Kuidas tõsta ühte kulmu

Sisu

• 2. osa 2-st:
  Sentrainer ilma käeta
• nõu
• Hoiatused
• Vajalikud elemendid

on wiki, mis tähendab, et paljud artiklid on kirjutanud mitu autorit. Selle artikli loomiseks osales selle väljaandes ja aja jooksul parenduseks 59 inimest, kellest mõned olid anonüümsed.

• Seisake peegli ees ja proovige tõsta paremat kulmu. Proovige siis vasakule. Milline neist on teie arvates kõige kuulekam? Tõenäoliselt on see teie domineeriv kulm ja see on see, millele hakkate keskenduma.
• Ärge muretsege, kui teil pole selle üle kontrolli, lihtsalt vali üks alustamiseks.
• Kirjutage üles see, millele soovite keskenduda. Nii ei saa te sassi, kui proovite mõlemale korraga keskenduda.

2 Lükake seda ja hoidke seda käega. Kui teine ​​liitub liikumisega, lükake seda teise käega alla. See aitab teil õppida ära tundma ühe kulmu, mis ennast üles tõstab. Jätkake peegli ees harjutamist, et jälgida kulmu tõstavate lihaste õiget liikumist.

• Paigaldage oma käe kasutamise asemel lint, kui see tundub mugavam. See annab teile suurema lihaskontrolli, kuna te ei kasuta oma kätt kulmu tõstmiseks. See sunnib ka õhus hoidmiseks oma lihaseid kasutama.
• Kui see on üleval, liigutage sõrme piki nimmeluu kohal olevaid lihaseid. Need peaksid välja nägema pingelised. Need on lihased, millele keskendute, et teda üles tõsta. Isegi kui kasutate kätt treenimiseks, on see hea harjutus, mis aitab teil meeles pidada, kus lihased asuvad.

3 Hoidke teist alla. Kui olete registreerinud kulmude tõusutunne, vabastage see, hoides samal ajal teist langetatud.

• Harjutage kaks kuni viis minutit päevas.

4 Hoidke kulmu õhus. Kui olete selle treenimiseks üles õppinud, peate harjutama teise langetamist. Alustuseks hoidke oma käega domineerivat kulmu. Harjutage teise langetamist.

• Korda veel kord kaks kuni viis minutit päevas.
• Mõni inimene ei pruugi lihtsalt ühte kätt kasutamata kulmu tõsta. Võimalik, et peate siiski natuke rohkem koolitama, et teada saada, kas see on teie juhtum. Isegi inimesed, kes sellega lõpuks hakkama saavad, on läbinud palju katsumusi ja ebaõnnestumisi, mistõttu peate vähemalt hetkeks visadust hoidma.

reklaam

2. osa 2-st:
Sentrainer ilma käeta

1. 
   

   
   1 Seisa peegli ees. Treenides on oluline, et vaataksite peeglisse. Mõnikord võib tekkida tunne, et teete õigeid liigutusi, kuid nägu nähes mõistate, et te ei tee seda, mida tahtsite teha.

2. 
   

   
   
   
   2 Harjuta mõlema kulmuga. Kulutage umbes minut päevas mõlemat kulmu tõstes ja langetades. See aitab teil saada näo lihaseid soojendades õigesse tuju.

3. 
   

   
   4 Keskenduge teise langetamisele. Veetke veel viis minutit, keskendudes ainult teisele, et ta peatuks. Veelkord, ärge muretsege liiga palju selle pärast, mida veel tehakse.

4. 
   

   
   5 Jätkake veel viis minutit. Kulutage see aeg ühte tõstes, samal ajal teist langetades. Loodetavasti peaksite hakkama mõistma, kuidas see töötab. Proovige veidi kiiremini proovida, kui ühte üles korjate, samal ajal kui teist langetate.

5. 
   

   
   6 Treeni iga päev. Tundideks pole vaja harjutada, kuid alustama peab iga päev. Te ei saa midagi kapteniks, kui te seda kogu aeg ei harrasta.

6. 
   

   
   7 Proovi teist tõsta. Kui olete võimeline domineerivat kulme tõstma, võite liikuda järgmise juurde ja proovida seda tõsta. Tavaliselt, kui veedate aega kulmude lihaste tugevdamiseks, peaksite seda kergemini tegema, kuid ärge loobuge, kui see võtab aega (mis peaks juhtuma siis, kui töötate oma domineerimata kulmuga). reklaam

nõu

• Ole kannatlik! Parandamine võtab natuke aega, kuid teatud olukordades võib see olla midagi valesti.
• Harjuta peegli ees. Võib-olla tunnete end alguses tobedalt, kuid see on parim viis õppida.
• Kallutage pead, et see asi muljetavaldavamaks muuta. Kui proovite tõsta paremat kulmu, kallutage oma pead vasakule. See loob kõrgema kulmuga illusiooni.
• Õppige, kuidas seda teha mõlema kulmuga. Mõnel inimesel on ühel küljel nähtav lihaseline määratlus, mis muudab silma väiksemaks. Harjuta mõlema silmaga, et see kaoks.
• Ära tunne pettumust. See võtab palju aega.
• Ärge muretsege, kui te ei saa seda esimesel korral õigesti või ei saa üldse. Mõned inimesed saavad teha asju, mida teised ei saa.

reklaam

Hoiatused

• Tea, millal seda kasutada. Kuigi see võib olla mõnes olukorras lõbus ja naljakas, teistes (nt ülemuse ees) on see palju vähem, ei sobi see.

reklaam

Vajalikud elemendid

• Peegel

Välja otsitud andmebaasist "https://fr.m..com/index.php?title=relever-a-sol-sourcil&oldid=222298"