Kuidas üle saada armukadedusest pärast lagunemist

Sisu

• etappidel

on wiki, mis tähendab, et paljud artiklid on kirjutanud mitu autorit. Selle artikli loomiseks osales selle väljaandes ja aja jooksul täiustamisel 33 inimest, mõned anonüümsed.

Selles artiklis on viidatud 6 viitele, need asuvad lehe allosas.

Isegi kui purunemine on vältimatu ja tunnete end kindlasti paremini, on normaalne, et proovite teada saada, kuidas teisel läheb, mida ta teeb, ja mis kõige tähtsam, kui te teda ikkagi igatsete. ta keeras lehte. Pärast lahkuminekut tuntav armukadedus on mõnikord tõsisem probleem kui emotsioonid, mida võiksite suhetes tunda. Kui olete uue inimese ees, kellega teie endine olete, võiksite otsida põhjuse, miks te polnud piisavalt hea, ja miks just see on see, mida teie endine otsib. Võimalik, et olete väga armukade, sest te ei saa protestida ja teie esimene tõuge oleks tunda pettumust, reetmist või viha. Õnneks saate oma armukadedust kontrollida ja pöörata lehte rõõmsalt, rahulikult ja küpselt.

etappidel

1. 
   

   
   Rahuneda. Korrake vajadusel, sest kõik saab korda. Tea, et sinu paanikat, hirmu ja viha ei põhjusta füüsiline ega reaalne tegur. Miski ei ohusta teid. Vastupidi, kõik on teie meelest ja teie ülesanne on sellest lahti saada, et tunneksite end jälle harmoonias. Kui olete veendunud, et olete turvaline, tunnete end kontrolli all ja suudate kõigi negatiivsete emotsioonidega hakkama saada.
   • Hallake oma negatiivseid tundeid kiiresti. Selle asemel, et näha neid loomulike ja vältimatutena, otsige viise, kuidas muuta need kasulikuks hoiakuks, mis aitab teid pigem selle asemel, et tunda end kaitsetu ja abituna. Võtke arvesse, et negatiivsed emotsioonid seovad teid kaotusega, samas kui positiivne suhtumine aitab teil inimesest lahti lasta, tunnistades samas, et olete mingil hetkel olnud temaga suhteid tundmata.
   • Ole enda vastu kena. Kas teil on tõesti vaja see olukord läbi käia? Ei!

2. 
   

   
   
   
   Ärge kulutage oma aega armukadeduse tegeliku põhjuse väljamõtlemisele. Negatiivsetele emotsioonidele keskendumine viib teid haavatavasse olukorda. Võite hõlpsasti mõelda, et viha ja hirm tähendavad seda, et olete endiselt oma endisesse armunud ja peate selle taastama. Oma uue väljavalitu kinnisideeks olemine (otsida, kes ta on, mida ta teeb ja kuidas teda kõrvaldada) on hullem ja ohtlikum. Mõeldes see inimene ei aita teil mõista, mis teile kodus ei meeldi ja mida peate muutma. Need mõtted põhjustavad teile ainult rohkem hirmu, kahtlusi, valu ja armukadedust ning takistavad teil lehe keeramist.
   • Pidage meeles, et hoolikas üksikasjade analüüs selle kohta, mida oleks võinud või mida oleks pidanud tegema, hõlmab minevikus elamist, lastes nostalgial end oma eelmisesse aega lõksu lüüa. Ehkki sageli öeldud, ütlus Parem on olla armastatud ja kadunud kui mitte kunagi olla armastanud on samamoodi ignoreeritud. Palju tervislikum on hinnata asjaolu, et olete seda inimest kunagi armastanud, teades, et on aeg edasi liikuda. Teil on võimalus nautida kogemusi sellest, mis see oli, laskmata teil pidevalt minevikku tagasi pöörduda.
   • Kui te tõesti ei saa midagi muud aidata, kui küsida endalt küsimusi, siis teadke, et armukadedus seisneb sisuliselt selles, et soovite midagi sellist, mida tunnete, et teil pole. Ainus õppetund, mida peate sellelt õppima, on teada, mida vajate, ja seda parandada, keskendudes rohkem oma isiklikule arengule (vt järgmisi samme). Mõelge sellele nii: isegi kui te selle inimese tagasi annate, täidetakse see pidev ja sügav tühjus, mis teil on? Ei, sest keegi ei saa sisemist rahulolematust täita. Oled ainus, kellel see jõud on.

3. 
   

