Kuidas kesta kanda

Sisu

• etappidel
• 1. meetod tavalise aluspesuga
• 2. meetod spordiriietega

Kest on spordivarustus, mis on ette nähtud munandite kaitsmiseks, jagades pehmete kudede asemel lööbejõu häbemeluule. Kestad on erineva suurusega, täiskasvanutele ja lastele ning erinevad stiilid, sõltuvalt harrastatud spordialast. Väljaspool suurust või tüüpi kantakse kõiki kestasid ühtemoodi. Ainus erinevus nende paigutamise viisis seisneb tavalise aluspesu kandmises koos suspensiooniga või spetsiaalse spordipükste sisseehitatud taskuga.

etappidel

1. meetod tavalise aluspesuga

1. 
   

   
   Valige sobiv aluspesu, kuid mitte tihe.
   • Kui teie aluspesu on liiga lõtv, ei sobi see korralikult ja see võib kesta alla jääda, põhjustades ärritust.
   • Ka koore all olev kudede liig võib takistada selle korrektset toimimist.

2. 
   

   
   Pange oma aluspesu kohale sukkpüksid.
   • Rihmade suurus peab olema ka kohandatud, et kõik paigas püsiks.
   • Painutage, painutage põlvi ja tehke mõnda harjutust, veendumaks, et sukahoidja sobib ja ei häiri teid.

3. 
   

   
   Libistage oma kott sussi taskusse.
   • Koore ülaosa peaks toetuma häbemeluule ja see peaks munandid täielikult katma.
   • Kui teie munandid ei mahu korralikult, võtke suurem kest.

4. 
   

   
   
   
   Painutage, painutage põlvi ja liikuge nii, et kest püsiks paigas, ei pigistaks, kallistaks ega hõõruks teie reie vastu.
   • Kestuse katsetamine liikumisel on parim viis, kuidas seda paigutada.

2. meetod spordiriietega

1. 
   

   
   kui kasutate kokkusurumispüksteid, millel pole sisseehitatud taskut, pange sukahoidja enne aluspesu.
   • Integreeritud taskuga aluspesu puhul jätke see samm vahele.

2. 
   

   
   Valige paar kompressioonipüksid või sobivad spordipüksid, kuid mitte liiga tihedad.
   • Tavalise aluspesu osas on eesmärk hoida teid paigal ja vältida kanga konarusi ja hõõrdumist
   • Painutage, painutage põlvi ja tehke mõned harjutused, et veenduda, et aluspesu sobib, ilma et peaksite oma tegevust piirama.

3. 
   

   
   
   
   Libistage oma kest spordiriiete või kompressspükste taskusse.
   • Kui teie kompressioonipükstel pole sisseehitatud taskut, libistage kest sukkpükste all olevate susside taskusse.
   • Koore ülaosa peaks toetuma häbemeluule ja see peaks munandid täielikult katma.
   • Kui teie munandid ei mahu korralikult, võtke suurem kest.

4. 
   

   
   Painutage, painutage põlvi ja liikuge nii, et kest püsiks paigas, ei pigistaks, kallistaks ega hõõruks teie reie vastu.