Kuidas köha ravida

Sisu

• etappidel
• 1. meetod Hoolitsege oma keha eest
• 2. meetod looduslike abinõude kasutamine
• 3. meetod Kasutage uimasteid
• 4. meetod Muutke oma keskkonda

Köha on tavaline ärritav sümptom, mis võib kiiresti kaduda või muutuda krooniliseks. Lühikese köha põhjustajaks võib olla viirus (nt gripp, nohu, ristluu või RSV), bakteriaalsed infektsioonid nagu kopsupõletik, sinusiit või bronhiit ja allergiline riniit. Kroonilist köha, mis kestab üle kaheksa nädala, võivad põhjustada astma, allergiad, siinuse krooniline infektsioon, gastroösofageaalne refluks, südame paispuudulikkus, emfüseem, kopsuvähk või tuberkuloos.

etappidel

1. meetod Hoolitsege oma keha eest

1. Tea, et köha näitab tavaliselt olulist probleemi. Kui teil on endiselt köha põhjustanud haigus, ei soovi enamik arste seda ravida, kuna see tegelikult teenib midagi, see tähendab hingamisteede puhastamist. Kui köha näib tulevat kaugemale teie rinnast või kui see on alati seotud lima või limaga, peate leppima sellega, et see juhtub mõjuval põhjusel. Teie kehal on võime ennast ravida.
   • Kui olete köhinud üle kaheksa nädala, pidage seda krooniliseks köhaks. Peaksite arstiga kokku leppima, et teada saada, mis võib köha põhjustada. Kroonilise köha levinumad põhjused hõlmavad astmat, kroonilisi siinusinfektsioone, allergiaid, gastroösofageaalset refluksi, emfüseemi, kopsuvähki, südame paispuudulikkust ja tuberkuloosi. Mõned ravimid, näiteks muundamisensüümi inhibiitorid, võivad samuti köha põhjustada.

2. 
   

   
   
   
   Joo rohkem vedelikke. Köha tõttu kaotate hingamise suurenemise tõttu vedeliku rohkem ja kui selle köhaga kaasneb ka palavik, kaotate veelgi rohkem vedelikke. Joo vett, puljongit ja puuviljamahlu, välja arvatud tsitrusviljad. Jättes hästi hüdreeritud, väldite kurgu ootamist, vedeldate lima ja aitate teil end üldiselt paremini tunda.
   • Mehed peaksid päevas jooma kaks kuni kolm liitrit vedelikku. Naised peaksid päevas jooma umbes 2,2 liitrit vedelikku. Kui olete haige, proovige rohkem tarbida.
   • Vältige sidrunimahla ja karastusjooke, need võivad ärritada teie kurku veelgi.
   • Selleteemaliste uuringute kohaselt aitavad kuumad vedelikud leevendada köha ja vedeliku lima, aga ka muid sümptomeid, mis ilmnevad tavaliselt samal ajal kui aevastamine, kurguvalu ja nohu. Joo kuuma teed, kohvi ja kuuma puljongit.
   • Ummikute leevendamiseks ja köha leevendamiseks juua sooja vett sidruni ja meega. Seejärel segage soojas vees poole sidruni mahl. Lisage soovi korral mett. Joo aeglaselt jooki.
     • Ärge andke mett alla ühe aasta vanustele lastele, kuna see seab nad botulismi ohtu.

3. 
   

   
   
   
   Tarbi rohkem puuvilju. Uuringud on näidanud, et kõrge kiudainesisaldusega dieet, eriti puuviljades sisalduv dieet, võib aidata teil ravida kroonilist köha ja muid hingamisteede probleeme.
   • Puuviljadest saadav kiudaine on köha vähendamiseks tõhusam kui toidulisandites sisalduv kiudaine. Mõned puuviljad, näiteks õunad ja pirnid, sisaldavad flavonoide, mis parandavad kopsude tööd.
   • Kiudainerikkad puuviljad on näiteks vaarikad, banaanid, pirnid, apelsinid, õunad ja maasikad.

