Kuidas saledam välja näha

Sisu

• etappidel
• 1. osa 2-st:
  Valige pulbitsevad riided
• nõu
• Hoiatused

on wiki, mis tähendab, et paljud artiklid on kirjutanud mitu autorit. Selle artikli loomiseks osales selle väljaandes ja aja jooksul parenduseks 76 inimest, kellest mõned olid anonüümsed.

Kas soovite välja näha saledam ilma sporti tegemata? Muidugi! Kui olete nõus programmi ja harjutusstrateegia üles seadma, on ohtralt kiirtoitlust või drastilist rasvaimu kasutamata palju võimalusi paremaks alustamiseks. Alustage esimese osaga, et tunda end kohe õhemana.

etappidel

1. osa 2-st:
Valige pulbitsevad riided

1. 7 Vältige toite, mis põhjustavad puhitust. Mõned toidud põhjustavad seedimisel ka gaasi, mis võib tekitada uimasust ja kaaluda rohkem. Ärge sööge neid toite, kui soovite tõesti saledam välja näha.
   • Puhitust põhjustavate toitude hulka kuuluvad valged oad, flageolet, küüslauk, spargelkapsas, rooskapsad ja muud kapsapere toidud.
   reklaam

nõu

• Ärge leppige maha istudes ja selga pandud särki kandes. See võib rõhutada ülespuhutud või silmatorkavat kõhtu.
• Ärge võrrelge ennast teiste naistega. Kandke riideid, milles tunnete end hästi, olgu need siis kõik! Ärge laske end teistest kriteeriumitest petta.
• Vähendage sooda tarbimist. Need joogid sisaldavad liiga palju suhkrut ja kaloreid ning võivad põhjustada teie ülespuhumist. Kõik, mida te ei soovi, kas pole? Broneerige need erilisteks sündmusteks.
• Teil peaks siiski olema natuke füüsilist tegevust. Proovige jalgratast või igapäevast jalutuskäiku, et saada harmoonilisem siluett. Igasugune füüsiline tegevus võib olla nauditav piisava meelega ja eriti siis, kui tulemusi näete. * Tervislik söömine ja piisavalt vee joomine võib aidata teil end paremini tunda ja end paremini tunda. Lugege toitumisraamatuid, mis võivad anda teile ettekujutuse sellest, mis on teile hea ja mis mitte. Pidage meeles, et tervislikud toidud ei pea olema õrnad. Saate hõlpsasti valmistada maitsvat sööki, mis sobib ka teile, kui teate, mida teie keha vajab.
• Tehke seda, mis võib teid õnnelikuks teha. Kandke seda, mis teeb teid mugavaks. Mida paremini tunnete, seda rohkem meelitate teisi.
• Te ei pea olema üliõhuke, et hea välja näha, oluline on vaid see, et teil oleks mugav oma riietes ja need läheksid. Pidage meeles, et suurussildid on olemas ainult selleks, et teid teavitada, mitte selleks, et end süüdi tunda. Nii et peaksite ostma endale sobivaima suuruse.
• Lisage oma igapäevasesse dieeti rohkem kiudaineid ja lisage diureetilisi toite nagu spargel, kurgid ja arbuusid. Need võimaldavad teil keha liigsest veest tühjendada, et kiiresti puhitust ja turset vähendada!

reklaam

Hoiatused

• Ärge üleannustage, kui lähete jõusaali, et proovida kaalust alla võtta. Võite ennast vigastada. Tulemuste nägemine võtab natuke aega, nii et te ei peaks ennast üle pingutama.
• Lõpetage asjade tegemine ja minge inimeste juurde, kes teid alandavad. Mudelid lähevad läbi spetsialistide käe. Ärge proovige nende moodi välja näha.
• Enne mis tahes treeningprogrammi alustamist pöörduge tervishoiutöötaja poole. Kõrge intensiivsusega harjutused ei sobi väga ülekaalulistele inimestele, kuna see on liiga südant ründav. Arst peaks suutma teile soovitada füüsilise tegevuse programmi, mis sobib teile.
• Kui järgite dieeti, olge ettevaatlik, ärge kuritarvitage. Võtke ette, et sööte tasakaalustatumalt. Sööge õigeid osi. Jah, võite süüa ka šokolaadi, kuid väikestes annustes.

Kuulutus on leitud saidist "https://fr.m..com/index.php?title=paraître-plus-mince&oldid=271892"