Kuidas ravida happe refluksi looduslikul viisil

Sisu

• etappidel
• 1. meetod Muutke oma elustiili
• 2. meetod Taimsete ravimite kasutamine
• 3. meetod Proovige muid koduseid ravimeetodeid
• 4. meetod Maandage stressi
• 5. meetod: käsimüügiravimite võtmine
• 6. meetod happe tagasijooksu mõistmine
• 7. meetod Teadke, millal kasutada looduslikke hooldusi

Selles artiklis: Oma elustiili muutmineKasutage ravimtaimi Proovige muid koduseid ravimeetodeidMandage stressiVõtke käsimüügiravimeidSisaldage happe tagasivoolu teadmine, millal kasutada looduslikke ravimeetodeid48 Viited

Ülihappesus, tuntud ka kui happe refluks või kõrvetised, on söögitoru ärritus, mis tekib siis, kui maohape tõuseb rinnale. Selle nähtuse põhjuseks on lihasklapi talitlus, mida nimetatakse madalamaks söögitoru sulgurlihaseks, mis tavaliselt hoiab maomahla maos. Võimalik, et see klapp avaneb liiga sageli või ei sulgu piisavalt ja laseb maomahla läbida. Happe refluks ei ole tõsine meditsiiniline probleem, välja arvatud juhul, kui see muutub püsivaks ja krooniliseks kuni gastroösofageaalse refluksi muutumiseni, sel juhul vajab see ravi. Mõne lihtsa sammu abil saate seda nähtust diagnoosida ja õppida seda looduslikult ravima.

etappidel

1. meetod Muutke oma elustiili

1. Muutke söömisviisi. Happe tagasivoolu efektiivseks raviks peate muutma tarbitava toidu tüüpi ja kogust. Püüa iga söögikorra ajal vähem süüa, et vähendada stressi ja survet kõhule. Ärge sööge 2 või 3 tundi enne magamaminekut midagi, et toit ei avaldaks magamise ajal söögitoru alumise sulgurlihase survet.
   • Proovige süüa aeglaselt, et toitu saaks kergemini ja kiiremini seedida, vältides toitu maos, et avaldada survet söögitoru alumisele sulgurlihasele.

2. 
   

   
   Vältige ohtlikke toite ja jooke. Peate täpselt tuvastama, mis tüüpi toidud põhjustavad happe tagasivoolu. Alustuseks märkige söödud toidud ja joogid ning vaadake, millised neist probleemi esile kutsuvad. Tehke nimekiri peamistest happe refluksi eest vastutavatest inimestest ja lisage järk-järgult toidud, mille suhtes olete tundlik. Kui konkreetne toit või jook häirib teid tund hiljem, eemaldage see oma dieedist.
   • Happelise tagasivoolu peamised põhjustajad on vürtsikad toidud, kõrge rasvasisaldusega toidud, tomatid või tomatitooted (näiteks ketšup või spageti kaste), tsitrusviljad ja sidrunimahlad. alkohol (eriti punane vein), šokolaad ja piparmünt.
   • Näiteks kui sööte õhtusöögiks spagette ja lihapallid tomatikastmega ning teil on ühe tunni möödudes happe refluks, on päästiktoit kas spagetid, lihapallid või kastmes tomat. Järgmine kord, kui sööte sama asja, kõrvaldage tomatikaste. Kui midagi ei juhtu, tähendab see, et kaasatud on tomatikaste. Kui aga ikkagi kannatate liiga happesuse käes, on probleemiks kas pasta või lihapallid. Järgmine kord sööge ainult pastat ilma lihapallideta ja ilma kastmeta. Kui teil on endiselt happe tagasivool, võite olla kindel, et pasta on päästik ja peate need oma dieedist välja jätma.
3. Vältige sigarette ja tubakatooteid. Suitsetamine põhjustab palju terviseprobleeme, sealhulgas happe refluksi. Regulaarselt suitsetades paluge arstil soovitada tõhusat meetodit peatumiseks. Vajadusel määrab ta ravimeid, mis aitavad teil suitsetamise tundega võidelda.
   • Sigaret nõrgestab lihaseid, mis eraldavad mao söögitorust, lastes maohappel tõusta ja põhjustada ärritust.