4. 
   

   
   Võtke kuuma vanni või kuuma dušši. Vannist või dušist aurutamine võib aidata hingamisteid rehüdreerida ja leevendada ummikuid. See võib leevendada ka köha tunde.
   • Lülitage vannitoas kuum vesi sisse, sulgege uks ja blokeerige rätikuga ukse põhja ja põranda vaheline ruum. Veetke 15 kuni 20 minutit auru sissehingamisel, kuni vannituba täidab.
   • Võite kasutada ka teist tüüpi veeauruga sissehingamise protseduuri. Keetke pann vett. Valage sisu kuumakindlasse mahutisse ja asetage kindlale pinnale, näiteks lauale või tööpinnale. Olge ettevaatlik, et aur ei põleks, libistage oma nägu üle salati kausi. Pange õhuke puuvillane rätik pea kohale ja aurude sissehingamiseks sügavalt sisse.
     • Hoidke lapsed veekannust eemal, kuna need võivad põletada. Kui soovite seda ravi lastele anda, oleks parem, kui jätaksite nad kuuma auru täis vannituppa.
   • Pidage meeles, et kuivad eritised ei kao, kuid vedelaid eritisi on kopsudest ja hingamisteedest lihtsam eemaldada.

5. 
   

   
   Likvideerige ummikud löökpillide tehnikaga. Kui olete kodus ja teil on partner, kes saab teid aidata, kasutage ummikute kaotamiseks rindkere löökpillide tehnikat. See toimib eriti hästi hommikul ja vahetult enne magamaminekut.
   • Istu seljaga vastu tooli või seina selga. Paluge inimesel, kes aitab teil sõrmi veidi painutada. Paluge tal kiiresti ja kindlalt koputada teie rindkere lihaseid. Hoia selles asendis 5 minutit.
   • Lamage kõhul, puusa all oleva padjaga. Painutage käsi küünarnukites ja hoidke neid ühele küljele. Paluge oma partneril koputada kiiresti ja kindlalt teie abaluud ja nende ülaosa. Hoia selles asendis 5 minutit.
   • Lama selili, libistades padja puusade alla. Hoidke käsivart mööda keha. Paluge oma partneril kiiresti ja kindlalt torso lihaseid koputada. Hoia selles asendis 5 minutit.
   • Nendele kehaosadele koputades peaks see tekitama õõnsat heli. Kui see põhjustab löögi heli, peate paluma tal sõrmi veidi rohkem painutada.
   • Ärge kunagi koputage neerudele või selgroole.

6. 
   

   
   Järgige seda tehnikat, et õppida, kuidas õigesti köhatada. Kui teie kõri on pärast pidevat köhimist ärritunud, proovige parema köhimise jaoks Huffi meetodit.
   • Tühjendage kopsud nii palju kui võimalik. Pärast seda sammu hingake aeglaselt sisse, et sügavalt sisse hingata. Hoidke suu lahti ja lõdvestunud, justkui tehke O-d.
   • Väikese köha tekitamiseks tõmmake kõhu ülemised lihased kokku. Hingake lühidalt ja alustage uuesti teise väikese köhaga. Hingake korraks uuesti sisse ja põhjustage uus väike köha.
   • Lõpuks köha täies kopsus. Peate tundma, et lima väljub teie hingamisteedest. Kiire köha lubas lima tõusta, et viimase võimsa köha korral oleks võimalik paremini evakueerida.

7. 
   

