Kuidas muuta sõber õnnelikuks või sõber õnnelikuks

Sisu

• etappidel
• 1. osa Õnne julgustamine
• 2. osa Pange inimene naeratama
• 3. osa Masendunud sõbra toetamine

Sõbra või sõbra õnnelikuks tegemine on keeruline ülesanne, kuna õnne otsimine on igaühe enda otsustada. Siiski võite leida viise, kuidas teda õnnelikumaks julgustada. Lisaks saate aidata depressioonis või kurbuses viibivat inimest.

etappidel

1. osa Õnne julgustamine

1. 
   

   
   Ole ise õnnelik. Üks parimaid viise oma sõprade õnnelikuks tegemiseks on olla sina ise. Tõepoolest, kui olete seltskonnas, kes on, siis olete tavaliselt õnnelikum. Samamoodi hõõrub teie rõõm neile otsa.

2. 
   

   
   Veeta aega koos. Igat tüüpi suhted on õnne jaoks hädavajalikud. Seetõttu võib lihtsalt sõpradega aja veetmine aidata kaasa teie vastastikusele õnnele. Toetage kindlasti üksteist ja olge selle suhte eest tänulikud: see teeb teie sõbra õnnelikumaks.
   • Näiteks võite talle sageli öelda, et hindate tema sõprust öeldes: "Ma lihtsalt tahan, et te teaksite, kui õnnelik mul on mu elu olla" või saates talle kaardi. aeg-ajalt.

3. 
   

   
   
   
   Pange inimene naerma. Tsitaadil "naer on parim ravim" on oma põhjus. Tõepoolest, see võib muuta teid õnnelikumaks ja parandada teie tervist. Seetõttu proovige oma sõpradelt naeratus näppida või nalja heita.

4. 
   

   
   Aidake tal enesehinnangut üles ehitada. Mõnikord peame kõik ütlema, et oleme targad, tugevad ja ilusad. Ärge kartke selliseid asju oma sõbrale öelda, sest see tugevdab tema enesehinnangut ja enesehinnangut. Proovige talle erilisi komplimente teha, et ta teaks, et arvate tõesti, mida ütlete.
   • Näiteks öeldes: "Mulle meeldib see viis, et peate võtma aega kõigi kohtumiseks. See näitab, kui palju sa teistest hoolid "on täpsem kompliment kui" sa oled keegi, kes teab, kuidas kuulata. "

5. 
   

   
   
   
   Aidake tal näha asjade helget külge. Kui teie sõber kaebab näiteks olukorra pärast kontoris, aidake tal head külge näha. See ei tähenda, et peate minimeerima seda, mida ta tunneb. Tõepoolest, enne reageerimist võtke aega kogu probleemi kuulamiseks. Proovige teda siiski aidata, esitades uurimisküsimusi, näiteks: "Mida saate olukorra parandamiseks ära teha? Või mis on kontoris viimasel ajal positiivset olnud? "
   • Uuringud on näidanud, et õnne otsijad õpivad üldiselt olema optimistlikumad, mis sageli õnnelikuks teeb.

6. 
   

   
   Proovige koos uusi asju. Tõeline õnn peitub osaliselt seikluses. See võib tähendada, et peate välja astuma oma mugavustsoonist ja proovima uusi asju ning vastutasuks avastama uusi asju, mis teile meeldivad. Kui soovite oma sõpru õnnelikuks teha, julgustage neid koos teiega uusi asju katsetama.
   • Näiteks minge oma linna uude restorani, uurige lähedalasuvaid linnu või mõelge koos uuele hobile.

2. osa Pange inimene naeratama

1. 
   

   
   Helista talle. Tehke seda ajal, mil te pole hõivatud. Helistage talle lihtsalt teda tervitama ja uudiseid võtma. Parim viis näidata inimesele, et te arvate, et te olete neist, helistage talle.

2. 
   

   
   Too talle üks lemmikmaitstest. Teate oma sõbra maitseid. Ta võib olla harjunud õhtul kohvi sööma või võib-olla on tal Musta metsa nõrkus. Üllatage teda ühe sellise maiuspalaga, kui teate, et tal on olnud raske päev.