4. 
   

   
   
   
   Vältige kitsaid riideid. Teie igapäevastes harjumustes on teatud aspekte, mida saate muuta happe tagasivoolu raviks. Näiteks võite lõpetada selliste rõivaste kandmise, mis pigistavad teie magu või kõhu, kuna need avaldavad survet teie maole ja soodustavad happe tagasivoolu.
   • Raske tõstmine võib survet avaldada ka teie kõhule. Kui olete ülekaaluline, aitab kaalu kaotamine vähendada survet söögitoru alumise sulgurlihasele ja leevendada happe tagasivoolu.

5. 
   

   
   Tõstke magades oma keha ülaosa. Mõned inimesed kannatavad magades happe refluksi all. Kui see on teie juhtum, tõstke voodi ülaosa üles ja laske raskusjõul hoida hapet maos. Sel viisil ei lähe mao mahl tõenäoliselt magamise ajal söögitorusse ja põhjustab probleeme.
   • Padjade virnastamine pole soovitatav, kuna teie kael ja keha võivad painduda, et rõhk suureneks ja liigne happesus halveneks.

2. meetod Taimsete ravimite kasutamine

1. 
   

   
   
   
   Küsige arstilt nõu. Enne mis tahes ravimtaimede proovimist peate pöörduma spetsialisti poole. Ülihappesuse raviks on palju looduslikke lähenemisviise, kuid peate olema ettevaatlik, seetõttu on oluline arsti juurde pöörduda. Üldiselt kujutavad looduslikud abinõud väga vähe riski, kuid kõige parem on veenduda, et see tõesti nii on teie puhul. Taimsed ravimeetodid koos uue elustiiliga aitavad teil iga päevaga paremaks muutuda.
   • Kui olete rase, küsige enne nende ravimeetodite kasutamist arstilt nõu, et veenduda lapse ohutuses.

2. 
   

   
   Joo aaloe vera mahla. Aloe vera pole kasulik mitte ainult keha välisküljele, vaid sellel on ka palju terapeutilisi voorusi. Osta mahedat aloe vera mahla. Vala klaasi pool tassi (120 ml) mahla ja joo seda mitu korda kogu päeva jooksul. Kuna aloe vera võib olla lahtistav, ei tohiks te siiski tarbida rohkem kui 1–2 tassi (250–500 ml) päevas.
   • Erinevate uuringute kohaselt on aloe mahl ohutu ja ohutu ravi happe refluksi tavaliste sümptomite vastu.

3. 
   

   
   Proovige õunasiidri äädikat. See tundub paradoksaalne, kuid õunasiidri äädikas võib olla tõhus happe tagasivoolu vastu. Segage 1 spl (15 ml) õunasiidri äädikat ja 180 ml vett. Segage ja jooge. Äädikas ei pea olema orgaaniline, vaid peate kasutama ainult õunasiidri äädikat.
   • Väga vähesed uuringud kinnitavad õunasiidri äädika tõhusust happe tagasivoolu korral ja liigne tarbimine võib probleemi süvendada. Peate seda ravimit kasutama ettevaatlikult ja lõpetama selle kasutamise, kui teie sümptomid püsivad või süvenevad.

4. 
   

   
   Söö rohkem õunu. Nagu vana ütlus ütleb, peate sööma vähemalt ühe õuna päevas. Õuntel on palju eeliseid ja need aitavad leevendada happe tagasivoolu. Nende nahas sisalduv pektiin toimib loodusliku antatsiidina ja sellel on ka muid tervisealaseid eeliseid (näiteks südamehaiguste riski vähendamine ja sapipõie toimimise parandamine).
   • Kui te ei soovi üksi õunu süüa, lisage need salati juurde või segage puuviljaseguga.
   • Valige magusad punased õunad, mitte happelisemad, mis ainult süvendavad happe tagasivoolu sümptomeid.
   • Kui otsite õuntele vähem happelist ja pektiinirikkamat alternatiivi, proovige banaane.

