Kuidas üle saada kuulsuse kinnisideest

Sisu

• etappidel
• 1. osa Olukorra analüüsimine
• 2. osa Muudatuste tegemine
• 3. osa Tasakaalustatud elu loomine

See võib olla raske tunnistada, et teil on probleem. Tõenäoliselt tunnete end kuulsuse kinnisideeks saamise suhtes ebamugavalt, kui olete sellele lehele jõudnud. Võite tunda häbi või tunda imelikkust, sest olete mures kõige pärast, mida kuulsus teeb. Ühiskond kipub tavaliselt kuulsusi jumaldama. Kui see ahvatlus ilmneb mõtetes ja käitumises, mis segavad inimese elu, tuleb võtta meetmeid. Saate hõlpsalt oma probleemi tõsidust peatada või leevendada.

etappidel

1. osa Olukorra analüüsimine

1. 
   

   
   Vaadake, kes see inimene on, juhtides tähelepanu omadustele, mis teile meeldivad. On aeg endalt küsida ja nimekiri koostada. Te ei tundnud end selle inimesega ilma põhjuseta. Füüsiline atraktiivsus pole ilmselt ainus põhjus, miks tunnete end tema vastu köitvat.
   • Kuulsuste hulgas näeme sageli omadusi, mida meie elus pole, kuid sooviksime, et see nii oleks. Inimene võib olla lahke kõigi suhtes, kellega kohtute, ja teile tundub, et enamik inimesi, kellega tutvute, pole toredad.
   • Peaksite meeles pidama, et kuulsused eksponeerivad maailmas tegelaskuju, ideaalset välist versiooni iseendaga koos oma tõeliste ja põhiliste omadustega vähem. Tavaliselt ei tea te, et neil inimestel on olnud halb päev või delikaatsed vahetused. See võib rikkuda võltsitud mainet või mainet.

2. 
   

   
   
   
   Teage oma kinnisidee mõju suhetele teie elus. Kinnisideed peetakse kõrvalekaldeks, kuna see mõjutab halvasti inimese võimet armastada ja olla aktiivne ühiskonna liige. Võib-olla on teie meel selle kuulsuse mõtetest nii täis, et millegi muu jaoks pole enam ruumi.
   • Kas isoleerisite end ja loobusite sündmustega liitumisest?
   • Kas näitate oma lähedastega halba tuju, kui saate teada, et teie kinnisidee pani teid tegema midagi, mis tegi teid vihaseks?
   • Kas tunnete teiste seltskonnas depressiooni või ärevust ja isoleerite end oma kinnisidee objekti leidmiseks? Need on üsna tavalised emotsioonid neil, kes on kuulsusest kinnisideeks.

3. 
   

   
   Analüüsige, miks teil selline kinnisidee on. Uuringute kohaselt võib kuulsuse lobiseerimisel olla kaks funktsiooni: olla ettevõte ja anda isiklik identiteet. Kas tunnete end üksikuna ja tunnete vajadust, et keegi neist aru saaks? Kui teile ei meeldi, kuidas see kuulsus teab, kuidas endaga hakkama saada ja soovite olla tema moodi.
   • Kliinilised psühholoogid näevad kinnisideed kui kinnistumist objektile, inimesele või tegevusele. Psühholoogilisest vaatepunktist lähtuv kinnisidee on defineeritud kui mõte, kontseptsioon, pilt või pidev vajadus, mida peetakse sissetungivaks ja ebanormaalseks, mis põhjustab suurt hirmu, meeleheidet või ebamugavust.

4. 
   

