Kuidas üle saada kehvast vaimsest hügieenist

Sisu

• etappidel
• 1. osa 2-st:
  Muutke oma mõtteid
• nõu

Selle artikli kaasautor on LPC Paul Chernyak. Paul Chernyak on psühholoogia konsultant, kellel on litsentseeritud Chicagos. Ta on lõpetanud Ameerika kutsepsühholoogia kooli 2011. aastal.

Selles artiklis on viidatud 13 viitele, need asuvad lehe allosas.

Halb vaimne hügieen tähendab negatiivset mõtte- ja käitumisviisi, mis tekitab vaimse tervise probleeme. Seetõttu on oluline võidelda nii kehva vaimse hügieeni vastu kui ka edendada head vaimset hügieeni, see tähendab tervislikku käitumist, mis võimaldab omandada positiivset vaimset kapitali. Selle saavutamiseks on erinevaid viise.

etappidel

1. osa 2-st:
Muutke oma mõtteid

1. 7 Proovige uusi asju. Proovige elada igal nädalal uut kogemust.See hoiab ära igavuse, mis omakorda aitab teil võidelda kehva vaimse hügieeni vastu. Näiteks kaaluge järgmisi võimalusi:
   • proovige tavalisesse kohta mineku asemel uut kohvi
   • alustage vestlust võõraga
   • proovige uut vaba aja veetmise võimalust
   • proovige uut muusikariista mängida
   • proovige mis tahes tegevust, mis teid huvitab
   reklaam

nõu

• Veetke aega sõprade või lähedastega õnnelike ja energilistena.
• Harjutus stressi vastu võitlemiseks. Intensiivne treening aitab teil end energilisena ja heas tujus tunda.
• Registreeri end ülikoolis või käi veebiklassides, et kogeda rõõmu millegi uue õppimisest.
• Kui tunnete end üksikuna, aitab see tõenäoliselt teid tihedas kohas jalutama.

Välja otsitud andmebaasist "https://www..com/index.php?title=surmonter-a-bad-hygiene-mental&oldid=163154"