Kuidas kõri ravida, kui ta on kuiv

Sisu

• etappidel
• 1. osa Niisutage kurku veelgi
• 2. osa Kõrvaldage kurguvalu põhjustavad tegurid
• 3. osa Meditsiinilise abi otsimine

Kõri kuivust põhjustada võivad paljud probleemid, millest mõned on tõsisemad kui teised. Ägedaid juhtumeid saab tavaliselt kodus ravida mõne täiendava hooldusega, samas kui krooniliste juhtude korral on vajalik arsti sekkumine.

etappidel

1. osa Niisutage kurku veelgi

1. 
   

   
   Joo palju vedelikke. Päevas soovitatakse juua tavaliselt 8 klaasi 250 ml vett või muid niisutavaid vedelikke.
   • Niisutamisega varustate keha toitainetega, mida ta vajab kurgu niiskeks hoidmiseks vajaliku sülje koguse tootmiseks. Lisaks aitab vedelike tarbimine lima lahustada ja vedeldada, hoides ära selle kurna sisemistel seintele kogunemise ja ärrituse.
   • Üks kõige kasulikumaid jooke kuiva kurgu raviks on tee. Kuigi paljud taimeteed aitavad kurgu ärritust loomulikult kõrvaldada, on teelehtedel antioksüdantseid omadusi, mis aitavad tugevdada immuunsussüsteemi. Siiski peaksite vältima kofeiiniga jooke, kuna see aine võib aidata kaasa dehüdratsioonile.

2. 
   

   
   
   
   Söö niiskeid toite. Leotage kuivi toite või lisage neid puljongitesse, kastmetesse, maitsestadesse, suppidesse, kreemidesse, margariini või või sisse. See lihtne ettevaatusabinõu on lihtne ja tõhus viis kurgu veelgi niiskemaks muutmiseks ja keha hüdreerimiseks.
   • Lisaks niiskustasakaalu taastamisele hõlbustavad niisked toidud neelamist ka inimestel, kellel on tavaliselt kuiv kurgus. Seda eriti juhul, kui need toidud on ka pehmed ja kuumad.

3. 
   

   
   Võtke natuke mett. Kuigi mett soovitatakse üldiselt kurguvalu leevendada, aitab see ka tõhusalt leevendada ärritust ja vabaneda kurgu kuivustundest. Mesi katab kurgu limaskesta ja kaitseb seda ärritajate ja kuivatusainete eest.
   • Lahjendage 15 ml mett 250 ml soojas või kuumas vees. Soovi korral võite immuunsussüsteemi tugevdamiseks lisada ka sidrunit. Joo segu 1 või 3 korda päevas.
   • Ole siiski väga ettevaatlik. Mõlemad need ained võivad suurendada hammaste lagunemise riski, kui teil on pikka aega olnud suu probleeme. Lisaks pole mesi alla ühe aasta vanustele imikutele ohutu.

4. 
   

   
   
   
   Nirista soolaveega. Soolane vesi on veel üks vahend, mida kasutatakse sagedamini valu ravimiseks kui kurgu kuivus, kuid see võib teatud olukordades aidata ka kurgu kuivusega võidelda.
   • Kui teie probleemi põhjustavad hooajalised ärritajad, näiteks kuiv õhk või allergeenid, võib soolase veega kuristamine olla kasulik. Kuid ole siiski ettevaatlik, sest soolane vesi võib ärritada kroonilist kuivust kurgus, mis on põhjustatud muudest haigustest.
   • Soolalahuse valmistamiseks proovige lahustada teelusikatäis soola 250 ml soojas vees. Nirista selle lahusega vähemalt 30 sekundit, siis sülita see välja.
   • Võrdlevate eeliste saamiseks võite soolalahuse asemel kasutada ka vee ja lagritsa segu. Valige puhast lagritsa sisaldav pulbriline toode ja proovige lahustada 1 tl 250 ml soojas vees. Järgige samu juhiseid nagu soolase vee kuristamise korral.

5. 
   

   
   Närimiskummi või imeda komme. See aitab stimuleerida sülje tootmist suus ja kurgus, pärast mida peaks teie kurk järk-järgult niiskemaks muutuma.
   • Närimiskummid ja kommid on kõige parem valida suhkruta, eriti kurgu kroonilise kuivuse korral. Sülje puudumine suus ja kurgus suurendab oluliselt hambakaariese tekke riski. Seetõttu oleks sellises olukorras halb mõte tarbida rohkem suhkrut.
   • Samamoodi võite võtta suhkruvabu pulgakomme, jäätükke või pastille, et kõri oleks piisavalt niiske. Graanulid, mis sisaldavad tavaliselt kurgu tuimestavaid koostisosi nagu mentool või leukalüpt, on tavalistest pastillidest tõhusamad.