5. 
   

   
   Joo ingveriteed. Ingver toimib mao põletikuvastase ja pehmendava ainena. See on efektiivne ka iivelduse ja oksendamise vastu. Ingveritee valmistamiseks lõigake umbes 1 spl (2 g) värsket ingverit, lisage see keevasse vette ja leotage 5 minutit. Vala tassi ja joo.
   • Taimeteed võite juua igal kellaajal, kuid kõige parem on seda teha umbes 20–30 minutit enne sööki.
   • Kui teil pole värsket ingverit, ostke ingveri teekotid.

6. 
   

   
   Proovige muud tüüpi taimeteed. Happe refluksi leevendamiseks võite valmistada muud tüüpi taimeteed. Apteegitill rahustab magu ja vähendab happetaset. Taimetee valmistamiseks purustage umbes 1 tl (2 g) apteegitilli seemneid ja valage 1 tassi (250 ml) keeva veega. Maitse parandamiseks lisage mett või pisut steviat ja jooge umbes 20 minutit enne sööki päevas 2–3 tassi (450–700 ml).
   • Võite valmistada teradest või sinepipulbrist valmistatud taimeteed. Sinep toimib põletikuvastase ja antatsiidina. Taimetee valmistamiseks võite selle lahustada vees. Kui teile meeldib, võite ka 1 tl (5 mg) sinepit otse alla neelata.
   • Mao rahustamiseks võite valmistada ka kummeli taimetee, sest kummel toimib põletikuvastase ainena. Saate seda osta kotikestes või lehtedena.

7. 
   

   
   Võtke deglycyrrhizine lagrits või liblikas. Happe refluksi raviks võib kasutada paljusid teisi ürte. Näiteks aitab deglycyrrhizine lagrits magu tervendada ja kontrollib ülehappesust. Leiate selle närimistablettide kujul, pidage siiski meeles, et maitse võib vajada kohanemist. Tavaline annus on 2 kuni 3 tabletti iga 4 kuni 6 tunni järel.
   • Eelistage alati klassikalise lagritsa asemel deglycyrrhizine lagritsa, kuna glütsürritsiinhape võib tõsta vererõhku.
   • Kasutage väikest liblikat, mida võite võtta vedelal kujul (90–120 ml) või tablette. Libe liblik katab ja pehmendab ärritunud kudesid. Raseduse ajal peetakse ohutuks, kui te võtate sisemist koort suu kaudu ja kui te ei ületa soovitatud annuseid.
   • Järgige kindlasti kõiki tootja juhiseid.

3. meetod Proovige muid koduseid ravimeetodeid

1. 
   

   
   Valmistage söögisoodast valmistatud jook. Söögisooda on alus, mis tähendab, et see aitab võidelda happe mõjuga ja kehtib ka maos sisalduva happe kohta. Selle joogi valmistamiseks lahustatakse 1 tl (umbes 5 g) söögisoodat umbes 180 ml vees. Enne joomist segage segu hästi. See trikk on eriti efektiivne happe neutraliseerimisel.
   • Ostke kindlasti söögisoodat, mitte küpsetuspulbrit. Küpsetuspulber pole nii tõhus.

2. 
   

   
   Närimiskumm ilma suhkruta. Pärast söömist võtke tükk närimiskummi ilma suhkruta. See meetod on efektiivne, kuna stimuleerib süljenäärmeid ja hajutab vesinikkarbonaadi süljeks. Bikarbonaat aitab neutraliseerida mao hapet.
   • Vältige magusat närimiskummi, kuna see aitab kaasa mao happesusele.
   • Puuvaigust saadud mastiksivaiku saab närida ka mastiksi või pistaatsia lentiskiga. Sellel on antibakteriaalsed omadused ja seda kasutatakse H. pylori nakkuse hävitamiseks, mis on regulaarselt seotud peptiliste haavandite või mao liigse happega.