   
   Lõpeta suitsetamine. Suitsetamine on paljude köhade süüdlane. Tegelikult on see kroonilise köha peamine põhjus. See on ka teie tervisele kohutav harjumus. Suitsetamisest loobumine Köha leevendamiseks ja keha paranemiseks.
   • Pärast suitsetamisest loobumist võite märgata, et teie köha on esimese paari nädala jooksul hullem. See on normaalne nähtus, kuna suitsetamine takistab teie kopsude ripsmete korralikult toimimist.Lisaks põhjustab suitsetamine kroonilist hingamiselundite põletikku. Suitsetamisest loobumisel toimivad need ripsmed paremini ja põletik hakkab kaduma. Teie kehal võib paranemiseks kuluda kuni kolm nädalat.
   • Suitsetamisest loobumine vähendab kopsuvähi, südamehaiguste ja insuldi riski. Samuti vähendab see hingamisteede sümptomite, näiteks köha, pikaajalist raskust.
   • Samuti võite aidata teisi, suitsetamisest loobumisega, kuna nad võivad teie suitsetamisega kokkupuutumise tõttu kannatada paljude terviseprobleemide käes.

8. 
   

   
   Oota. Enamik väiksemaid köha kaob kahe kuni kolme nädala jooksul. Kui see püsib, kui see on tavaline või raske, pöörduge oma arsti poole. Krooniline köha võib olla mõne muu haiguse tunnus.Teil tuleb kohe arsti juurde pöörduda, kui teil on haigusseisund, mis võib komplitseerida köhimist, näiteks astma, immuunpuudulikkus või kopsuhaigus, või kui teil on mõni järgmistest sümptomitest:
   • paks, rohekas või kollakas lima, mis püsib mitu päeva ja ilmneb samal ajal näo-, pea- või palavikuvaluga
   • roosa lima või mis sisaldavad verd
   • sa lämbud
   • hingavad helid
   • palavik üle 38,1 ° C rohkem kui kolm päeva
   • õhupuudus või valu rinnus
   • hingamis- või neelamisraskused
   • huulte, näo, sõrmede ja varvaste tsüanoos (sinakas värvuse muutus)

2. meetod looduslike abinõude kasutamine

1. 
   

   
   Proovi mett. Mesi on looduslik köhavastane aine, mis aitab kurku leevendada ja on teada, et vähendab ka kroonilist köha põhjustava allergia paljusid põhjuseid. Pange köha leevendamiseks mõni tee sisse. Köha rahustamiseks võite ka enne magamaminekut lusikatäit süüa.
   • Üle kaheaastastele lastele võite ilma probleemideta mett anda. On tõestatud, et mesi on lastel sama tõhus kui dekstrometorfaan. Te ei tohi siiski kunagi alla ühe aasta vanustele lastele mett anda, sest allaneelamine võib põhjustada botulismi, tõsist veremürgitust.
   • Uuringud on näidanud, et tatar mesi võiks olla kasulik. Teie elukohalt koristatud mesi võib samuti aidata teil õhus allergeenidega võidelda.

2. 
   

   
   Ummikute leevendamiseks kasutage soolapõhist ninasprei. Soolalahus aitab teil lima ninas ja kurgus vedeldada, aidates vähendada köha. Apteekides saate osta soolalahuse pihusid, kuid võite ka ise teha.
   • Oma soolalahuse valmistamiseks segage lihtsalt 2 spl. kuni c. lauasoola 4 tassi kuuma veega. Segage segu, kuni see on hästi lahustunud. Ninakõrvalkoobaste niisutamiseks kasutage potti neti või mõnda muud nina niisutusseadet. Kasutage seda lahendust, kui teie nina on ummistunud, eriti enne magamaminekut.
   • Enne vastsündinute või väikelaste toitmist proovige seda lahendust kasutada.

3. 
   

   
   Nirista soolalahusega. Soolavesi võib aidata kurku rehüdreerida, mis aitab köha leevendada. Siit saate teada, kuidas kodus soolalahust valmistada, et teid kuristada.
   • Segage veerand või pool c. kuni c. jäme sool või soolveesool 250 ml destilleeritud või keedetud vees.
   • Võtke lonks sellest segust ja niristage minut aega. Uurige lahus uuesti, te ei tohi lavaššida.

4. 
   

