Kuidas rääkida kellegagi, et takistada neil enesetappu

Sisu

• etappidel
• 1. meetod: enesetappude ennetamine
• 2. meetod: Aidake kellelgi enesetapumõtteid toime tulla
• 3. meetod Mõista enesetapu hoiatusmärke

Kui keegi plaanib enesetappu teha, peaks esimene refleks, mis peaks alati olema, helistama olemasolevale hädaabinumbrile, et teada saada 112. Kaks kõige tähtsamat asja, mida saate teha inimese jaoks, kes plaanib enesetappu teha. kuulame seda ja hoiame sellel kogu aeg silma peal. Kellegagi enesetapu takistamiseks rääkimine on keeruline protsess ja selle delikaalse olukorra lahendamiseks on oluline alati pöörduda spetsialistide poole.

etappidel

1. meetod: enesetappude ennetamine

1. Võtke viivitamatult ühendust päästeteenistusega. Kui märkate, et keegi kavatseb enesetapu, pöörduge hädaabiteenistuste poole. Oluline ja mida peate teadma on see, et on ülioluline, et hädaabiteenused, eriti esmaabi korral, oleksid sündmuskohal nii kiiresti kui inimlikult võimalik. Kui peate kellegi läheduses olema ja te ei saa helistada, siis proovige paluda, et keegi teine ​​helistaks. Kui keegi hoiab relva, on sillal või ähvardab nende endi elu muul viisil, siis teadke, et kõigepealt peate helistama numbrile 112. On tungivalt soovitatav võtta initsiatiiv hallata olukorda ise.
   • Vaimse tervise spetsialistidele, nagu nõustajad ja terapeudid, on oluline saada võimalikult vara teavet.
   • Kui keegi on ärritunud, et helistate politseisse, pöörduge keskpäeval südaööni selliste Suicide Help telefoninumbritega nagu Suicide Écoute (01 45 39 40 00) või SOS Suicide Phénix (01 40 44 46 45). 0825 120 364 kella 16–23).

   
   
   

   
   
   
   Küsige temalt otse, kas ta mõtleb enesetapule. Pidage meeles, et idee vastuse pähe panemise eest ei vastuta te. Tegelikult mainitakse enesetapujuhtumeid kõikjal, nii ajalehtedes kui ka kaasaegses meedias. Seetõttu ei peeta tema küsimist põhjuseks, mis põhjustaks inimese enesetapu. Peate olema inimesega aus ja avatud, kui soovite, et ta mängiks teiega õiglaselt.
   • Küsige inimeselt, kas tal on konkreetne enesetapukava. Kas see on hiljutine mõte või hästi läbimõeldud plaan? Kui jõuate järeldusele, et inimesel on juba konkreetne enesetapukava, siis ei tohiks te seda ühegi seaduse alusel üksi jätta.

2. 
   

   
   Ole tema probleemide suhtes tähelepanelik. Selle asemel, et proovida asju lahendada, peate olema valvsad enesetapu alustava inimese probleemide suhtes. Kõige olulisem, mida saate enesetappude ärahoidmiseks teha, on lihtsalt tähelepanu pöörata inimese probleemidele. Teil pole oskusi ega teadmisi enesetapu kalduvusega inimeste ravimiseks, nii et ärge proovige. Andke talle lihtsalt võimalus väljendada oma tundeid, probleeme ja soove oma elu lõpetada. Võite lihtsalt küsida järgmisi küsimusi: "Mis viga? "Miks te seda tunnete? Kui kaua olete sellele mõelnud? "Räägi mulle oma mõtetest. "
   • Tungivalt soovitatakse arutelu juhtida või proovida veenda enesetappu üritavat isikut seda mitte tegema. Peate vaid teda kuulama ja mõistma tema ahastust.
   • Ära ütle teisele, et tal on põhjust elada. Peate hoiduma pöördumast inimese poole järgmistel tingimustel: "teil on põhjust elada". Tegelikult on inimene, kes plaanib enesetappu, selle mõtte juba maha surunud ja talle öelmine ainult tugevdab seda oma otsuses.

3. 
   

   
   
   
   Vältige inimese üksi jätmist. Pole tähtis, kui ärritunud või vihane ta on. Peate meeles pidama, et enesetapumõtetega inimest ei tohiks isegi hetkekski üksi jätta. Kui te ei suuda tema kõrval füüsiliselt olla, peate ikkagi veenduma, et seal on keegi. See pole absoluutselt aeg muretseda selle pärast, mida inimene mõtleb. Teie jätkuv kohalolek takistab tal tavaliselt midagi radikaalset tegemast ning ta hindab kindlasti tähelepanu ja armastust, mida te talle omistate.

4. 
   

