Kuidas saada päikese käes tumedat päevitust

Sisu

• etappidel
• 1. osa Naha ettevalmistamine
• 2. osa Veeta aega päikese käes
• 3. osa Päevituse säilitamine pärast päikest

Päevitunud naha olemasolu tõestab, et olete pidanud päikese käes aega veetma, ja see annab päevitusel särava jume, järgides kõiki ohutusjuhiseid. Nii saate loomuliku tumeda päevituse, paljastades ennast regulaarselt päikese käes.

etappidel

1. osa Naha ettevalmistamine

1. Koorige nahk päev varem. Naha hõõrumiseks, et eemaldada surnud nahk ja saada täiesti ühtlane tume päevitus, kasutage dušškäsna, loofa või looduslikku koorijat. Vältige liiga tugevat hõõrumist, kuna see võib teie nahka ärritada.
   • Kui soovite saada looduslikku koorimiskoorijat, proovige kasutada jämedat meresoola, meega segatud granuleeritud suhkrut või oliiviõliga segatud jahvatatud kohvi.

2. 
   

   
   Niisutage nahka kreemiga. Valige hea niisutaja ja kandke seda kogu nahale, pannes palju rohkem rõhku nendele osadele, mis kipuvad kergemini kuivama. Samuti peate naha ja kogu keha korralikult hüdraatimiseks jooma piisavalt vett. See toiming võimaldab teie nahal aja jooksul tumedamaks vaadata, sest iga tumeda naha kiht ei kuivaks ega läheks nii kergesti maha.

3. 
   

   
   
   
   Pass päikesekreem. Hoolitsege selle eest, et ostaks laia toimespektriga päikesekaitsekreemi, mille päikesekaitsefaktor on 15 või suurem. Seejärel hõõruge seda kogu keha ühtlaselt nahale. Paluge sõbral või lähedasel panna päikesekaitsekreem selga ja kõik muud osad, mida te ei saa lihtsalt iseseisvalt oodata. Enne majast lahkumist peate kulutama 30 minutit.
   • Kui kavatsete harrastada välitegevusi, mis võivad põhjustada märjaks muutumist või higistamist, on soovitatav kasutada veekindlat päikesekaitsekreemi. Pidage meeles, et vajate siiski regulaarselt päikesekaitsetooteid.
   • Vältige levinud kuulujuttudele tuginemist. Vältige levinud kuulujuttudele tuginemist, et saate parema päevituse ja lühikese aja jooksul, kui te ei kasuta päikesekaitsekreemi. Päikesepõletuse tõttu päikesekreemi puudumise tõttu kaob tegelikult naharakud, mida proovite tumendada, mis omakorda takistab teil saada tumedat päevitust ja suurendab nahavähi riski.

4. 
   

   
   
   
   Proovige parkimiskiirendit. Päevitamise intensiivsuse suurendamiseks võite osta päevituskreemi või päevituspille. Enne päevitust peaksite seda kasutama mõõdukalt ja proovima lühikest aega olla kindel, et kõrvaltoimeid ei teki.

2. osa Veeta aega päikese käes

1. 
   

   
   Kao välja, kui päike on oma zenithi. Püüdke veeta aega väljaspool kodu keskpäeva paiku, sest see võimaldab teil kuuma päikese all paremat päevitust saada.
   • Pidage meeles, et võite alati päevitada terve päeva, isegi kui olete pimeduses või kui pilvekate on olemas.

2. 
   

   
   Loe raamatut või harrasta sporti. Lamake päikese käes, lugege head raamatut, kuulake head muusikat, sporti või tehke lihtsalt õues majapidamistöid, näiteks niitke muru.

3. 
   

   
   Korda päikesekreemi. Korrake päikesekreemi ja jooge vett, kui olete väljas. Soovitav on viibida päikese käes ainult üks või kaks tundi korraga.Kui peate siiski kauem väljas viibima, kandke päikesekaitsekreemi uuesti iga kahe tunni tagant ja iga kord, kui märjaks saate (pärast ujumist, duši all käimist või lihtsalt pärast palju higistamist). Jooge palju vett, et nahk püsiks päevitusel hüdraatunud.

4. 
   

   
   Muutke oma positsiooni, et muuta päevitus ühtlaseks. Lamades või toolil istudes muutke oma positsiooni, paljastades iga 15–30 minuti tagant kõhtu, selga või külgi, et muuta päevituse vorm ühtlaseks.
   • Näiteks kui lamate selili, pange käed pea kohal, kallutades pead veidi tahapoole, nii et käed ja kael oleksid päikese käes. Kõhul lamades siruta käsi siiski nii, et õlgade ülaosa ja käsivarred oleksid päikese käes.
   • Pidage meeles, et kui mängite sporti või teete tegevust, mis hoiab teid üsna sageli püsti, on nina, käed, õlad ja kael otse päikese poole, mis tähendab, et nad on rohkem päevitunud kui ülejäänud keha. keha.

3. osa Päevituse säilitamine pärast päikest

1. 
   

   
   Võtke dušš. Pärast päikese käes aja veetmist peate dušši võtma, et vabaneda liigsest higist, päikesekaitsekreemist või liivast ja mustusest.

2. 
   

   
   Niisutage nahka Suurepärase päevituse saamiseks peate jätkama naha niisutamist, juues palju vett ja kandes paikset kreemi. Kandke kreemi regulaarselt vahetult pärast päikese käes viibimist ja enne magamaminekut.

   
   

   
   Jätkake päikese käes viibimist. Päevas peate päikeses veetma vaid ühe või kaks tundi, kuid pidage meeles, et peate seda tegema iga päev. Nii kogunete päevitunud päevitunud nahale järk-järgult, vastupidavamaks ja ühtlasemaks.

• Päikesekaitsekreem
• Vesi
• Aloe vera niisutaja või geel
• Dušš käsn, käsnkõrvits või looduslik koorija
• Päevituskiirendi (valikuline)