Kuidas taastada oma elu armastus pärast truudusetust

Sisu

• etappidel
• 1. meetod: tunnistage viga
• 2. meetod Püüdke truudusetus unustada
• 3. meetod Proovige taastada oma partneri usaldus

Truudusetust on suhetes väga raske aktsepteerida. See võib teie partnerit emotsionaalselt hävitada ja purustada usalduse, mis võis teie kahe vahel olemas olla. Paljudel juhtudel piisab suhte lõpetamiseks truudusetusest. Kui olete oma väikest sõpra petnud, et väidate, et armastate, siis teadke, et teil on veel palju teha, kui soovite oma suhte päästmiseks võimalust. Ei ole mingit garantiid, et suudate oma afääri pärast truudusetust päästa. Kui see teile aga tõesti meeldib ja soovite, et asjad jälle suurepäraselt välja areneksid, vajate aega, vaeva ja ohverdust, et tõestada oma kahetsust ja pühendumist paremate suhete loomisele.

etappidel

1. meetod: tunnistage viga

1. 
   

   
   Lõpetage link. Kui olete kindlalt otsustanud ta tagasi võita, peate kõigepealt lõpetama abieluvälise suhte ja katkestama igasuguse kontakti teise inimesega. Andke talle teada, et te ei ole huvitatud temaga hilisemast suhtlemisest, ja eemaldage need üksikasjad oma telefonist, oma suhtlusvõrgustikest ja mujalt, kus teil võib olla tema andmeid.
   • See võib aidata taastada usalduse teie suhete vastu, kui kaasate sellesse protsessi oma partneri. Võite eemaldada teise inimese nime oma partneri ees olevatest kontaktidest ja isegi lubada tal lugeda või kuulata teie viimast vestlust temaga.
   • Kui te pole valmis seda inimest oma elust täielikult välja võtma, on suur tõenäosus, et ohverdate oma suhte. Ärge lootke, et suudate selle inimesega suhelda isegi romantiliselt.

2. 
   

   
   
   
   Osalege ausas arutelus. Kui olete kedagi petnud, siis juba teadke, et olete tema usalduse täielikult reetnud. Seetõttu peate tõestama, et soovite selle tagasi võita, tunnistades oma viga avalikult ja ausalt. Olge ausad, miks olete olnud truudusetu, ja lubage oma partneril küsimusi esitada või lihtsalt teavet töödelda.
   • Enne vestluse alustamist mõelge hoolikalt läbi, mida ütlete. Enne vestluse alustamist peab teil olema selge ettekujutus sellest, mida tegite, millest teil on kahju ja kuidas soovite temaga rääkida.
   • Teie partner on tõenäoliselt selle uudise õppimisest väga ärritunud. Andke talle aega olukorra lahendamiseks, mis järgib kõige kasulikumat protsessi. See võib tähendada seda, et antakse talle nädalaid või päevi mõelda, mida te ütlesite.
   • Veenduge, et ta teaks, et soovite sel teemal ausat vestlust pidada. Võite end väljendada järgmiselt: "Ma vastan kõigile teie küsimustele iga kord, kui te neid küsite. "
   • Tal (naisel) võib olla väga isiklikke küsimusi teie suhte kohta teise inimesega. Oluline on vastata teie küsimustele ausalt, hoolimata sellest, kui häbiväärne olete, pettunud või piinlik.

3. 
   

   
   
   
   Vabandage siiralt. Tunnista oma tegude eest vigu. Teie partneril ei ole teie suhtes tuge ja miski, mis on põhjustanud teid truuduseta. Veenduge, et mõistate, et juhtunu on teie süü.
   • Pöörake tema poole järgmiselt: "Ma tean, et olen palju kahju teinud ja teen kõik, mis meie suhte taastamiseks on vaja. Mul on tõesti kahju ja ma tahan arutada, kuidas saaksime edasi minna. "
   • Vältige silmakirjalike vabanduste tegemist. Vabandage end selle pärast, mida soovite öelda ja mida arvate, et olete valesti teinud. Teie partner suudab tuvastada teie petmatuse. Vabandused peavad tulema südamest, mitte teie süütundest.

4. 
   

