Kuidas harjutada käte refleksoloogiat

Sisu

• etappidel
• 1. osa - käte reflekspunktide leidmise teadmine
• 2. osa Käte refleksoloogia tehnikate harjutamine

Refleksoloogid usuvad, et meie keha on nii-öelda meie kätel kaardistatud. Nendel on refleksipunktid (või lokaliseeritud punktid), mis vastavad meie keha igale kohale, sealhulgas meie organitele. Nendele punktidele vajutamine stimuleerib närviimpulsse, mis rändavad vastavasse kehapiirkonda, millel on kehale lõõgastav toime. Veresooned avanevad lihaste lõdvestudes, edendades seeläbi head vereringet. Parem vereringe tõstab hapniku taset ja rakkude imendunud toitainete hulka sihtpiirkonnas. Ehkki refleksoloogia tõhususe toetamiseks on vähe teaduslikke tõendeid, väidavad mõned inimesed, et see tehnika on nendest vabastatud. Enne selle harjutamist peate kõigepealt õppima mitmesuguseid tavalisemaid käitlemise tehnikaid ja tundma refleksi tsoone, mis vastavad keha erinevatele osadele.

etappidel

1. osa - käte reflekspunktide leidmise teadmine

1. 
   

   
   Vaadake käte reflekspunktide kaarti. Kuigi see jaotis võimaldab teil leida refleksipunkte, mis refleksoloogide arvates vastavad erinevatele kehaosadele, võib teil olla lihtsam neid visuaalselt leida käekaardi abil.

2. 
   

   
   Pea, aju ja siinuste reflekspunktidele pääsemiseks vajutage sõrmeotstega. Mõlema sõrme ülaosa (sõrmed peopesast sõrmeotsteni, ka pöial kaasas) on pea, aju ja siinused.
   • Pöidlaotsa (peopesa külg) keskel võite leida punkti, mis vastab hüpofüüsi (hüpofüüsi), käbinääre ja hüpotalamusele. Selle punkti stimuleerimine võib olla eriti kasulik unetuse või muude unehäirete korral.

3. 
   

   
   
   
   Kaela refleksipunkti leidmiseks vajutage pöidla (peopesa külg) esimese ja teise liigese (või liigese) vahele. Lisaks on kurgule vastav ala pöidla alumises osas, mis on kohakuti selle rihmaosaga.

4. 
   

   
   Silmade või kõrvade reflekspunktide leidmiseks vajutage sõrmede teise ja kolmanda liite vahel. Silmade reflekspunkt asub nimetissõrme või keskmise sõrme teise ja kolmanda liite vahel. Kõrvad asuvad samas tsoonis, kuid seekord rõnga ja lauriku tasemel.

5. 
   

   
   Vajutage peopesa ülemist osa, et leida ala, mis vastab teie kere ülaosale. Rind, rinnad, kopsud ja bronhid asuvad mõlema käe peopesades nelja sõrme liigeste all.

6. 
   

   
   
   
   Joonista kujuteldav joon keskmisest sõrmest allapoole peopesa keskpunkti. Veidi ala, mis vastab teie kere ülaosale, on neli muud ala, mis asuvad üksteise all ja on keskmise sõrmega joondatud. Kõik need alad on läbimõõduga umbes 18 mm ja viimane lõpeb peopesa alumise servaga. Laskuvas järjekorras vastavad need alad:
   • päikesepõimik
   • neerupealistesse
   • neerud
   • sooltesse

7. 
   

   
   Pigista peopesast välja (pöidla suunas). Pöidla alusest (kus asub ülalkirjeldatud kurgu piirkond) minge peopesa põhjale, jäädes pöidlale kõige lähemal asuvale alale. Leiate veel neli valdkonda. Laskuvas järjekorras vastavad need:
   • kilpnäärmesse
   • kõhunääre
   • põis
   • reatus või eesnääre
   • Pange tähele, et nende samade piirkondade välisserv vastab selgroole (või selgroole). Lülisamba refleksitsoon asub piki parema ja vasaku pöidla servi kuni randme aluseni. Emakakael paikneb pöidlale kõige lähemal ja järgneb rindkere, nimme- ja ristluupiirkond.

8. 
   

   
   Pigistage peopesade sisemus. Joonista laureaadist randmeteni kujutletav peopesa külg. Siit leiate veel kolm ala, igaühes umbes 21 mm. Parema käe ülemine piirkond on parem käsi ja õlg, vasaku käe ülemine piirkond aga vasak käsi ja õlg. Nende mõlema käe kolme ala alaosa vastab vastavalt puusadele ja reitele. Vasaku käe keskmine tsoon vastab südame ja põrna reflekspunktile, parema käe aga tsoon maksale ja sapipõiele, austades seega keha erinevaid külgi, milles selle elundid asuvad.

