Kuidas töötada bipolaarse kolleegiga

Sisu

• etappidel
• 1. meetod Seadke oma kolleegiga piirid
• 2. meetod: parandage selle koostoimimist
• 3. meetod Abi saamine

Bipolaarse häirega inimestel võivad olla kohutavad meeleolumuutused ja ebastabiilne käitumine. Kui teete koostööd kellegagi, kes kannatab bipolaarse afektiivse häire all, võite mõista, et tema seisundi peensused on töökohal väljakutse allikaks. Sellel ei pruugi olla kindlat piiride kontseptsiooni, seetõttu peate need paika panema ja vajadusel jõustama. Seejärel leidke võimalusi, kuidas muuta tööelu teie mõlema jaoks paremini talutavaks ja küsige abi, kui olete olukorrast hämmingus.

etappidel

1. meetod Seadke oma kolleegiga piirid

1. 
   

   
   Hoidke diagnoosi juhuslikust jagamisest teistega. Tunnistage austust tema vastu, öeldes midagi tema seisundi kohta. Kui kõik ei tea seda tööl, hoidke teavet teie jaoks. Peate kinni pidama professionaalsetest aruteludest.
   • Teie kaastöötaja ei pruugi soovida, et teised teda häbistaksid või kahetseksid teda. Austage tema eraelu ja vältige oma häirete arutamist teiste töökoha inimestega, välja arvatud juhul, kui teine ​​inimene on sellest juba teadlik. Kui räägite sellise inimesega, veenduge, et vestlus oleks konstruktiivne ja mitte ainult lobisemiseks.
   • Kui teave tema häirete kohta on hõlmatud teie ametialase kohustusega, võib teil olla probleeme konfidentsiaalsuse rikkumisega. Isegi kui te ei seo konfidentsiaalsust, peate sellele tähelepanu pöörama, kuna see võib kahjustada suhteid kolleegiga ja kahjustada ka teie mainet.
   • Kui aga teie kolleegi seisund mõjutab teie võimet oma tööd teha või kui arvate, et see võib teistele või endale kahjustada, pöörduge juhendaja poole.
   • Vaimuhaigused on väga keerulised. Ärge kunagi diagnoosige ennast ega arvake, et teil see on. Lisaks ei tohiks kunagi süüdistada kedagi bipolaarsuses või vaimuhaigustes.

2. 
   

   
   
   
   Määratlege, mida te ei talu. Mõelge oma kolleegi konkreetsele käitumisele. Mis on asjad, mida ta teeb, mida te ei talu? Koostage nimekiri ja leidke igale elemendile vastavad piirid.
   • Näiteks helistab võib-olla teie kaastöötaja teile hilisõhtul ülesannete jaoks. Peate talle ütlema, et see ei sobi.
   • Kui keegi räägib teile pidevalt isiklikest probleemidest, võite ka sellele piirid seada. Pakkuge oma ettevõttele töötajate abistamise programmi, mis võimaldaks kolleegul neid isiklikke probleeme arutada. Kui olete lubanud inimestel teiega oma isiklikest probleemidest rääkida, on seda raske tagasi pöörata.

3. 
   

   
   Räägi oma piirangud teie töökohas. Kui jagate oma piire, olge järjekindel. Selle asemel, et avaldada oma bipolaarsele kolleegile survet, et ta oleks indekseeritud, teavitage kõiki oma piirangutest. Ärge tehke mingeid erandeid.
   • Teil on võimalik kõigile kontori töötajatele öelda: "keegi kasutab pidevalt minu kontoritarbeid ilma luba küsimata. Palun ärge minge ilma loata minu kabinetti. "
   • Kui teie limiit kehtib ainult bipolaarse kolleegi kohta, ei pea te kõigile teadaannet tegema. Räägi sellest lihtsalt privaatselt.

4. 
   

   
   
   
   Korrake oma piire vastavalt vajadusele. Tõenäoliselt peate bipolaarse kolleegi nende assimileerimiseks mitu korda oma piire väljendama. Kinnitage oma piirid uuesti, kui peate seda tegema.
   • Võib jääda mulje, et teete liiga palju, kuid kordamine võib olla ainus viis oma piiride jõustamiseks.

5. 
   

   
   Sanktsioon, kui teie piire rikutakse. Kui hoolimata teie mitmest hoiatusest jätkub teie kolleeg üle piiri, peate reageerima. Kindlasti öelge talle, millist piiri on rikutud ja milliseid meetmeid võetakse.
   • Võite talle otse öelda: "Kui te ikkagi lähete minu sahtli juurde ilma minu loata, siis teatan teile. Veel üks samm, mille peaksite tegema, oleks lukk sahtli panna.
   • Kui mõni kolleeg segab teid mõne koosoleku ajal mitu korda, võite käskida tal lahkuda.
   • Alguses võib ta teie piiridest pahandada, kuid peate kinni hoidma kõik, mis juhtub. Kindel ja püsiv olemine on ainus viis, kuidas sundida teda austama teie piire.
   • Teie piire austav Lobliger võib toimuda privaatselt, temaga näost näkku.

2. meetod: parandage selle koostoimimist

1. 
   

   
   Dokumenteerige ennast bipolaarse häire kohta. Kui teile pole tuttavad bipolaarsed mõjusad häired, aitaks see teid sellest palju teavitada. Kolleegi käitumise põhjuste tundmine võib lubada teil kontoris mõnda asja taluda.
   • Selle vaimuhaiguse kohta lisateabe saamiseks pöörduge võrdlusallikate, näiteks Montreali vaimse tervise ülikooli instituudi või aju-uuringute föderatsiooni poole.

2. 
   

