Kuidas kasutada aloe kõhukinnisuse raviks

Sisu

• etappidel
• 1. osa Tunne aaloe ja kõhukinnisus paremini
• 2. osa Tervendav kõhukinnisus aaloega

Aloe on mahlane mahlakas ja selle lehed on tumerohelised. See taim on juba pikka aega olnud populaarne ravim kõige vastu, alates hoolitsusest ja põletushaavade tekitamisest kuni meigieemalduseni. Aaloed võib kasutada ka kõhukinnisuse loomuliku ravimina, kuid see pole soovitatav, kuna see võib muutuda ohtlikuks ja põhjustada kõhulahtisust. See on neeruhaiguste ja vähi põhjus. Kui soovite tõesti aaloe kõhukinnisuse raviks kasutada, võite seda osta kapsli, mahla või geelina.

etappidel

1. osa Tunne aaloe ja kõhukinnisus paremini

1. 
   

   
   Uurige kõhukinnisuse põhjuseid ja sümptomeid. Kui teil ei ole soolestikku või kui lähete harvemini kui tavaliselt, võite olla kõhukinnisus. Kõhukinnisuse põhjustajaks võib olla dehüdratsioon, kiudainete puudus dieedis, stress või reisimine. Kõhukinnisuse erinevate põhjuste ja sümptomite tundmine aitab teil tuvastada, miks te ei saa väljaheiteid, ja võtta vajalikke meetmeid.
   • Saage aru, et kuigi kõhukinnisus on sageli väga ebamugav, on see ka väga tavaline. See võib muutuda tõsiseks ainult juhul, kui teil ei ole pikka aega soolestikku ja peate probleemi lahendama arstiga.
   • Kõhukinnisust saab selgitada mitmesugustel põhjustel, näiteks rutiinse või reisimise katkemine, dehüdratsioon, dieedi ebapiisav kiudaine, suures koguses piimatoodete tarbimine, lahtistav kuritarvitamine vähene aktiivsus, hüpotüreoidism, stress, ravimid nagu antidepressandid või valuvaigistid, ärritunud soole sündroom, rasedus ja söömishäired.
   • On mitmeid erinevaid sümptomeid, nagu harv roojamine või roojamisraskused, kõva või peensoole liikumine, tunne, et roojamist ei toimu, ülespuhutud mao- või kõhuvalu ja oksendamine.
   • Väljaheite sagedus on inimestel erinev. Mõned inimesed käivad seal kolm korda päevas, teised käivad seal ainult ülepäeviti. Kui märkate, et teil on roojamist harvem kui tavaliselt või kui te ei käi nädalas üle kolme väljaheite, võib see olla märk kõhukinnisusest.

2. 
   

   
   
   
   Enne lahtisti kasutamist proovige kiudaineid ja rehüdreeruda. Enne aloe vera või mõne muu loodusliku vahendi kasutamist proovige kõigepealt juua palju vett, süüa kiudaineid ja isegi kükitada. Need asjad võivad teie kõhukinnisust leevendada, ilma et peaksite kasutama lahtistit.
   • Proovige võtta kaks kuni neli klaasi vett päevas. Võite proovida võtta ka kuuma vedelikku, näiteks teed või kuuma vett sidruniga.
   • Proovige seedimise soodustamiseks võtta rohkesti kiudaineid sisaldavaid toite. Puu-ja köögiviljad on suurepärased valikud. Kiu saamiseks võiksite võtta ka ploomid või teravilja kliid.
   • Mehed peaksid kaaluma 30–38 grammi kiu tarbimist päevas, samas kui naised peaksid proovima võtta vähemalt 21–25 grammi kiudaineid päevas.
   • Näiteks tass vaarikat sisaldab 8 g kiudaineid, samal ajal kui tass täielikult keedetud spagette sisaldab 6 g. Oad sisaldavad palju rohkem kiudaineid: tass tükeldatud hernestega, mis annab 16 g kiudaineid, ja tass läätsedega, mis sisaldab 15 g. Rohelised oad ja artišokid sisaldavad vastavalt 8 ja 10 g kiudaineid.
   • Kui te ei leia rahulolu, kui sööte rohkesti kiudaineid sisaldavaid toite ja joote palju vett, proovige looduslikku lahtistit nagu aaloe.

3. 
   

   
   
   
   Avastage aaloe kui lahtistit. Aaloe taime võite kasutada lahtistina kolmel erineval kujul: geel, kapsel ja mahl. Ükskõik millises vormis Aloe on tugev lahtistav aine ja seda saab tarbida mõõdukalt või ilma.
   • Aloepõhised ravimid pärinevad kahest taimest toodetavast ainest: lateksist ja geelist. Taime lehes leiduv aaloegeel on selge ja želatiinne. Lateks on kollane ja asub just taime naha all.
   • Mõnede aaloetoodete valmistamiseks purustatakse viimaste lehed, järelikult on nende toodete sisaldus lateksis ja aaloegeelis.
   • Aloe lateks valutab neere ja sel põhjusel peaksite seda kasutama mõõdukalt. Föderaalne ravimiamet nõudis aaloe kui lahtistava aine kasutamise võimalike kahjulike mõjude pärast selle eemaldamist retseptivabadest lahtistidest 2002. aasta lõpuks.