9. 
   

   
   Vajutage randmele. Just peopesa all, randmel, leiate kolm muud piirkonda. Lümfisüsteemi reflekspunkt on keskmise sõrmega joondatud kohas, kus peopesa lõpeb ja kus algab randme algus. Vahetult selle kõrval, koos aurikutega, leiate munanditele või munasarjadele vastavad tsoonid. Lõpuks saate nende kahe piirkonna all leida istmikunärvi, mida tähistab pikk ja õhuke joon.

2. osa Käte refleksoloogia tehnikate harjutamine

1. 
   

   
   Leidke õige piirkond. Kasutage kaarti, milles on täpsustatud ülaltoodud käe või lõigu refleksipunktid, et leida ala, mis vastab kehaosale, kus soovite töötada. Samuti saate manipuleerida kogu oma käte pinnaga, sest refleksoloogide arvates soodustab see inimese üldist heaolu.
   • Näiteks kui teil on ninakõrvalkoobastest põhjustatud peavalu, peate töötama sõrmede otste ja nende esimese liigese vahelise ala, kuna see vastab pea ja siinuste vahel. Kuigi puuduvad kindlad tõendid, võib see piirkond aidata ka sinusiidi sümptomeid leevendada.
   • Või kui teil on kõhukinnisus, peate ravima oma sooltele vastavat piirkonda. Selle refleksipunkti leiate mõlemalt käelt peopesa alaosast. See asub ristmikul, mis ületab kujuteldava joone, mis laskub keskmisest sõrmest.

2. 
   

   
   Kasutage pöidla "lainelise" liikumise tehnikat. Asetage pöial täielikult lahti ravitavale alale. Tooge see esimest sõrme ettepoole keerates aeglaselt tagasi. Liigutage seda tavalise lainelise liigutusega nii aeglaselt refleksipunkti kohal, lastes esimese phalanxi kokku ja lahti.

3. 
   

   
   Kasutage pöördliigutust. Pange pöial ravitavale alale. Masseerige seda ringikujulisel liigutusel, suurendades samal ajal oma rõhku, pöidla käest eemaldamata.

4. 
   

   
   Pärast pöördliikumist vajutage ala. Kui pöördliikumine on lõpule jõudnud, suurendab massaaži lõõgastavat efekti pöidla hoidmine refleksipunktis ja mõõduka survega allavajutamine. Enne rõhu vabastamist loendage kolm.

5. 
   

   
   Kombineeri erinevad tehnikad. Näiteks kui teil on rinnus ummistused, leidke mõlemas käes refleksitsoon, mis vastab teie valule (sel juhul oleks see peopesa ülaosas just viimase sõrme liigeste all asuv piirkond). Seejärel tehke pöidla laineline liigutus kogu piirkonnas. Lõpuks töötlege ala väiksemate sektsioonide töötlemiseks pöördliigutusega ja hoidke oma rõhku enne järgmise sektsiooni liikumist.

6. 
   

   
   Vajutage ala tugevasti, kuid mitte haiget. Kui suurendate survet oma käe erinevatele osadele (või teie käsutatavale inimesele), on teie eesmärk toetada võimalikult tugevalt haiget tegemata. Kindel rõhk tagab reflekspunkti stimuleerimise, kuid liikumine ei tohiks kunagi põhjustada valu ega valu.

7. 
   

   
   Stimuleerige piirkondi mõlema käega. Refleksoloogide arvates on oluline sessiooni ajal stimuleerida mõlema käe vastavaid piirkondi. Näiteks ärge töötage ainult vasaku käe sõrmeotstega (vastab pea refleksipunktile). Käsitsege sõrmeotsakaid mõlema käega.
   • Pange tähele, et ülaltoodud soovitust ei kohaldata, kui refleksipunkt on ainult ühel käel, nagu süda või maks.

8. 
   

   
   Pärast seanssi lõõgastu ja joo palju vett. Nii nagu tavaline massaaž, soovitavad refleksoloogid pärast käte refleksoloogia seanssi juua palju vett. Nõuetekohane hüdratsioon aitab teie kehal eemaldada kogunenud ja sessiooni ajal vabanenud piimhapet. Selle piimhappe evakueerimine (mis võtab aega 24 kuni 48 tundi pärast seanssi) võib samuti põhjustada diureesi suurenemist, suuremat soolestiku liikuvust, suuremat higistamist ja une / ärkveloleku rütmi muutumist. See on täiesti normaalne.
   • Piimhappe eritumine kehas vastutab ka äsja stimuleeritud lihaste soojustunde või kipituse eest (näiteks massaaži ajal).
   • Samuti saate end hüdreerida, juues elektrolüüte sisaldavat energiajooki, nagu sportlased.