Kuidas laiskusest üle saada

Autor: Robert Simon

Loomise Kuupäev: 16 Juunis 2021

Värskenduse Kuupäev: 1 Juuli 2024

Sisu

etappidel
1. osa Meelesütlemine
2. osa Alustamine
3. osa Jätkamine tegevusega
4. osa Olge motiveeritud

Selles artiklis: mõtte ümbermõtestamine alustuseksTegevusele lugeminePõhjendatud motivatsioonReferentsid

Kutsuge seda laiskuseks, laiskuseks, ükskõiksuseks või milleks iganes soovite, kuid ideed mitte midagi teha, kui asjad peavad olema tehtud, peetakse sageli nõrkuse ja lendude märgiks. Võite olla laisk, kui te ei soovi millegagi tegeleda, näiteks igav koristamine või keeruline kellegagi vastasseis. Võite olla laisk, kuna tunnete end hämmingus ja arvate, et ülesande peaks täitma kogu meeskond ja mitte ainult teie. Ja siis on ka neid aegu, kus te lihtsalt ei tunne seda. Igal juhul pole enamik neist soovitav omadus.

etappidel

1. osa Meelesütlemine

Määrake tegelik probleem. Kui laisk koletis ähvardab teie motivatsiooni üle võtta, seiske tagasi ja proovige hinnata, mis tegelikult toimub. Laiskus on tavaliselt sümptom, mitte iseenesest probleem. Mis on teie motivatsioonipuuduse põhjus? Kas olete väsinud, ülekoormatud, hirmul, haiget saanud või olete lihtsalt inspireerimata ja kinni? Probleem on tavaliselt väiksem kui arvate ja saate sellest üsna lihtsalt üle.
- Ükskõik, mis probleemi takistab teil edasi liikuda, andke endast parim, et see lahendada. Enamasti on see ainult detail või konkreetne probleem. Põhjuse leidmine on ainus viis oma probleemi lahendada.
Keskenduge probleemile endale. Nüüd, kui arvate, et olete leidnud oma laiskuse põhjuse, keskenduge sellele. See ei pruugi olla lihtne lahendus, kuid see on lõplik. Vaatleme järgmisi punkte.
- Kui olete väsinud, hakake lõõgastumiseks aega võtma. Kõik vajavad aega lõõgastumiseks. Kui teie ajakava seda ei luba, peate ohverdama. Kuid sellest saadav kasu on ainult parem.
- Kui olete sündmustest rabatud, astuge samm tagasi. Kuidas saate seda, mida peate tegema, lihtsustama? Kas saate selle jagada mitmeks väiksemaks ülesandeks? Kas saate koostada prioriteetide nimekirja ja hallata neid prioriteete üksteise järel?
- Mida te kardate, mida te kardate? Ilmselt on midagi, mida tahaksite teha. Kas kardad õnnestub? Et lõpuks oma eesmärkideni jõuda ja õnnetu olla? Kuidas saate aru, et teie hirm pole ratsionaalne?
- Kui teile teeb haiget, võib ainus vastus olla ilm. Valu, kurbus ja kõik need negatiivsed emotsioonid ei haju nõudmisel. Teie vigastused vajavad paranemiseks aega. Kui tahate vähem survet oma õlgadele, et uuesti üles tõusta, võiksite soovitud muudatuse käivitada.