   
   Tunnista oma olukorra suhtes empaatiat ja kaastunnet. See on kindlasti otsus ning inimese elu kõige valusam ja raskem hetk. Viimane ei pea kuulma sõnu nagu "see teeb teie perele palju kahju" või "kõik saab korda". Tema jaoks on oluline teada, et olete talle täielikult kättesaadav, ja sellisena peate teda teadvustama, et olete teadlik, et "olukord peab selles osas olema kohutav. hetk "ja et olete nõus seda toetama. Võite tunnistada, et teil pole lahendusi, mida ta läbi saab, kuid olge siiski temaga, et ta saaks teile loota. Pidage meeles, et teie roll on lihtsalt sõbrana kuulata ja toetada, mitte probleemi "lahendada".

5. 
   

   
   Tea, et sa ei vastuta enesetapu eest. Peate teadma, et kui inimene sooritab enesetapu, pole see kunagi teie süü. Halvimal juhul võite tunda, et olete mingil viisil ebaõnnestunud või teinud vea. Te peate vältima enda surma süüdistamist või mõtlema, et te oleksite pidanud teda peatama. Lõppkokkuvõttes on enesetapp isiklik otsus ja kui inimene on otsustanud oma elu lõpetada, siis teadke, et selle ärahoidmiseks ei oleks te midagi palju teha suutnud. On miljoneid tegureid, mis on teda kindlasti selle otsuse vastu ajendanud, ja te ei saa arvata, et olite selle tipupunkt. Tehke selgeks, et te polnud üldse.
6. Julgustage inimest abi vastu võtma. Oluline on julgustada inimest terapeudi abi vastu võtma, kui see talle ei meeldi, proovige veenda teda vastu võtma sõbra või pereliikme abi. Andke talle teada, et ta pole üksi. Võite pakkuda abi ka abi leidmisel, näiteks leida terapeut, pöörduda pereliikme või sõbra poole või pakkuda oma tuge.
   • Ka depressioonis inimene peab ravi saamiseks taotlema tööseisaku.

2. meetod: Aidake kellelgi enesetapumõtteid toime tulla

1. 
   

   
   Küsige temalt, kas ta kavatseb enesetapu teha. See on müüt, et arvame, et "paneme enesetapu idee inimesele pähe". Kui märkate, et keegi näitab enesetapu märke, peate võtma initsiatiivi, et nendega rääkida. Olge oma kommentaarides otse ja lihtne, küsige, kas on võimalik, et ta teeb endale haiget. On oluline, et teil oleks enesetapu teemal avatud vestlus, nii keeruline kui see ka ei tundu. Siin on mõned head viisid küsimuste esitamiseks.
   • "Kas olete mõelnud endale haiget teha? "
   • "Kas sa tead, kuidas sa seda teed? "
   • "Kas plaanite teha enesetapu? "

2. 
   

   
   Rääkige professionaaliga. Te ei tohi ega saa seda vastutust üksinda endale võtta. Isegi kui teie sõbrad sunnivad teid vaikimise nimel vannutama, peate vannet murdma ja juhtima olukorda kellegi tähelepanu. See isik võib olla infotelefoni töötaja, usaldusväärne täiskasvanu või nõustaja. On oluline, et teil oleks vastutustundlike ja kvalifitseeritud inimeste tugi, kes saavad teie sõpra paremini aidata kui sina.
   • Enesetappude puhul on saadaval kuulamisnumbrid. Saate neid kasutada sellel raskel ajal arutamiseks ja strateegiate leidmiseks, et aidata suitsidaalse kalduvusega inimesi. Nende hulka kuuluvad Suicide Écoute (01 45 39 40 00) ja Sos Suicide Phénix (01 40 44 46 45 keskpäevast südaööni ja 0825 120 364 16 h kuni 23 h).

3. 
   

   
   Paku talle erinevaid ravimeetodeid. Julgustage isikut pöörduma infotelefoni poole, liituma tugigrupiga või pöörduma terapeudi (või nõustaja) poole. Peate teda mõistma, et teraapias pole midagi halba ja et pole põhjust häbeneda abi otsida. On oluline, et veenda enesetappu kaaluvat isikut oma mõtteid kellegagi jagama. Lisaks on vaimse tervise eksperte, kes on kvalifitseeritud aitama selliseid tragöödiaid vältida.
   • Paku oma teraapiat toetama. Teda toetamiseks kogu ravi vältel on mitmeid asju, mida saate teha. Näiteks saate aidata tal uurimistöid teha, temaga kaasas käia ja tema kohtumistel osaleda või viia teda erinevatele sessioonidele, kus ta peab osalema.

4. 
   

