Kuidas kasutada jooksulindi (algajatele)

Sisu

• etappidel
• 1. osa 3-st:
  Järgige üldisi nõuandeid
• Vajalikud elemendid

on wiki, mis tähendab, et paljud artiklid on kirjutanud mitu autorit. Selle artikli loomiseks osalesid vabatahtlikud autorid toimetamisel ja täiustamisel.

Jooksuraja kasutamise õppimine põhineb samadel põhimõtetel, mida jooksjad kasutavad võistluseks valmistumisel. Peate oma jõudu järk-järgult suurendama, et vältida vigastusi, pearinglust ning vererõhu ja dehüdratsiooni probleeme.

etappidel

1. osa 3-st:
Järgige üldisi nõuandeid

reklaam

Vajalikud elemendid

• Jooksujalatsid
• Pikad paksud sokid
• Tellimus kodus jõusaalis või jooksulindil
• Vesi
• Turvavöö
• Harjutused puhata ja soojeneda

Välja otsitud andmebaasist "https://fr.m..com/index.php?title=use-a-course-apapa-(for-students) & oldid = 223598"