Kuidas uuesti määratleda

Autor: Monica Porter

Loomise Kuupäev: 14 Märts 2021

Värskenduse Kuupäev: 1 Juuli 2024

Sisu

etappidel
1. osa 4-st:
Et määratleda end sellisena, nagu me täna oleme
2. osa 4-st:
Jäta minevik maha
3. osa 4-st:
Liigu edasi
4. osa 4-st:
Määrake end uuesti

on wiki, mis tähendab, et paljud artiklid on kirjutanud mitu autorit. Selle artikli loomiseks osalesid vabatahtlikud autorid toimetamisel ja täiustamisel.

Selles artiklis on viidatud 5 viitele, need asuvad lehe allosas.

Kui teie elu on pööranud halva pöörde, võib abi olla sellest, et end uuesti õigele teele suunata. Uurige, kelleks võite saada ja mis muudab nad praegusest erinevaks, ning seadke üles muutused, mis muudavad teid selle täiustatud versiooniks iseendast.

etappidel

1. osa 4-st:
Et määratleda end sellisena, nagu me täna oleme

1 Tehke kindlaks, mis teid praegu määratleb Vaadake oma elu objektiivselt ja küsige, mida eelistate, kas see on õigustatud või mitte.
- See võib olla sisemine asi (teie tööeetika, soov jääda hõivatuks) või väline asi (teie töö, pere, lemmikloomad).
- Kindlasti määrake kindlaks tegelikud praegused prioriteedid, see tähendab lähtuge teie tegevusest, mitte veendumustest. Näiteks võite arvata, et teie pere peaks olema teie peamine prioriteet, kuid olge oma töösse nii sulandunud, et tegelikult on teie töö teie prioriteet. Selles näites on see teie praegune prioriteet, isegi kui see pole just see, mida soovite.
2 Uurige omavahelisi suhteid. Võib-olla on lihtsam ennast kõigepealt määratleda või ainult väliste allikate abil, kuid pärast olukorra esmakordset hindamist võtke aega, et mõelda, mis te olete, kui olete üksi.
- Mõelge, mis on teile oluline, sealhulgas oma väärtused ja teatud isiksuseomadused. Võite väärtustada oma võimet hallata oma ajakava või usku mõnda konkreetsesse usku. Tehke nimekiri sellest, mida te hindate, isegi kui need on asjad, mida te ei rakenda nii palju praktikas kui soovite.
- Mõelge ka sellele, mis teile meeldib ja mida teile meeldib teha. See võib olla teie pere, sõbrad, lemmikloomad või lemmiktegevus. Koostage ka nimekiri kõigist neist asjadest, isegi kui te praegu ei kuluta nii palju aega, kui soovite.
3 Kas sa räägid endast? Täna oleva inimese analüüsimiseks võib olla kasulik rääkida endast kolmandas isikus. Võite omada objektiivsemat vaatenurka, mis aitab teil end paremini tajuda.
- Kolmas isik hõlmab asesõnu "he", "she" ja "on". Samuti võite oma nime kasutada, et rääkida endast kolmandas isikus.
- Selle asemel, et öelda "minu jaoks on perekonna aeg oluline", öelge "pere jaoks veedetud aeg on oluline (sisestage oma nimi). "
reklaam