   
   Jätkake suhtlemist ja vahetamist. Peate tegema kõik endast oleneva, et julgustada inimest sinus eneses usaldama. Küsige temalt, kuidas tal läheb, kuidas asjad muutuvad, ja siis lihtsalt kuulake. On oluline, et annaksite talle võimaluse öelda teile kõike, mis teda puudutab. Ärge tundke end sunnitud süüdistama ega nõu andma, veenduge vaid, et arutelu kulgeks hästi.
   • Laske inimesel end väljendada, lastes samal ajal end mugavalt tunda. Te ei pea absoluutselt tema mõtteid piirama ega tema üle kohut mõistma. Peate vaid takistama tal ennast vigastamast.
5. Julgustage teda hoolitse selle eest. Küsige temalt, mida talle meeldib teha ja mis aitab tal lõõgastuda. See võib olla konkreetne huvikeskus, hobi või mõni hetk lõõgastumiseks, näiteks vanni võtmine. Julgustage teda kaasama neid tegevusi oma igapäevasesse rutiini, aidates tal mõista, et see aitab tal stressist vabaneda, end paremini tunda ja üldiselt paremini tunda.
   • Näiteks võiks inimene veeta 30 minutit päevas lindude vaatlemisel, kui talle meeldib, või tund, et hoolitseda oma keha eest enne mullivanni magamist ja täieliku lõõgastuse hetke.

6. 
   

   
   Jää tema juurde. Peate tema juurde jääma, kui kardate, et enesetapp on peatselt toimumas. Te ei tohiks jätta inimest rahule, kui küsitlete teda järgmisel viisil: "Kas teil on aimugi, kuidas te jätkaksite? Ja siis ta annab sulle vastuse. Kui tal on juba selles osas välja töötatud plaan, tähendab see, et ta on otsustanud enesetapu teha. Sellistes olukordades peate mõistma, et vajate pidevat tuge. Kui peate ta rahule jätma ja tundub, et ta ei taha niipea enesetappu teha, peate ta ikkagi enne lahkumist rääkima kellegagi rääkima, isegi kui ta lahkub seda tehakse lihtsalt telefoni teel.
   • See on veel üks põhjus, miks peaksite teisi inimesi teavitama, et teie sõber plaanib enesetapu. Peate teadma, et oluline tugisüsteem on üks parimaid viise tragöödia ärahoidmiseks.

7. 
   

   
   Eemaldage kodust ohtlikud ained ja esemed. Eemaldage kõik labad, relvad ja retseptiravimid. Lisaks peate pingutama, et hoida inimene alkoholist ja muudest narkootilistest ainetest eemal, kuivõrd need võivad viia tema käitumiseni viisil, mis pole üldse kaine. Võite paluda pereliikmetel või muudel sõpradel aidata teil ohtlikel asjadel silma peal hoida ja hoida neid enesetapule mõtleva inimese silmis.

3. meetod Mõista enesetapu hoiatusmärke

1. 
   

   
   Võtke viivitamatult ühendust päästeteenistusega. Kui keegi ütleb teile, et soovib ennast vigastada või ennast tappa, peate viivitamatult pöörduma hädaabiteenistuste poole. Isegi kui ta palub teil "sellest mitte kellegagi rääkida" või käsib teil "hoida seda teie vahel salajas", peate samal ajal abi saamiseks vältima haiget saamist.
   • Võite helistada kuulamisnumbritele, näiteks Suicide Écoute (01 45 39 40 00) või SOS Suicide Phénix (01 40 44 46 45 keskpäevast südaööni või 0825 120 364 kella 16–23). Need teenused võivad aidata teil oma sõpra aidata ja annavad teile kasulikke näpunäiteid, et rahustada kedagi, kes plaanib enesetappu.

2. 
   

   
   Pöörake tähelepanu käitumise drastilistele muutustele. Inimesed, kes kaaluvad enesetappu, näitavad isiksuse intensiivset ja kiiret muutumist alates hetkest, kui nad oma otsuse langetavad. Enamasti on see negatiivne käitumine ja näete, et inimene on depressioonis, agressiivne või reserveeritud. Kuid mõned inimesed käituvad erinevalt, see tähendab, et nad muutuvad äkki rahulikuks ja õnnelikumaks, hoolimata kuudepikkusest nõrkusest ja kurbusest. Tähtsad asjad, mida peate silma peal hoidma, on seletamatud ja radikaalsed isiksuse muutused või meeleolud. Pidage meeles, et te ei pea jälgima konkreetset "tüüpi" käitumist.

3. 
   

   
   Ole tähelepanelik avalduste või segavate terminite suhtes. Tavaliselt kutsuvad enesetappu hakkavad inimesed oma pereliikmeid ja sõpru appi, seejärel väljendavad nad selgelt oma kurbust ja kavatsusi. Teie tähelepanu saamiseks on vaja mitmeid asju.
   • "Parem oleks, kui mind poleks seal", "" oleksite parem ilma minuta. "
   • "Elu on lootusetu", "" Mul on tunne, et kaotatud on nii palju aega ja vaeva. "
   • "Ma tunnen end lõksus." "Ma ei näe muud väljapääsu. "
   • Rääkides pidevast või väljakannatamatust valust.
   • Rääkides sellest, kuidas inimene võis enesetapu teha või surra.
   • Üleskutse öelda "hüvasti" või asjad korda seada eriti "juhuks, kui temaga midagi juhtuks".