3. 
   

   
   Proovige kiropraktikat. Hiatal hernias raviks kasutatav kiropraktiline lähenemisviis aitab teil võidelda happe refluksiga. Hommikul ärgates joo 180–250 ml kuuma vett. Püsti, sirutage käed mõlemal pool keha ja painutage küünarnukkideni. Pange oma käed rinnakõrgusele ja võtke jalad maha, et puhata oma raskust varvastel, enne kui lasete end uuesti oma kandadele kukkuda. Korda seda liikumist 10 korda.
   • Pärast kümnendat kordamist hoidke käsi õhus ja tehke 15 sekundiks lühikesi, madalaid hingamisi. Kasutage seda meetodit igal hommikul, kuni happe tagasivool taandub.
   • See tehnika kohandab mao ja diafragma ümber, et vältida songa häirimist teie söögitorus.

4. 
   

   
   Söö probiootikume. Probiootikumid on segu erinevatest bakteritest, mida tavaliselt leidub soolestikus. Need võivad hõlmata pärmi saccharomycosis boulardii tüve, laktobacillus'e kultuure ja bifidobacterium'it. Need on head bakterid, mis parandavad üldist heaolu, hoiavad mao tervena ja elavad sooltes loomulikult.
   • Seda saab aktiivseid kultuure sisaldava jogurti söömisel. Võite võtta ka toidulisandi, kuid peate siiski hoolikalt järgima tootja juhiseid. Probiootilisi toidulisandeid müüakse tervisliku toidu kaupluste värskes osakonnas.

4. meetod Maandage stressi

1. 
   

   
   Tehke hingamisharjutusi. Stress, eriti krooniline stress, soodustab happe tagasivoolu. Kui soovite oma ülehappesust leevendada, peate õppima igapäevaselt stressiga võitlema.Lõõgastumiseks minge müravabasse ruumi või õuealale ja hingake mõni minut sügavalt. Hingake aeglaselt läbi nina ja hingake suu kaudu. Aegumine peaks võtma 2 korda kauem kui inspiratsioon. Korda seda harjutust nii tihti kui võimalik.
   • Kui teil on raskusi hinge jälgimisega, siis tehke seda harjutust lugedes. Hingake sisse kuni 6 või 8 ja väljahingage kuni kella 12 või 16.

2. 
   

   
   Proovi järele progresseeruv lihaste lõdvestamine. Stress on tavaline probleem, mistõttu on sellised organisatsioonid nagu Ameerika Psühholoogiline Assotsiatsioon (APA) välja pakkunud lõõgastumisviise. Näiteks soovitavad nad lihaste järkjärgulist lõdvestamist. See hõlmab sirge seismist ja lihaste kokkutõmbumist nii jalgades kui ka säärtes, pingutades neid nii palju kui võimalik 30 sekundiks. Pärast seda aega vabastage pinge aeglaselt, liikuge jalgade ülaossa ja alustage uuesti.
   • Tehke sama käed ja käsivarred, õlavarred ja õlad, seejärel mao- ja kõhulihased. Korda seda harjutust iga päev.

3. 
   

   
   Võtke vaimset puhkust. Pole tähtis, kus te viibite või isegi kui te ei saa tõelist puhkust võtta, aitab vaimne puhkus teil lõõgastuda. Tehke mitu sügavat hingetõmmet, lõdvestuge ja sulgege silmad. Kujutage ette kaunimat kohta, mida olete külastanud, või oma unistuste reisisihtkohta.
   • Proovige tunda seda kohta nii hästi kui võimalik, tunda lõhnu, tunda tuult ja kuulata helisid. Korda seda tegevust üks kord päevas.

4. 
   