   
   Paluge andestust. Andestust ei ole kiire ega kerge anda. Kui see juhtub, võtab see tõenäoliselt kaua aega, kuid kui soovite oma kaaslast tagasi võita, on oluline, et ta teaks algusest peale, et soovite andeks saada ja et olete valmis selle nimel tööd tegema.
   • Teatage talle, öeldes: "Ma ei eelda, et te mulle kohe andeks annate. Ma tean, et pigem peaksin selle ära teenima. Olen siiski otsustanud teha kõik, mis on vajalik teie usalduse ja armastuse taastamiseks. "
   • Andke inimesele võimalus öelda enne seda, mida nad tunnevad, et nad saavad andeks anda, öelda, mida nad tunnevad, mida nad sinult ootavad ja mida nad vajavad. Küsige temalt oma tunnete kohta ja kuulake aktiivselt tema vastuseid.
   • Alguses võib ta end šokeerida või ei usu oma silmi. Andke talle aega kohaneda sellega, mida olete talle öelnud, ja veenduge, et olete valmis olukorda arutama, kui see on kättesaadav.

5. 
   

   
   Andke talle natuke ruumi. Pärast seda, kui olete tunnistanud, et teid on petetud, võib ta vajada natuke ruumi, et teie eest eemale pääseda. Tõesta oma armastust ja lugupidamist, jättes ta üksi. See ei tähenda, et lahkute heaolu nimel, kuid oluline on anda talle aega ja ruumi valu ületamiseks. Samuti on tervenemisprotsessi selle osa austamine endast eemaldumine.
   • Kui soovite end distantsida, korraldage oma elu mõneks ajaks sõbra, pereliikme või hotelliga. Kui teie abikaasa eelistab lahkuda, laske tal see valik teha. See on teie mõlemale tundmatu territoorium ja ta võib eelistada distantseerimist.
   • Vältige oma sõbra survet, et ta sind näeks või lubaks teil tagasi tulla. Tunnistage austust oma isiku vastu, andes talle ruumi, mida soovite.
   • Kui intiimsus oli teie suhte osa, siis eeldage, et see pole tegelikult nii. Vältige talle mingil moel survet. Las ta tuleb sinu juurde, kui ta tunneb end valmis olevat.

2. meetod Püüdke truudusetus unustada

1. 
   

   
   Alustage teraapiat. Paariteraapia võib olla väga kasulik, kui partner on olnud truudusetu. Selle truudusetuse olukorra haldamiseks ja sellest üle saamiseks leidke paarinõustaja. Teie abikaasa ja peate temaga regulaarselt kohtuma, et oma suhteid paremaks muuta ja edasi liikuda.
   • Teie väike sõber tuleks kaasata paariteraapia otsusele. Veenduge, et teaksite oma suhte taastamiseks professionaalset abi. Tehke temast ka aktiivne partner, kellel on teiega samad õigused, et otsustada, milline nõustaja teile sobib.
   • Luua teraapiaprogramm, mis töötab teie mõlema jaoks. Kuna osalete paarina, peate koos käimiseks leidma aega üks kord nädalas või kord kahe nädala jooksul. Arvestage kohtumiste tegemisel tema ajakava.
   • Veenduge, et nõustaja teaks otse, et olete tööl, et unustada truudusetus. Peate mõistma, et sellest olukorrast taastumine võtab aega, kuid öelge oma psühholoogile, et otsite pikaajalisi lahendusi.

2. 
   

   
   Avatud suhtluskanalid. Avatud ja aus suhtlus on teie ja partneri vahelise usalduse taastamiseks hädavajalik. Hoidke oma abikaasaga ühendust ja olge oma tunnete ja igapäevase tegevuse suhtes aus.
   • Kui teie abikaasa ütleb teile, kes soovib rohkem teada saada, kus te praegu olete ja mida teete, peate olema mõistlik ja välja töötama kava, mida koos nendega järgida.
   • Suhtle oma mõtete ja tunnetega igapäevaselt oma partneriga ausalt. Laske end emotsionaalsel viisil väljendada ja avaldage kahetsust või raskusi, kui just seda tunnete.
   • Sama oluline on anda oma abikaasale võimalus suhelda. Kaasake teda vestlusesse ja püüdke mitte ainult kuulata, vaid ka sisemiselt suhelda ja püüdke aru saada, mida ta räägib. Kuulake aktiivselt, korrates kuuldut.

3. 
   

