Kuidas ennast distsiplineerida

Sisu

• etappidel
• 1. osa 2-st:
  Käitu distsiplineeritumaks
• nõu
• Hoiatused

Selle artikli kaasautor on LPC Trudi Griffin. Trudi Griffin on litsentseeritud professionaalne nõustaja Wisconsinis. 2011. aastal omandas ta Marquette'i ülikoolis vaimse tervise kliinilise konsultatsiooni magistrikraadi.

Selles artiklis on viidatud 12 viitele, need asuvad lehe allosas.

Kas olete harjunud teatud asju tegema viimase hetkeni? Kas teil on raskusi oma tööprogrammi austamisega? Võimalik, et võiksite teha asju regulaarsemalt, näiteks eksamiteks valmistumiseks või spordisaali minemiseks. Ükskõik, mis põhjustab teie distsipliini puudumist, ärge muretsege ja olge julge. Probleemi on lihtne lahendada. Tegelikult on kõik, mida peate tegema, välja töötama plaan oma distsipliini tunde tugevdamiseks.

etappidel

1. osa 2-st:
Käitu distsiplineeritumaks

1. 3 Leidke motivatsioone iga päev. Tea, et töörutiin on parim viis eesmärkide saavutamise võime parandamiseks. Elava "harjumuste jõu" autor selgitab, et inimese aju kohtleb harjumusi refleksidega samas piirkonnas, mitte otsuste vastuvõtmist kontrollivas prefrontaalses ajukoores. Alguses peate pingutama, et oma tegudes distsiplineerida, kuid pärast seda muutuvad need toimingud harjumusteks ja täidate need automaatselt ilma vaevata.
   • Enda motiveerimiseks võite lugeda inspireerivaid tsitaate või raamatuid, kuulata või vaadata "TED" organisatsiooni levitatavaid "taskuhäälingusaateid" või vestlusi. Võite telefonis rääkida ka inimestega, keda imetlete. Suuremate tööde eel valmistuge eelistatavalt hommikul või teile sobivaima ajakava järgi.
   reklaam

nõu

• Mõelge oma halbadele harjumustele, näiteks teleri pidev vaatamine ja arvuti, Interneti või videomängude kasutamine jne. Nii korraldate paremini aega huvitavamate asjade tegemiseks.
• Eesmärgipõhised toimingud on suurepärased. Selle asemel, et proovida kaotada 10 kg, miks mitte seada eesmärgiks igapäevane füüsiline koormus?
• Jälgige oma igapäevaseid edusamme. Nii saate teada, mida olete juba saavutanud, ja saate hõlpsamini pesta.

reklaam

Hoiatused

• Ärge oodake üleöö paranemist.
• Uute harjumuste kujundamisel olge endaga kannatlik.

Välja otsitud andmebaasist "https://fr.m..com/index.php?title=you-discipline&oldid=129791"