Kuidas vabandate oma teise poole eksitamise pärast

Autor: Robert Simon

Loomise Kuupäev: 20 Juunis 2021

Värskenduse Kuupäev: 1 Juuli 2024

Kuidas vabandate oma teise poole eksitamise pärast - Juhendid

Sisu

etappidel
1. osa Oma vabanduste ettevalmistamine
2. osa Esitage siiras ja täielik vabandus
3. osa Minge edasi

Selles artiklis: vabanduste ettevalmistamineSiira ja täieliku vabanduse esitamineJätke edasi7 Viited

Truudusetus on tõsine reetmine ja pole mingit garantiid, et pärast oma partneri petmist saate oma abielu päästa. Mõni suhe suudab truudusetuse ikkagi üle elada ja tööga võib isegi tugevam välja tulla. Mõlemad partnerid saavad rohkem teada saada iseenda, oma väärtuste ja partneri tähtsuse kohta elus. Sellest katsumusest üle saamiseks peavad mõlemad partnerid pingutama ja olema valmis reetmisest õppima, aktsepteerima ja andestama ning täielikult suhtesse astuma. Kuid kui mõlemad partnerid peavad pingutama, peab protsess algatama see, kes on selle teinud. Kui olete olnud truudusetu, peate oma partneri ees siiralt ja siiralt vabandust paluma.

etappidel

1. osa Oma vabanduste ettevalmistamine

Tehke kindlaks, miks olete olnud truudusetu. Esimese asjana tuleb aru saada, et truudusetus näitab sageli, et midagi on valesti või et teie suhetes on midagi puudu. Peate kindlaks tegema, milles probleem on, nii et teie ja teie partner saaksite pärast olukorra esialgsest šokist üle saamist otsustada, kuidas seda lahendada. Esitage endale järgmised küsimused.
- Kas teil puudub enesekindlus või tunnete end ebaatraktiivsena?
- Kas tunnete, et teie suhetes on midagi puudu?
- Kas teie seksuaalelu rahuldab teid?
- Kas olete (või oskasite oma truudusetuse ajal teid) oma elu üks aspekt eriliselt rõhutada?
- Isegi kui olete oma partnerit petnud ainult korra, olete sellele mõelnud või olete juba mõnda aega tahtnud seda petta?
Tehke kindlaks, kas soovite tõesti tema juurde jääda. Eelnevatele küsimustele antud vastuste põhjal peate kindlaks tegema, kas olete huvitatud suhetest oma praeguse partneriga.
- Olete kaaslasele haiget teinud ja ta väärib teie vabandust, isegi kui te lõpuks otsustate ta maha jätta.
- Kui otsustate koos jääda ja oma reetmisest üle saada, ei ole tee tingimata lihtne ja te ei pea seda testi oma partnerile andma, kui te pole oma valikus täiesti kindel.
Võtke aega oma suhte kirjeldamiseks. Aitamaks kindlaks teha, kas soovite oma suhet süvendada, kaaluge oma põhjuste märkimist: miks soovite koos püsida?
- Püüdke olla võimalikult täpne. Kui sa oma partnerit sügavalt armastad, kirjuta see oma nimekirja, kuid tea, et sellest ei piisa. Kas sa meeldid talle? Kas teile meeldib teie suhe? Kuidas te oma tulevikku temaga ette kujutate?
Tea, millest sul kahju on. Ilmselt olete olnud truudusetu ja peate end selle eest vabandama. Sellegipoolest peab teie partner teadma, et saate täielikult aru, kuidas teie käitumine talle haiget tegi. Olge valmis väljendama täpset viisi, kuidas olete oma suhteid kahjustanud.
- Sa ei petnud lihtsalt: reetsid oma partneri usalduse, hävitasid oma suhte idee, olete ehk pannud oma poiss-sõbra unarusse ja pesnud, võib-olla isegi seadnud ohtu STI saamise .

