Kuidas vältida külmumist

Sisu

• etappidel
• 1. osa Shabiller piisavalt
• 2. osa Teadmine, millal sisse pääseda
• 3. osa Võimaliku külmumise juhtimine

Külmakahjustused tekivad siis, kui keha kuded puutuvad kokku madalate temperatuuride ja tuulega, seejärel külmuvad. Sõrmed, varbad, kõrvad ja nina on kõige haavatavamad kehaosad, kuna neil on külma ilmaga raskem sooja hoida. Külmakahjustused põhjustavad tõenäoliselt nahakudede püsivat kahjustust, seetõttu on oluline, et te kuuleksite ilmastikuoludest, riietuksite korralikult ja pöörduksite kohe arsti poole, kui arvate, et teil on külmakahjustusi.

etappidel

1. osa Shabiller piisavalt

1. 
   

   
   Enne väljaminekut kontrollige aega. Võtke aega ilmastiku vaatamiseks ja otsustage, millised rõivad peate täna kandma. Külmakahjustuste vältimiseks peate olema hästi ette valmistatud. Kui kavatsete terve päeva väljas olla, näiteks matkata või järjekorda minna, et osta kontserdipileteid, on libisemise oht reaalne.

2. 
   

   
   Veenduge, et teil on piisavalt temperatuuri langusega toime tulemiseks. Talveilma on raske ennustada. Ehkki peaksite olema päikesepaistelisel pärastlõunal sobivalt riides, peaksite mõtlema ka temperatuurile, mida see hämaruses teeb, kui te sel ajal veel väljas olete.

3. 
   

   
   
   
   Olge valmis tormiks või ootamatute tugevate tuulte jaoks. Kokkupuude märja lume ja külma tuulega suurendab võimalust külmakahjustuste tekkeks.

4. 
   

   
   Kandke mitu kihti. Inimesed, kes veedavad palju aega õues, on välja töötanud tehnika, kuidas talvel hästi riietuda. Olenemata teie talvemantli paksusest, pole selle kaitse sama tõhus, sõltuvalt sellest, kas teil on üks või mitu kihti allpool. Hea talvine riietus näeb välja järgmine:

5. 
   

   
   Kandke ujumistrikoo, mis eemaldab niiskuse. See on sünteetiline kangas, mis takistab teie kehal niiskeks muutumist.

6. 
   

   
   Kandke selle peale sooja mantel. Villane kangas on hea valik. Ärge kunagi kandke puuvilla, kuna see materjal ei kuiva piisavalt kiiresti ega taga head soojusisolatsiooni.

7. 
   

   
   
   
   Kandke ülaltoodud kihtides ilmastikuoludega sobivat karva. Teie talvemantel, vihmajope või mõlema kombinatsioon peaksid ülejäänute kohal olema, et kaitsta teid elementide eest.

8. 
   

   
   Uurige oma riiete jäetud ruume. Veenduge, et külm õhk ei puutuks kokku nahaga. Pükste ja särgi, randmete, pahkluude ja kaela vaheline ruum on haavatav. Kuigi need pole ohvriks sattumise kohad, peate siiski igaks juhuks võtma kõik ettevaatusabinõud.

9. 
   

   
   Kontrollige, kas teie aluspüksil on püksid kinni.

10. 
    

    
    Torka sokid pükste varrukatesse.

11. 
    

    
    Torka kindad varrukatesse.

12. 
    

    
    Kaitske oma pead, käsi ja jalgu ettevaatlikult. Just need kehaosad on külmakahjustuste suhtes kõige haavatavamad. Need on keha jäsemed, millel pole soojadest riietest kasu, mis tähendab, et peate nende lisamiseks lisavarustust kandma, et need püsiksid võimalikult soojas.

13. 
    

    
    Kandke sooja mütsi, mis katab kõrvu.

14. 
    

    
    Kaitske oma silmi ja nina väga külma temperatuuri eest. Võimalik, et vajate suusamaski.

15. 
    

    
    Kandke pigem kindaid, mitte kindaid, need on soojemad.

16. 
    

    
    Kandke sobivaid sokke ja kingi. Kui arvate, et hakkate neid märjaks tegema, kandke veekindlaid saapaid.

2. osa Teadmine, millal sisse pääseda

1. 
   

   
   Tooge lapsed iga tund siseruumidesse, et nad soojeneksid. Lapsed on külmakahjustuste suhtes haavatavamad, kuna nad ei reageeri hoiatussiltidele eriti hästi. Laps võib tuimast sõrmedest ilma aru saamata. Võtke last regulaarselt siseruumides, eriti kui temperatuur on väga külm.

