Kuidas ravida korduvaid lihaskrampe

Sisu

• etappidel
• 1. osa 2-st:
  Ravitage korduvaid krampe
• nõu

Selle artikli kaasautor on MD Chris M. Matsko. Dr Matsko on Pennsylvanias pensionil olnud arst. Ta sai doktorikraadi Temple University meditsiinikoolis 2007. aastal.

Selles artiklis on viidatud 28 viitele, need asuvad lehe allosas.

Korduvad lihaskrambid võivad sportlase või aktiivse indiviidina põhjustada väga igava olukorra. Lihaskrambid võivad takistada teid välja minemast ja osalemast armastatud tegevustes ja isegi igapäevaste ülesannete täitmisel, nagu näiteks poes käimine. Saate neid korduvaid krampe kodus ravida ja vajadusel pöörduda arsti poole.

etappidel

1. osa 2-st:
Ravitage korduvaid krampe

1. 3 Kandke lihasele külma. Samuti võiksite valu leevendada, masseerides lihaseid jääga. Jäät võib peale kanda ka siis, kui lihas on pärast krampi kadumist valus või õrn. Mähkige jääpakk peeneks rätikuks, et mitte kahjustada madalat temperatuuri, näiteks külmakahjustusi.
   • Jätke lihasele 20 minutiks jää ja eemaldage see 20 minutit enne uuesti täitmist.
   • Külmutage vesi plasttopsis ja kasutage seda lihase masseerimiseks. Sa peaksid piirkonda masseerima, kuni see on tuimaks.
   reklaam

nõu

• Naaske arsti juurde, kui ravi ei paranda krampe.

Välja otsitud andmebaasist "https://fr.m..com/index.php?title=treatment-of-recurrent-muscle-cramps&oldid=147273"