Kuidas elada kodade virvendusega

Sisu

• etappidel
• 1. meetod: muutke elustiili
• 2. meetod Hallake selle põhjuseid
• 3. meetod Järgige meditsiinilist ravi
• 4. meetod Võtke kasutusele ettevaatusabinõud
• 5. meetod kodade virvenduse mõistmine

Kodade virvendus (AF) on arütmia kõige levinum vorm. Seda iseloomustab ebaregulaarne ja kiire südametegevus. Selle põhjuseks on südame ülakambrite liiga kiire peksmine, mille tõttu alumised kambrid pumpavad kehas verd ebaharilikult ja vähem tõhusalt. See haigus süveneb tavaliselt vanusega ja kujutab endast üle 40-aastastele inimestele 25% -list riski. AF-l on tugev seos teiste südamehaiguste vormidega, nagu näiteks pärgarterite ummistused, diabeet, südamepuudulikkus ja kõrge vererõhk. Kui teil on diagnoositud kodade virvendus, on normaalse elu jätkamiseks palju võimalusi.

etappidel

1. meetod: muutke elustiili

1. 
   

   
   Tehke oma elu lihtsamaks. Ehkki AF-ga elamine võib olla keeruline, on haiguse hõlpsamaks haldamiseks võimalusi. Siin on mitu igapäevast harjumust, mida peaksite oma elu lihtsustamiseks võtma.
   • Võtke oma ravimeid täpselt nii, nagu need olid välja kirjutatud.
   • Jätkake teile määratud ravimite kasutamist, välja arvatud juhul, kui arst soovitab teil need lõpetada.
   • Arutage oma arstiga ravimite kõrvaltoimeid.
   • Mõõtke oma pulssi iga päev, eriti kui teil on südamestimulaator.
   • Salvestage oma pulss kogu päeva jooksul, märkides pulsi aja ja kirjeldades, kuidas te end sellel hetkel tundisite.

2. 
   

   
   
   
   Vältige kahjulikke aineid. On mitmeid aineid, mis võivad kodade virvendust halvendada ja soodustada ebaregulaarset südametegevust. Seetõttu peaksite vältima järgmisi aineid:
   • naatrium, mis tõstab vererõhku, mis käivitab FA
   • kofeiin
   • tubakas
   • alkohol, mis mõnel inimesel vallandab FA
   • külmetus- ja köharavimid
   • isu pärssivad ravimid
   • psühhotroopsed ravimid, mida kasutatakse teatud vaimuhaiguste raviks
   • mõnedel inimestel arütmiavastased ravimid, isegi kui neid kasutatakse ka larüteemia raviks
   • migreeniravimid
   • ravimid probleemide vastu
   • mõned ebaseaduslikud uimastid, näiteks kokaiin, kanep, kiir- või metamfetamiinid

3. 
   

   
   Hallake oma stressi. Kõrge stressitase võib tõsta teie vererõhku, mis halvendab teie kodade virvendust. Stress võib põhjustada ka muid südamehaigusi, kuna see põhjustab veresoonte tihenemist. Selle vähendamiseks saate teha järgmist.
   • Vähendage kokkupuudet elementidega, mis teid stressivad.
   • Pange paika isiklik ajakava.
   • Päeval tehke pause.
   • Tee joogat.
   • Võtke iga päev aega mediteerimiseks.

4. 
   

   
   
   
   Järgige tervislikku toitumist. Infarkti põdevatel patsientidel ei ole konkreetset dieeti, kuid insuldi või südameataki riski vähendamiseks võiks teie kujundada kodade virvenduse ja selle ennetamise algpõhjus. Võite ka kehtestada dieedi, mis vähendab tegureid, mis võivad AF-i halvendada. Sööge rohkem puu- ja köögivilju, vältige ülemääraseid osi ja sööge täisteravilja rafineeritud süsivesikute, näiteks valge saia, valge riisi, saiakeste ja kookide asemel.
   • Madala rafineeritud suhkru sisaldusega dieet võib samuti aidata teil langetada veresuhkru taset ja vähendada AF-i riski.
   • Madala rasvasisaldusega, eriti küllastunud rasvade sisaldusega dieet võib aidata vähendada teie südameprobleemidele kaasa aitavat kolesterooli.
   • Madala naatriumisisaldusega dieet võib samuti aidata teil vererõhku alandada, mis vähendab AF-i ja teiste südamehaiguste riski.

5. 
   

