Kuidas oma meelt puhastada

Sisu

• etappidel
• 1. meetod Kasutage puhastusrituaali
• 2. meetod Võtke vaimne vann
• 3. meetod Kutsuge palvele või meditatsioonile
• Puhastusrituaaliks
• Vaimse vanni jaoks

Võib-olla soovite oma meelt puhastada, kui tunnete end muret ja negatiivsuse pärast rabeledes või kui tunnete end vaimselt vapustatuna. Kuid võite ka seda teha regulaarselt, et aidata teil oma vaimset poolt arendada. Puhastusrituaal või -vann võimaldab teil oma meelt puhastada. Lisaks võite mediteerida või palvetada, et end oma koormusest vabastada.

etappidel

1. meetod Kasutage puhastusrituaali

1. Valige vaikne koht, kus pole tähelepanu juhtimist. Valige koht, kus saate mugavalt istuda või lamada. See ei pea olema suur ruum, võite kasutada toanurka. Kui teil on häireid, hoidke seda nii, et te ei häiriks.
   • Kui teil on probleeme teile sobiva koha leidmisega, kaaluge rituaali väljas käimist. See võimaldab teil loodusega ühenduda, mis aitab teil positiivset energiat suurendada.

2. 
   

   
   Puhastage ennast ja ruumi suitsu abil. Enne valgustust pange põlevad ürdid kuumakindlasse kaussi või uinakukoore sisse. Seejärel kasutage sulgi või kätt suitsu hajutamiseks kehal, peast jalatallani. Jätkake pensüsteli või käega suitsu levitamiseks teie valitud ruumis. Proovige järgmisi ürte:
   • salvei puhastamiseks;
   • seeder positiivse energia saamiseks;
   • haisev hein puhastamiseks;
   • palo santo, et selgitada oma ideid ja ankurdada teid hetkega.

   Variatsioon: võiksite eelistada suitsupulka, mida saate osta paljudest vaimupoodidest või veebist. Seejärel saate seda kasutada üksi või magamisruumis.

   
   

3. 
   

   
   Korraldage materjal rituaaliruumis. Pange materjal põrandale, lauale või tekile. Korraldage see nii, nagu soovite. Näiteks võite küünla panna lõunasse, viiruk või suitsupulk ida poole, sool põhja ja vesikauss läände. Süüta viiruk või kepp nii, et suits täidab ruumi. Ülejäänud materjali, näiteks tühja kausi, saab keskele panna. Siin on nimekiri põhimaterjalidest, mida saaksite kasutada:
   • valge küünal;
   • viiruk;
   • kauss või tass vett;
   • sool;
   • tühi kauss;
   • paber;
   • sulepea.

4. 
   

   
   Istuge mugavalt ja keskenduge oma kavatsusele. Istuge põrandal, istmepadjal või toolil. Seejärel sulgege silmad ja keskenduge endale. Suunake oma mõtted eesmärgile puhastada ennast, oma negatiivsed energiad ja takistused teie elus.
   • Saate seda hõlpsamini teha, keskendudes oma hingamisele. Näiteks võiks oma mõtte tühjendamiseks loota inspiratsiooni.
   • Kinnitage oma kavatsust, näiteks: "Vabastan end kogu oma negatiivsusest" või "tänu sellele rituaalile eemaldan kõik negatiivsused ja takistused. "
5. Süütage valge küünal ja laske sel täielikult põleda. Küünla süütamiseks kasutage tulemasinat, tikrit või viirukipulga otsa. Siis mõelge oma soovile vabaneda oma negatiivsetest energiatest ja takistustest. Laske küünal oma rituaali ajal täielikult põleda. Parimate tulemuste saamiseks laske küünlal välja lülituda.
   • Valge küünal on suurepärane võimalus, kuna see esindab positiivset energiat. Kuid negatiivset energiat, millest vabanete, võite kasutada ka musta.

6. 
   

   
   
   
   Koostage negatiivsete energiate või takistuste loetelu. Pange pliiatsi ja paberi abil kirja kõik asjad, mida te oma elus ei soovi. See võib olla midagi üldist, näiteks "negatiivsus" või "südamevalu", või midagi konkreetset nagu "hirm" või "armukade minu sõprade suhtes".
   • Samuti võite oma peas koostada negatiivsete energiate ja takistuste loendi või rääkida valjult.

   Variatsioon: paberi asemel võiksite oma energia puhastamiseks kasutada toores muna. Hoidke seda vastu otsaesist ja kujutage ette, et teie negatiivne energia läheb muna. Seejärel purustage see kaussi, et see hävitada.