   
   Proovige erakorralisi stressivastaseid meetodeid. Ameerika südameassotsiatsioon (AHA) soovitab intensiivse stressi hetkede vastu võitlemiseks mitmesuguseid erakorralisi stressivastaseid meetodeid. Näiteks võite enne rääkimist loota 10-ni ja võtta 3–5 sügavat hingetõmmet. Vajadusel eemalduge stressirohkest olukorrast ja öelge, et hoolitsete selle eest hiljem. Pea puhastamiseks võite ka välja minna.
   • Stressi vähendamiseks ärge kartke öelda "vabandan", kui tegite vea.
   • Seadke oma kell 5–10 minutit varakult, et vältida viivituse stressi. Sõidu ajal rahulikuna võtke aeglast rada ja vältige rahvarohkeid teid.
   • Jagage suured probleemid väikesteks osadeks. Näiteks võite päevas ühele kirjale või kõnele vastata, selle asemel, et kõike korraga teha.

5. 
   

   
   Kas teil on hea unehügieen. Unehügieen tähendab une ja magamisharjumustega seotud tegevuste igapäevast rutiini. USA riiklik unefond (NSF) soovitab päevasel ajal napsi vältida, et mitte häirida normaalset une- ja ärkveloleku tsüklit. Vältige enne magamaminekut ka selliseid stimulante nagu kofeiin, nikotiin ja alkohol. Ehkki alkohol aitab uinuda, häirib see und, kui keha hakkab seda ainevahetust muutma.
   • Tehke jõulist treeningut ainult hommikul või pärastlõunal. Öösel tehke täieliku une saavutamiseks lihtsalt lõõgastavaid harjutusi, nagu venitus või jooga.
   • Tundidel enne magamaminekut vältige rasket sööki, šokolaadi ja vürtsikaid toite.
   • Paljastage end piisavalt päikesevalguses, et tagada tervislik unetsükkel ja ärkamine.

6. 
   

   
   Looge rahustav unerutiin. Enne magamaminekut vältige kõiki emotsionaalseid, füüsilisi ja vaimseid ärritajaid. Püüdke voodisse minnes probleemidele mitte mõelda. Kui päeva kulg või probleemid on peast läbi käinud, tõuse püsti ja oota 10 või 15 minutit.
   • Selle aja jooksul tehke midagi rahustavat, mis teile meeldib, näiteks lugege raamatut, tehke sügava hingamise harjutusi või mediteerige. Siis vaadake, kas saate tagasi magama minna.
   • Kombineeri oma voodi unega. Ärge kasutage oma voodit teleri vaatamiseks, raadio kuulamiseks ega lugemiseks. Kui seostate selle nende tegevustega, keeldub teie keha selle peale magama jäämast.

7. 
   

   
   Vajadusel pöörduge arsti poole. Kui olete hoolikalt jälginud elustiili muutusi ja looduslikke abinõusid, kuid 2 või 3 nädala pärast ei muutu midagi, minge arsti juurde. Võimalik, et vajate otsesemat meditsiinilist abi.
   • Kui olete rase või toidate last rinnaga, pöörduge arsti poole, et teada saada, kuidas ravida hüperaktiivsust. Ärge proovige ühtegi neist meetoditest, ilma et enne küsiksite oma arvamust.
   • Kui te võtate mingeid ravimeid ja arvate, et need on teie probleemi põhjused, helistage arstile ja uurige, kas on võimalik ravimeid või annuseid muuta.

5. meetod: käsimüügiravimite võtmine

1. 
   