   
   Proovi piparmünti. Mentool on piparmündi toimeaine, see on hea Köhaaine. See aitab lima õhendada ja vähendada köha, isegi kuiva köha. Piparmünt on saadaval paljudes müügil olevates valmististes, eeterlikes õlides ja infusioonides. Samuti saate kodus kergesti kasvada.
   • Köhimise vähendamiseks jooge piparmündi infusiooni.
   • Ärge naelutage piparmündi eeterlikku õli. Hõõruge väike kogus rinnale, et saaksite hingata kergemini.

5. 
   

   
   Proovige leukalüpti. Leukalüptil on toimeaine nimega "eukalüptool", mis toimib köha leevendava rögana. Neid võib sageli leida kaubanduslikes lahendustes, köhasiirupites, maiustustes või salvides. Eukalüptiõli on saadaval ka apteekides või spetsialiseeritud kauplustes.
   • Ärge sööge suu kaudu eukalüptiõli, see võib olla mürgine. Hõõruge ummikute leevendamiseks pisut nina alla või rinnale, mis võib sel juhul ära hoida pakilise köhavajaduse.
   • Proovige köha vastu ka eukalüpti siirupit või leukalüpti komme.
   • Valmistage leukalüpti infusioon, infundeerides veerand tundi keevas vees värskeid või kuivatatud lehti. Joo seda infusiooni kuni kolm korda päevas, et leevendada kurku ja rahustada köha.
   • Ärge võtke eukalüpti, kui teil on astma, neeru- või maksahaigused, rünnakud ja madal vererõhk.

6. 
   

   
   Proovige kummeli. Kummel linfusioon on väga populaarne inimeste seas, kes ei tunne end hästi. See aitab külmetushaigusi ravida ja paremini magada. Kummeli eeterlikku õli saate osta mahepoodides ja apteekides.
   • Lisage aurule veidi kummeli eeterlikku õli, mida köha leevendamiseks sisse hingate. Samuti võite vannipommidesse panna kummeli eeterlikku õli, mis aitab teil ummikuid kõrvaldada ja köha leevendada.

7. 
   

   
   Proovige ingverit. Ingveri juur aitab köha rahustada. Kroonilise köha leevendamiseks valmistage ingveri taimetee.
   • Valmistage kaneeli ja ingveri infusioon, keetes õhukesed ingveri viilud õrnalt kuues tassis vees ja lisades kakskümmend minutit kaks kaneelipulbrit. Filtreerige saadud segu ja jooge sidruni ja meega.

8. 
   

   
   Proovige tüümiani võtta. Tüümian on taim, mis toimib loodusliku rögalahusena, mis aitab lima eemaldada. Uuringute kohaselt võib liivatee ravida bronhiiti ja kroonilist köha.
   • Köha leevendamiseks valmistage tüümiani infusioon. Infundeerige 250 ml vees 3 oksa värsket tüümiani umbes kümme minutit. Filtreerige segu ja lisage kaks c. kuni s. mett. Joo seda segu köha leevendamiseks.
   • Ärge naelutage tüümiani eeterlikku õli, kuna see on mürgine. Kui te võtate antikoagulante, peate enne tüümiani kasutamist nõu pidama ka arstiga.

9. 
   

   
   Kasuta vahukommi. "Althea officinalis" ei tähenda magusat kommi, mida võite kuuma šokolaadi sisse panna. Vahukommi lehti ja juuri saab osta mahepoodidest. Vahukommi toidulisandite võtmine aitab teil vähendada konversiooniensüümide inhibiitorite põhjustatud köha.
   • Valmistage vahukommi infusioon. Kui segate leiva lehti ja vahukommi juurikaid veega, tekitavad need lima, mis katab teie kurgu ja aitab leevendada köhahoogu. Infundeerige mõned kuivatatud lehed või juured kümme minutit kuumas vees. Filtreerige segu ja jooge saadud infusioon.

10. 
    