   
   
   
   Küsige endalt, kui olete selle kuulsuse kohta midagi mõelnud ja tundnud. Kas see juurdub tegelikkuses? Kas kujutate ette end selle kuulsusega tutvumas ja olete kindel, et see juhtub? Kas sa arvad, et tead, mida konkreetne inimene või olukord võib mõelda? Kas olete unustanud, et te ei saa teiste mõtteid lugeda?
   • Kas teil on olnud selle inimesega huvitavat üks-ühele vahetust, mis võib viia tervislike suhete arenemiseni? Peaksite mõistma, et olete seda suhet ette kujutanud kui midagi, mis ületab "tavalisi" sidemeid, kui see pole nii.
   • San Diego kommunikatsiooniülikooli teadlane ja professor Brian Spitzberg on märganud, et sotsiaalmeedias vestlemine selliste kuulsustega nagu Facebook ja Instagram võib austajale jätta mulje, et ta on ainulaadne, justkui kuulsus pöörduks ainult tema poole. See võib teid häirida.
   • Ühesuunalisi suhteid peetakse antisotsiaalseteks, mis tähendab, et üks inimene ilmutab tundlikkust, huvi ja aega, teine ​​aga tegelane ei tea oma austaja olemasolust absoluutselt midagi. Kuulsuse lobisessioon kuulub enamasti sellesse kategooriasse.

5. 
   

   
   Teage, kuidas selle inimese kinnisidee aitab teid teie vajaduste rahuldamisel. Meil kõigil on emotsionaalsed vajadused, mida rahuldada: vähest vajadust armastada, kuuluda kellegi juurde või olla turvaline. Kas olete rahul oma kinnisideega selles osas, et loobuda autentsematest inimvahetustest?
   • Introspektsioon on protsess, millega üritatakse pääseda juurde meie enda sisemisele protsessile. Saate lahendada paljusid isiklikke probleeme, kui teate, kuidas ja miks reageerite teie ümber olevatele inimestele ja asjadele. Ainult sina saad pingutada nendele küsimustele vastuste otsimise nimel. Analüüs võib olla keeruline, kuid see võib viia teid muutuste õigele teele.

2. osa Muudatuste tegemine

1. 
   

   
   Tea, kui suur on sinu kinnisidee. Kui olete seni enda vastu aus olnud, võiksite tõenäoliselt oma kinnisidee devalveerida. Alati on kasulik teada, millises kategoorias võiksite end leida. Mida rohkem olete oma käitumisest teadlik, seda tõenäolisemalt muudate oma mõtteviisi ja sündmuste tõlgendamist.
   • Uuringutega on tuvastatud kuulsuste kolm erinevat täiskasvanueas. Kuhu sa end paigutaksid nende kolme kraadi suhtes?
   • A. Sündmus ja sotsiaalne imetlus: see viitab isikutele, kes on kuulsuste poole meelitatud tänu oma võimele neid lõbustada ja saada ühiskonnas vestlusteemadeks algatajate vahel.
   • B. Intensiivne ja väga isiklik imetlus: see viitab isikutele, kes tunnevad kuulsuse vastu intensiivseid ja sundimatuid tundeid.
   • C. Patoloogiale lähedane jumaldamine: see kutsub esile isikud, kes käituvad kontrollimatu käitumisega ja kellel on kuulsustega seotud fantaasiad.

2. 
   

   
   Hankige spetsialisti käest abi käitumisharjumuste tuvastamiseks, mida soovite muuta, kui te ei jõua üksi. Võite leida oma lähedalt psühholoogi või psühhiaatri või veebis neile viitava saidi kaudu.

3. 
   

   
   Allkirjastage hea käitumise harta ja paluge, et teie lähedased oleksid tunnistajad. See leping võimaldab teil oma eesmärgid ja tähtajad aja jooksul realiseerida. Selle dokumendi allkirjastamine sümboliseerib teie pühendumust selle kuulsuse muutmiseks ja kinnisideeks hoidumiseks.

4. 
   