7. 
   

   
   Kujutlege oma negatiivseid energiaid, mis lahustuvad. Hoidke oma nimekirja või pange see tühja kaussi. Seejärel sulgege silmad ja kujutlege oma loendis kandeid, mis vähenevad või kaovad. Kujutage siis ette, et saate kaalust lahti.
   • Samuti võiksite kinnitada oma kavatsust sellest lahti saada. Võiksite öelda: "Ma saan lahti oma hirmust, armukadedusest ja negatiivsusest" või "ma kustutan kogu negatiivsuse oma elus."
8. Põletage nimekiri, et vabastada oma elu energiast. Avage oma silmad ja viige siis paberilehe nurk üle küünla leegi. Visake see kohe tühja kaussi, mis on kuumuskindel. Jälgige, kuidas ta põleb ja pöördub tuha poole. Nagu te seda teete, visualiseerige negatiivsed energiad ja takistused, mis suitsetavad.
   • Kui tuli põleb jätkuvalt, valage vett, mille olete ette valmistanud ja oma rituaaliruumi asetanud.
9. mediteerima kuni olete valmis üles tõusma ja rituaali lõpule viima. Sulgege uuesti silmad ja keskenduge oma hingamisele, et keskenduda. Seejärel istuge ja mediteerige rituaali lõpuleviimiseks. Lõpetage meditatsioon, kui olete valmis oma tavapäraste tegevuste juurde naasma.
   • Võimalusel laske küünlal omaette välja minna. Kui eelistate seda puhuda, siis tehke seda siis, kui tunnete, et olete rituaali lõpetanud.

2. meetod Võtke vaimne vann

1. Enne rituaali võtmist võtke dušš puhtaks. Te ei soovi oma rituaalivannis mustust leida, nii et peate kõigepealt duššima. Naha pesemiseks ja rituaalseks vanniks ettevalmistamiseks kasutage seepi või dušigeeli. Vahepeal keskenduge oma mõtetele oma meele puhastamise kavatsusele.
   • Näiteks võiksite suplemise ajal korrata peas olevat mantrat. Proovige: "ma vabastaksin end oma negatiivsusest, nii et mu meel võiks välja tulla" või "ma pesen ennast oma muredest ja muredest. "

   Nõukogu: võimalikult täiskuu lähedal olev reede on parim aeg rituaalse vanni võtmiseks. Kuid meelt puhastada võite ka igal ajal ühe.

2. Jooge vanni mugaval temperatuuril. Täitke vann veidi kuuma veega, nii et te ei põleks. Enne vette sisenemist katsetage seda käe tagaosaga, veendumaks, et see pole liiga kuum.
   • Kui jah, oodake mõni minut soojemaks muutumiseni.
   • Kui on liiga külm, tühjendage vannist veidi vett ja lisage veel kuuma vett.
3. Oma energia puhastamiseks valage vette 250 g Epsomi soola. Sool on puhastamiseks kasutatav toode, see sobib suurepäraselt rituaalseks vanniks. Oma vaimse vanni jaoks võite kasutada tavalist soola või vannisoolade segu. Vala see vette ja segage seda kätega, nii et see lahustub. Soola proovimiseks on mitu võimalust:
   • Himaalaja roosa sool;
   • rafineerimata meresool;
   • Epsomi sool.

   Hoiatus: ärge kasutage lauasoola, kuna see sisaldab aineid, mis takistavad terade kokkukleepumist ja lisavad vanni tarbetuid koostisosi. Lisaks on selles sisalduvad mineraalsoolid eemaldatud.

4. Lisage ravimtaimede või eeterlike õlide puhastamine. Kui kasutate tavalist soola, lisage ürte või eeterlikke õlisid. Nende aroomid aitavad teil meelt puhastada. Lisaks on mõnel taimel puhastavad omadused. Võite kasutada taime, eeterlikku õli või valmistada segu. Kui soovite õli lisada, lisage kolm kuni viis tilka essentsõli otse vannivette. Kui soovite lisada ürte, võite neid veega segada:
   • lavendli või kuivatatud ürtide eeterlik õli;
   • rosmariini või kuivatatud ürtide eeterlik õli (ei soovitata rasedatele);
   • vetiveri eeterlik õli;
   • seedri eeterlik õli;
   • roosi eeterlik õli;
   • roosi kroonlehed;
   • kuivatatud salvei.

   Nõukogu: Kui kasutate oma praktikas kristalle, kaaluge vanni puhastusomaduste lisamiseks kvartsi, roosa kvarti, musta turmaliini või lametisti lisamist.