2. 
   

   
   Otsige varjupaika, kui olete suure tormi või äärmiselt külma käes. Külmamatk võib ilmneda väga kiiresti, kui temperatuur on madal või on tugev tuul ja sademed. Kui ilmastikuolud muutuvad, on oluline proovida võimalikult kiiresti vältida.

3. 
   

   
   Kui olete märg, muutke või pöörduge kohe tagasi. Nahaga kokkupuutuvad märjad riided suurendavad pragude tekkimise ohtu. Hoidke kuivi riideid, eriti sokke ja kindaid või labakindaid. Tooge lisariided või minge kuivama, kui olete märg.

4. 
   

   
   Kontrollige iga poole tunni tagant, et teil ei oleks dengelure'i. See on eriti oluline, kui viibite piirkonnas, kus temperatuur on väga madal. Uurige oma nahka, koputage seda, et hinnata selle tugevust, ja segage sõrmi ja varbaid.Siin on liigsest hoiatusmärgid:

5. 
   

   
   Külmumine: see on esimene etapp. Need põhjustavad valulikke aistinguid ja nahk muutub pressimisel punaseks.

6. 
   

   
   Pindmised külmumised: teist etappi iseloomustab tuimus ja hallikaskollane või valge nahk, mis on endiselt pehme.

7. 
   

   
   Tõsine külmumine: seda tüüpi igemed on väga ohtlikud ja vajavad viivitamatut arstiabi. Vaadake, kas jäseme on tuimus ja nahk on hallikaskollase värvusega, ebaharilikult kindla ja vahaja kattega. Samuti võib teil esineda pearinglust, segasust ja palavikku.

3. osa Võimaliku külmumise juhtimine

1. 
   

   
   Minge kohe sooja kohta. Kui teil on hoiatavaid silte, minge sisse ja soojendage. Võtke märjad riided seljast ja pange kuivad riided selga või kasutage soojendamiseks sooja jope. Juua keha normaalse temperatuuri saavutamiseks joo kuuma jooki, näiteks teed, kuuma šokolaadi või lihtsalt kuuma vett.

2. 
   

   
   Ärge tulge pärast soojenemist välja tagasi. Naastes piirkonnad saavad tõenäoliselt tagasi tõsisema kahju, kui tagasi tulete. Ärge võtke asjatut riski ainult sellepärast, et soovite suusatada või kõndida.

3. 
   

   
   Kui te ei leia kuuma kohta või olete köetavast hoonest liiga kaugel, otsige tuule eest varjualust ja kutsuge abi.

4. 
   

   
   Kastke kahjustatud piirkond sooja veega. Täitke anum sooja veega ja kastke kahjustatud jäse täielikult. Ärge kasutage keeva veega, kuna see soojendab vett liiga kiiresti ja kahjustab kangast. Kastke jäseme 30 kuni 40 minutit.

5. 
   

   
   Paluge kellelgi, keda külmakahjustus ei mõjuta, testida vett, et näha, mis on kuum ilma keevata. Vilets inimene ei pruugi temperatuuri õigesti tunda.

6. 
   

   
   30 või 40 minuti pärast peaksite oma tunded taastama ja nahk peaks normaliseeruma. Kui kude hakkab soojenema, on tavaline tunda tugevat valu.

7. 
   

   
   Ärge kuumutage nahka muul viisil. Kudedega liiga jõhkralt manipuleerides võite neid kahjustada. Kuum vesi on ainus mehhanism, mille abil saate selle kehaosa normaalsele temperatuurile viia. Vältige järgmiste toimingute tegemist:

8. 
   

   
   Ärge hõõruge nahka ei käte ega rätikuga.

9. 
   

   
   Ärge kasutage kuiva kuumutamist, kuna tuim nahk võib kergesti põleda.

10. 
    

    
    Vigastuste hindamiseks pöörduge arsti poole või pöörduge arsti poole. Pindmisi külmakahjustusi saab kodus ravida ilma täiendava abita, kuid kui see on tõsisem, võib teil pikas perspektiivis probleeme tekkida. Kui teil on neid sümptomeid, on oluline konsulteerida:

11. 
    

    
    Villid

12. 
    

    
    Sensatsiooni kaotus

13. 
    

    
    Kahvatu või värvunud nahk

14. 
    

    
    Vool kahjustatud piirkonnas

15. 
    

    
    Palavik, segasus või peapööritus