    
    Proovige hobusekoera võtta. Horehound on looduslik köha, mida on köha korral kasutatud sajandeid. Võite seda võtta mahla või pulbrina, kuid võite juua teha ka juurtest.
    • Horehoundi infusiooni ettevalmistamiseks peate laskma kümme minutit infundeerida ühe kuni kahe grammi juuri 250 ml keedetud vees. Filtreerige segu ja jooge seda kolm korda päevas. Horehound on väga kibe, parem oleks, kui lisate natuke mett.
    • Hummingbirde leidub mõnikord maiustustes. Võite proovida seda lahendust, kui teil on köha, mis ei kao kuhugi.

3. meetod Kasutage uimasteid

1. 
   

   
   Konsulteerige oma arstiga. Arst võib teid uurida, kui teil on püsiv või tugev köha. Kui lähete arsti juurde, küsib ta tõenäoliselt küsimusi teie köha kestuse ja omaduste kohta. Seejärel uurib ta teie pead, kaela ja keha ning võib võtta proovi ka teie ninast või kurgust. Harvadel juhtudel võib ta paluda teil teha röntgenograafia ja teha vere- või hingamisteede uuring.
   • Võtke arsti määratud ravimeid täpselt nii, nagu see teile ütleb. Bakteriaalse infektsiooni korral kasutatavate antibiootikumide korral võtke neid kindlasti lõpuni, isegi kui tunnete end varem paremini.

2. 
   

   
   Rääkige oma arstiga käsimüügiravimitest. Enne mis tahes ravimi kasutamist peate konsulteerima arstiga, eriti kui teil on kroonilisi meditsiinilisi probleeme, allergiaid, kasutate samal ajal muid ravimeid või annate neid ravimeid alla 12-aastasele lapsele. Rasedad ja rinnaga toitvad naised peaksid enne ravimi kasutamist alati nõu pidama arstiga.
   • Võtke arvesse, et selleteemalised uuringud ei näita käsimüügi- ja külmetusravimite tõhususe osas püsivaid tulemusi.

3. 
   

   
   Võtke köha. Expectorantsi abil on võimalik kõrvaldada ülemiste ja alumiste hingamisteede sekretsioonid. Parim koostisosa, mida saate rögalahustes leida, on guaifenesiin. Pärast selle ravimi kasutamist proovige köha võimalikult produktiivseks muuta ja sülitada välja kõik lima, mis võib tõusta.
   • Mucinex ja Robitussin on guaifenesiini sisaldavate köhaainete näited.

4. 
   

   
   Võtke antihistamiinikumi, kui teie köha on seotud allergiaga. Antihistamiinikumid võivad olla abiks selliste allergiliste sümptomite vastu nagu aevastamine, köha ja nohu.
   • Loratidiin, feksofenadiin, tsetirisiin, klorofeniramiin ja difenhüdramiin on antihistamiinikumid, mis võivad aidata teie köha.
   • Teage, et antihistamiinikumid põhjustavad enamikul inimestel unisust, eriti kloorfeniramiin, difenhüdramiin ja tsetirisiin. Loratidiin ja feksofenadiin põhjustavad kergemat unisust. Proovige enne magamaminekut võtta uus antihistamiinikum ja vältige autojuhtimist või raskete masinate kasutamist, kuni teate, kuidas tunnete oma tooteid.

5. 
   

   
   Proovige võtta dekongestant. Dekongestante on palju, kuid kaks levinumat on fenüülpropanoolamiin ja pseudoefedriin. Teadke, et kui teie lima on paks ja peate võtma dekongestanti, võib see muutuda veelgi paksemaks.
   • Võimalik, et peate ostma apteekrilt pseudoefedriini ravimeid. Mõnes riigis on selle ravimi saamiseks vaja ka arsti retsepti.
   • Kui proovite eemaldada paksu sekretsiooni ja teie nina on tõesti ummistunud, on parim lahendus ühendada rögalahus (nt guaifenesiin) dekongestandiga.

6. 
   