- Kui teil puudub inspiratsioon, mida saate oma harjumustes muuta? Kas saate end uue keskkonnaga paljastada või on olemas mõni meeledeemon, mida peate vallutama? Kuidas saaksite end iga päevaga parandada? Mõelge sellele tähenduse osas: muusika, toit, vaatamisväärsus, helid jne.
Get organiseeritud. Basaariga ümbritsetud olemine, isegi kui see on ainult visuaalne, võib olla meie motivatsiooni oluline pidur. Tehke kõik endast olenev, et ennast võimalikult hästi korraldada. Korrastage, olgu see teie kontor, auto, maja, elu.
- Meie alateadvus mõjutab meie elu, mida me sageli ei arvesta. Olgu tegemist ebameeldivate värvide, halva valgustuse või tasakaalustatuse puudumisega meie keskkonnas, mõjutab see meie meelt. Vabanege nendest peentest, kuid võimsatest hoiatusmeetmetest, korraldades ennast parimal juhul.
Vaadake oma kõnet. Käitumine põhjustab mõnikord mõtteid ja teinekord põhjustavad mõtted käitumist. Katke seljad ja vabanege negatiivsest sisemisest dialoogist. Mõeldes "ma olen nii laisk, ma pole millegi suhtes hea", ei vii teid kuhugi. Peatu kohe. Teil on kontroll ainult selle kõne üle, mida kordate.
- Kui leiate, et te ei tee endast parimat, muutke seda positiivseks: "Olen täna hommikul olnud aeglane, kuid nüüd on aeg sellega harjuda. Ma lõpetan selle täna pärastlõunal! Te saate üllatunud, kui näete, et see positiivsuse hoog võib teie meeleseisundit tõesti muuta.
Ole tähelepanelik. Nii et paljud meist ei võta aega peatuda, et lõhnata rooside lõhna. Saadame head sööki ainult magustoidu, veini või voodisse saamiseks täis kõhuga. Me mõtleme alati sellele, mida teeme järgmisena, selle asemel, et elada praeguses hetkes, mis on imeline. Hakates elama olevikus, õpid seda nautima.
- Järgmine kord, kui leiate end mineviku või tuleviku üle mõtlemas, pöörduge tagasi oleviku juurde. Ükskõik, kas see on teie ümbritsev maastik, söök taldrikul või muusika, mida kuulete, laske olevikul näidata teile, kui hea on olla Maa peal ja elada. Mõnikord võib elurongi aeglustamine või täielik peatumine anda meile energiat, et oma olemasolevat maksimaalselt ära kasutada.
Mõelge eelistele. Noh, nüüd olete keskendunud olevikule. Keskendume nüüd paremale kingitusele. Kas see tuleks siis, kui kasutaksite praegust hetke ära? Mis juhtuks, kui selle asemel, et kaotada oma hommikune voodis magamine, tõusete üles ja teete joogat, teete oma töö lõpetuseks ja teete hea hommikusöögi? Kas see juhtuks, kui teeksite seda järgmise 6 kuu jooksul peaaegu iga päev?
- See oleks imeline, see selleks! Las need positiivsed ideed võtavad teie mõtete kontrolli alla. Ja mõistke, et kui olete selle harjumuse alustanud ja välja töötanud, on kõik muu lihtsam.