2. osa 4-st:
Jäta minevik maha

1 Eraldage end minevikust. Küsige endalt, milliseid teie elu aspekte mõjutavad teie varasemad kahetsused, vigastused ja ebakindlus. Kui olete need tuvastanud, jätke need asjad minevikku, et nad ei saaks teid täna juhtida.
- Uurige oma minevikku hoolikalt. Võite avastada, et tunnete suhte lõppemise tõttu endiselt hajutatut süüd või valu, mis võib takistada teil praeguses või tulevastes suhetes täielikult elada. Võib-olla on teie perel olnud lapsepõlves ka rahalisi probleeme, mis muudavad teid tööst rohkem kinnisideeks, kui peaksite olema.
2 Õppige oma mineviku vigadest. Teie vead ja varasemad traumad ei tohiks teid täna takistada. Täna saab oma elu parendamiseks õppida minevikust.
- Varasematest vigadest õppimine aitab teil vältida nende kordumist.
- Näiteks saate analüüsida, mis läks valesti suhetes, mis on otsa saanud, et te ei kordaks järgmises suhtes samu vigu. Võite vaadata üle otsused, mis põhjustasid teie vanemate rahalised raskused, ja koostada finantsplaanid, mis neid vigu parandavad.
3 Kaota halb harjumus. Halbade harjumuste ja negatiivsete isiksuseomaduste parandamine on väga oluline, et minevik maha jätta, kuid see on ka üks raskemaid aspekte. Selle asemel, et kõike korraga muuta, keskenduge ühele halvale harjumusele korraga.
- Kui teete liiga palju korraga, siis riskite end kurnata, mis suurendab kukkumise ja tagasi minemise riski.
- Mööda minnes on pisiasju palju lihtsam parandada. Mõne eesmärgi saavutamisel julgustab see teid visadusele ja see lihtsustab jätkamist.
- Alustuseks seadke endale käegakatsutavad ja mõistlikud eesmärgid. Lõpetage suitsetamine või lõpetage Internetis oma endise tegevuse jälgimine. Seejärel saate hakata lahendama probleeme, mis füüsiliselt ei realiseeru.
4 Asendage negatiivsed mõtted positiivsete mõtetega. Niipea, kui tekib negatiivne mõte enda või oma elu kohta, asendage see positiivse mõttega. Te koolitate oma meelt keskenduma võimalustele, mitte raskustele.
- Näiteks võib vahelejäänud kohtumine panna teid mõtlema midagi sellist: „Ma ei leia kunagi kedagi, minuga peab midagi viga olema. "
- Kui selline mõte tekib, parandage see kohe, mõeldes, et "see kohtumine läks valesti, kuid see ei tähenda, et ma ei leia õiget inimest. Selleks pean jätkama otsinguid. Samuti võite end uuesti kinnitada, loetledes kõik oma imetlust väärivad omadused.
5 Ärge muretsege teiste arvamuse pärast. Sotsiaalne surve kontrollib palju seda, mida inimene teeb või ei tee. See surve võib olla teie praeguses olukorras. Kui soovite ennast tõesti uuesti määratleda, peate saama inimeseks, kelleks olete sa tahad olla, mitte inimene, kelleks tahad olla.
- Sotsiaalne surve võib tulla teie lähedastelt. Kõik alates teie vanematest kuni ülemuse ja parima sõbrani võivad teilt oodata asju, mis ühel või teisel viisil teile ei sobi.
- Samuti peate proovima distantseeruda ettevõtte enda avaldatud survest. Ühiskonnal võivad olla teie suhtes ootused soo, nahavärvi, usutunnistuse või majandusliku klassi põhjal ning need ootused võivad olla võrdselt sundivad.
reklaam

3. osa 4-st:
Liigu edasi

1 Hinnake oma prioriteete. Seekord koostage nimekiri asjadest, millega peaksite olema ettevaatlik, olgu need siis praegu või mitte.
- Pange endale kohustus tegutseda nii, et teie tegevused kajastaksid teie prioriteete.
- Kui olete praegu oma tööga täielikult hõivatud, kui arvate, et teie pere peaks olema teie rahalise edu prioriteet, pühenduge oma ajakava ülevaatamisele. Planeerige konkreetsed ajaperioodid perega veetamiseks ja ärge neid hädaolukorras segage.
2 Küsige endalt, milliseid omadusi soovite arendada. Otsustage, milline te tegelikult tahate olla ja määrake isiksuseomadused, mis sellel enda versioonil peaksid olema. See võib olla isiksuseomadusi, mis teil juba on või mida te pole kunagi näidanud.
- Näiteks võib teie üheks ideaalseks omaduseks olla oskus oma aega targalt korraldada. Võimalik, et teil oli varajase karjääri ajakava haldamisel hea oskus, kui rutiin oleks vähem efektiivseks muutunud. Võib-olla olete ka oma aja korraldamise nimel vaeva näinud. Igatahes, kui see on üks omadustest, mida ideaalis soovite, siis kirjutage see üles.
3 Seadke eesmärgid, et saada õige tegevus. Optimism ja lootus on olulised, kuid keegi pole kunagi suutnud seda muuta vaid seda soovides. Ümberdefineerimine nõuab aega ja tööd.
- Selle asemel, et soovida rohkem aega oma loomingulise poole väljendamiseks, planeerige aeg spetsiaalselt selleks. Seadke eesmärk, määrates, kui palju aega soovite iga kuu oma loovuse väljendamiseks kulutada.
4 Kulutage iga päev natuke aega oma eesmärkidele lähemale jõudmiseks. Kui olete endale eesmärgi seadnud, võtke selleks aega, et sinna jõuda. Alustage kohe ja töötage iga päev, et oma eesmärgile pisut lähemale jõuda.
- Näiteks võiksite oma tervist parandada treeningu abil. Selle asemel, et öelda "ma alustan homme" või "ma alustan järgmisel nädalal", alustage juba täna. Tehke iga päev väike harjutus, isegi kui te seda ei tunne, et seda refleksiks muuta.
reklaam

