Kuidas teha näomassaaži

Sisu

• etappidel
• 1. meetod Masseeri nägu heledamaks
• 2. meetod Tehke tõmbav ja pinguldav massaaž
• 3. meetod Tehke lõõgastav massaaž

Näomassaažid aitavad suurendada vereringet näokudedes, võimaldades selgemalt ja nooremana naha saada. Näomassaažid võivad samuti aidata nahka tõmmata ja pinguldada, võimaldades vabaneda paistes või kortsus nahast. Lisaks kõigile neile eelistele vähendab hea näomassaaž stressi, võimaldades teil tunda end lõdvestunult ja rahulikult. Tehke näomassaaži üks kord päevas, kas hommikul või õhtul enne magamaminekut.

etappidel

1. meetod Masseeri nägu heledamaks

1. 
   

   
   Alustage puhta nahaga. Enne massaaži alustamist puhastage oma nägu, nagu tavaliselt. Puhastage oma nägu puhastusvahendi või õliga, seejärel loputage sooja veega enne näo pühkimist rätikuga.

2. 
   

   
   Kandke näole õhuke kiht õli. Väikese koguse õli kasutamine aitab libistada sõrmedega naha üle, selle asemel, et seda hõõruda. Samuti jätab see teie naha massaaži lõpetades heledamaks ja heledamaks. Võite kasutada näole mõeldud õlide segu või teie nahatüübile vastavat õli. Mandliõli, argaaniõli ja jojobaõli mõjuvad näo masseerimisele hästi, kuna need ei ummista poore.
   • Tumeda naha jaoks vali argaaniaõli või mandel.
   • Enam-vähem rasusele nahale eelista jojobaõli või jojobaõli ja kastoorõli segu.
   • Kui olete mures õli kasutamise pärast nahal, kasutage selle asemel oma lemmik niisutajat.

3. 
   

   
   
   
   Alustage lümfisõlmede piirkonnast. Paljud inimesed arvavad, et toksiinid voolavad näolt lümfisõlmedesse, mis asuvad kaela mõlemal küljel kõrvade all. Seda piirkonda masseerides vabastate leitud toksiinid ja väldite näkku kogunevaid toksiine. Masseerige seda piirkonda umbes minut sõrmede näpunäidete abil.
   • Kasutage laiad ringid kõrvade tagant kurku mööda lõualuu.
   • Peate rakendama kindlat massaaži, kuid mitte liiga kõvasti. Näomassaaž erineb sügavmassaažist, kuna näonahk on tundlikum.

4. 
   

   
   Masseeri näo külgi. Kasutades ringis samu liigutusi, masseeri piki lõualuu külgi, mine läbi suu nurkade, ninasõõrmete ja põsesarnade kohal. Lükake nahk üles, mitte kunagi alla, sest see võib põhjustada naha lõdvestumist ja rippumist. Jätkake umbes minut.

5. 
   

   
   
   
   Masseeri oma otsaesist. Masseerige lauba mõlemat külge samal ajal lahtise ringliigutusega. Alustage templitest ja liikuge aeglaselt otsaesise keskosale, seejärel tagasi külgedele. Jätkake veel minut.

6. 
   

   
   Masseeri silmade piirkonda. Asetage sõrmed kulmudele. Masseeri silma välisnurkade ümber, liigu siis aeglaselt silmade all ja lõpeta sõrmedega silmade sisenurkades. Jätkake mööda nina ja mööda kulmud. Jätkake seda liikumist umbes minut.
   • Silmaümbruse massaaž aitab võidelda pundunud silmadega, jättes nahale heledama ja noorema ala.
   • Vajadusel kasutage natuke rohkem õli, et sõrmed ei tõmbaks silmaümbruse õrna nahka.

7. 
   

   
   Lõpuks naaske uuesti igasse piirkonda. Enne massaaži lõpetamist masseerige õrnalt iga näo osa. Pärast massaaži lõpetamist peaks nahk tunduma särav, värske ja noorendatud.

2. meetod Tehke tõmbav ja pinguldav massaaž

1. 
   

   
   Kandke näole õhuke kiht õli. Näoõli võimaldab sõrmedel libiseda hõlpsalt üle näo, mis takistab neil nahka tõmmata ja lõõgastuda. See aitab ka nahka ette valmistada ning joonte ja kortsude ilmet heledamaks muuta. Kandke õhuke kiht ühte järgmistest õlidest.
   • Kuivale nahale: kookosõli või dargan.
   • Keskmise naha jaoks: õli või jojoba
   • Rasusele nahale: jojobaõli või teie lemmik niisutaja

2. 
   

   
   Massaaž suu nurkade lähedal. Tõmbe- ja pinguldav massaaž keskendub aladele, kus nahk kipub lõdvestama. Kasutage sõrmede näpunäidete abil suu mõlemal küljel asuvatel joontel kindlaid ringikujulisi liigutusi. Naha tõstmise asemel suruge seda alati ülespoole. Jätkake veel minut.

3. 
   