2. osa Alustamine

Hüppa voodist. Uuringud on näidanud, et ärkamise ikka ja jälle viivitamine on meile halb. Võite arvata, et lamades ja tekkide soojust nautides saate hilisemal päeval energilisem olla, kuid see on tegelikult vastupidine. Päeva jooksul olete rohkem väsinud. Niisiis, hüppa voodist välja! Teie mõistus järgib märke, mille keha on teile saatnud. Voodist välja hüpates olete valmis kohe oma päeva alustama.
- Pange äratuskell oma ruumi teise otsa, nii et peate peatumiseks tõusma. Pärast nupu vajutamist on teil vähem soovi tagasi magama minna.
- Hüppa sõna otseses mõttes, kui sul on jõudu. Ringle oma veri. See võib olla viimane asi, mida soovite, kuid kui te seda teete, olete pärast seda palju dünaamilisem.
Sea realistlikud eesmärgid. Seades kõrgeid eesmärke, kuid siiski realistlikuna, on teil oma päevaga midagi saavutada. Valige eesmärgid, mis teid tõesti motiveerivad ja vastavad teie oskustele ja annetele kõige paremini. Tehke a ülesandeloend olulisi ja väiksemaid asju ning tähtsusta neid, sõltuvalt sellest, kui palju aega ja kui olulised need on.
- Võib olla kasulik pidada päevikut, kus registreeritakse iga päev oma eesmärgid, samuti teave selle kohta, mis aitas või takistas teid nende eesmärkide saavutamisel.
- Kaaluge visioonitahvli loomist, et näidata oma eesmärke ja unistusi. Olge loominguline ja kasutage fotosid, ajakirjade artikleid jne. Kasutate seda diagrammi, et motiveerida teid oma unistuste poole liikuma. Iga päev ärgates vaadake oma visuaalset tahvlit ja keskenduge oma eesmärkidele. See on teie päeva jaoks motiveeriv lähtepunkt, mis tõukab teid unistuste poole.
  - Igaüks ei leia efektiivse visioonitahvli lähenemist ja on ka teisi võimalusi, kuidas ennast edasi viia, näiteks päeviku pidamine, visualiseerimine, keskendumine ühele pildile, oma eesmärkidest oma kaaslasele rääkimine, foorumites osalemine Internetis.
Tehke nimekiri soovidest, eesmärkidest ja motivatsioonidest, mis teid edasi viivad. Kustutage saavutatud eesmärgid oma loendist. Oma eesmärkide meeles hoidmiseks peate nendele keskenduma ja eesmärkide alla lastes näib, et ülejäänud eesmärgid on lihtsamini saavutatavad. Pange oma eesmärkide nimekirja koopiad kõikjale: külmkapi, öökapi, arvuti kõrvale, vannitoa peegli ja isegi magamistoa uksele. Korraldage need kuhu iganes te vaatate või kuhu sageli lähete.
- Mida rohkem väravaid lüüa, seda rohkem soovite jätkata. Te hakkate nägema, kus te töötate ja milleks olete võimeline, tunnete end õnnelikuna ja soovite minna kaugemale. Selliselt peatudes tunneksid end pettumust.
Hinnake regulaarselt probleemi või eesmärgi olulisust ja väärtust. Kui olete seadnud endale eesmärgi, milleni jõuda, või probleem, millega tegeleda, ei suunata teid imekombel oma eesmärgi poole ilma teiepoolsete pingutusteta. Osa õnnestumisest sõltub teie võimest meeles pidada, kui oluline see probleem on. Kui unustate eesmärgi või probleemi lahenduse, on teil lihtne end segadusse tõmmata ja lootusetuid olukordi, mis võivad teid heidutada ja jätta laisaks, et võim uuesti kätte saada. Probleemi või eesmärgi olulisuse ja väärtuse regulaarne ümberhindamine aitab teil pühenduda ja olla motiveeritud. Esitage endale järgmised küsimused.
- Kas see on asi, mida võin endale lubada, kui ignoreerin või jätan pikema perioodi jooksul lahutamatuks?
- Kas see on midagi, mida saaks kellegi abi või nõuandega parandada?
- Kas ma kasutan selle probleemi lahendamiseks õiget lähenemisviisi või saavutan selle eesmärgi? Mõnikord on parem lähenemisviisi muuta, kui see, mis proovitud, ei tööta.
