mis teie abielu keeruliseks tegid.

5. 
   

   
   Paluge tal andeks anda. Vabandage end nende asjade pärast, mille ta on oma nimekirjadesse kirja pannud, ja paluge, et ta teile andeks annaks. Meeleparandus tähendab oma vanade harjumuste rikkumist, et lubada mitte teha asju, mis abikaasale haiget teevad või häirivad.
   • See ei tähenda, et suudaksite nii teie kui ka teie abikaasa sellise käitumise peatada kas või üleöö. Selles etapis peate üksteisele andestama.

• Kui teie partner ei soovi teie suhetes leeki uuesti esile kutsuda pärast seda, kui olete talle selgitanud, et kannatate, peaksite laskma tal istuda ja lasta tal oma tunnetest selgelt teada anda. Kui kahtlustate teda kuritarvituses ja tal pole kahetsust, kaaluge nõustaja poole pöördumist.
• Kui teie partner ei reageeri positiivselt teie paarisuhte taastamiseks tehtud pingutustele, otsige väljastpoolt abi, näiteks nõustajat, terapeuti või pereliiget.