Kuidas oma käsi nooremaks muuta

Sisu

• etappidel
• 1. osa noorendage käsi
• 2. osa Naha tervise hoidmine

Hea nahahügieeni järgimisel ja kogu keha heas füüsilises seisundis hoidmisel on väga lihtne hoida oma nahka noorena, säravana ja tervena. Siiski on palju tegureid, mis võivad teie käed vanemaks muuta, sealhulgas kortsud ja koorunud nahk, vanuselaigud, tundlik nahk, kuiv nahk ja plekilised või rabedad küüned. Nende probleemidega tegeledes saate oma käsi noorendada. Selle tähtsa kehaosa eest hoolitsedes, vältides päikest, söödes hästi ja säilitades üldiselt tervislikke eluviise, võite saada särava ja elastse naha paljude aastate jooksul.

etappidel

1. osa noorendage käsi

1. 
   

   
   Töötle vanuse laike. Neid laike, mida tavaliselt nimetatakse pruunideks täppideks, ei põhjusta ei vanus ega teie maks. Tegelikult põhjustab hüperpigmentatsiooni piirkondi melaniini suurenenud tootmine, mis ilmneb ultraviolettvalgusega kokkupuutel. Päikesepiste ilmumist saab vähendada:
   • nahavalgustid, mis sisaldavad hüdrokinooni,
   • kojic- või glükoolhapet, C-vitamiini, lagritsa või seeneekstrakti sisaldavad valgendavad või pleegitavad kreemid,
   • laserravi või intensiivne valguse pulseerimise teraapia.

2. 
   

   
   Ravige vananemise märke. Vanemaks saades võivad meie käte nahas rasva kadumise ja kollageeni sisalduse vähenemise tõttu tekkida kortsud ja pannkoogid (mis näevad välja nagu kreppipaber või mähised) ja elastiin. Nahk võib tunduda ka kortsus, muutunud värvusega või punakas ning tekkida väljakasv või halb uree. Pragunemine ja kuivus võivad ka teie kätele vanemaks ilme anda. Vananemisvastaste kreemide kasutamine ja regulaarne vedelik aitab vältida naha kuivust ja vananemisilminguid.
   • Pidage meeles, et pärast pesemist või suplemist tuleb käsi alati niisutada. Pühkige need ja andke oma lemmik niisutajale edasi, kui nad on veel märjad.
   • Tehke oma kätele niisutav mask, kasutades 5,5 grammi kaerahelbeid, 1 ml roosivett ja 1 ml mandli-, kookos-, jojoba- või oliiviõli. Kuumutage segu pliidil ja kandke see oma kätele. Mähi käed kilesse ja loputa mask umbes 10–15 minuti pärast, kui see on jahtunud.
   • Valige vananemisvastased kreemid, mis sisaldavad selliseid koostisosi nagu peptiidid, antioksüdandid ja retinool.
   • Oma käte taaskehastamiseks võite kasutada iga nädal käte tagaküljele retinoidi- või kollageenimaski või hõõruda hüaluroonhapet sisaldavat kortsukreemi.

3. 
   

   
   
   
   Koorige nahk. Kõrvaldades surnud naharakud, võib koorimine muuta teie naha selgemaks, elastsemaks ja ühtlustada selle tooni. Naha koorimiseks võite nahka õrnalt nühkida toiduvalmistamislahendustega, näiteks kaerahelbed või kohvioad. Võite otsida ka koorivaid aineid, mis sisaldavad alfa-hüdroksühappeid, retinoide ja C-vitamiini.
   • Järgmine kord, kui soovite oma nägu koorida, kasutage sama toodet oma käte jaoks.

4. 
   

   
   Masseeri käsi. Enne magamaminekut hõõruge kätele väikest kogust oliiviõli või kookosõli, et nahk saaks kergesti hüdreeruda ja parandaks vereringet. Lisage segule veidi suhkrut, et saada kasu naha samal ajal koorimisest. Kasutage õrna ja õrna massaaži ning ravige kindlasti käte, sõrmede, peopesade, küünte ja küünenahkade tagumist osa.
   • Kui kasutate ka suhkrut, loputage seda kohe, kui olete massaaži lõpetanud, vastasel juhul jäävad teie käed kleepuvaks. Pärast käte pesemist kindlasti niisutage veel kord.

5. 
   

   
   
   
   Tehke küünte ravi. Vanad maniküüri stiilid, tähelepanuta jäetud küünenahad ja hakitud küünelakk võivad käed koledaks muuta. Kuigi professionaalne maniküür võib olla kallis ja teil on oht seenhaiguste tekkeks, võite kodus saavutada samu tulemusi. Igal nädalal peate tegema mitmeid asju.
   • Kõrvaldage olemasolev küünelakk. Lõigake, viilige oma küüned ja kandke seejärel küünenahaõli. Mõne minuti pärast lükake küünenahad tagasi, kasutades küünenaha uuesti kasvu.
   • Teil on võimalus valida, kas jätta küüned lakkimata, et vältida küünelaki pealekandmist, või proovida uut erksavärvi, et juhtida tähelepanu pigem küüntele kui kätele.
   • Vältige küünenaha rebenemist, kuna see võib põhjustada verejooksu ja põhjustada nakkusi.

6. 
   

   
   Kasutage meiki. Kiire ja ajutine lahendus, mis võimaldab teil käsi noorendada, on see, et hõõrute käte tagaküljele väike kogus jumestuskreemi. Kuigi efekt ei ole püsiv, peidab see siiski kortse, päikeseplekke, ure ja ebaühtlaseid toone ning muid vanaduse tunnuseid.