   
   Kasutage köhavastaseid aineid, kui olukord seda nõuab. Kui teie köha on produktiivne, ärge köha kasutage. Kui teil on püsiv kuiv köha, võib abiks olla köha pärssiv toime.
   • Retseptita köhavastased ravimid sisaldavad sageli dekstrometorfaani, kuid need ei pruugi alati olla tõhusad. Kui teil on tugev köha, mis kestab piisavalt kaua, pidage nõu oma arstiga. Ta suudab välistada tõsisemad probleemid ja välja kirjutada tugevamad ravimid (mis tavaliselt sisaldavad kodeiini).

7. 
   

   
   Kandke kurgule kaitsekiht. Kattes kurgu ainega, võiksite vähendada ebaproduktiivse köhimise tundeid, see tähendab köha, mis ei tekita enam lima ega lima.
   • Võtke apteegist ostetud köha siirup.
   • Ime köha vastu komm. Kommides sisalduv geelilaadne aine võib katta kurgu sisekülje ja vähendada köha. Isegi tavalised maiustused võivad olla kasulikud.
   • Ärge andke alla nelja-aastastele lastele köha, siirupit ega kõva kommi. Selles vanuses lapsed võivad lämbuda. Lämbumisõnnetused on alla viieaastaste laste neljas peamine surmapõhjus.

4. meetod Muutke oma keskkonda

1. 
   

   
   Kasutage niisutajat. Niiskuse õhku toomisega saaksite köha leevendada. Sellise saate osta enamikus kodusisustuskauplustes ja apteekides.
   • Puhastage niisutajat regulaarselt pleegituslahusega. Kuna õhuniisutajad tekitavad niiskust, saavad niisugused kiiresti hallitusega täita, kui neid ei hooldata korralikult.
   • Kuumad või külmad õhuniisutajad on sama tõhusad kui teine, kuid külmad õhuniisutid on ohutumad, kui teil on lapsi.

2. 
   

   
   Pange ärritavad tooted teie keskkonnast kaduma. Tolm, õhus leiduvad osakesed (sealhulgas loomakarvad ja kõõm) ja suits võivad põhjustada kurguärritust ja köha. Eemaldage keskkonnast kindlasti tolm ja muu mustus.
   • Kui töötate kohas, kus õhus on palju osakesi või tolmu, näiteks ehitusplatsidel, kandke maski, et vältida nende sissehingamist.

3. 
   

   
   Magada pea üles. Lima lämbumistunde vältimiseks tõstke magamise ajal pead ühe või kahe lisapatja abil. See aitab teil öösel köha leevendada.

• Pöörake tähelepanu oma hügieenile. Kui teil on köha või köha, peske käsi nii tihti kui võimalik, ärge jagage oma asju ja hoidke neist kaugel.
• Tehke mõned uuringud. Kuigi paljud taimed ja paljud looduslikud abinõud võivad köha ravida, on teised neist kasutud. Näiteks öeldakse sageli, et lanaanid on köha vastu viis korda tõhusamad kui siirupid, kuid uuringud on näidanud, et see ei vasta tõele.
• Puhka hästi. Kui olete haige, näiteks külmetuse või gripi tõttu, võite liiga palju tehes oma taastumist edasi lükata ja köha halvendada.
• Proovi kurkumipiima. Lisage klaasi piimale lihtsalt näputäis pulbristatud kurkumit ja suhkrut. Keeda kümme kuni viisteist minutit madalal kuumusel. Lase mõni minut jahtuda ja joo, kuni jook on kuum. See aitab teil kurgu leevendada.
• Vältige sisenemist väljast, kus on väga külm, siseruumidesse, kus on väga kuum. Temperatuuri kiire muutumine võib teie kehale märkimisväärset stressi tekitada. Te peate vältima kliimaseadmeid, mis täidavad pidevalt sama õhku. Nad ringlevad mikroobe ja mikroorganisme ning kuivatavad nahka.