Kuidas vältida kopsupõletikku

Sisu

• etappidel
• 1. osa Üldise tervise eest hoolitsemine
• 2. osa Konsulteerige tervishoiutöötajaga
• 3. osa Kopsupõletiku ravi

Kopsupõletik on kopsuinfektsioonist tingitud hingamisteede haigus. Palavik, köha, hingamisraskused ja valud rinnus on tavalised sümptomid. Kopsupõletikku ravitakse tavaliselt kodus ja selle paranemiseks on vaja 3 nädalat antibiootikumiravi. Võtke siiski arvesse, et võiksite võtta mõned sammud kopsupõletiku tekkimise vältimiseks.

etappidel

1. osa Üldise tervise eest hoolitsemine

1. 
   

   
   Kas teil on toimiv immuunsussüsteem. Oluline on hea immuunsussüsteem, et vältida mitte ainult kopsupõletikku, vaid ka paljusid muid haigusi ja väsimust. Nõrgema immuunsussüsteemiga inimestel, alla 2-aastastel lastel, üle 65-aastastel täiskasvanutel ja krooniliste haigustega inimestel on suurem risk kopsupõletiku tekkeks. Kui teil on kõrge risk, peate toimima immuunsussüsteemi tagamiseks võtma neid täiendavaid samme.
   • Liiga palju suhkrut, ülekaal, stress või unepuudus võivad mõjutada teie immuunsussüsteemi võimet infektsioonidega võidelda.
   • Söö tervislikke toite, mis sisaldavad palju valku ja vitamiine, näiteks puu- ja köögivilju.
   • Kui teate, et teil on mõnede vitamiinide, näiteks D-vitamiini puudusi, mida saame peamiselt päikese käes viibimise ajal, võtke toidulisandeid, et tasakaalustada seda, mida teie keha ei tooda piisavas koguses.
   • Halb immuunsussüsteem võib tuleneda ebapiisavast füüsilisest aktiivsusest ja ülekaalulisusest. Kui olete ülekaaluline, ei pruugi teie immuunsussüsteem töötada täisvõimsusel.

2. 
   

   
   
   
   Hoia eemale haigetest inimestest.
   • Kopsupõletik nakatub kergemini, kui teid mõjutab juba mõni muu haigus, isegi tavaline nohu, nii et kopsupõletiku vältimiseks peaksite vältima kohti, kus võite kokku puutuda rohkemate mikroobidega.

3. 
   

   
   Pese käsi sageli. Teie käed suhtlevad iga päev suure hulga esemete ja inimestega, nii et nende puhtana hoidmine on suurepärane viis kopsupõletiku ennetamiseks.
   • Mõelge kõigile asjadele, mida igapäevaselt puudutate, ja kehaosadest, millega teie käed kokku puutuvad, silmadest suhu. Tervena püsimiseks peate neid puhtana hoidma.

4. 
   

   
   Lõpeta suitsetamine. Suitsetamisest loobumine on üks lihtsamaid (ja võib-olla ka kõige raskemaid) viise immuunsussüsteemi turgutamiseks ja kopsupõletiku ennetamiseks.
   • Kui suitsetate, on teil raskem kopsupõletikku ennetada või sellega võidelda, kuna see on kopsuinfektsioon ja suitsetamine muudab teie kopsud nõrgaks.

5. 
   

   
   
   
   Kas teil on tervislik eluviis. Enamik arste soovitab seda, kuna see võimaldab teil end kaitsta enamiku nakkuste eest.
   • Tervislik eluviis sõltub nii asjadest, mida peaksite tegema, kui ka asjadest, mida peaksite vältima. Seega tuleks vältida halbu rasvu, liiga palju alkoholi ja stressirohkeid olukordi.
   • Taimedes ja õlides leiduvad rasvad, näiteks Omega 3 rasvhapped, on teie jaoks palju paremad kui lihast ja piimatoodetest (nt või) leiduvad küllastunud rasvad.

6. 
   

   
   Saa piisavalt magada. Keskmine täiskasvanu vajab öösel 7-8 tundi und. Loendage, et teada saada, kas magate piisavalt.
   • Magada heas asendis. Puhkate paremini, kui magate asendis, kus teie kael ja pea on sirged. Vältige kõhul magamist, kuna see põhjustab pea veidrat asendit.
   • Vähendage valgust ja müra tund enne magamaminekut. Andke oma kehale aeglustumiseks, vältides elektrooniliste seadmete kasutamist. Kui tunnete end rahutuna, proovige voodis lugeda.
   • Ebapiisav unevajadus võib raskendada võitlust nakkuste vastu.

