Kuidas kooki teha (dieet)

Sisu

• koostisosade
• etappidel
• 1. ja 2. meetod:
  Marmorikook
• 2. meetod 2st:
  Kook jogurtiga
• nõu

on wiki, mis tähendab, et paljud artiklid on kirjutanud mitu autorit. Selle artikli loomiseks osalesid vabatahtlikud autorid toimetamisel ja täiustamisel.

Kergema kalorsusega koogi valmistamiseks on siin kaks retsepti: marmorjas kook ja jogurtikook. Need retseptid on väga sarnased algse retseptiga, kuid siin ei tunne te end süüdi.

koostisosade

• Marmorikoogi jaoks vajate:
  • 75 g kerget poolsoola võid
  • 15 g sukraloosi (magusaine)
  • 2 muna
  • 200 g jahu
  • 35 g maisijahu
  • 1/2 kotikest küpsetuspulbrit
  • 100 ml lõssi
  • 15 g rasvavaba kakaopulbrit
• Jogurtikoogi jaoks vajate:
  • 2 jogurtit 0%
  • 1 purk tuhksuhkrut või ½ steviat
  • 1,5 potti jahu
  • 1,5 purki maisijahu
  • 4 cl piima
  • 4 muna
  • 1 pakk vanillisuhkrut
  • 1 kotike küpsetuspulbrit

etappidel

1. ja 2. meetod:
Marmorikook

1. 1 Kuumuta ahju termostaat 6 (180 ° C).
2. 2Sega pehme või sukraloosiga.
3. 3Eraldage munakollased valgetest, vahustage valged ja lisage munakollased või ja suhkru segule.
4. 4Sega hulka jahu, maisijahu ja küpsetuspulber, segades hästi.
5. 5Lisage 75 ml piima ja lisage munavalged.
6. 6 Valage 2/3 segust eelnevalt võiga jahu ja jahu. Järelejäänud tainale lisage kakaopulber ja 25 ml piima. Vala tume tainas tainale ja tee kahvliga lagunema.
7. 7 Küpseta 40 kuni 45 minutit. Kontrollige keetmist noaga (ots peaks kuivama). Enne lahtivõtmist laske sellel jahtuda. reklaam

2. meetod 2st:
Kook jogurtiga

1. 1 Kuumuta ahi temperatuurini 180 ° C (termostaat 6). Võid jahu jahuge oma vormi, kui see pole silikoon.
2. 2 Võtke salati kauss. Vala jogurt ja hoidke potte kogu ülejäänud retsepti jaoks annustajatena.
3. 3Lisage suhkur, jahu, maisijahu, pärm, vanillisuhkur, munakollased ja piim.
4. 4Vahusta munavalged, kuni kook on õhulisem.
5. 5 Kui tainas on ühtlane, valage see vormi ja küpsetage umbes 30 minutit. Küpsetusaeg sõltub ahjust, seetõttu on kõige parem istutada kooki noatera regulaarselt. Kui see kuiv välja tuleb ... on see valmis!
6. 6Head maitsmist! reklaam

nõu

• Vahusta munavalged lumme, see trikk muudab teie koogid õhurikkaks.
• Kooki saate kaunistada kaneeli jogurti, tsitrusvilja koore, riivitud kookospähkli jne abil.
• Võite teha kuorrutust, kuid see ei ole pealkirjaga nõus.

Kuulutus on otsitud andmebaasist "https://fr.m..com/index.php?title=making-a-gallery-(régime)&oldid=130906"