Kuidas kaotada 2 kilo

Sisu

• etappidel
• 1. osa 3-st:
  Seadke mõistlik kalorieesmärk

Selle artikli kaasautor on Michele Dolan. Michele Dolan on BCRPA atesteeritud eratreener Briti Columbias. Ta on eratreener ja spordiinstruktor alates 2002. aastast.

Selles artiklis on viidatud 17 viitele, need asuvad lehe allosas.

On palju põhjuseid, mis võivad viia selleni, et inimesed tahavad paar kilo kaotada, olgu need kaks viimast kilo enne eesmärgi saavutamist või enne spetsiaalset sündmust nagu pulm või koosolek. Mõne kilo kaotamine võib aidata ka mõnel inimesel end tähtsa sündmuse ajal kindlamini tunda või isegi end paremini tunda ja parema tervise juures olla. See võib olla suhteliselt kiire ja lihtne, kuna kaks kilogrammi ei tähenda märkimisväärset kaalu. Kui soovite kaotada ainult kaks kilo, saate seda hõlpsalt muuta, muutes mõnda söömisharjumust, treenides ja muutes muid harjumusi.

etappidel

1. osa 3-st:
Seadke mõistlik kalorieesmärk

1. 
   

   
   5 Joo piisavalt vedelikku. Oluline on püsida hüdraatuna iga päev. See aitab teie kehal normaalselt funktsioneerida ja te kaotate kaalu kergemini.
   • Kui teil on janu, saadab keha ajule signaale, mis on väga sarnased näljasena saadetavatega. Paljud inimesed hakkavad sööma, nii et nad peavad lihtsalt jooma.
   • Igaüks vajab iga päev erinevas koguses vedelikku. Teie eesmärk on mitte janu olla ja päeva lõpus uriin väga helekollane.
   • Jooge ainult suhkruvabu kofeiinivabu jooke, nagu vesi, maitsestatud vesi või kohv ning kofeiinivaba tee.
   • Vältige magusaid jooke, näiteks sooda, magusaid teesid, isotoonilisi jooke ja puuviljamahlu. Need sisaldavad suhkruid ja lisakaloreid, mis takistavad teil kehakaalu.
   reklaam

Välja otsitud andmebaasist "https://fr.m..com/index.php?title=perdre-2-kilos&oldid=232083"