- Kas ma olen perfektsionist? Perfektsionism võib viia edasilükkamiseni, mis viib selleni, et me ei tee midagi, kuna miski pole kunagi piisavalt hea. Lõpptulemus? Laiskus rahuneb, kuna kõik on liiga raske. Vältige selle nõiaringi sattumist, andes pidevalt endast parima, selle asemel et keskenduda täiuslikkusele.
Ütle endale, et saad sellega hakkama. Tegevus muudab kõike. Kuigi olite passiivne ja külmunud, püüate tähelepanu keskpunktis lihtsalt proovida alustada, lihtsalt seetõttu, et olete otsustanud liikuda ja võtta riske. Teid ei defineeri teie varasem käitumine, olete alati võimeline ennast leiutama ja oma elu muutma. Peate lihtsalt sellele mõtlema ja seda uskuma.
- Kui tunnete end ummikus, proovige ise ülesandega silmitsi seista ja öelge: "Mul on tüütu komme end blokeerida, kuid siin ja praegu kavatsen olla produktiivne! ". Hoidke oma kõnes olevikus: tingimuslik, tulevik ega minevik ei tohiks olla osa teie motiveerivast kõnest ja vältige ennekõike "kui ainult": need on reserveeritud inimestele, kes tõesti ei taha midagi sellist saavutada mis iganes.
Triikige oma riideid. Oletame, et istute diivanil, kinnitate oma arvuti ja arvutustabeleid, mis loodetavasti ka teie end varjavad. Loobu. Selle asemel tehke midagi lihtsat, näiteks riiete triikimine. Lähete triikrauast välja, lahkute tahvlist, jätate särgid maha ja 5 minutit hiljem ütlete endale: "Miks ma raiskan oma aega oma riiete triikimiseks? Puhkate oma rauda, ärkate sellest väikesest tegevusest ja hakkate tegema seda, mida tõesti tahtsite teha.
- Ja muud eelised? Sul on triigitud särk.
  - Ilmselt ei pea triikimist valima. See võib isegi dušši võtta. Lihtsalt püsti tõusmine ja millegi tegemine on mõnikord kõige olulisem. Midagi lihtsat tehes saate alustada ja kõik järgmised toimingud tunduvad siis lihtsamad.
Sporti mängida. Spordi eelised on lõputud, kuid üks olulisemaid on tunda end energilisemana. Treening tsirkuleerib teie verd, kiirendab ainevahetust ja annab kehale energiat kogu ülejäänud päevaks. Kui teil on probleeme oma päeva alustamisega hommikul, alustage 15-minutise treenimisega. Te tunnete end kogu päeva jooksul energilisemana.
- Kas peame mainima, et see on ka tervisele väga hea? Ja kui me oleme terved, tunneme end üldiselt paremini. Kui te ei mängi sporti (eriti vastupidavust, vaid ka kulturismi), pingutage spordi integreerimiseks oma ajakavasse. Sea endale eesmärk teha nädalas 150 minutit treeningut, olenemata sellest, kus teil on jõudu, tee seda.
- Ja kui olete selles, pidage silmas tasakaalustatud toitumist. Rämpstoit ei anna kehale toitaineid, mida ta peab aktiivseks olema. Keha, milles puudub energia, võib olla teie laiskuse ja apaatia põhjustajaks. Kui olete mures oma toitainete tarbimise ja energiataseme pärast, konsulteerige olukorra hindamiseks arstiga.
Riietu vastavalt. Mõnikord puudub meil elus motivatsioon. Oleme rahul oma töö, olukorra, suhete ja oma väikese maailmaga, teades, et peaksime pingutama, et areneda. Lihtsaim viis muutuste teele asumiseks? Shabble erinevalt.
- Riietuse vahetamine võib teie käitumist muuta olenemata sellest, kas olete pitsa kättetoimetaja ja tahaksite olla ärimees või veeta oma päevi diivanil lamades, unistades Pariisi maratoni joosta. Kui te seda ei usu, mõelge sellele nii: kuidas adresseerite ülikonnas meest? Mõne aja pärast hakkab see kostüümides mees elama maailmas, kus ta adresseerib teda kui ülikonna meest. Pange siis spordiriietus selga ja varsti imestate, miks te just sporti ei tee.

