Kuidas reageerida, kui avastad, et üks su vanematest on truudusetu

Sisu

• etappidel
• 1. osa Väljendage tundeid
• 2. osa Suhte taastamine vanemaga
• 3. osa Piirmäärade seadmine
• 4. osa Saate oma vanemast aru

On väga ebameeldiv avastada, et ühel teie vanemast on olnud või on armusuhe. See võib viia selleni, et panete kahtlema oma suhetes temaga ja tunnete end vähem lähedase või väga vihasena. Mis aga on ilmne, on see, et teema jääb teie vanemaks ja te võite alati temaga suhelda. Seetõttu on oluline leida tõhusaid viise oma tunnete väljendamiseks, vanematega arutamiseks ja piiride seadmiseks. Lõpuks võite ehk taastada oma suhte nendega.

etappidel

1. osa Väljendage tundeid

1. 
   

   
   Rääkige usaldusväärse sõbraga. Leidke inimene, kes pole otseselt teie pereellu seotud, mis tähendab, et parem on mitte onu, tädi või venna või õega rääkida. Hea sõber ei mõista sind selle üle, mida sa tunned, ja ta aitab sul õpitud teavet sorteerida.

2. 
   

   
   Pöörduge psühholoogi poole. Nendes olukordades puutute kokku paljude erinevate emotsioonidega, sealhulgas viha, kurbuse ja pettumusega. Sel põhjusel on kasulik vestelda abieluväliste suhete spetsialistiga, sest ta võib anda teile ideid, mida te pole võib-olla mõelnud. Samuti ei otsusta ta teie vanemate käitumise üle ja pigem annab ta teile objektiivse vaatepunkti.
   • Samuti võib ta teile anda nõu, kuidas selle olukorraga toime tulla.

3. 
   

   
   
   
   Kirjutage ajalehes üles see, mida tunnete. Päevikusse kirjutamine on hea viis oma tunnete väljendamiseks ja stressi leevendamiseks. Te ei pea kellegagi kirjutatuga suhtlema ja saate tutvuda oma kõige isiklikumate muredega. See on suurepärane viis hakata mõistma, kuidas end tunnete ja kuidas saaksite läheneda lapsevanematele.

4. 
   

   
   Vältige kiirustavate järelduste tegemist. Te ei asu oma vanema asemele ja on väga tõenäoline, et te ei tea midagi juhtunut. Abielu on raske juhtida ja mõlemad kaasatud partnerid aitavad selle õnnestumisele kaasa. Seega, kui on probleeme, ei pruugita teid millestki teavitada. Nii et juhtunu kohta järelduste tegemine ei ole teie suhtele kummagi vanemaga kasulik.

5. 
   

   
   
   
   Vältige pistmist. Teil võib tekkida kiusatus leida tõendeid selle kohta, et teie vanem on truudusetu, kuid see pole teie koht, kus seda teha. See ei käi teie abielu kohta ja isegi kui võite tunda, et olete truudusetu lapsevanema reetnud, on tegelikkus see, et te olete ikkagi laps, mitte abikaasa. Seetõttu peate vastu seisma soovile tutvuda asjaomase vanema e-kirjade või e-kirjadega.

6. 
   

   
   Küsige oma vendadelt ja õdedelt. Kui teie õed-vennad on olukorrast teadlikud, kontrollige kahekesi, et teada saada, kuidas nad sellega hakkama saavad. Kui teil on nooremaid õdesid-vendi, kes elavad endiselt kodus, minge koos jalutama, et saaksite nautida privaatsust. Arutage nendega, kuidas nad end tunnevad ja kuidas nad sellest üle saada üritavad.
   • Kui teie õed-vennad ei tea ühe vanema abieluvälistest suhetest midagi, mõelge hoolikalt läbi, et teada saada, kas on hea mõte sellest rääkida. See pole tegelikult teie koht, kus seda teha, ja see võib neile asjatult haiget teha.

2. osa Suhte taastamine vanemaga

1. 
   