6. 
   

   
   Looge niiske ja aurune keskkond. Kuiva õhuga võib kurgu kuivust põhjustada või seda süvendada. Püüa kogu päeva jooksul niisket õhku hingata. Ideaalis peaks hingatav õhk olema pidevalt niiske, kuid lühiajaline auru sissehingamine võib pakkuda ka ajutist leevendust.
   • Kasutage niisutajat. Asetage niisutaja magamistuppa ja muudesse ruumidesse, kus veedate palju aega. See seade suurendab õhuniiskust ning niiske õhu sissehingamine aitab kurku rahustada ja niisutada.
   • Kui teil pole niisutajat, täitke kauss leige veega ja asetage see soojusallika lähedusse (kuid mitte radiaatori lähedusse). Vee soojenedes peaks ruumi õhk järk-järgult niiskemaks muutuma.
   • Võtke kuuma dušši ja võtke mõni minut sügavalt sisse. Sama efekti saavutamiseks võite ka oma näo üle keeva veega kausi viia ja tekkivat auru sisse hingata. Need abinõud aitavad teil kurguprobleeme vähemalt ajutiselt leevendada.

7. 
   

   
   Proovige toodet kunstlikust süljest. See on toode, mida saate osta ilma retseptita ja mis on saadaval pihusti, tampoonina või suuveena.
   • Kuigi need tooted ei ole nii tõhusad kui looduslikud süljed, võivad need muuta kuded niiskemaks ja leevendada kroonilise kuivusega seotud ebamugavusi.
   • Otsige tooteid, mis sisaldavad ksülitooli, karboksümetüültselluloosi või hüdroksüetüültselluloosi. Igal neist võimalustest on plussid ja miinused ning mõned võivad olla tõhusamad kui teised. Seega peaksite enne toote leidmist proovima erinevaid tooteid, millest oleks tõesti kasu.

2. osa Kõrvaldage kurguvalu põhjustavad tegurid

1. 
   

   
   Hinga nina kaudu. Suu kaudu hingates õhk ei filtrita, mis suurendab limaskestade kuivamise ohtu. Kui hingate läbi nina, filtreeritakse õhk ja muutub niiskemaks.
   • Kui teil on probleeme ninaga hingamisega, proovige selle probleemi lahendamiseks võtta käsimüügis olevaid nasaalseid täitematerjale.

2. 
   

   
   Vältige kuiva, soolast või vürtsikat toitu. Sellised toidud võivad suurendada kurgu kuivustunnet, mistõttu on kõige parem mitte tarbida, kuni probleem kaob.
   • Lisaks kurgu veelgi kuivemaks muutmisele võivad need toidud aidata ka muuta kroonilise valutunde.
   • Soolaseid ja vürtsikaid toite on lihtne kindlaks teha, kuid võite süüa palju kuiva toitu, isegi sellest aru saamata. Paljudes kodudes päevas tarbitavate kuivtoitude näideteks on röstsai, kuivad leivad, küpsised, banaanid ja kuivatatud puuviljad.

3. 
   

   
   Hoidu alkoholist ja kofeiinist. Mõlemad ained on kuivatusained ja mõjutavad otsitavat, vastupidiselt sellele, nii et teie kurgu ja ülejäänud keha niiskust ei võta.
   • Alkohol ja kofeiin kuivavad suu ja kurgu kohe, kuid aitavad sagedasema urineerimise tõttu kaasa ka keha üldisele dehüdratsioonile.
   • Samal põhjusel peaksite loobuma ka happelistest jookidest, sealhulgas enamikust puuviljamahladest ja tomatitest.Kuigi need joogid ei mõjuta dehüdratsiooni taset, võivad nad ärritada ka niigi tundlikku kuiva kurku ja soodustada kaariese teket. Lisaks tekivad selle hambaprobleemi tõenäolisemad suukuivusega inimesed.

4. 
   