3. osa Jätkamine tegevusega

Start. Kõigil on algus, isegi kui maanteel liikuda tuleb ainult esiklaaside eemaldamiseks, tuleb esiklaasi pakid klassifitseerida või kraapida. Esialgse linertie ületamine, mida enamik meist rasketes olukordades või ülesannetes loomulikult tunneb, viib teid õigele teele. Samuti näete samm-sammult, kuidas oma eesmärgi poole liikuda. Hammustatud suurusega elevandi söömine viib teid liikuma ja saate piisavalt enesekindlust, et olla motiveeritud ja leida asju vähem hirmuäratavaks.
- Elult oodata on seda, mis on lihtne, pole realistlik, elu on sageli keeruline ja vahel isegi väga keeruline. Kuid elu on imeline, üllatav, põnev ja lootust täis. Laisk olemisega välistate end võimalustest, mida elu teile pakub, mis on enesehävituslik käitumine. Parandades suhtumist elu ohtudesse ja õppides taluma asju, mis teid mõjutavad, arendate oma otsusekindlust ja muutute konstruktiivsemaks. Niipea, kui midagi tundub ületamatu, keeruline ja ebasoovitav, ründage seda ülesannet kohe. Ärge mõelge kaks korda, ärge leidke vabandust, ärge levitage: sukelduge sellesse ülesandesse.
- Viie sekundi pikkune meetod võib teie heaks töötada. Kui olete stressis või soovite unistada, andke endale oma tegevuse jätkamiseks viis sekundit. See võimaldab teil vältida ringides jooksmist ja hoiab teid kinni.
Võtke aega. Oluline on jagada töö mitmeks etapiks. Mida väiksemad on sammud, seda kergemini juurdepääsetavad nad on ja seda teostatavamad nad on. Otsides aktiivselt viisi ülesande täitmiseks või saavutades eesmärgi, mis nõuab enda kontrolli ja meisterlikkuse kasutamist, tunnete end volituna ega ole ohustatud. Paljudel juhtudel tuleneb laiskus sellest, et tunnete end sündmustest üleolevana. Nii et loobute enne, kui isegi alustate, sest psüühikahäire, millega silmitsi seisate, tundub teile liiga oluline. Saladus on siis usaldada pisiasjade jõudu.
- See ei tähenda, et te ei saaks ülesandeid vahetada, vaid saate ja mitmekesisus on teie huvi säilitamiseks hädavajalik. See tähendab, et peate iga väiksemat ülesannet eraldi tegema, eraldades need selgel viisil, selle asemel, et samal ajal paremale ja vasakule torgata. Ühest ülesandest teise liikudes peatuge murdepunktis, et saaksite selle ülesande juurde naastes hõlpsalt tööle naasta.
- Sageli öeldakse, et inimesed, kes kurdavad, et neil pole piisavalt aega, kaotavad selle rumalalt, nagu teevad palju asju korraga. Kui inimese aju on sunnitud tegema paljusid asju lühikese aja jooksul, ei tööta see tõhusalt. Teisisõnu multitegumtöötlus kahjustab meie intellektuaalseid võimeid. Vabastage ennast tehes seda, mida peate tegema, ilma süütundeta.