2. osa Esitage siiras ja täielik vabandus

Tehke seda privaatselt. Võib-olla on teil kiusatus paljastada oma süda avalikult. Võite arvata, et teda puudutab asjaolu, et kui olete tema Facebooki seinale pika vabanduse postitanud, olete valmis teiste alandust ja otsust võtma. Tegelikult tooksite esile ja avalikustaksite ainult privaatset teavet.
- Mõelge isegi enne oma töökohale partnerile lillede või kingituste saatmist kaks korda järele mõelda. Võiksite meelitada tema kolleegide tähelepanu ja nad tahavad teada saada sellise kiindumuse näitamise põhjust. Tõenäoliselt ei taha ta oma suhete probleeme nende inimestega jagada.
Kui vabandate, võtke vastutus oma tegude eest. On oluline, et mõistaksite, miks olete olnud truudusetu, kuid seletus pole õigustus.
- Isegi kui probleemid (mille eest vastutaksite mõlemad) kahjustaksid teie suhet, vastutate teie truudusetuse eest üksi ise. Selle arutelu eesmärk on, et teie partner mõistaks, et tunnistate oma viga.
Vältige tingimisi rääkimist. Esitades olukorra järgmiselt: "Mul on kahju, kui ma sulle haiget teen »Või» kui te mind nii tihti tagasi ei lükkaks, poleks ma mujale läinud Te ei täida oma kohustusi täielikult. Seda tüüpi valemid avaldavad kaaslasele survet, et süüdistad teda.
- Selle asemel, et öelda "Mul on kahju, kui ma sulle haiget teen », Tunnistage, et olete tema kannatuste otsene põhjus: "Minu teod teevad haiget ja mul on kahju ».
Valmistuge ette rasketeks küsimusteks. Ükskõik, kas teie partner tabas teid teo läbi, avastas tõendid teie truudusetuse kohta või tunnistas teile tõtt, on tal tõenäoliselt palju küsimusi, mida teilt küsida.
- Ta võib-olla soovib teada teie seikluse üksikasju: kuidas te oma armukesega kohtusite, miks otsustasite sukeldumise ette võtta, kui teil on selle inimese vastu tundeid jne.
- Kui sulgete küsimused ja keeldute nendele vastamast, tekitaksite teie vahel lõhe. Seejärel nimetaksite usalduse puudumist ja võimalust suhelda oma partneriga avameelselt ja ausalt.
Vastake ausalt, kuid püsige kena. Te peate vältima ebamääraseid ja raskesti mõistetavaid vastuseid, kuid miski ei eelda, et annaksite oma seikluse kohta liiga selgesõnalisi üksikasju. Näiteks kui ta küsib teilt, mis teid oma väljavalitu juurde meelitas, siis ärge vastake "Samil on supermodelli keha ja kõige ilusamad silmad, mida ma kunagi näinud olen ».
- Kui teie partner nõuab üksikasjade esitamist, peate olema aus, kuid ole ettevaatlik vastuse sõnastamisel: »Leidsin, et Sam on atraktiivne, kuid see ei õigusta minu üleastumist. ".
- Küsimustele vastamisel peate vältima oma poiss-sõbra võrdlemist oma väljavalituga. Ära ütle "Sam on palju avatum ja heldem kui sina ». Sa teeksid partnerile haiget ega võta endale kohustusi.
