Kuidas tugevdada oma rusikaid Kung-Fu dIron Fist abil

Sisu

• etappidel

on wiki, mis tähendab, et paljud artiklid on kirjutanud mitu autorit. Selle artikli loomiseks osales selle väljaandes ja aja jooksul täiustamisel 10 inimest, mõned anonüümsed.

Treening "Raudkeha" on Shaolin Kung Fu üks distsipliinidest, kus praktiseerija määrab keha tänu oma keha erinevate osade võimetele võimeliste võtete andmiseks või vastuvõtmiseks ilma vigastusteta. .

etappidel

1. 
   

   
   Alustuseks valmistage või hankige kott, mille täidate ubadega. See kott peaks olema valmistatud tugevast materjalist, näiteks teksariidest, ja sellel peaks olema keermeõmblused. Kui see on täis, peaks see välja nägema ruudukujuline padi.

2. 
   

   
   Asetage kott kõvale pinnale. Kui see on sein, veenduge, et kott oleks korralikult haagitud.

3. 
   

   
   Harjutage kotil järgmisi löögitehnikaid.
   • Otsene löök: pingutage rusikas, pöidlaga väljastpoolt ja lööge kahe esimese sõrmega. Veenduge, et randmeosa oleks sirge ja kasutage nii palju jõudu kui võimalik, karjudes igal löögil. Harjutada võib mitmesuguseid variante, näiteks Leopardi punch või Phoenix eye, kuid ole ettevaatlik viimase käitlemisega, mis kujutab endast suurt vigastuste ohtu.

     
     

     
     
     
     
   • Löögivasara: hoides rusikat kokku tõmmatud, lüüa küljega käega. Kasutage nii palju jõudu kui võimalik, karjudes igal löögil.

     
     

     
     
   • Seljatagune löök: lööge rusika tagaosaga oma esimese kahe noaga kotti. Kasutage jällegi nii palju jõudu kui võimalik, karjudes igal löögil.

     
     

     
     

4. 
   

   
   Kui olete koti kogu oma jõuga hõlpsalt löönud, võite oad kruusaga asendada ja korrata koolitust.

5. 
   

   
   
   
   Lõpuks, kui see koolitus on läbi saanud, saate kruusa asendada vanametalli või terasest kuullaagritega ja korrata koolitust.

6. 
   

   
   Treening on lõppenud, kui saate kotis olevaid lööke kogu oma jõuga jälitada ilma ennast vigastamata ega kannatamata.

nõu

• Treeningu ajal võite vigastuste vältimiseks kasutada salve. Seda salvi, mille nimeks kantoni keeles on "Die1 Da3 Jiu3", tuntakse läänemaailmas sagedamini kui Dit Da Jow. Selle salvi kandmine kahjustatud osale enne ja pärast koolitust võimaldab teil vältida haavade või artriidi ilmnemist aastaid hiljem, rauakeha intensiivse väljaõppe tagajärgi. See salv võib olla Hiina apteegis või Internetis. Veenduge, et valitud salv oleks konkreetne raudkehale.

Hoiatused

• Need juhised on esitatud ainult informatiivsel eesmärgil ja nende täitmine on teie enda vastutusel.
• Seda kunsti ei saa kiiresti omandada, see võib olla terve elu töö. Nii et enne treenimise alustamist peate kindlasti olema maksimaalselt motiveeritud.
• Olge streikides ettevaatlik, õppige ära oma piirid ja ärge ületage neid. Alustage vaikselt ja kasutage oma jõudu õrnalt.
• Ära anna endale saadet. Kui soovite sel põhjusel õppida Kung-Fu raudkeha, peaksite oma motivatsioonid üle vaatama. Ärge kasutage neid tehnikaid haiget tegemiseks, vaid ainult enesekaitseks.
• Selline treenimine toimib luude kaltsineerimisel ja naha paksenemisel. See võib põhjustada soovimatuid deformatsioone. Ärge asuge sellesse programmi riskide teadmata.