4. 
   

   
   Väldi surmasoove, enesetappu. Peate ära hoidma surmasoovid, enesetapud ja rabedustunde. Mõni enesetapumõtetest ajendatud inimene võtab tohutu riski, arvates, et tema elu on väärtusetu. See võib hõlmata punast tuld, uut ohtlikku ja juhuslikku puhkust ning narkootiliste või jookide liigset tarbimist. Kui veedate koos aega, tehke kõik endast olenev, et julgustada teda osalema lihtsamates ja kindlamates tegevustes ning aruteludes.
   • Alkoholi või narkootikumide kuritarvitamine on suitsidaalsete mõtete või depressiooni peamine näitaja. Kui märkate, et inimene hakkab igal õhtul äkki jooma, peate hakkama neid väga tähelepanelikult jälgima.

5. 
   

   
   Vaadake sõpru, kes suhtuvad imelikku käitumisse. Peate olema tähelepanelik, et jälgida kaaslasi, kes lõpetasid normaalse ja sõbraliku käitumise. Suitsidaalsele käitumisele on iseloomulik ka avalikust elust väljaastumine, mille tulemuseks on tavaliselt ootamatu huvi kadumine meelelahutuse ja vaba aja veetmise vastu, mida inimene varem nautis. Mõned inimesed lähevad pensionile oma üksildasesse maailma, uskudes, et nende elu pole teiste aega väärt. Kui teil on tunne, et olete kaotanud sõbra, peate pingutama, et temaga ühendust võtta. Uurige välja, kas osalemata jätmiseks on põhjust või peate muretsema üsna tõsise olukorra pärast.
   • Kui teil pole kindlust, mida teha, või kui te ei tea, kas sõber räägib tõtt, peaksite pingutama, et temaga võimalikult palju rääkida. Tegelikult, mida rohkem aega temaga veedate, seda lihtsam on otsustada, kas peaksite abi otsima.

6. 
   

   
   Pöörake tähelepanu sellele, millal keegi tema surma plaanib. Testamendi kirjutamine või muutmine, siiraste või üllatavalt tähenduslike hüvastijätmiste lausumine ja väärtusliku vara annetamine on kõik vihjed, mis näitavad, et inimene kavatseb enesetapu teha. Kui märkate, et ilmselgelt hea tervisega inimene paneb oma sõpradele ja perele toidu kõrvale või tundub, et ta valmistab ise oma surma, mõelge samal ajal abi küsida.

7. 
   

   
   Pidage meeles, et sõber, kellel on enesetapumõtteid, püüab ennast vigastada. Kui leiate, et teie seltsimees ostis endale äkki relva, näiteks püstoli, või kui ta tabab teda enesetapu sooritamiseks veebis uurides, peaksite olema eriti tähelepanelik. See, et inimene ostab püstoli või noad ebaharilikul viisil või uurib hiljutisi enesetappe või surmajuhtumeid, on suur märk sellest, et inimene hakkab ennast vigastama. Sellistes olukordades peaksite kohe kaaluma hädaabiteenistuste helistamist.

8. 
   

   
   Tehke kindlaks suitsidaalsete kalduvuste riskifaktorid. Mõnda inimest elavdavad enesetapumõtted rohkem kui teisi ja see olukord varieerub sõltuvalt nende mässust ja elust. Nende riskitegurite tuvastamine aitab teil jälgida oma sõbra turvalisust ja abi.
   • Varasemad enesetapukatsed.
   • Perekonna anamneesis vaimsed häired, narkootikumide kuritarvitamine või enesetapp.
   • Seksuaalne ja füüsiline vägivald või kokkupuude äärmise vägivallaga.
   • Kroonilised vaimsed või füüsilised haigused, sealhulgas tugev valu.
   • Vangistused.
   • Lähedus või kokkupuude teiste enesetapu ohvritega.

• Enesetappude kuulamine (01 45 39 40 00) või Sos Suicide Phénix (01 40 44 46 45 keskpäevast südaööni või 0825 120 364 kella 16–23) on osa kuulamis- ja hädaabiteenustest, mida Prantsusmaal pakutakse enesetapp. Kui tunnete muret, et mõni tuttav sooritab enesetapu, helistage lihtsalt ühele neist numbritest või paluge inimesel seda teha.

• Teie vastutus takistada kedagi enesetappu ei ole teie kohustus. Peate lihtsalt andma endast parima, kuid ka refleksiooni, et otsida viivitamatult spetsialistide abi. Ära eelda kunagi et suudate olukorraga üksi hakkama saada.