   
   Võtke antatsiide. Happe refluksi raviks võib kasutada paljusid käsimüügiravimeid. Kui kaubamärke on palju, tegutsevad nad üldiselt ühtemoodi. Antatsiidid neutraliseerivad hapet maos ja aitavad leevendada tagasivoolu kuni 2 nädalat.
   • Kui vajate 2 nädala möödudes ikkagi antatsiidi, küsige kõigepealt oma arstilt, kuna pikaajaline kasutamine võib mõjutada mineraalide tasakaalu ja neere ning põhjustada kõhulahtisust.
   • Vahtbarjäärid on antatsiidide ja vahustavate ainete kombinatsioon. Kuna tablett lahustub maos, moodustab see vahu, mis takistab happe sisenemist söögitorusse. Praegu on ainus seda tüüpi ravim Gaviscon.
   • Järgige tootja juhiseid ja ärge kuritarvitage antatsiide. Liigsetes kogustes võivad need põhjustada probleeme.

2. 
   

   
   Proovige H2 antihistamiine. H2 antihistamiinikumid on käsimüügiravimid, mis on saadaval paljude erinevate kaubamärkide all. Need vähendavad mao happe sekretsiooni, kuid ei neutraliseeri seda lihtsalt nagu antatsiidid. H2 antihistamiinikumide hulgas, mida saab kasutada, on tsimetidiin, famotidiin ja ranitidiin. Käsimüügi variant on saadaval väikestes annustes, kuid arst võib teile välja kirjutada suuremad annused.
   • Teage, et need võivad põhjustada kõrvaltoimeid, alates kõhukinnisusest, kõhulahtisusest, pearinglusest ja peavalust kuni nõgestõbi, iivelduse, oksendamise ja urineerimisprobleemideni. Tõsisemate kõrvaltoimete hulka kuuluvad hingamisraskused või näo, huulte, kõri või keele turse.
   • Kui kasutate H2 blokeerijaid, järgige tootja juhiseid.

3. 
   

   
   Võtke prootonpumba inhibiitoreid. Prootonpumba inhibiitorid blokeerivad maos happe tootmist samamoodi nagu H2 antihistamiinikumid. Neid on erinevat tüüpi, mille hulka kuuluvad esomeprasool, lansoprasool, omeprasool, pantoprasool, rabeprasool, dekslansoprasool ja sooda omeprasool-vesinikkarbonaat.
   • Nende kõrvaltoimed on peavalu, kõhukinnisus, kõhuvalu, lööve ja iiveldus. Prootonpumba inhibiitorite pikaajaline kasutamine suurendab osteoporoosist põhjustatud puusa-, randme- või selgroo murdude riski.
   • Kui valite selle ravi, järgige kaasasolevaid juhiseid.
   • Kui teie probleem püsib pärast 2 või 3 ravinädalat, on tungivalt soovitatav pöörduda arsti poole. Võib-olla vajate tugevamat ravimit või on võimalik, et teie probleem ei ole tegelikult happe tagasivoolu tõttu. Selles võib olla midagi muud.

6. meetod happe tagasijooksu mõistmine

1. 
   

   
   Õppige sümptomeid ära tundma. Happe tagasivool on suhteliselt levinud probleem. Selle tulemuseks on kõrvetised või põletustunne rinnus pärast sööki või une ajal. Samuti on võimalik, et teil on suus kibe maitse, kas teil on puhitus, mustad või tumedad väljaheited, röhitsemine või luksumine, mis ei peatu, iiveldus, kuiv köha või valu. 'halveneb, kui olete kükitavas või lamavas asendis.
   • Samuti on võimalik, et teil on düsfaagia, söögitoru ahenemine tundus nii, nagu oleks kurgus kinni jäänud toit.

2. 
   

   
   Tea, mis on käivitajad. Happe refluksi põhjustavad mitmed vallandajad: suitsetamine, ülesöömine, stress või unepuudus. Seda võivad põhjustada ka teatud toidud ja joogid, mille suhtes olete tundlik, näiteks tsitrusviljad, kofeiiniga joogid, šokolaad, tomatid, küüslauk, sibul, alkohol, rasvased toidud ja vürtsikad toidud.
   • Teatud ravimid, näiteks aspiriin, mittesteroidsed põletikuvastased ravimid, lihasrelaksandid ja vererõhuravimid, võivad happe refluksi halvendada. Probleemiks võivad olla ka antibiootikumid, tetratsükliin, bisfosfonaadid, samuti mõned raua- ja kaaliumilisandid.