Õppige ennast kõne abil motiveerima. Olete iseenda treener, oma inspiratsiooniallikas. Tehke sammu, korrates enda jaoks motiveerivaid asju ja kinnitades oma tegevust. Korda näiteks "Ma tahan seda teha ja teen seda nüüd! Ja "ma teen pausi, kui olen lõpetanud, ja see paus on igati ära teenitud." Vajadusel rääkige endale need asjad valjusti. Oma tegudele hääle andes tunnete end motiveerituna.
- Kogu päeva jooksul rahuldust pakkuva mantra kordamine võiks aidata teil motiveerituna püsida. Korda näiteks "Ma saan seda teha, ma suudan seda teha". Samuti saate visualiseerida teatud tegevusi justkui need oleks sooritatud ja seega ette näha seda edu tunnet, mida tunnete.
Kui vajate, küsige abi. Tundub, et paljud arvavad, et pole hea teistelt abi küsida. See, kas see usk on välja kujunenud varasematest halbadest kogemustest, jäigast haridusest või tiheda konkurentsiga töökeskkonnast, pole tervislik ellusuhtumine. Oleme seltsivad olendid ja jagame kogemusi ning üksteise abistamine on osa meie olemasolust. Otse alates mulle meid küsib natuke treenimist, kuid on väga oluline areneda ja lõpetada üksinda võitlemine.
- Mõnikord on just see, kui vajame kedagi teist, kes meid oma tegude eest vastutab, lihtsalt vajalikku motivatsiooni. Kui teil on raskusi kehakaalu kaotamisega, leidke endale spordipartner! See inimene motiveerib sind rohkem, kui suudaksid ise motiveerida.
- Ümbritsege end kindlasti inimestega, kes teid toetavad ja motiveerivad. Kui kõik, mida me teame, on rasked suhted, on lihtne aru saada, kust meie laiskus pärit on. Leidke oma sõpruskond, kes aitab teil end hästi tunda, ja paluge neil teid toetada.
Ole enda vastu aus. Tõuse diivanilt üles, kuni on aeg pausi teha. Ja isegi kui mõnda aega maha istuda, määrake endale tund, et naasta oma ülesande või muu tegevuse juurde, näiteks lugeda kursusraamatut, teha pesu või kirjutada sõbrale jne. Enesedistsipliin hõlmab seda, mida peate tegema, kui peate seda tegema, sõltumata sellest, kas soovite või mitte. Pole tähtis, millal treeningutega alustate, sellest saab kõige raskem õppetund. Leidke tervislik tasakaal enda järele järeleandmise ja range olemise ning enne naudingut tehtud töö vahel.
- Preemiad on nauditavamad, kui peate neid ootama ja kui need on ära teeninud. Pärast 10-minutist tööd ei tohi teil telerit vaadata 2 tundi. Resist. Te tunnete end pikemas perspektiivis paremini.
Tehke endale komplimente igal sammul. Enne selle punkti ülbusega rakendamist pidage meeles, et see ei ole edevusvõistlus, see seisneb ainult teie motivatsiooni hoidmises. Niipea kui olete lava lõpetanud või saavutanud väikese eesmärgi, leidke viis, kuidas ennast julgustada. Ülesande täitmine või pingutamine on väga meeldiv.
- Tähistage oma edu, öeldes endale, et olete hästi töötanud. Kas ütlete midagi sellist nagu „Hästi tehtud! Jätkake sedasi ja saate varsti lõpu! Kuna väikeste õnnestumiste kogunemisel on suuri edusamme (iga väike edu on kangelaslik), tunnistage oma pingutusi.