7. 
   

   
   Mõelge süstimisele või koormusele. Vanemaks saades kaotavad käed rasva ning veenid ja luud muutuvad märgatavamaks. Rasvasüstid ja täiteained on mõeldud käte sirgumiseks. Juhul, kui võtate selle tehnika kasutusele, valige koormusravi, mis sisaldab hüaluroonhapet, mis on suurepärane naha niisutav niisutaja.
   • Samuti on olemas laserravi, mida saate teha ja mis hõlbustavad kollageeni tootmist, mis muudab teie naha lihavaks.

2. osa Naha tervise hoidmine

1. 
   

   
   Vältige päikese käes viibimist. Kuna ultraviolettvalgusega kokkupuude soodustab vanusekatete ilmumist, on parim viis selle vältimiseks kaitsta oma käsi päikese eest. Kasutage iga päev päikesekreemi, mille SPF (päikesekaitsefaktor) on vahemikus 30 kuni 50. Ärge unustage ka päeva jooksul päevakreemi veel kord kanda. Püüa hoida oma käed võimalikult otsesest või kaudsest päevavalgusest eemal, eriti kella 10–16.

2. 
   

   
   Sööge õigeid toite. Enamik meie kehale kasulikke toite muudab ka meie naha nooremaks.Tasakaalustatud dieedi valimine, mis sisaldab täisteratooteid, igasuguseid köögivilju ja igasuguseid puuvilju ning ka häid rasvu, hoiab teie naha säravana ja nooruslikuna. Ärge unustage end pidevalt hüdraatida! Joo klaas vett iga kord, kui on janu.
   • Tarbi kortsudevastaseid toite, mis on rikkad valkude, antioksüdantide, seleeni ja koensüümi Q10 poolest. See hõlmab täisteratooteid, puuvilju ja marju, köögivilju ja kaunvilju, pähkleid, seeni, rohelist teed, seesami-, oliivi- ja rapsiõli.
   • Hõlbustage kollageeni ja elastiini suurenenud tootmist kehas, tarbides toitu, mis sisaldab vitamiine A, E ja C. Võite proovida ka avokaadosid, soja, tumedaid lehtköögivilju, päevalilleseemneid, köögivilju ja apelsinid, tsitrusviljad ja paprikad.
   • Tarbi küüntele kasulikke toite, mis sisaldavad biotiini ja omegaasi. Ärge unustage ka oma söögikordadele lisada palju sibulat ja porgandit ning puista oma teraviljale ja salatile linaseemneid.

3. 
   

   
   Tehke regulaarselt füüsilisi harjutusi. Regulaarne treeningprogramm on väga kasulik nii teie vaimsele tervisele, füüsilisele kui ka naha peibutamisele. Parandades vereringet ja pakkudes teie rakkudele rohkem hapnikku, aitab füüsiline aktiivsus säilitada teie hinge ja keha seisundit ning annab nahale täiesti noorendatud välimuse.
   • Peate treenima vähemalt pool tundi päevas ja 3–6 korda nädalas.
   • Jalutamine on suurepärane vähese mõjuga treening.
   • Ujumine võimaldab teil nautida fantastilisi kardiovaskulaarseid treeninguid ilma stressi või muude füüsiliste harjutuste mõju avaldamata, kuna vesi avaldab survet liigestele ja lihastele.

4. 
   

   
   Kaitske oma käsi. See tähendab, et peate neid kaitsma abrasiivide, kemikaalide, mikroelementide ja puhastusvahendite eest. Samuti peaksite vältima puhastusvahendite, kangete seepide, alkoholipõhiste toodete ja raskeveokite puhastusvahendite kätele panemist. Lisaks vältige käte pesemist liiga sageli ja proovige mitte kasutada avalikes tualettides pakutavaid seepe.
   • Valige käte, keha ja näo jaoks mahedad lõhnavabad seebid. Valige seebid, mis sisaldavad aaloe, köögiviljapõhiseid õlisid, näiteks kookospähklit ja oliivi, aga ka rahustavaid koostisosi, nagu lavendel ja nõid.

5. 
   

   
   Kandke kogu aeg kindaid. Kindad pakuvad täiendavat kaitsekihti mikroelementide ja karmide kemikaalide vastu. Erinevatel aastaaegadel ja puhkudel peab teil olema mitu kindaid, sealhulgas:
   • talvel soojendatud kindad, et kaitsta oma käsi tuule ja külma eest,
   • lateks- või kummikindad pesemiseks või puhastamiseks,
   • päikesekaitsekindad (kui te ei kanna talvekindaid), et hoida oma käed ultraviolettvalguse eest kaitstult.

6. 
   

   
   Meditsiiniliste probleemide korral pöörduge arsti poole. Vananemisnähud on teie naha igapäevane osa. Siiski on meditsiinilisi seisundeid, mis võivad põhjustada ebanormaalseid probleeme, ja peate teadma, mida jälgida. Arutage oma arsti või tervishoiutöötajaga, kui märkate mõnda järgmistest sümptomitest:
   • kahjustused või lööbed,
   • villid või reljeefsed punktid,
   • väga kuiv nahk, punane või ketendav,
   • tüükad või ebaharilikud kasvajad,
   • laigudega kaetud küüned (seeninfektsiooni märk).