Kuidas vältida iiveldust

Sisu

• etappidel
• 1. meetod 3-st:
  Kohandage oma toitumisharjumusi
• nõu
• Hoiatused

Selle artikli kaasautor on Jurdy Dugdale, RN. Jurdy Dugdale on registreeritud õde Floridas. Ta sai õenduse kraadi Florida õdede nõukogust 1989. aastal.

Selles artiklis on viidatud 18 viitele, need asuvad lehe allosas.

Iiveldus on väga ebamugav ja võib teie igapäevast elu takistada, kuid hoolika planeerimisega saate seda vältida. Tehke oma dieedis muudatusi, söödes kogu päeva jooksul väikseid eineid. Lisaks hüpoteesiks jooge palju selgeid vedelikke. Kui tunnete iiveldust, pühkige oma nägu külma rätikuga või heitke pikali. Kui ebamugavustunne on puudega, pöörduge arsti poole.

etappidel

1. meetod 3-st:
Kohandage oma toitumisharjumusi

1. 5 Proovige nõelravi. See ravi hõlmab pikkade õhukeste nõelte kasutamist survestamiseks keha erinevatesse osadesse. Survepunkti stimuleerimine võib aidata iiveldust vähendada, eriti täiskasvanutel. Planeerige mõni seanss koos professionaaliga ja vaadake, kuidas te end järgmisena tunnete, et teha kindlaks, kas see valik sobib teile. reklaam

nõu

• Mõnikord on kasulik omada päevikut, kus saaksite märkida iivelduse episoode ja nende kestust. Võib-olla tunnete end teatud kellaaegadel halvasti.
• Rutiinsetest või töökohavahetusest põhjustatud ärevus võib mõnikord olla iivelduse põhjustaja. Sel juhul arutage oma arstiga, mida peaksite ärevuse vastu võitlemiseks tegema. Närvide rahustamine võib iiveldust leevendada.

reklaam

Hoiatused

• Pideva iivelduse korral pöörduge arsti poole.
• Ärge jooge iivelduse korral alkoholi, kuna see võib olukorra halvendada. Samuti võib see teid dehüdreerida, kui lõpuks oksendate.

Kuulutus on otsitud saidilt "https://fr.m..com/index.php?title=preventing-the-nausea&oldid=271757"