Kuidas depressioonist üle saada

Sisu

• etappidel
• 1. osa 3-st:
  Saage aru, mis on depressioon
• Hoiatused

Selle artikli kaasautor on LPC Trudi Griffin. Trudi Griffin on litsentseeritud professionaalne nõustaja Wisconsinis. 2011. aastal omandas ta Marquette'i ülikoolis vaimse tervise kliinilise konsultatsiooni magistrikraadi.

Selles artiklis on viidatud 28 viitele, need asuvad lehe allosas.

Depressioon on tavaline psüühikahäire, mis paneb inimese nädala või isegi kuu jooksul halvasti tundma. See on pidev halb enesetunne koos tõusude ja mõõnadega, mis mürgitab teid igapäevaselt: teil on halb. Kui tunnete määratlematut kurbust, huvi kaotust, kui tunnete, et olete üksi teiste keskel või ei tee te midagi, on suur tõenäosus, et teil on depressioon. Depressioonist ülesaamiseks või vähemalt sellega toimetulemiseks on vaja teada ja teha teatud asju.

etappidel

1. osa 3-st:
Saage aru, mis on depressioon

1. 5 Hoolitse enda eest. Depressioonis inimene kipub ennast hooletusse jätma, mitte pesema, ei valmista ennast ja teisi ette. Kindlasti võitleme depressiooniga mitte ainult selle füüsilise külje eest hoolitsedes, vaid see on ikkagi vilja kandv element. Te tunnete end paremini ja näete lõpuks, et teised vaatavad teid teistmoodi, positiivsemal viisil. Peske iga päev, pese hambaid, värvige, parfüümige ise ...
   • Isegi kui tunnete masendust, ärge seda näidake. Paku teistele pilti sinust, mis ei kajasta sinu sisemist rahutust. Sundides tunned end enesekindlamalt, vaatad endasse positiivsemalt.
   • Kui arvate, et depressioon on põhjustatud just teie ülekaalust, peate selle probleemiga tegelema, saama arstilt abi ja leiate silueti, mis paneb teid ennast armastama.
   reklaam

Hoiatused

Kuulutus on otsitud saidist "https://www.m..com/index.php?title=Beat-Delete&oldid=174783"