3. 
   

   
   Tea, mis on selle põhjused. Happe tagasivoolu tegelik põhjus on keeruline ja hõlmab sageli paljusid erinevaid tegureid. Vaatamata oma nimele ei ole probleemi põhjuseks happe liigne tootmine. Ülihappesust soodustavad tegurid on raseduse, kõhukinnisuse, ülekaalu, rasvumise või hiatal song põhjustatud surve maole ja söögitorule, mis ilmneb mao ülemise osa liikumisel. diafragma kohal.
   • Happelise tagasivoolu põhjuseks võivad olla ka söögitoru alumise sulgurlihase talitlushäired, söögitoru ebanormaalsed kokkutõmbed ja mao aeglane või pikaajaline tühjendamine.

4. 
   

   
   Pöörduge arsti poole. Happe refluksi (või gastroösofageaalse refluksi diagnoos, kui sümptomid on raskemad või püsivad kauem) sõltub sümptomitest, mida te oma arstile kirjeldate. Suure tõenäosusega tehakse teile endoskoopia (uuring, mille käigus söögitorusse sisestatakse õhuke toru, mille otsa on kinnitatud minikamera). Söögitoru liikumise ja rõhu mõõtmiseks võib teil olla söögitoru motoorika test.
   • Kui teil ilmneb mingeid sümptomeid rohkem kui kaks korda nädalas, kui sümptomid püsivad pärast käsimüügiravimite, näiteks TUMS-i või muude antatsiidide kasutamist, kui teil on neelamisraskusi, iiveldustunnet või kui teil on süüa ei saa, minge kohe arsti juurde.

7. meetod Teadke, millal kasutada looduslikke hooldusi

1. 
   

   
   Kasutage ravimtaimi ainult täiskasvanutel. Enamik happelise tagasivooluga seotud looduslikke abinõusid on enamiku täiskasvanute jaoks ohutud. Kuid mõned neist võivad olla ohtlikud lastele ja noorukitele. Kui peate happelise tagasijooksu ravima teismelisena, on kõige parem jääda kinni kergetest elustiili muutustest. Kui see ei aita, pidage enne ravimtaime kasutamist nõu arstiga või tehke mõned uuringud.
   • Näiteks ei tohiks te alla 12-aastasele lapsele aloe vera mahla anda, kuna sellel võib olla kõhuvalu, kõhulahtisus ja krambid.

2. 
   

   
   Kasutage looduslikke abinõusid mõõdukalt. Mõõdukas koguses on enamik ravimtaimi ja looduslikke ravimeid ohutud. Kuid kui seda kuritarvitate, võib isegi hea asi halvaks muutuda. Soovitatavate annuste teada saamiseks lugege kasutusjuhendit. Kui kasutate looduslikku ravimit ilma konkreetsete annustamisjuhisteta, tehke mõned uuringud, et teada saada, kui palju võite ohutult tarbida.
   • Näiteks võib aaloemahl põhjustada maoärritust ja muid seedehäireid, eriti kui see sisaldab aaloe lateksi. Liigne pikaajaline kasutamine võib põhjustada ka neeruprobleeme.
   • Üldiselt peetakse õunasiidri äädika tarbimist lühikese aja jooksul ohutuks, kuid liiga palju joomine võib põhjustada madalamat kaaliumi taset.
   • Lagritsa suur annus või pikaajaline tarbimine võib põhjustada peavalu, väsimust, kõrget vererõhku, südameatakke ja vedelikupeetust. Te ei tohiks võtta rohkem kui 4–6 korda nädalas.

3. 
   