   
   Pöörake tähelepanu ravimitele, mida kasutate. Paljud ravimid kuuluvad antikolinergiliste ravimite kategooriasse, see tähendab, et need vähendavad sekretsiooni, sealhulgas sülje tootmist ja võivad põhjustada kurgu liigset kuivust.
   • Nende hulka kuuluvad antihistamiinikumid, tritsüklilised antidepressandid ja spasmolüütikumid. Kurgu kuivust võivad põhjustada ka muud ravimid, näiteks Parkinsoni tõve tooted, põie hüperaktiivsus ja krooniline bronhiit.
   • Kui olete mures, et teie probleemi põhjus on teie kasutatavad ravimid, peate enne mis tahes meetmete võtmist oma arstiga nõu pidama. Ärge lõpetage ravimi kasutamist ilma arsti pesta.

5. 
   

   
   Vahetage suuvesi ja muud hambaravitooted. Paljud tavalised suuveed ja hambapastad võivad teie probleemi tegelikult veelgi hullemaks muuta. Nii et peaksite proovima neid asendada teiste spetsiaalselt valmistatud toodetega, kellel on suu ja kurgu suu.
   • Halb suuvee või muu sarnane toode võib teie seisundile eriti kahjulik olla. Enamik turul olevaid suuvesi sisaldab alkoholi või vesinikperoksiidi - kahte ainet, mis ainult halvendavad suu ja kurgu kuivustunnet.
   • Võite küsida nõu oma hambaarstilt, kuid kui eelistate ise oma suuhooldustooteid valida, valige suuveed ja hambapastad, millel on kirjutatud, et need on mõeldud spetsiaalselt kuivuse ja kurgu käes kannatavatele inimestele.

6. 
   

   
   Lõpeta suitsetamine. Kui olete suitsetaja, peaksite suutma oma probleemi leevendada suitsetamisest loobumisega. Suitsetades hingate sisse aineid, mis kuivavad ja ärritavad kurku, mis võib põhjustada kurgu kroonilist kuivust või laienemist.
   • Sigaretisuits halvab nii nina kui ka kopse. Selle tagajärjel kaotab hingamissüsteem võime lima, tolmu ja muid ärritajaid organismist väljutada. See võib põhjustada köhimist ja ülemiste hingamisteede suurenenud kuivust.

3. osa Meditsiinilise abi otsimine

1. 
   

   
   Pöörduge arsti või hambaarsti poole. Kui probleem püsib, süveneb või ei kao kodustest abinõudest hoolimata, peaksite arsti või hambaarsti juures kokku leppima, kuna see võib olla probleem, mis nõuab arstiabi.
   • Sobiva ravi puudumisel võib krooniline põud põhjustada tüsistusi. Näiteks võib aja jooksul olla raske toitu süüa. Kui kurguprobleemidega kaasneb kseroftalmia (suukuivus), võib teil olla raskusi toidu maitsmise närimise või tajumisega. Samuti võib see suurendada õõnsuste riski sülje tootmise vähenemise tõttu, mille ülesanne on täpselt kaitsta hambaid ja igemeid.
   • Lisaks võib kurguvalu degenereeriv kurgu kuivus olla põhjustatud bakteriaalsetest või viirusnakkustest. Kui te ei ravi neid, võivad need nakkused süveneda ja põhjustada tõsisemaid terviseprobleeme.

2. 
   

   
   Otsige võimalikke põhjuseid. Mõned haigused võivad põhjustada kurgu kroonilist kuivust ja kui mõni neist vastutab teie praeguse probleemi eest, peab arst määrama täpse diagnoosi ja määrama ravi, mis muu hulgas vähendab kurgu kuivust.
   • Mõned haigused, näiteks Sjögreni sündroom, mõjutavad otseselt süljenäärmeid ja põhjustavad sülje produktsiooni vähenemist. Kuid on ka muid terviseprobleeme, nagu suu seenhaigused, nohu, allergia ja diabeet, mis võivad kaudselt põhjustada kurgu kuivamist.

3. 
   

   
   Lisateave süljeeritust parandavate ravimite kohta. Kui teie probleem on tingitud immuunsussüsteemi häiretest või süljenäärmete kahjustustest, võib arst välja kirjutada pilokarpiini - ravimi, mis suurendab sülje looduslikku tootmist, stimuleerides seda kontrollivaid närve.
   • Kui kurgu kuivus on põhjustatud Sjogreni sündroomist, võib arst selle seisundi ja sellega seotud sümptomite raviks välja kirjutada tsevimeliini.