4. 
   

   
   Osta oma aaloe geeli, kapslite või mahla kujul. Mahla-, geeli- ja aloekapsleid on jaemüüjatest, toidupoodidest või tervisliku toidu poodidest üsna lihtne leida. Peate need kaks segama tee või muu mahlaga.
   • Tervisliku toidu kauplused on kohad, kus leidub tõenäolisemalt puhast geeli ja aaloemahla. Üldiselt müüvad mõned toidulisandite müümisele spetsialiseerunud jaemüüjad ka puhast geeli ja aaloemahla.
   • Neid tooteid, eriti aaloemahla, leiate enamikust toidupoodidest.
   • Osta kindlasti puhas aloe geel ja mitte päevakajaline, mis on mõeldud päikesepõletuse leevendamiseks. See konkreetne toode pole ette nähtud allaneelamiseks ja võib teile kahjustada, kui tarbite seda puhta aloe geeli asemel.
   • Krampe võivad põhjustada eriti aloekapslid. Kõrvaltoimete vältimiseks võite mõelda ka ravimtaime võtmisele, mis leevendab nagu kurkum või piparmünt.
   • Loodustoodete kauplused on kohad, kust leiate aloe kapsleid. Need leiate mõnest toidulisandite müügile spetsialiseerunud jaemüügiettevõttest.

5. 
   

   
   Pöörduge arsti poole. Kui teil on olnud kaks nädalat või kauem kõhukinnisus, võtke ühendust oma arstiga ja tehke kohtumine. See mitte ainult ei takista teil tõsisemat haigust, näiteks soolesulgust, vaid arst võib teile välja kirjutada ka tervisliku ja tõhusa meetodi soolestiku tühjendamiseks.

6. 
   

   
   Vältige kõhukinnisust. Kui suudate lõpuks kõhukinnisust leevendada ja teile ei meeldi jälle selles ebamugavas olekus olla, kaaluge oma dieedis muudatuste tegemist ja harjumust sportida. Need asjad aitavad teil uuesti kõhukinnisust vältida.
   • Sööge kindlasti hästi tasakaalustatud sööki, mis on täidetud kiudainetega köögiviljadest, puuviljadest, köögiviljadest, teraviljadest (näiteks kliid) ja täisteraleibadest.
   • Joo päevas vähemalt 1-2 liitrit vett või muid vedelikke.
   • Sportige regulaarselt. Isegi midagi nii lihtsat kui kõndimine võib soolestiku liikumist aidata.

2. osa Tervendav kõhukinnisus aaloega

1. 
   

   
   Valmista ja joo aaloe mahl või geel. Kaks korda päevas valmistage oma aaloe mahl või aaloe geel, mida te võtate, kui valite selle aaloekapslite asemel pigem selle valiku. See peaks mõne päeva pärast aitama kõhukinnisust leevendada.
   • Aloe mahla annus on pool liitrit (või 2 tassi) hommikul ärgates ja pool liitrit enne magamaminekut.
   • Aaloemahla maitse on väga tugev. Kui suudate seda seista, jooge seda üksi, kuid vajadusel segage see maitse vähendamiseks 25 cl teise mahlaga.
   • Aloe geeli annus on 2 supilusikatäit päevas segatuna teise mahlaga, mida teile meeldib võtta.

2. 
   

   
   Võtke oma aloe kapsel. Võtke ühe päeva jooksul kolm korda oma kapslit leevendava tee või tee abil, kui eelistate seda meetodit geeli või aaloe mahlale. See peaks mõne päeva pärast aitama kõhukinnisust leevendada.
   • Aloekapslite (kontsentraadi) annus on 5 g kolm korda päevas.
   • Aaloekapslite kõrvaltoimete vähendamiseks pidage meeles, et võta rahustav ravimtaim nagu piparmünt või kurkum.

3. 
   

   
   Mõnikord vältige aaloe. Aaloe kasutamist lahtistina ei soovitata kõigile. Kui olete lapsehoidja või rase naine, vältige aaloe kasutamist lahtistina. Nii lapsed kui ka inimesed, kellel on diabeet, hemorroidid, neeruprobleemid ja soolehaigused, näiteks Crohni tõbi, peaksid samuti vältima aaloe võtmist lahtistava ravimina.
   • Küüslaugu, sibula või tulpide suhtes allergilistel inimestel tuleks aaloe vältida.

4. 
   

   
   Teage aaloe kõrvaltoimeid. Aaloe on võimas lahtistav aine ja selle tarbimisel pole potentsiaalseid kõrvaltoimeid, sealhulgas kõhuvalu ja kõhukrambid. Selleks on ülioluline järgida annustamisjuhiseid ja lõpetada kasutamine 5 päeva pärast.
   • Aaloe pikaajaline kasutamine lahtistina võib teie tervisele tõsiseid tagajärgi põhjustada. Lisaks kõhukrammidele võib see põhjustada ka kõhulahtisust, neerupuudulikkust, hematuuriat, madalat kaaliumi, lihasnõrkust, kehakaalu langust ja südameprobleeme.
   • Kui te ei soovi aaloed kasutada, kaaluge selliste alternatiivsete lahtistite kasutamist nagu senna, psülliumkiud või retseptita lahtistid. Need on leebemad lahtistid.