Kuidas reisides oma vaimse tervise eest hoolitseda?

Sisu

• etappidel
• 1. osa 4-st:
  Halda stressi
• nõu
• Hoiatused

Selle artikli kaasautor on Psy.D Natalia S. David. Dr David on Texase edelaosa meditsiinikeskuse psühholoogia abiprofessor. Ta on omandanud psühholoogiadoktori kraadi rahvusvahelises ülikoolis Alliant 2017. aastal.

Selles artiklis on viidatud 13 viitele, need asuvad lehe allosas.

Reisimine võib olla lõbus, põnev, lõõgastav ja isegi tulus. Kuid reis võib olla ka stressirohke ja mõnel juhul põhjustada vaimse tervise probleeme, nagu depressioon, ärevus ja sõltuvus. Võimalik, et peate harjuma uue keskkonna, erinevate kommete ja võõrastega. Õnneks on mõned sammud, mis aitavad reisi ajal teie vaimse tervise eest hoolitseda. Näiteks saate oma stressiga toime tulla ja raviplaani järgida. Nii saate oma reisist rõõmu tunda, et parandada oma vaimset heaolu ja olla valmis iga hädaolukorraga toime tulema.

etappidel

1. osa 4-st:
Halda stressi

1. 3 Valige inimene, kellega hädaolukorras ühendust võtta. Teadmine, et on keegi, keda saate probleemide korral hoiatada ja kes võtab reisi ajal regulaarselt ühendust, aitab teil rahulikuks jääda, kui kogete reisi ajal kriisi. See võib olla teiega koos reisiv inimene, keegi, keda usaldate seal, kus olete, või kodus armastatud inimene.
   • Paluge kodus viibinud lähedasega regulaarselt teiega ühendust võtta. Näiteks võiksite sõbrale midagi sellist öelda: "Kas saate minuga aeg-ajalt ühendust võtta, et teada saada, kas kõik on korras? "
   • Veenduge, et sellel inimesel on kogu vajalik teave teiega ühenduse võtmiseks, lisaks üksikasjad teie hotelli või majutuse, tervisekindlustuse, retseptiravimite jms kohta.
   reklaam

nõu

• Pidage meeles, et reis võib olla lõbus ja lõõgastav aeg akude laadimiseks.

reklaam

Hoiatused

• Kui teil mingil viisil tekivad enesetapumõtted, helistage kohe kriisi- või hädaabiteenistustele.

Kuulutus on otsitud andmebaasist "https://fr.m..com/index.php?title=taking-care-of-health-alive-for-a-travel&oldid=217931"