   
   Kas teil on rohkem huvikeskusi. Elu võib mõnikord olla üsna tasakaalust väljas. Tõenäoliselt piirate oma võimalusi, kui teete liiga sageli sama asja.Teil jääb puudu paljudest kogemustest, mis võivad olla väärt, kui veedate suurema osa ajast selle kuulsuse kinnisideeks.
   • Ajal, mil haridus on seitse päeva nädalas kogu maailmas kättesaadav, võiksite igal aastal avastada uue teema ja ei tohiks kunagi unustada ühtegi teemat, teha vajalikku või kohtumiseks vajalikku.
   • Leidke kolm tegevust, mida soovite õppida tundma või paremini harjutama. Te ei tea, kas te neid ei proovigi. Need on tervislikud viisid meelt muuta ja see võimaldab teil luua ka huvitavaid suhteid teistega.
   • Öelge oma lähedastele, et otsite teha uusi asju, et maailmast natuke rohkem teada saada. Tehke seda siis, kui teil pole probleeme neile öelda, et proovite oma kinnisidee lõpetada. Saame teile anda näpunäiteid, mida te ilmselt pole mõelnud.

3. osa Tasakaalustatud elu loomine

1. 
   

   
   Arvutage, kui palju aega veedate veebis. Veedame sageli palju aega arvuti virtuaalses maailmas ja suhtlusvõrgustikes, mis puudutavad ainult kuulsusi. See võib raskendada heade sotsiaalsete oskuste arendamist reaalses vahetuses.
   • Uuringud on näidanud, et sotsiaalseid oskusi omandavatel inimestel on positiivne mõju ka nende vaimsele arengule ja käitumisele ühiskonnas.

2. 
   

   
   Vaadake, kas peate lõpetama kõik oma kinnisideega seotud tegevused. Mõni inimene teeb seda paremini, peatades järsult kõik need tegevused (üleöö) ja teised peavad oma kokkupuudet järk-järgult vähendama. Ükskõik, mida otsustate, peate oma strateegia saavutamiseks oma strateegia suurendamiseks kokku panema strateegia.
   • Ajakirjas British Journal of Health Psychology avaldatud uuring leidis, et inimesed, kes ütlevad, et kavatsevad eesmärgi saavutada, teevad seda tõenäolisemalt kui need, kes seda ei tee.
   • Valige alguspäev. Andke endale tähtaeg, mis võimaldab teil oma jõupingutused koondada.
   • Veenduge, et teil oleks lähisugulasi, kes teid toetavad.
   • Vabanege esemetest, mis tuletavad meelde teie kinnisideed. See võib hõlmata nende objektide kastidesse panemist ja äraandmist või ladustamist pööningul või garaažis. See aitab teil obsessiivseid mõtteid ja tundeid ümber grupeerida ja "ära visata", et teid uuele teele suunata. Eemaldate ka ahvatlused.
   • Muutke oma kinnisidee mõnda raskesti hallatavat piirkonda ja alustage nullist, kui olete teinud lahknevuse ja leidnud end oma moehullusest. Teil on õigus veale.

3. 
   

   
   Piira end mõistliku ajaga, et olla kuulsuste saavutustega kursis (näiteks pool tundi kuus). Kuna prantslased veedavad ühe inimese kohta keskmiselt seitse tundi päevas seadme, olgu see siis teler, telefon või arvuti (ameeriklased veedavad 15 tundi!), Võib teil kuluda palju aega tasuta. Peate sellega lihtsalt kohanema.

4. 
   

   
   Tutvuge uute inimestega, astudes mõnda ühingusse, osaledes vabatahtlikult või töötades. On täiesti võimalik leida inimesi, kes vastavad teie vajadustele ja soovivad teiega tõelisi suhteid luua. Teiste abistamiseks on sadu viise ja on üksmeelne arvamus, et see on alati hea. Pange end teiste teenistusse, kui soovite tehtud isiklike muudatustega paremini hakkama saada.

5. 
   

   
   Looge tasakaal tõeliste inimestega sotsiaalses olukorras veedetud aja ja veebivahetuse vahel. Elu tuleb elada täisväärtuslikult. Te ei saa omada autentset elu, mida te ihaldate ja väärite, kui piirduda ainsa universumiga veebis.
   • Tõenäoliselt loote ja naudite oma uut imelist elu ilma kuulsuse abita. Ta on tõenäoliselt väga hõivatud, mis on ka teie juhtum.