Kuidas järgida ranget vedelat dieeti

Sisu

• etappidel
• 1. osa Ettevalmistused rangeks vedelaks toitumiseks
• 2. osa Järgige ranget vedelat dieeti

Kui teil on teatud terviseprobleeme, teil on pooleli operatsioon, teil on tervisekontroll või taastute operatsioonist, võib arst paluda teil järgida ranget vedelat dieeti. Range vedeliku dieedi eesmärk on kõrvaldada kõik seedesüsteemist toidujäägid. Erinevalt tahketest toitudest liiguvad vedelad toidud hõlpsalt teie seedesüsteemi kaudu ega jäta jääke maha. Kui teile on ette nähtud range vedel dieet, on oluline jälgida, et juuaksite ainult häid vedelikke ja sobivaid toite.

etappidel

1. osa Ettevalmistused rangeks vedelaks toitumiseks

1. Rääkige oma arstiga. On tõenäoline, et arst või kirurg on palunud teil seda tüüpi dieeti järgida. Kui teete seda siiski omaette ja erinevatel põhjustel, on oluline, et arst kinnitaks, et seda tüüpi dieet pole teie tervisele kahjulik.
   • Küsige oma arstilt, millised on sellise dieedi eesmärgid, kui pikk see peaks olema ja milline on selle täpne koostis selle aja jooksul.
   • Küsige, kas peaksite ka oma füüsilist aktiivsust piirama, loobuma toidulisandite võtmisest või lõpetama teatud ravimite võtmise või annuse muutmise.
   • Paluge oma arstil üle vaadata kõik võimalikud kõrvaltoimed, mida võite selle dieedi ajal kogeda.

2. 
   

   
   
   
   Minge ostma. Kui olete kindel, mida selle dieedi ajal süüa saab ja mida mitte, siis minge ostma. Kui olete korralikult valmistunud ja teil on sobivad vedelad toidud, on teil edu võtmed.
   • Hoidke toite, mida teil on õigus süüa, ja hoidke kodus vajalikke esemeid.
   • Abiks võib olla see, kui kodus on kõik vajalik. Määratud dieedi järgimine võib olla keeruline, kui teil pole kodus ega tööl õigeid toite.
   • Varu puljongi, jäätise, želeede, maitsestatud vee, tee, kohvi ja mahlaga (näiteks õunamahl või valge viinamarjamahl).

3. 
   

   
   Valmistage ette kõrvaltoimeid. Range vedel dieet võib põhjustada mõningaid kõrvaltoimeid. See sõltub sellest, mida teil on lubatud dieedi ajal tarbida ja kui kaua see kestab.
   • Kõrvaltoimed ei ole tavaliselt vägivaldsed ja võivad sisaldada viha, peavalu, iiveldust, väsimust ja kõhulahtisust.
   • Kui sümptomid süvenevad või halb enesetunne, helistage oma arstile. Kirjeldage oma sümptomeid ja nende mõju kehale.

2. osa Järgige ranget vedelat dieeti

1. 
   

   
   
   
   Joo erinevaid vedelikke. Kui järgite ranget vedelat dieeti, võite tarbida muid jooke väljaspool vett. Seda on lihtsam jälgida, kui varieerute naudinguid.
   • Päeva jooksul erinevaid jooke juues aitab see teil nälga ja kõrvaltoimeid hallata.
   • Lubatud jookide hulka kuulub vesi (tavaline, gaseeritud või maitsestatud), selge, viljalihavaba puuviljamahl (näiteks õunamahl), puuviljamaitselised joogid, energiajoogid, soolad, puljong, kohv ja tee (ilma lisatud piimatoodeteta).

2. 
   

   
   Tarbi sobivaid toite. Isegi kui järgite ranget vedelat dieeti, on teil lubatud tarbida teatud tahkeid toite.
   • Mõne sellise toidu söömine võib kogu päeva vältel end pisut vähem pettunud vedelike joomise pärast tunda.
   • Nende toitude hulka kuuluvad: tarretis, jäävesi (piimavabad, puuviljatükid, šokolaad või pähklid) ja maiustused.
   • Lisage kindlasti maitsvad vedelikud, näiteks kana- või veiselihapuljongid.

   "Vedela dieedi pidamisel võite süüa kana puljongit või veiseliha, kui see ei sisalda rasva. "

   
   

   
   Jaotage päeval vedelate kalorite tarbimist. Kui saate lisada kõrge kalorsusega toite ja jooke, on oluline neid kogu päeva jooksul jaotada.
   • Ranget vedelat dieeti järgides tarbid sa vähe kaloreid. Teie veresuhkur on samuti madal, mis võib põhjustada pearinglust, peapööritust või iiveldust.
   • Siin on näide menüüdest, mida päeval jälgida. Hommikusöök: klaas mahla ilma viljalihata, tass kohvi või tee, mis ei sisalda piimatooteid (kuid magusad liigid on lubatud). Hommikune suupiste: tass tarretist. Lõunasöök: tass puljongit, tass mahla ilma viljalihata. Pärastlõunane suupiste: tass puljongit. Õhtusöök: tass želatiini ja tass puljongit. Õhtune suupiste: tass mahla ilma viljalihata.
   • Diabeetikud peavad oma arstiga sageli suhtlema. Lisaks peaksid nad jooma piisavalt suhkrurikkaid jooke, tagamaks, et nad söövad kogu päeva jooksul vähemalt 200 g süsivesikuid.

3. 
   

   
   Piirata oma füüsilist tegevust. Ranget vedelat dieeti järgides ei saa te tarbida palju kaloreid ega muid toitaineid, mis aitavad teil füüsilisel aktiivsusel vastu pidada.
   • Kui olete tavaliselt väga aktiivne inimene, peate võib-olla vähendama või piirama treeningute mahtu. Näiteks kui tavaliselt jooksete 45 minutit päevas, peate võib-olla piirduma 30-minutilise jalutuskäiguga.
   • Kerged tegevused, näiteks kõndimine või igapäevased tegevused, ei tohiks ranget vedelat dieeti järgides probleemiks osutuda.
   • Kui tunnete füüsilise tegevuse ajal või pärast seda eriti väsimust, iiveldust või peapööritust, lõpetage kohe ravi ja ärge treenige enne dieedi lõppu.

• Range vedel dieet ei anna kehale kõiki vitamiine ja mineraale, mis on vajalikud selle õigeks toimimiseks. Järgige seda tüüpi dieeti ainult juhul, kui seda soovitatakse meditsiinilistel põhjustel arsti järelevalve all. Kaalu kaotamiseks pole tervislik seda dieeti järgida.
• Vältige punast värvi toite, kui peate läbima kolorektaalse uuringu. Arstid võivad eksami ajal seda verega segi ajada.