   
   Masseeri põsed. Naha tihendamiseks ja tõstmiseks tehke ümmargused spiraalsed liigutused põsesarnade kohal. Enne näo külgedele jõudmist suruge sõrmed õrnalt põse siseküljele. Jätkake veel minut.

4. 
   

   
   Masseerige silmaümbrust. Asetage sõrmed kulmudele, libistage need silmade välisnurkade ümber. Seejärel laske need silmade all läbi ja lõpetage sõrmedega silmade sisenurkades. Jätkake mööda nina servi ja kulme. Korda seda liikumist ühe minuti jooksul.
   • Silmade massaaž aitab teil lõdvestatud nahka tugevdada ja silmanurga taga asuvate kortsudega võidelda.
   • Kasutage vajadusel natuke rohkem õli, et sõrmed ei tõmbaks silmaümbruse õrna nahka.

5. 
   

   
   Masseeri oma otsaesist. Kui teie otsmikul on horisontaalsed jooned, mida soovite tugevdada, peate seda masseerima nende joonte vastassuunas, mitte järgima. Asetage oma käed laubale sõrmedega vertikaalselt üksteise suhtes. Tehke siksakiline liigutus, liigutades ühte kätt ülespoole, samal ajal kui teine ​​liigub allapoole, et tõmmata nahka otsmikust õrnalt üles ja alla. Jätkake seda liigutust minuti jooksul kogu laubale.

6. 
   

   
   Masseerige ala kulmude vahel. Nina kohal asuvaid vertikaalseid jooni saab lõdvestada, kui masseerite neid horisontaalselt. Asetage sõrmed horisontaalselt kulmude vaheliste joonte suunas. Hõõruge õrnalt vasakult paremale, et jooned tavapärasest asendist välja tõmmata.

7. 
   

   
   Lõpetage iga tsooni uuesti triikimisega. Massaaži lõpetamiseks masseerige õrnalt iga näo osa. Kui massaaž on lõppenud, peaks teie nahk olema nüüd kindlam ja noorem. Nähtavate tulemuste saamiseks korrake iga päev.

3. meetod Tehke lõõgastav massaaž

1. 
   

   
   Kandke näole õhuke kiht õli. Näoõli võimaldab sõrmedel libiseda kergemini üle naha, mis hoiab ära naha tõmblemise või venitamise. Lõhnastatud õli võib parandada ka teie tuju ja suurendada selle massaaži lõõgastavaid omadusi. Õhukese õlikihi lisamiseks järgige allpool toodud juhiseid.
   • Kuiva naha jaoks: kasutage kookosõli või argaaniaõli. Võite lisada ka 2 või 3 tilka lavendli eeterlikku õli.
   • Keskmise naha jaoks: kasutage mandliõli või jojobaõli. Võite lisada ka 2 või 3 tilka lavendli eeterlikku õli.
   • Rasusele nahale: kasutage jojobaõli või oma lemmik niisutajat. Võite lisada ka 2 või 3 tilka lavendli eeterlikku õli.

2. 
   

   
   Massaaž kõrvade all ja lõualuu ääres. Pinge koguneb sageli lõualuu ja kaela piirkonda, seega aitab massaaž lihaseid lõdvestada. Masseerige seda piirkonda ühe minuti jooksul ringjate liigutustega sõrmede näpunäidete abil.
   • Kasutage ümmargusi liikumisi, libistades sõrmed kõrvade all kurgu ja tagasi lõualuu külge.
   • Vajutage tugevamalt piirkondadele, kus lihased on jäigad.

3. 
   

   
   Masseeri näo külgi. Masseerige sama ümmarguse liigutusega lõualuu külgi, läbige huulte nurgad, ninasõõrmete kõrval ja üle põsesarnade. Sulgege silmad ja keskenduge käte lõõgastavale liigutusele näol.

4. 
   

   
   Masseeri aega ja oma otsaesist. Selle piirkonna pinged võivad mõnikord põhjustada peavalu, nii et peate seal mõnda aega veetma. Kasutage samal ajal templite masseerimiseks spiraalset liikumist. Liigutage, kui lähete otsaesise keskosa poole, siis tagasi servade poole. Jätkake veel minut.

5. 
   

   
   Masseerige silma piirkonda. Asetage sõrmed kulmude vastsele. Enne tagasi silmade sisenurka minemist tõmmake need silmade välisnurkadesse, liigutades neid aeglaselt silmade all. Jätkake mööda nina servi ja kulme. Korda minutit.
   • Selle koha massaaž võib pärast silmi väsitavat päeva lõõgastuda.
   • Vajadusel kasutage natuke rohkem õli, et sõrmed ei tõmbaks silmaümbruse õrna nahka.

6. 
   

   
   Masseeri nina. Kui teie siinused on tihedad, masseerige nina, et neid leevendada. Pigistage nina ülaosas olevat ala õrnalt. Libistage sõrmed ninasõõrmetesse. Korda minutit.

7. 
   

   
   Lõpuks naaske uuesti igasse tsooni. Enne massaaži lõpetamist masseerige näo iga osa õrnalt uuesti. Lõpuks peaksite olema rahulikum ja lõdvestunud.