3. 
   

   
   Korraldage limprovistes tantsupidu. Tants suurendab veres adrenaliini: pealegi on see hull ja lõbus. Pange muusika juurde ja nautige koos.

4. 
   

   
   Saatke talle postkaart või kaart. Tänapäeval pole enam tavaline käsitsi kirjutatud kirjade saatmine. Saada e-kiri. See on boonus, kui lisate naljakaardi.

5. 
   

   
   Tee midagi toredat, et limproviste teha. Minge vaadake oma sõpra lemmiktoiduga. Tehke majapidamistöid, mis teate, et talle ei meeldi, näiteks niitke muru. Saatke talle väike kingitus, mis teate, et talle meeldib. Iga konkreetne žest särab tema päeva kindlasti.

3. osa Masendunud sõbra toetamine

1. 
   

   
   Andke talle teada, et olete tema kõrval. Mõnikord aitab lihtsalt depressioonis sõbraga koos olemine. Kui te ei saa tema jaoks kohal olla, pakkuge talle oma emotsionaalset tuge, öeldes talle, et olete tema käsutuses, et teda igal võimalikul viisil kuulata ja aidata.

2. 
   

   
   Pakkuge konkreetset tuge. Depressioon võib kõige ilmalikumad asjad keeruliseks muuta. Võite pakkuda oma konkreetset tuge, pakkudes end reiside, toidu või telefonikõnede jaoks abistamiseks, et kohtumisi teha. Lihtsalt veenduge, et olete oma pakutud abi lõpuni jõudnud.
   • Võtke juhtpositsioon ja pakkuge oma abi. Mõnikord on depressioonis inimestel raske abi küsida, kui nad seda vajavad.

3. 
   

   
   Näita talle, et hoolid tema headest asjadest. Isegi väike asi võib depressioonis inimesele palju tähendada. Võimalik, et pakume talle kohvi või jätame oma kasti kirja. Proovige valmistada maitsvat maiuspala. Kõik need väikesed žestid annavad talle tunnistust, et sa armastad teda ja mõtled temast.

4. 
   

   
   Julgustage inimest abi küsima. Kui ta pole seda veel teinud, proovige veenda teda nõu pidama spetsialistiga. Küsige temalt, kas ta on kunagi kohtunud terapeudi või nõustajaga, kes mõlemad võivad teda aidata depressiooni korral.
   • Kuna vaimuhaigused on ühiskonnas häbimärgistatud, peate ka talle ütlema, et teda ei tohiks häbeneda, et teda ravitakse. Depressioon on lihtsalt veel üks haigus ja me saame seda ravida.
   • Kui ta on endiselt vastumeelne, paku, et vii ta kliinikusse või külasta seda nii, et ta poleks ärevuses. Saate aidata määratleda, mida öelda ja milliseid küsimusi korra kohapeal esitada.

5. 
   

   
   Leidke talle abi. Kui teie sõber ei soovi psühholoogi näha, otsige kohalikku depressioonide tugirühma. Võite anda talle teavet ja panna ta minema, kuid valiku teeb ta ise. Teisest küljest võite teda julgustada, tehes ettepaneku ta ära viia.

6. 
   

   
   Julgustage oma sõpra teiega väljas käima. Enamasti on depressioonis inimesed üksikud. Julgustage teda sinuga aega veetma, tehes talle meelepäraseid asju või vehkima koos sinuga. Välja minek ja inimeste nägemine võib teda tervenemisprotsessis aidata.
   • On ilmne, et inimestega kohtumiseks peate minema sinna, kus on inimesi. Kui ta ei soovi kohapeal välja minna, küsige temalt, kas ta soovib seltskonda või soovib ta teie koju tulla.

7. 
   

   
   Vältige suhet ja kriitikat. Andes näpunäiteid nagu "lihtsalt minge tagasi mäest üles" või "peate tõesti sealt minema", proovite lihtsalt olla abiks. Julgustamise kinnitused on tõhusamad, kuna „ma tean, et te elate keerulises olukorras. Arvan, et olete piisavalt tugev inimene, et välja minna, kuid ärge kartke abi küsida. "