7. 
   

   
   Teadke, kuidas ära tunda kopsupõletiku sümptomeid. Kui olete oma vaenlase teada saanud, võite võtta meetmeid, et takistada neil teid ründamast. Teadmine, mida peate otsima, aitab vältida kopsupõletikku.
   • Köha, mis sisaldab imelikku lima, näiteks rohelist värvi või verd.
   • Palavik, võib olla mõõdukas kuni tugev.
   • Värinad
   • Lühike hingetõmme trepist üles ronides.
   • Segadus
   • Higine ja niiske nahk.
   • Peavalud.
   • Isukaotus, energialangus ja väsimus.
   • Äge valu rinnus.

2. osa Konsulteerige tervishoiutöötajaga

1. 
   

   
   Tehke kindlaks, kas teil on tõsine haigus. Kui teil on tõsine haigus, näiteks vähk või AIDS, rääkige oma arstiga, kuna teil on tõenäolisem kopsupõletik juba nõrgenenud immuunsussüsteemi tõttu.
   • Muud tegurid, näiteks teatud ravimid või insult, võivad suurendada kopsupõletiku riski.
   • Kopsupõletiku ärahoidmiseks peate sööma tervislikke toite ja treenima.
   • Küsige oma arstilt, mida saate teha nakkuse vältimiseks, kuna ta võib teile konkreetseid soovitusi anda.

2. 
   

   
   Pneumoonia sümptomite ilmnemisel pöörduge arsti poole. Enne reisi tegemist ja raha kulutamist peate siiski veenduma, et see pole ainult külm.
   • Kui arvate, et teil on sümptomeid, pöörduge võimalikult kiiresti arsti poole, et vältida haiguse süvenemist.
   • Kuigi kopsupõletiku korral ei pea te arsti vastuvõtule liiga kaua ootama, on üks viis nakkuse vältimiseks olla eemale haigete inimeste kohtadest, näiteks haiglatest. või meditsiinipraktikad. Seega kontrollige kõigepealt, kas teie sümptomid on sarnased kopsupõletiku või külmaga.

3. 
   

   
   Vaktsineerige. Tavaliselt vaktsineeritakse lapsi pneumokokknakkuste vastu, sest seda tüüpi vaktsiin aitab valgetel verelibledel nakkust ära tunda ja kuidas sellega võidelda.
   • Kuigi vaktsiin ei ole imeravim ega isegi ülim vältimisvahend, aitab see teie kehal teada, mille vastu ta peab võitlema.
   • Muude haiguste, näiteks leetrite või gripi vastu vaktsineerimine aitab samuti vältida nende haiguste arengut kopsupõletikuks.

4. 
   

   
   Planeerige regulaarsed kontrollkülastused. Regulaarsed kontrollid on suurepärane viis tervisliku eluviisi säilitamiseks ja igasuguste haiguste, sealhulgas kopsupõletiku ennetamiseks. Alati on lihtsam takistada millegi alustamist, selle asemel, et peatada, kui see on juhtunud.
   • Ehkki regulaarsed kontrollid ei pruugi eriti kopsupõletikku tuvastada ega ära hoida, tehakse põhjalikke teste immuunpuudulikkuse, hüpertensiooni, astma jne tuvastamiseks. hoiate ära mis tahes muu haiguse arengu kopsupõletikuks.

3. osa Kopsupõletiku ravi

1. 
   

   
   Joo palju vedelikke. Haigestumisel on väga oluline püsida hüdraatuna.
   • Vältige suhkrut sisaldavaid jooke.
   • Kuum vesi või toatemperatuuril on kõige tõhusam viis hüdraatumiseks. Aroomi saamiseks võiks lisada natuke sidrunit.

2. 
   

   
   Võtke atsetaminofeen. Tylenol või aspiriin aitab vähendada valu ja palavikku ning seeläbi vähendada teie ebamugavustunnet.

3. 
   

   
   Täitke puhata. Palju magamine aitab kehal kiiremini taastuda, sest mitte millegi tegemine võimaldab teil koguda energiat infektsiooni vastu võitlemiseks.

4. 
   

   
   Küsige arstilt retsepti. Kopsupõletiku korral määrab arst teile antibiootikumi, mis aitab teil nakkusega võidelda 2 või 3 päeva pärast.
   • Teie arst otsustab teie vanuse, muude terviseprobleemide ja haigusloo põhjal, milline antibiootikum sobib teile kõige paremini.