   
   Pidage meeles, milline vanem ta on olnud. Leides, et vanemal on olnud abieluväline suhe, võib see negatiivselt mõjutada seda, mida te temast arvate. See võib mõjutada teie austust selle vanema vastu, siis võite tunda end tema tegude tõttu haiget ja vihasena. Mõelge, milline vanem ta aastate jooksul on olnud. Kui ta oli hooliv ja lahke, pidage seda meeles, sest just see määrab teie suhted temaga, mitte abieluvälised suhted, mis tal on olnud.

2. 
   

   
   Alustage oma uusi suhteid iga vanemaga eraldi. Mitmel juhul lõpetab abieluväline suhe perekonna ühtekuuluvuse ja nüüdsest on teil vanemad, kes elavad eraldi. Suhe vanemaga, mida te juhtunu tõttu teisiti näete, võib võimaldada teil liikuda uude etappi, kus näete neid pigem üksikisikute kui duo asemel.
   • Näita tuge ja armastust mõlemale vanemale. See on mõlemale vanemale keeruline ja segane aeg ning teadmine, et näitate neile tuge ja armastust, aitab neil sellest olukorrast üle saada.

3. 
   

   
   Tehke kindlaks, kuidas te olukorraga hakkama saate. Kui kavatsete edusamme teha ja suhteid vanemaga taastada, mõelge sellele, kuidas kavatsete olukorraga hakkama saada. Võib-olla ei tahaks andestada truudusetut vanemat, kuid vältige selle kasutamist tema vastu, tuletades talle meelde iga kord, kui tülitsete või ei saa seda, mida soovite.
   • Abieluvälist suhet ei pea eirama, kuid seda ei tohiks mainida alati, kui teil on vanemaga lahkarvamusi.

4. 
   

   
   Selgitage selgelt igale lapsevanemale oma seisukohta. Tea, et sinu suhted vanemaga ei tohiks mõjutada seda, mis sul on teisega. Ühest neist võib jääda mulje, et võtate külgi või et olete andestanud sellele, kes on truudusetu olnud, kui otsustate oma suhte selle inimesega taastada. Arutage iga vanemaga eraldi ja öelge neile, kuidas soovite oma suhetes edasi minna.
   • Öelge neile, et teie suhe ühega ei mõjuta seda, mis teil on teisega.

5. 
   

   
   Isiklikus elus liikuge edasi. Ehkki truudusetu vanem võib pere tulevikku ohustada, on ilmne, et teie isiklik elu kestab endiselt. Võite võtta oma elus kontrolli teatud asjade üle, millest võib olla eriti palju abi, kui tunnete, et ei saa seda teiste heaks teha.
   • Küsige nõu mõlemalt vanemalt, see võimaldab teil jätkata oma suhete taastamist.

3. osa Piirmäärade seadmine

1. 
   

   
   Öelge oma vanematele, et te ei soovi olla kaasatud. Kahjuks võib abielus, kus juba on täheldatud truudusetust, üks vanematest proovida laps teisele tagastada. See on eriti oluline, kui abielu lapsed on nooremad ja elavad endiselt kodus.
   • Võib olla kasulik soovitada vanematel pöörduda psühholoogi poole. Võite neid kuulata, kuid teadke, et te ei tohi olla peamine tugi, millele nad võivad loota.

2. 
   

   
   Ärge astuge asjasse ega võtke külgi. Teie ülesanne ei ole asju korraldada ega veenduda, et üks vanemad vestleb teisega. Ehkki abielu, milles on truudusetust juba märgatud, võib teid tõenäoliselt mõjutada, peaksite teadma, et teie vanemate otsused on nemad, mitte teie.
   • Vältige tegevuste teatamist ühelt vanemalt teisele ja ärge hoidke oma vanemate eest saladusi. Kuigi see võib praegu tunduda triviaalne, on tegelikkus see, et teie vanem kasutab teid delikaatselt ja see võib teie jaoks väga stressi tekitada.

3. 
   

   
   Vältige end vanemaga liiga palju samastamast. Seda võib olla keeruline teha, kuna võite jääda mulje, kuidas kaitsta petetud vanemat. Iga abielu eeldab aga kahe inimese kaasamist ja võib olla pikk lugu, mida te ei tea. Andke endast parim, et jääda neutraalseks, sest see ei käi teie abielu kohta.

4. osa Saate oma vanemast aru

1. 
   