   
   Vältige raseduse või rinnaga toitmise korral looduslikke abinõusid. Kui te ei ole rase või ei ole raseduse ohtu, võite ohutult kasutada kõige looduslikke abinõusid. Raseduse põhjustatud happe refluksi korral pöörduge enne sümptomite ravimist alati arsti poole ja veenduge, et te ei riski oma lapse tahtmatu vigastamisega. See samm on oluline enne mis tahes taimepõhise ravi proovimist, enne dieedi muutmist ja enne uue elustiili kasutuselevõttu.
   • Samamoodi peate rinnaga toitmise korral hoiduma teatud allaneelamistest, et vältida nende sattumist piima ja mõjutada teie last. Sellegipoolest ei kujuta enamik elustiili muutmise meetmeid ohtu.
   • Rasedate ja imetavate naiste potentsiaalselt kahjulike abinõude hulka kuuluvad aaloemahl, õunasiidri äädikas, ingver, apteegitill, lagrits ja liblikad.

4. 
   

   
   Olge ettevaatlik, kui teil on muid meditsiinilisi probleeme. Lisaks rasedusele võivad mõned meditsiinilised seisundid muuta ravimtaimed ja muud looduslikud lahendused ohtlikuks. Kui teate, et teil on muud terviseprobleemid kui happe refluks, pöörduge enne omatehtud ravi proovimist arsti poole või tehke oma uuringud.
   • Vältige aaloemahla, kui teil on diabeet, soolehäired, hemorroidid või neeruprobleemid.
   • Kui teil on diabeet, küsige enne õunasiidri äädika võtmist arstilt nõu. Kuigi õunasiidri äädikal võib olla II tüüpi diabeediga inimestele kasulik mõju, näitavad uuringud, et see võib I tüüpi diabeediga inimestele rohkem kahju kui kasu tuua.
   • Ingver võib põhjustada probleeme veritsushäirete, südamehaiguste või diabeediga inimestel.
   • Kui olete allergiline selleri, porgandi või kruupide suhtes, on tõenäoline, et olete ka apteegitilli suhtes allergiline. Vältige apteegitilli, kui teil on veritsushäire või hormoonidega seotud haigused (nt hormoonidega seotud vähk).
   • Lagrits võib põhjustada probleeme südamehaiguste, südamepuudulikkuse, hormoonidega seotud vähkide, vedelikupeetuse, kõrge vererõhu, diabeedi, neeruhaiguste, maksahaiguste või madala kaaliumi sisaldusega.
   • Immuunsussüsteemi häirete korral vältige probiootilisi toidulisandeid.
   • Lisaks peaksite pöörduma arsti poole või vältima ravimtaimi, kui te juba võtate teatud ravimeid, näiteks neid, mida kasutatakse südame paispuudulikkuse, insuliini, diabeedi, lahtistite, vererõhu raviks , diureetikumid, antikoagulandid, trombotsüütidevastased ained, rasestumisvastased vahendid, antibiootikumid või östrogeenid pillide kujul.

5. 
   

   
   Pärast arstiga nõu pidamist ravige happe refluksi. Ehkki enamik terveid täiskasvanuid saab happe refluksi ohutult ravida looduslike vahenditega, on alati soovitatav enne suurte muudatuste tegemist diagnoos arstiga kinnitada ja end võimalike võimaluste kohta koolitada. See on eriti oluline, kui olete juba koduseid raviprotseduure ebaõnnestunud proovida.
   • Kui teie seisund halveneb pärast looduslike abinõude proovimist või kui see ei parane 2 või 3 nädala pärast, peate võib-olla minema arsti juurde.
   • Kui teil tekivad happe refluksi sümptomid rohkem kui 2 korda nädalas või kui teil on nende sümptomite tõttu raskusi neelamise või söömisega, küsige enne koduste ravimeetodite kasutamist arstilt nõu.
   • Lisaks sobiva ravi soovitamisele ja tugevamate ravimite väljakirjutamisele kontrollib arst ka seda, et teie probleem on tegelikult tingitud happe tagasivoolust, ja diagnoosib muid probleeme, mis võivad põhjustada sarnaseid sümptomeid.

Hoiatused