4. osa 4-st:
Määrake end uuesti

1 Väljuge oma mugavustsoonist. Hea viis kiireks muutmiseks on teha midagi sellist, mida te tavaliselt ei tunneks.
- See samm peaks teid ideaalsele "teile" lähemale viima, mitte sellest eemale.
- Kui olete broneeritud ja soovite olla seltskondlikum, siis miks mitte registreeruda klubi või rühma tegevuseks. Olge huvipakkuvate inimeste seltskonnaga tutvumisel ettevaatlik.
- Kui soovite olla seikluslikum, proovige vabalanget või minge välisreisile. Seikluslik olemine ei tähenda rumalust. Ärge tehke midagi sellist nagu dragsterid ega minge välja ohtliku inimesega.
2 Pühendage end vanale kirele. Küsige endalt, milliste unistuste (või kirete) peale olete ajaveetmise lõpetanud. Kui neid on, leidke selleks oma ajakavas aeg. Võiksite taasavastada osa endast, mida soovite elus hoida.
- Kui te unistasite varem kokana saamisest, siis miks mitte osaleda kokandustundides? Keetmist saate õppida ka siis, kui te ei soovi seda enam teha.
- Kui keskkoolis käies armastasite jalgpalli mängida, leidke täiskasvanute meeskonnaga klubi. Saate saada sõpru ja taastada oma füüsilise jõu, meeskonnavaimu ja visaduse maitse.
3 Säästke aega tegevuste jaoks, mis teile väga meeldivad. Võimalik, et teete vaba aja veetmise võimalusi, millele ei kulutata palju aega. Lõpetage vabanduste tegemine ja veenduge, et saaksite seda tegevust sagedamini harjutada.
- Osalege tundides või registreeruge klubis. Sel viisil võib teil olla oma tegevuse kavandamiseks vajalik struktuur.
4 Tutvuge uute inimestega ja hankige uusi sõpru. Teie ümber olevad inimesed tunnevad teie praegust isiksust ja võivad julgustada teid muutuma, kuna nad ei pruugi. Uute inimestega kohtudes rääkige nendega sellest, kelleks proovite saada, kelle jaoks aitate oma ideaalile truuks jääda.
- Ümbritse positiivsed inimesed. On palju lihtsam end positiivselt uuesti määratleda, kui inimest ümbritsevad pigem positiivsed kui negatiivsed inimesed.
- See ei tähenda, et peate oma vanade sõprade või perega sillad katki tegema. Lihtsalt astuge mõne inimesega tagasi, kui teie suhe on teie heaolule kahjulik. Kui teie suhted on terved, pole vaja neid eemaldada, isegi kui need ei erguta teid eriti muutuma.
5 Looge visuaalseid meeldetuletusi. Selle asemel, et mõelda vaid sellele, kelleks tahaksite saada ja milliste eesmärkide olete endale seadnud, kirjutage see üles. Kirjutage loetelu sammudest, mida peate oma eesmärgi saavutamiseks tegema.
- Paigutage see nimekiri kohta, kus seda on hõlpsasti iga päev näha. Kui teil on see visuaalne meeldetuletus iga päev silme all, on lihtsam püsida oma eesmärgile keskendunud.
6 Võtke igal hommikul uuesti ühendust. Enne oma päeva alustamist mõelge mõni minut sellele, kes te olete ja kelleks soovite saada.
- Niipea, kui olete piisavalt ärkvel, et korralikult mõelda, küsige endalt, kas olete endiselt sama inimene kui eile. Mõelge oma isiksuse aspektidele, mis muutuvad positiivselt, ja nendele, millega peate veel natuke tööd tegema.
- Seda harjutust hommikul tehes võite ülejäänud päeva jooksul olla tähelepanelikumad.
7 Edasi ühtlases tempos. Ärge viivitage, kuid ärge kiirustage.
- Iga päev pisut edasi minemisest võib piisata, et takistada viivitust. Kui tunnete end mingil hetkel ummikus, proovige astuda suur samm edasi.
- Pange tähele, et te ei saa ennast üleöö määratleda. Proovige mitte kõike korraga muuta, et vältida ülekoormamist ja kõigest loobumist.
reklaam