   
   Otsustage tulemuse üle, mida soovite saada. Enne vanemaga vastamisi astumist tuleb läbi mõelda, mida loodate vestlusest saada. Olukorra avameelne arutamine võib põhjustada tõsiseid tagajärgi kogu perele, mistõttu peate oma vanematega vastamisi minnes hoolikalt läbi mõtlema, mida loodate saavutada. Selle arutelu juhtimisel võiks teie eesmärk olla järgmine:
   • koguge teavet, mida soovite teada saada;
   • jagage oma tundeid oma vanemaga
   • taastage oma suhe vanemaga;
   • määrake kindlaks, kas teie vanemal on endiselt abieluväline suhe.

2. 
   

   
   Leidke vestluseks sobiv aeg. Paluge vanemal öelda, mis oleks õige aeg rääkimiseks. Valige aeg, mil keegi teist ei kiirusta tööle ega kooli ning kus saate kõik arutelule aega ja vaimset energiat pühendada.

3. 
   

   
   Alustage oma valu, mitte viha väljendamisega. Kirjeldage oma vanemale oma valu ja ebamugavustunnet. Vältige süüdistustega alustamist, vaid selgitage pigem seda, mida tunnete. Teie vanem ei pruugi ette näha, kui valus see olukord teile oleks. Niipea, kui hakkad oma vihast rääkima, mõistab ta põhjust selgemalt.
   • Alustage enda väljendamisega järgmiselt: "Ma tunnen end väga halvasti, mul on magamisraskusi ja ma ei saa nutmist lõpetada. Olen mures meie pere tuleviku pärast. "

4. 
   

   
   Väljendage ennast kasutades tähte "I", mitte "sina". Keskenduge sellele, mida tunnete, mitte oma otsustele vanema kohta. Teda süüdistamise asemel kirjeldage, mida tunnete. Näiteks selle asemel, et öelda: "Sa oled halb inimene. Kuidas sa saaksid seda teha? Võite end väljendada järgmiselt: "Tunnen end haiget ja ärritununa. "

5. 
   

   
   Andke endast parim, et rahulikuks jääksite. See on teie mõlemale proovimise aeg ja rahulikuks jääda võib olla raske. Vestlus on aga produktiivsem, kui väldite otsuste tegemist, solvangute lausumist või karjumist.

6. 
   

   
   Juhtige arutelu progressiivsel viisil. See on oluline arutelu, mille peate läbi truudusetu vanemaga. Ta võib olla üllatunud, et olete toimuvast teadlik või ta võib olla kaitsev või väga närviline. Rääkige talle, kuidas te end tunnete, ja võtke mõlemad aega, et mõelda, kus te praegu olete ja mida tunnete.
   • Kui teie vanem ei soovi olukorda arutada, öelge neile, et tahaksite sellest rääkida, kuid võite anda neile enne arutelu jätkamist natuke aega.

7. 
   

   
   Keskenduge oma vanema käitumisele. Keskenduge oma vanema käitumisele ja sellele, kuidas see võib-olla teie rollile teie elus ei sobi. Eesmärk ei ole inimest rünnata, vaid keskenduda käitumisele, mis sind häirib.

8. 
   

   
   Austage teie vanemate tehtud resolutsiooni. Vanem võib andestada abikaasale, kes on olnud talle truudusetu, ta võib ta majast välja viia või seda valimatust lihtsalt ignoreerida. Võib-olla ei nõustu te sellega, kuidas probleemi lahendatakse, kuid see ei puuduta teie abielu. Teie vanemad leiavad neile mõlemale parima lahenduse.
   • Kui elate endiselt kodus või kui teil on veel õdesid-vendi, siis mõelge vanematega vesteldes, et jagada oma muret, kuidas truudusetus võib mõjutada teie õdesid-vendi või iseennast.

9. 
   

   
   Vältige vastasseisu, kui kavatsete oma vanemale haiget teha. Teie vanema käitumine ja tegevused võivad olla taunitavad ja see kõik võib olla suure perekonflikti põhjustaja, kuid peate mõistma, et see on juhtum, mis puudutab peamiselt teie vanemaid. Te ei tohiks seda segada ega kasutada etturina.