Teadke, et teie partner ei pruugi arutelu ajal olla kuigi ratsionaalne. Isegi kui ta on juba mõnda aega teie seiklusest teada saanud, enne kui te tema ees vabandust palute, ärge lootke (ja ärge küsige), et vestlus oleks ratsionaalne ja rahulik. Emotsioonid on ettearvamatud ja te ei saa dikteerida, mida ta vestluse ajal tunneb.
- Kui emotsioonid võtavad võimust, peate võib-olla andma oma partnerile aega ja ruumi, enne kui proovite vabandust lõpetada.
Vabandage tingimusi kinnitamata. Olete oma partnerile haiget teinud ja võlgnete talle siis vabanduse, hoolimata sellest, kas ta otsustab teie juurde jääda või mitte.
- Te ei saa vabandada, kui te pole nõus suhteid jätkama. Kui lisate sellele tingimuse, pole teie vabandus siiras.
Vabandage, ootamata, kuni nad vastu võetakse. Kahetsed tehtu üle väga ja võid arvata, et näidates oma partnerile, kui kahetsed sind ja kui palju sa kannatad, on ta valmis suhet jätkama. See on loomulik, kuid te ei saa eeldada, et teie vabandused on piisavad.
- Teie poiss-sõber ei pruugi olla võimeline teile andestama ja teil pole selle üle kontrolli. Ja kui ta teile andeks annab, ei pruugi ta enam teid usaldada.
Öelge oma partnerile, mida soovite. Kui te ei pea vabandust selle põhjal, mis võetakse vastu, on täiesti vastuvõetav öelda talle, et loodate saada andeks ja soovite, et teie suhe selle katsumuse üle elaks.
- Öelge näiteks midagi sellist: "Manu, ma tean, et minu tegevus on sügavalt haavatud ja ma kaotasin teie usalduse. Vabandust. Loodan, et annate mulle andeks ja olen valmis tegema kõik endast oleneva, et usaldus taastada. Ja isegi kui te ei saa seda teha, tahan ma teada, kui väga kahetsen seda, mida tegin ».
Kuulake oma kaaslast. Võimalik, et pärast seda, kui olete vabandust palunud, ei soovi ta enam teiega suhelda ja kui ta seda teeb, peate austama tema otsust. Sellest hoolimata ei tohiks see vestlus olla üks võimalus. Kui tal on vaja oma tundeid väljendada, kuulake teda.
- Tehke oma partnerile selgeks, et kuulate ja mõistate, kui teile haiget tehakse. Ärge katkestage teda rääkimisel ja ärge proovige oma tegevust õigustada.
Olge tema ja enda suhtes lugupidav. Olla truudusetu oli haiget ja lugupidamatut ning proovite nüüd andeks saada. Oma partneri tähelepanelik kuulamine on viis, kuidas näidata üles austust. Sellegipoolest, kui on oluline, et lubate oma poisil end väljendada, ei pea te taluma väärkohtlemist tema poolt.
- Ehkki te eksite, ei õigusta miski kuritarvitamist. Valmistuge lahkumiseks niipea, kui kaaslane muutub vägivaldseks või verbaalselt lugupidamatuks.
- Kui arutelu süttib, proovige vastata järgmiselt: "Ma saan aru, miks te vihane olete, kuid teie keel pole vastuvõetav. Jätkame seda arutelu hiljem, võib-olla võiksime isegi abielu nõustajaga nõu pidada ".