5. Kastke 20 kuni 30 minutit vees. Sukelduge vette ja lõõgastuge. Kastke ennast võimalikult palju vee alla. Seejärel sulgege silmad ja keskenduge oma meele puhastamise kavatsusele.
   • Keskenduge oma hingamisele, et saada teada oma kehast ja sellest, mida teete. See aitab teil oma kavatsust mõelda.
6. Mediteeri energiatele, millest soovite vabaneda. Hingake aeglaselt ja sügavalt, kui mõtlete oma kavatsusele. Mõelge, miks tahtsite oma meelt puhastada. Kujutage siis ette, et teie mured, negatiivsus või vaimsed blokeeringud lahustuvad vees.
   • Kui soovite, võite puhastumise ajal ka palvetada või paluda vaimset abi.
7. Pärast suplemist laske kehal kuivada. Kui tunnete end valmis, astuge rituaali lõpetamiseks välja oma vaimsest vannist. Selle asemel, et end rätikuga kuivatada, laske vedel looduslikult kuivada, oodates, kuni nahk aurustub. Sel viisil saate puhastusprotsessi lõpule viia.
   • Võite panna hommikumantli, kuid ärge kuivatage rätikuga.
8. Võtke puhastusvanni kuni üks kord nädalas. Ärge tehke seda liiga sageli. Kui tunnete vajadust regulaarselt puhastusvanne võtta, võtke üks kord kuus ja kuni üks kord nädalas. Muidu võiksite vannide puhastamisel kuritarvitada oma meelt.
   • Proovige erinevaid puhastusvannide sagedusi, et näha, milline neist sobib teie jaoks kõige paremini.

3. meetod Kutsuge palvele või meditatsioonile

1. 
   

   
   mediteerima pooleks tunniks, et vabastada teid oma muredest. Meditatsioon aitab teil keskenduda ja vabastada ennast stressist, mistõttu sobib see suurepäraselt teie meele puhastamiseks. Kui otsite lihtsat meditatsiooni, istuge mugavas asendis. Seejärel sulgege silmad ja keskenduge hingamisele. Hingake sügavalt sisse ja lõdvestuge aeglaselt. Kui teie meel hakkab ekslema, viige see uuesti hinge.
   • Kui soovite, võite mediteerimise ajal korrata mantrat. Proovige näiteks "ma olen oma negatiivsusest vaba" või "mu mured kaovad. "
   • Soovi korral võite süüdata ka viirukid või küünlad.
   • Juhendatud meditatsiooni saamiseks proovige tasuta rakendust, näiteks Rahulik, Headspace või Insight Timer. Muidu vaadake Internetis meditatsioonivideoid.

2. 
   

   
   Negatiivse energia eemaldamiseks korrake mantrat. Mantrad aitavad teil oma kavatsust kinnitada ja meeles pidada, mida soovite saavutada. Valige mantra, mis kajastab teie kavatsust meelt puhastada. Seejärel korrake seda, kui tunnete end jahmununa.
   • Näiteks öelge: "Mu meel on kerge", "Mu vaim on puhastatud" või "Vabandan ennast asjadest, mis mind hellitavad, armastades lahkust. "

3. 
   

   
   palvetama kui olete religioosne inimene. Palvetage vastavalt oma tõekspidamistele, et aidata teil oma meelt puhastada. Paluge oma jumalal või jumalannal teid juhendada ja vabastada teid asjadest, mis teid häirivad. Seejärel tänage teda selle eest, et ta aitas teil meelt puhastada.
   • Võiksite öelda: "Jumal, ma palun täna sinu eest, et sa aitaksid mul sellest koormusest lahti saada. Tunnen end viimasel ajal väga negatiivselt ja takerdununa ning pean sellest lahti saama. Aidake mul muredest vabaneda, et saaksin olla vaba. Ma tänan teid õnnistuse eest. Aamen. "

Puhastusrituaaliks

• maitsetaimed põletada
• kuumusele vastupandav kauss või dormouse kest
• valge küünal
• viiruk
• kauss või tass vett
• sool
• tühi kauss
• paber
• sulepea

Vaimse vanni jaoks

• sool
• ürdid või eeterlikud õlid (valikuline)
• kristallid (valikuline)

• Aadress puhastusrituaalidele, hoides oma meelt lahti ja saate paremaid tulemusi.
• Teil on olemas kõik vajalik, et ise vaimset puhastust saaks teha, ei tunne kohustust maksta kellelegi, kes teid abistab.