   
   Lõpeta suitsetamine. Nikotiin võib põhjustada kodade virvendust. Lisaks põhjustab tubaka suitsetamine veresoonte tihenemist, mis tõstab vererõhku ja võib AF-i halvendada. Samuti vähendab see vere hapniku hulka, samas kui nikotiin võib teie südant rikkuda. See võib põhjustada ka paljusid südameprobleeme, sealhulgas pärgarteritõbe ja insulti. Siin on, mida saate teha, kui teil on seismisega probleeme.
   • Rääkige oma arstiga meetoditest ja ravimitest, mida saate teie abistamiseks kasutada.
   • Liituge tugigrupiga inimestele, kes üritavad suitsetamisest loobuda.

6. 
   

   
   Harjuta regulaarselt. Teie süda on lihas ja nagu kõik teised lihased, peate ka selle korda saama. Kardiovaskulaarsed harjutused aitavad teil südame tööle panna ja vähendavad AF-i ja teiste südamehaiguste riski. Proovige vähemalt viis tundi nädalas teha vähemalt pool tundi treeningut, et jõuline treening oleks kokku 150 minutit või 75 minutit. Kaasa kindlasti ka kaks kuni kolm päeva kestvaid jõutreeninguid.
   • Keskenduge kergetele kardioharjutustele, mis võivad aidata vereringet. Siin on mõned harjutused, mis võivad teid aidata: vilgas kõndimine, kerge sörkimine, jalgrattasõit ja ujumine.
   • Kui olete rohkem jõudu arendanud, suurendage harjutuste kestust või raskusi. Alustage mõõduka või intensiivse treenimisega või pikendage kerge treeningu kestust, kui olete kerge harjutusega harjunud.
   • Küsige oma arstilt, milliseid harjutusi saate oma südameprobleemidega ohutult teha.

7. 
   

   
   Võtke ravimit. On olemas soovitusi ja ravimeid kodade virvenduse kohta, mis põhinevad ravimitel. Arvestada tuleb kolme peamise valdkonnaga: pulsisageduse reguleerimine, kodade virvendusarütmia normaliseerumine ja antikoagulatsioonravi. Teie arst otsustab teie füüsilise seisundi põhjal, milliseid ravimeid ja annust teile anda. Ventrikulaarse südame löögisageduse kontrollimiseks kasutatakse nelja ravimiklassi.
   • Beeta-blokaatorid, näiteks metoprolool, mis vähendab vererõhku, blokeerides adrenaliini toimet.
   • Kaltsiumi mittedihüdropüridiini inhibiitorid nagu verapamiil ja diltiaseem.
   • Digoksiin, mis suurendab südamelihase kontraktsioonide intensiivsust ilma kontraktsiooni kestust suurendamata.
   • Lamiodaroon, mis põhjustab pikaajalist südame kontraktsiooni faasi.

2. meetod Hallake selle põhjuseid

1. 
   

   
   Vähendage oma kõrget vererõhku. On meditsiinilisi seisundeid, mis võivad takistada AF-i head ravi. Kodade virvendus ei ole iseenesest tõsine probleem, kui seda korralikult ravitakse. Probleem tuleneb insuldi, südameataki või südame seiskumisega seotud suurenenud riskidest. Kõrge vererõhk on üks levinumaid riskitegureid, mis põhjustab insuldi, eriti kui teil on AF. Lisaks elustiilimuutustele rääkige oma arstiga ravimitest, mida võite võtta vererõhu alandamiseks, sealhulgas järgmistest:
   • beetablokaatorid
   • muundamise ensüümi inhibiitorid
   • kaltsiumikanali blokaatorid

2. 
   

   
   Kontrollige oma kolesteroolitaset. Kõrge kolesteroolitase võib põhjustada AF-i ja soodustada naastude tekkimist, mis põhjustavad oklusioone ja võivad põhjustada südameinfarkti. Saate seda oma dieedi ja kasutatavate ravimite kaudu kontrollida. Kui HDL (hea kolesterool) on üle 40 mg / dl ja LDL (halb kolesterool) on alla 100 mg / dl, peaksite kolesteroolitase olema väiksem kui 200 mg / dl. Selle vähendamiseks saate teha järgmist.
   • Sööge madala rasvasisaldusega ja küllastunud rasvadega toite.
   • Sööge rohkem puu- ja köögivilju.
   • Võtke kolesterooliravimeid, näiteks kolesterooli alandavaid aineid.

3. 
   