   
   Toetada. Depressiivne episood võib muuta teie kolleegi väärtusetuks või liiga negatiivseks. Vastu sellele meeleolule, pakkudes positiivset julgustust.
   • Rääkige talle, kui suurepärane ta suulise ettekande ajal oli, ja õnnitlege teda uue töövarustuse puhul.
   • Tema meeleolu muutmiseks võib palju aidata väike kiitus.
   • Tehke ainult siirast kiitust. Ära kiida teda käitumise ja tegevuse eest, mis sulle eriti ei meeldi.

3. 
   

   
   Pakkuge tema probleemidele praktilisi lahendusi. Väikeste muudatuste tegemine oma töötulemuste toetamiseks võib teie ja teie töötingimusi kaudselt parandada. Teie tehtavad mööndused sõltuvad teie ja teie kontoris töötava kolleegi positsioonist.
   • Kui olete lihtne kolleeg, peate koostama täidetavate ülesannete nimekirja, et ta teaks, mida temalt oodatakse. Samuti võite tähelepanu kõrvale juhtimiseks soovitada, et töötaksite privaatselt.
   • Kui olete juhendaja, saate temaga koos töötada, et leida õnnelik meedium, mis on tema tuju jaoks kasumlik. Abiks võib olla kodutööde tegemine teatud päevadel või tööülesannete vähendamine vastavalt vajadusele.

4. 
   

   
   Selgitage ühisprojektide eesmärki ja eesmärke. Kui teie bipolaarne kolleeg on maniakaalne, võib see põhjustada kontoris liigset innukust. Ta võib proovida muuta projekti ulatust või seada utoopilisi eesmärke. Selle vältimiseks täpsustage kindlasti praeguse projekti eesmärk ja ulatus.
   • Vajadusel korrake projekti eesmärki ja tuletage neile meelde, et see on see, millest olete juba kuulnud.
   • Kui proovite nõuda, selgitage, et teil peab olema meeskonna teiste liikmete või ülemusega üksmeel, sest te ei saa muudatusi teha, kuna ta seda nõuab.

5. 
   

   
   Ole rahulik, kui ta proovib sinuga tüli minna. Kui ta üritab öelda midagi solvavat või sobimatut, siis laske sellel minna. Korrake piiranguid vastavalt vajadusele ja teatage ennekuulmatust käitumisest asjaomastele asutustele. Pidage vastu vihastumisele ja viige arutelu, sest see võib olla kahjulik ja ajab teid endast välja.
   • Olge rahulik, hingates sügavalt ja aeglaselt.
   • Keelduge taotlustele järele andmast. Ole kindel oma piirides.
   • Lahkuge ruumist, kui tunnete end ohustatuna.

6. 
   

   
   õppima sinu eest hoolitseda. Tõenäolisemalt reageerite oma kolleegile rahulikult, kui hoolitsete juba oma vaimse tervise eest. Planeerige iga päev enda toitmiseks.
   • Sööge tasakaalustatud toite, tehke regulaarset füüsilist tegevust, proovige lõdvestusharjutusi ja leidke aega positiivseteks sotsiaalseteks suheteks.

3. meetod Abi saamine

1. 
   

   
   Usaldage kedagi, keda usaldate. Töötamine kellegagi, kellel on tõsine vaimne haigus, näiteks bipolaarne häire, võib olla keeruline. Jagage oma muljeid ja emotsioone kallimaga, näiteks oma abikaasa, parima sõbra ja psühholoogiga.
   • Tehke kõik endast olenev, et öelda keegi, kes ei tunne teie kolleegi, või keegi, kes töötab nendega. Valige keegi, kes on erapooletu, kuid kes suudab teid mõista ja teile abi pakkuda.
   • Näiteks võite öelda oma naisele midagi sellist: "Kallis, ma pean rääkima kellegagi mu töökaaslasest. Tal on bipolaarne häire ja ma saan aru, et temaga on keeruline töötada. "

2. 
   

   
   Jagage näpunäiteid teise kolleegiga. Kas olete tuvastanud kellegi, kellel on teie bipolaarse kolleegiga väga hea suhelda? Küsige sellelt inimeselt nõu ja jagage omaga temaga.
   • Võiksite talle öelda seda: "Tere, sa tõesti väldid sobivust. Milline on teie strateegia? "
   • Vastu pidage soovile kohelda justkui vajaksite abi selle inimesega koostöö tegemiseks tema vaimuhaiguse tõttu. Öelge lihtsalt, et soovite temaga paremini suhelda.

3. 
   

   
   Rääkige oma juhendajaga. Kui kolleegiga on keeruline töötada, arutage seda oma juhendajaga. Küsige abi oma töötingimuste parandamiseks ja andke soovitusi majutusteenuste kohta, mis teie arvates on teie mõlema jaoks väärt.
   • Teie ülemus ei pruugi midagi märgata või on bipolaarse kolleegiga tema vajaduste kindlakstegemiseks nii lähedal.

4. 
   

   
   Ärge unustage liituda eneseabigrupiga. Kui teete tihedat koostööd bipolaarse kolleegiga või kui olete teie sõber, sooviksite nõu inimestelt, kes mõistavad teie olukorda. Tugirühm võimaldab teil pesta selle haiguse all kannatavaid ja nende hooldajaid.
   • Teie piirkonnas eneseabigrupi leidmiseks pöörduge kohalike vaimse tervise agentuuride või kliinikute poole.
   • Kui rühm on teile kasulik, võite kutsuda oma kolleegi ka koosolekutel osalema. Tehke see soovitus siiski ainult siis, kui teil on temaga head suhted ja ta on sinusse usaldanud.