3. osa Minge edasi

Lõika sillad väljavalituga. Teie truudusetus on mõlemaid mõjutanud. Pidage aga meeles, et kui olete truudusetu olnud, olete oma ellu toonud teise inimese. Selleks, et teie suhe saaks võimaluse jätkuda, ei tohiks teie partner karta, et petad teda uuesti ja eriti mitte selle inimesega.
- Teie poiss-sõber võiksite sellesse sammu kaasata, kui ta vajab kinnitust ja on kindel, et olete oma seikluse tõesti lõpetanud.
- Peate teise inimesega ühendust võtma, selgitama, et olete teinud valesti, ja tegema selgeks, et te ei näe teda enam.
- Ükskõik, mida te teete, ärge lubage oma partneril kunagi oma väljavalitu uuesti näha, et teda salaja näha, kui ainult hüvasti jätta. Kui lubate selle inimesega silla lõigata, peate olema siiras.
Kui te ei suuda oma endise väljavalituga sildu lahti murda, määrake selged piirid. Võib-olla pole teil võimalik oma väljavalitu uuesti näha, näiteks kui teil on olnud suhe mõne kolleegi või kellegagi, kelle üle vaatate. Sel juhul peate valmistuma temaga arukalt suhelda.
- Piira võimalikult palju kontakti oma endise väljavalituga. Võimalik, et peate suhtlema professionaalselt, kuid ärge minge koos lõunale.
- Veenduge kindlasti kaaslast, et teie suhe ei libiseks kunagi.
Jätkake oma partneriga suhtlemist. Te ei saa seda olukorda lihtsalt unustada ja teeselda, et kunagi pole midagi juhtunud. Selleks, et teie paar ellu jääks, peate oma armastust tõestama, mis tähendab, et peate pikka aega leppima sõbra usalduse puudumisega. Võimalik, et peate leppima väiksema intiimsusega ja olema valmis jagama oma päeva üksikasju oma partneriga.
- Näiteks võib teie kaaslane soovida juurdepääsu teie sotsiaalsetele võrgustikele, teie telefonile ja teie s-dele. Kaaluge talle juurdepääsu võimaldamist. Muidu võib teie poiss-sõber arvata, et teil on midagi varjata. Kui te pole valmis seda järeleandmist tegema, peate mõtlema tõsiasjale, et teie suhe võib olla lõppenud.
Andke oma partnerile head põhjused, miks teid usaldada. Loogiliselt võttes võib kaaslasel olla raske teid mõnda aega usaldada. Kui tulete tagasi oodatust pisut hiljem, pole see võib-olla midagi teie jaoks, kuid pidage meeles, et teil on kõik tõestamiseks. Ta peab olema võimeline teile kõigil asjaoludel lootma.
- Kui ütlete, et tulete tagasi kell 23, olge kodus kell 23, mitte kell 11:15
- Samuti pidage meeles, et öelge oma poiss-sõbrale, kui kavatsete hiljaks jääda või kui muudate oma plaane ja kui võimalik, olge valmis koju minema, kui teie sõber seda nõuab.
Saage aru, et alustate uut suhet. Kui teie partner otsustab anda teile teise võimaluse, ärge lootke, et asjad muutuvad nagu varem. Alustad nullist ja pead uue suhte uuesti üles ehitama. See kogemus on teid ja teda muutnud ning peate õppima selle olukorraga kohanema.
Ole kannatlik. Te ei saa kontrollida, kui palju aega teie kaaslasel on vaja teile andeks anda ja sellest reetmisest üle saada. Tõepoolest, võib juhtuda, et asjad lähevad mõneks ajaks hästi ja ta ei pruugi äkki enam teid usaldada. Kui proovite liiga kiiresti edasi minna ja eeldate, et elu normaliseerub, ei tunne ta end lugupeetud.
- Kui soovite oma abielu päästa, peate valmistuma selleks, et lasta oma partneril omas tempos leinata ja male vastu võtta.
- Te ei saa kontrollida, kui palju aega ta vajab oma raevu ja valu ületamiseks, kuid saate kontrollida ennast: pingutage, et olla kohal ja usaldusväärne. Su poiss saab järk-järgult aru, et ta võib sind usaldada.
Olge avatud abielunõustajaga konsulteerimise ideele. Teie truudusetuse üleelamiseks pole teie ja teie partneri jaoks tingimata vajalik, et teie paar konsulteeriks nõustajaga. Sellest hoolimata on ebatõenäoline, et nõustajaga konsulteerimine olukorda halvendaks. Teil pole palju kaotada.
- Nõustajaks saab neutraalne inimene (ja asjatundja!) Ning teie ja teie kaaslane saate end tema juuresolekul vabalt väljendada. Nõustaja vaatab teie suhted üle, annab teile nõu ja hindab teie edusamme.
- Soovitades oma sõbrale soovitada nõuandja või terapeudiga konsulteerida, saadate talle sõnumi, et soovite teha kõik endast oleneva, et parandada see, mille olete murdnud, ja olete valmis tegema kõik, et tema usaldus taastada.
Ole paariteraapia ajal "hea õpilane". Ilmselt peate nõuandjaga konsulteerides võtma teraapiat tõsiselt. Te ei saa korra-kaks nädalas lihtsalt terapeudi juurde minna ja oodata, kuni teie partner vastab ainuüksi professionaali küsimustele.
- Vastake oma terapeudi ja kaaslase küsimustele ausalt ja tehke endast parim, et terapeudi nõuandeid rakendada.
Kaitske ennast selle sündmuse ajal. Kuigi olete juba suutnud oma veast üle saada ja olete hakanud oma suhte kallal tööd tegema (mille jaoks võisite võib-olla mõnest vabadusest loobuda), olge ettevaatlik, et mitte teha järeleandmisi, mis ei muuda põhimõtteliselt seda, kes te olete või kes rikuvad teie terviklikkust.
- Kui teil on tunne, et te ei ole enam omaette, üritades oma viga korvata või tunnete end kuritarvitatud, on aeg oma suhet ümber hinnata.
- Võib-olla peate leppima sellega, et on saabunud aeg edasi liikuda, või kui te pole seda veel teinud, pöörduda psühholoogi poole.