   
   Võitlus rasvumise vastu. Ülekaal ja rasvumine võivad avaldada teie südamele täiendavat survet ja seada ohtu kodade virvenduse. See juhtub seetõttu, et liigne kaal võtab südamest lisa pingutusi vere pumpamiseks läbi keha. Siit saate teada, kuidas kaalust alla võtta.
   • Koostage tervislik toit, milles on palju lahja valku, puuvilju, köögivilju, täisteravilja ja piiratud süsivesikuid.
   • Harjutus, mis aitab teil tervisliku toitumise järgimisel kaalust alla võtta. Kui olete rasvunud, peate kaotama 7–10% oma kaalust, mis aitab vältida AF-iga seotud komplikatsioone.
   • Tervisliku kehakaalu kogus, mida peate kaotama, sõltub teie kehatüübist, füüsilistest võimetest ja arsti hinnangust.

3. meetod Järgige meditsiinilist ravi

1. 
   

   
   Võtke ravimit. AF raviks kasutatakse sageli antiarütmikume ja antikoagulante. Antiarütmikumid on ette nähtud südame löögisageduse normaliseerimiseks, muutes südames elektrolüütide kogust. Antikoagulandid muudavad vere hüübimise vältimiseks vedelamaks. Rääkige oma arstiga nendest ravimitest ja nende võimalikest kõrvaltoimetest.
   • Mõned antiarütmikumide näited on beetablokaatorid (metoprolool, atenolool, karvedilool ja propranolool) ja kaltsiumikanali blokaatorid (diltiaseem ja verapamiil).
   • Laspiriin ja varfariin on sageli ette nähtud antikoagulantideks.

2. 
   

   
   Hankige elektriline kardioversioon. Teie pulssi kontrollivad südamest voolavad elektrivoolud. Elektriline kardioversioon (või defibrillatsioon) kasutab pulsi lähtestamiseks rindkere spaatlitest või elektroodidest saadud elektrilööki. See protseduur viiakse läbi anesteesia all, nii et te ei tunneks elektrilööki. Südame löögisageduse lähtestamiseks võib kuluda rohkem kui üks lask.
   • Tõenäoliselt palub teie kardioloog teil kaks kuni kolm nädalat enne protseduuri võtta antikoagulante, kuna väljutus võib eraldada verehüübe vasakus atrioventrikulaarses avas. Kui see tromb läheb tagasi ajju, võib see põhjustada insuldi. Seda riski saate vähendada, kui võtate enne protseduuri antikoagulandi.
   • See protseduur võtab tavaliselt ainult pool tundi.

3. 
   

   
   Arutage kateetri ablatsiooni üle. See on protseduur, kus raadiosagedusi kasutatakse ebaregulaarset südamelööke põhjustavate kudede hävitamiseks. Tavaliselt kasutatakse seda pärast seda, kui ravimite võtmine pole tulemusi andnud. Arst (spetsialiseeritud kardioloog, keda nimetatakse elektrofüsioloogiks) paneb toru villa lähedale tehtud sisselõikesse ja kasutab kateetrit südame nägemiseks ning kudedesse valutute raadiosageduste saatmiseks.
   • See protseduur võtab aega kaks kuni neli tundi ja seda peetakse minimaalse riskiga protseduuriks.
   • Pärast protseduuri ei tohi te 24 tundi autot juhtida ega alkoholi tarbida. Vältige kolme päeva jooksul raskete esemete tõstmist või pingutavaid tegevusi ja järgige kirurgi operatsioonijärgseid juhiseid.

4. 
   

   
   Arutage muid võimalusi kardioloogiga. Mõnel juhul võib olla vajalik invasiivsem operatsioon, näiteks südamestimulaator või avatud südameoperatsioon. Südamestimulaator on rangluu lähedusse implanteeritud elektriseade kaablitega, mis ühendavad seda südamega. Ta saadab naisele ühtlase rütmi hoidmiseks elektrisignaali. Südame avatud operatsioon hõlmab enne südame õmblemist väikeste sisselõigete tegemist südame ülaosas. See põhjustab armide moodustumist, mis segavad AF-i põhjustavaid elektrilisi impulsse.

4. meetod Võtke kasutusele ettevaatusabinõud

1. 
   

   
   Tutvuge AVC märkidega. LAVC on kodade virvenduse korral tõeline oht, kuna süda võtab suuremat riski aju verehüüvete saatmiseks. Teie ja teie pereliikmed peate insuldi märke ära tundma. Insuldi korral võivad teil olla mõned või kõik need sümptomid. Ärge ignoreerige neid, isegi kui need kaovad iseseisvalt. Minge kohe traumapunkti. Siin on mõned neist:
   • näo, käe või jala tuimus, eriti keha ühel küljel
   • raskused käe või jala liigutamisel, eriti keha ühel küljel
   • keelehäired, segadus ja teiste mõistmise probleemid
   • ühe või mõlema silma nägemise probleemid
   • kõndimisraskused, pearinglus, tasakaalu või koordinatsiooni kaotus
   • tugevad peavalud ilma nähtava põhjuseta

2. 
   