   
   
   
   Vaata enda ümber. Jah, vaadake ringi: oma karjäär, sõbrad, perekond, kontor, kodu jne. Ole teadlik kõigist toredatest inimestest ja võimalustest, kes su ümber on. Keskenduge inimestele, kes teid õnnelikuks teevad. Mõelge kõigile komplimentidele, mida inimesed teile on teinud. See võimaldab teil end uuesti tunda enesekindlalt ja tänulikuna, ajendades teid tahtma teha rohkem asju, mis pakuvad teile rõõmu, ületavad armukadedust ja täidavad lünki.

4. 
   

   
   Kas teil on sõber, kes teid toetab, vähemalt alguses. Kui teil veab, kohtub harva või mitte kunagi oma endise ja tema uue partneriga. Kui te ei saa siiski nende ületamisest hoiduda, veenduge, et te pole üksi, kui teate, et ei saa piinlikku kohtumist vältida. Kaasosalise või tugisõbra omamine muudab teid turvalisemaks. Ka kolleegid ja eakaaslased tõmbavad teid tähelepanu kõrvale ja hoiavad teid õnneliku paari kinnisideeks.
   • Kuulake oma peret ja sõpru Neil võib olla tekkinud olukorrast mõistlik vaade ja nad saavad anda head nõu, mis aitab teil seda hallata. Ärge arvake kohapeal, et nad ütlevad teile midagi, nii et tunnete end paremini. Otsige nende sõnadest tõde.

5. 
   

   
   Järgige üllast rada. Ilmselt ei saa alati kaasas olla keegi, kes aitab teil seda delikaatset olukorda tasakaalustada. Kui ilmneb vältimatu kohtumine ja leiate end üksikuna, olge reserveeritud ja lahke. On väga oluline, et te oleksite viisakas, isegi kui keegi ei eelda, et kohtlete teda kui oma parimat sõpra. Kui proovite sel viisil käituda, kõlab see silmakirjalikult ja piinlikult ning paneb teid ainult rohkem stressima.
   • Tehke ette kiireid vabandusi: "Milline rõõm teid näha, Jeanne või Robert! Kahju, et ma ei saa sinuga jääda ja sinuga rääkida, mul on juuksuris kohting ja ma olen juba hiljaks jäänud "või" hea meel näha sind Robert või Jeanne! Ma soovin, et saaksime natuke rääkida, aga ma pean oma ülemuse lennujaama viima ja liiklus on nii tihe. " Võite lihtsalt öelda: "Tere, Jeanne või Robert. Tore näha, et teiega on kõik korras. Kohtume hiljem! Te ei pea seletust andma, kui soovite, vaid peate pingutama, et mitte avaldada oma tundeid näoilmete abil või ignoreerides seda ebaviisakalt.

6. 
   

   
   Tõstke ennast esile. Te ei tee seda selleks, et panna endist mõistma, mida ta on kaotanud (ja soovite uuesti teiega koos olla), ega tõestamaks kellelegi, et olete parem kui tema uus väljavalitu. Tehke seda, kuna olete seda ära teeninud. Olete endale võlgu, et särada ja näidata maailmale parimat inimest, kes te võite olla. Pole paremat ravi kui üle minna rancorust ja armukadedusest uue annuse enesekindlusega.

7. 
   

   
   Hoolitse. Selle leidmine, mis hoiab teid pidevalt hõivatud, võtab kogu teie aja. Sel moel olete päeva lõpuks liiga kurnatud ja uhke oma saavutuste üle, et mõelda millelegi negatiivsele. Teisest küljest garanteerib see teile teiste imetluse ja armukadeduse ning saate jälle veenduda, kui suurepärane sa oled! See võib olla suurepärane võimalus lasta oma loomingulisel poolel esile kerkida ja parandada oma professionaalset välimust, kui peate seda isikliku eneseteostuse protsessiks ja lubate endale vajalikud võimalused kasutada.

8. 
   

   
   Ole oma absoluutne prioriteet Mida iganes teete, pidage meeles, et kõik teie toimingud peavad olema suunatud teie edasijõudmisele. Kui te olete saanud oma elus kõige tähtsamaks inimeseks, märkate, et olete kõigest kiiresti üle saanud ja minevik on teile liiga kaugel, et sellele mõelda. Teie endine ja uus partner on lihtsalt ebamäärane mälestus, osa teie kogemusest ja mitte midagi muud.

• Ajaleht: mõne inimese jaoks on parim viis oma tunded korrastada, kui see üles kirjutada
• Uued võimalused ja uued hobid
• Usk, et kõik tehakse nii nagu peab
• Usalda sind
• Usaldage neid, kes hoolitsevad ainult teie eest, kes annavad teile nõu ja tuge. Neil on paremad võimalused oma olukorrast üldise ülevaate saamiseks. Olge alandlik või laske kurbusel lubada teil kuulata ja tähele panna. Nii et olge uhked, et tegite seda