4. osa Olge motiveeritud

Õppige premeerima ennast väga väikeste asjade eest, mida teete või proovite saavutada. Preemiad pehmendavad ülesandeid ja aitavad teil oma jõupingutusi jätkata. Kui teil õnnestub teha midagi sellist, mida te ei saa eelmisel päeval teha või milles te palju kardate, väärite suurt tasu. Autasustades teid iga väiksemagi õnnestumisega teel, tugevdate oma ideed, et olete õigel teel. Valige lihtsad, kuid tõhusad hüved, näiteks pikendatud paus, film, hea () aeg-ajalt magustoidu andmine või muud sarnased. Lõppeesmärgi nimel võite jätta suured hüved. Seda tasusüsteemi kasutades koolitate meelt aktiivselt selle tasu nimel pingutama.
- Vaheajad on nii tasu kui ka vajadus. Ärge ajage segamini vajadust regulaarselt teha lühikesi pause, et hingata ja turgutada oma loovust laiskusega.
- Ilmselt on tasustamise vastand karistamine. Inimesed reageerivad positiivsetele stimulatsioonidele paremini ja parem on kinni pidada hüvedest. Oma eesmärkide saavutamata jätmise eest karistamine pöördub teie vastu, kinnitades veendumusi, et olete laisk ja väärtusetu. See on täiesti kasutu.
Pange igal nädalal kirja oma eesmärgid, mida täita. Iganädalane eesmärkide loetelu aitab teil pühenduda ja olla motiveeritud. Edasiliikumisel on teie eesmärkide muutumine paratamatu. Märkate ka kõige tõhusamaid viise nendeni jõudmiseks. Kui teie eesmärgid muutuvad, peaks teie nimekiri arenema.
- Pange see nimekiri kõikjale. Pange see arvuti taha. Selleks kirjutage lihtsalt nimekiri, tehke ekraanipilt ja tehke oma taustpilt. Seadke päeva-, kuu- ja isegi aastased eesmärgid, et vaadata iga päeva erineva nurga alt.
Mõista, et elu ei tähenda kulude ja tulude arvestamist. Eeliste kasutamiseks tuleb tavaliselt maksta hind. Kulud on tavaliselt emotsionaalsed, sageli füüsilised ja mõnikord psüühilised. Selle valuga kaasneb sageli üksindustunne või hülgamine ning mulje, et teised ei seisa silmitsi samade väljakutsetega (neil on tavaliselt oma väljakutsed, mida te ei tea). Need kannatused võivad aidata teil vältida tegelikkust, juhtida tähelepanu kõrvale ja otsida turvalisust oma mugavustsoonis. Oma mugavustsoonist väljumise õppimiseks peate enne eesmärkide saavutamist valuga hakkama saama.
- Hinnake, kas potentsiaalne kasum on oma kulusid väärt. Kui see on seda väärt (ja enamasti on seda väärt), kasutage oma pidevalt arenevas küpsuses julgust, vastupidavust ja distsipliini, et saavutada oma hiilgavaid eesmärke. Keegi ei sobi ilma pingutusteta ja ohverdamata midagi.
Tea, et töö on seda väärt. Enamik eksperte, spetsialiste ja geeniusi tunnistab hõlpsalt, et suurem osa nende õnnestumisest on tingitud 99% pingutustest ja 1% annetest. Distsiplineerimata talent viib eduni vähe: akadeemiline edu, rahaline autonoomia, sport, kunstilised esinemised ja suhted nõuavad järjepidevat ja järjepidevat pingutust ning rasket tööd, mis tühjendab emotsionaalselt ja füüsiliselt ka meie parimad. Teie tahe ellu jääda ja õitseda on valmisolek töötada ja kannatada, kui see on vajalik ja kasulik.
- Kunagi ei saa te üleöö suureks ärimeheks, suureks jooksjaks, suurepäraseks kokanduseks ega isegi mitte heaks tööks. Te teate palju ebaõnnestumisi ja see on täiesti normaalne. See tähendab, et liigute edasi.
Muutke oma ajakava. Kui teil on elus liiga palju tegevusi ja tähelepanu hajutamist, võib see teid takistada tegemast seda, mida on vaja teha. Vaadake oma ajakava üle, eemaldades ebavajalikud asjad ja delegeerides teatud ülesanded. Keskenduge oma eesmärkidele ja unustage tähelepanu kõrvale juhtimine.
- Kui proovite näiteks kirjeldada igal nädalavahetusel 1000 sõna ja te ei jõua sinna oma tegevuste tõttu, kaaluge ühe kõrvalejätmist. Kui tühistate kohtumise igaks tunniks üheks tunniks, on teil rohkem aega oma eesmärkide poole liikumiseks.
Jääge õigele teele. Teil on raskeid aegu ja pärast tasu ei pruugi teil olla motivatsiooni oma tööle naasta. Nendel hetkedel peate endale joonistama ja oma eesmärki meeles pidama. Kasutage ära oma motiveerivaid hetki ja võtke endale uus eesmärk kohe, kui olete oma preemiaga lõpetanud.
- Mida rohkem edasi lükata seda aega, kui peate pärast ülesande täitmist tööle naasma, seda raskem on sellele tagasi jõuda. Pidage meeles, kuidas tunnete end oma töösse imendatuna ja kui hea on oma eesmärke saavutada. Ja mida varem tööle naasete, seda kindlamalt saate ja seda kiiremini need motivatsioonitunned üle võtavad.
- Kaaluge kelleltki abi palumist. Kui teie eesmärk on näiteks õppida klaverit mängima, paluge sõbral jälgida teie edusamme. Pärast iga klassi saatke talle o ja kui unustate sinna minna, paluge tal saata teile üks, mis tuletaks meelde teie eesmärki.
Ära anna alla. Oma motivatsiooni leidmine on üks asi. Kuid selle hoidmine, kui asjad lähevad raskeks, on teine asi, eriti kui teil on ootamatuid probleeme. Mõista, et takistused on vältimatud ja peate oma jõupingutusi kahekordistama. Selle asemel, et lasta neil takistustel teid motiveerida, vaadake neid selle jaoks, mis nad on, ja keelduge teid laskumast. Te ei ole üksi ja keskendumine oma tööle on parim viis tagasi põrgatada.
- Pidage meeles, kui palju soovite oma eesmärki saavutada või ülesannet täita, vajadusel otsida abi, teadvustada juba saavutatut ja keelduda alla andmast. Sa saad hakkama!