   
   Töötage konflikti unustamiseks. On suur võimalus, et hakkate oma partneriga tüli norima, kui proovite edasi liikuda. On oluline, et pingutaksite selle nimel, et konflikt unustada, selle asemel, et võidelda kontrolli eest. Püüdke mitte esitada vanu argumente või ebaolulisi teemasid, sest see häirib teie partnerit ainult veelgi.
   • Proovi vaielda õiglaselt.Keskenduge subjektile ja vältige muid probleeme. Olge rahulik ja arutage konkreetsete olukordade ja emotsionaalsete reaktsioonide üle, selle asemel, et oma suhte kohta suuri üldistusi teha.
   • Saavutage konkreetne lahendus. Ärge uskuge, et vaidlus lahendatakse lihtsalt seetõttu, et teil või teie partneril hakkab energia otsa saama. Isegi kui te ei ole mõlemad ühepikkused, on oluline jõuda tõelise lahenduseni, mis sobib teile mõlemale, et saaksite edasi minna.

3. meetod Proovige taastada oma partneri usaldus

1. 
   

   
   Kohandada. Usalduse taastamise huvides võib teie partner paluda teil mõnda asja, näiteks rohkem aega koos veeta või töötada, et näidata, et olete muutunud. Täitke oma nõudeid ja tehke kõik, mis on vajalik kõigile esitatud mõistlikele taotlustele vastamiseks.
   • Kaitsjana viibimine või oma aja või oma kohaga suhtlemata jätmine võib tekitada kahtlusi. Kui on mõni põhjus, mis võiks õigustada teie suutmatust teie taotlust täita, siis olge selle suhtes avatud ja arutage seda temaga ausalt.
   • Öelge talle seda: "Olen selleks täielikult valmis, sest tahan taastada usaldus selle suhte vastu. Kas oleksite nõus minuga jagama seda, mida loodate saada, et saaksin paremini aru ühisest eesmärgist, mille nimel me töötame? "
   • Mõne inimese arvates on isegi kasulik palgata isiklik detektiiv, et veenduda, kas tema tüürimees on lakanud olemast truudusetu. Pidage meeles, et see on asi, mida ta võiks teha, ja selleks peate ka veenduma, et see teile sobib.

2. 
   

   
   Näita, et on toimunud muutus. Võite anda kõik soovitud lubadused, kuid need ei tähenda palju, kui te ei pinguta, et talle tõestada, et teete muudatusi. See tähendab, et peate mitte ainult olema aus, vaid ka austama oma kohustusi.
   • Tõendage oma pühendumust mitte ainult suurte žestide kaudu, vaid ka tahtlike ja igapäevaste pingutuste abil, nagu näiteks ülevõtmine valdkondades, kus ta ei saa üksi väljas käia ega abistada neid ülesandeid, millega te polnud varem seotud.
   • See võib tähendada, et peate rohkem ära kuulama, kui teie partner tunneb, et te ei pööra neile tähelepanu, siis peaksite kodus rohkem abi tooma, kui nad tunnevad, et nad on muude töödega üle ujutatud, või kui peate nende abistamiseks tegema oma kontaktidele muud panust. näita talle, et oled kindlameelne ja hoolid temast.
   • See võib aidata luua rituaali, mille te iga päev vastu võtate. Näiteks võite pärast õhtusööki koos tassi kofeiinivaba kohviga päeva arutada.

3. 
   

   
   Nõustuge tema vastusega. Ta ei pea teid tagasi võtma ja on tõenäoline, et ta ei tee seda. Suur osa teatatud lahutustest on tingitud truudusetusest, samuti paljudest lahuseludest abielupaaride vahel. Kui ta otsustab pärast teie truudusetu olemist teiega suhet mitte jätkata, austage tema valikut ja eemaldage oma negatiivne mõju tema elust.
   • Võitlus kellegi pärast, kes ei soovi suhteid jätkata, võib põhjustada rohkem kahju ja emotsionaalset stressi. Näita oma armastust, austades tema otsust, kui see soovib suhtele lõppu teha.

4. 
   

   
   Liikuge millegi muu juurde. Nõustuge tema vastusega ja ärge elage oma elu, lootes, et ta muudab oma meelt. Kui ta ei taha teiega jätkata pärast seda, kui olete olnud truudusetu, on see tema õigus. Ta pole sulle midagi võlgu. Minge edasi ja töötage oma veast õppimiseks.
   • Kui kahetsete tehtud viga tõeliselt, võtke endale kohustus seda mitte järgmistes suhetes korrata. Kasutage seda võimalusena oma romantiliste suhete parandamiseks.
   • Truudusetus ei ole juhus. Võtke aega, et analüüsida, mis põhjustas teie truudusetuse, ja tehke hinnang, et näha, kas need on probleemid, mida saate ise lahendada.
   • Vajadusel pöörduge spetsialisti poole. Nõustaja võib aidata teil oma suhte lõpetada ja aitab teil tulevikus teha produktiivsemaid suhtevalikuid.