   
   Teadke, kuidas ära tunda infarkti. Kuna AF võib suurendada infarkti riski, on oluline teada, kuidas sümptomeid ära tunda. Kui teil on mõni või kõik järgmised sümptomid, minge kohe haiglasse:
   • ebamugavustunne rinnus, sageli kesklinnas, mis kestab mitu minutit või mis ilmub ja kaob, surve või valu kujul
   • ebamugavustunne või valu ülakeha teistes piirkondades, nagu käed, selg, kael, lõualuu või kõht
   • liigne higistamine
   • Hingamisraskused koos torso ebamugavustundega või ilma
   • külm higistamine, iiveldus või pearinglus

3. 
   

   
   Valmistuge meditsiiniliseks hädaolukorraks. Kuigi kodade virvendust saab hallata, on oluline ette valmistada ka halvim stsenaarium. On palju asju, mida saate teha selleks, et valmistuda olukorraks, kus teie elu on ohus ja nõuab viivitamatut arstiabi. Siin on mõned viisid, kuidas saate meditsiiniliseks hädaolukorraks valmistuda.
   • Hoidke alati hädaabinumbrite loendit enda peal.
   • Kandke käepaela, mis näitab teie probleeme, sealhulgas allergiaid ja selliseid seadmeid nagu südamestimulaator.
   • Pange endale kiireim viis lähimasse haiglasse, veendudes, et kõik teaksid seda.
   • Paluge pereliikmetel viia läbi esmaabi klassid.

5. meetod kodade virvenduse mõistmine

1. 
   

   
   Saage väljakutsetest teadlikuks. AF-i suhtes on eelsoodumusi. Neid tundes saate aidata teil seda paremini hallata. Kuigi mõnda neist teguritest ei saa kontrollida, saate nendeks paremini valmistuda, kui tunnete neid ja koostate oma arstiga parema juhtimiskava. Siin on mõned neist.
   • Vananemine. Insult ja südameatakk mõjutavad igas vanuses inimesi, kuid risk suureneb vanusega.
   • Seks. Meestel tekivad sagedamini AF-ist põhjustatud meditsiinilised häired.
   • Geenid. Lähedaste pereliikmetega isikutel, kellel on olnud insult, on suurem insuldi, südamehaiguste või AF-i risk.
   • Südameprobleemide ajalugu. Kui teil on kunagi olnud insult või südameatakk, suureneb kannatuste oht veelgi.

2. 
   

   
   Mõista kõrvaltoimeid. Südame virvendusest põhjustatud ebaregulaarne südametegevus võib põhjustada vere stagnatsiooni südames, põhjustades trombide teket. Seejärel võivad need hüübimised nihkuda ja rännata aju, kus nad võivad verevoolu blokeerida ja insuldi põhjustada.
   • AF-i tõttu võib teil esineda ka südamepuudulikkus, kuna see põhjustab südame ebaregulaarset rütmi. Aja jooksul muutuvad südamelihased nõrgaks, põhjustades kehva vereringet kehas ja võib-olla südamepuudulikkust.

3. 
   

   
   Rutiini testide läbimine. Kui teil on AF, võib arst otsustada teie seisundit regulaarselt jälgida, testides teid, et saada oma tervisest selgem pilt. Siin on mõned testid, mida ta võiks valida.
   • EKG, kodade virvenduse diagnostiline test. Seejärel võiks arst visuaalselt tuvastada ebaõnnestumisi südamelöögis ja tõlgendada uusi probleeme või korduvaid probleeme teie südames.
   • Türotropiini (TSH) testid, kuna selle hormooni kõrge tase võib põhjustada pulsisageduse tõusu.
   • Elektrolüütide taseme testid nagu kaalium, naatrium, magneesium ja kaltsium, mis aitavad südamelihase nõuetekohasel toimimisel ja sünkroniseerimisel. Elektrolüütide tasakaalustamatus võib teie südant negatiivselt mõjutada.
   • Vere koostise kvaliteedi kontrollimiseks kasutatakse vereanalüüsi või protrombiini testi, mis mõjutab südame võimet verd pumbata.
   • Kujutise test, näiteks rindkere röntgenograafia, kahtlustab südame-kopsuhaigust. See võimaldab arstil näha, mis on füüsilisel tasemel valesti või südamekahjustusega.