Kuidas üle saada sügisesest depressioonist

Sisu

• etappidel
• nõu
• Hoiatused
• Vajalikud elemendid

on wiki, mis tähendab, et paljud artiklid on kirjutanud mitu autorit. Selle artikli loomiseks osales selle väljaandes ja aja jooksul täiustamisel 18 inimest, mõned anonüümsed.

Praktiliselt igaüks, kes reisimist naudib, võib kannatada mingisuguse "kooli tahaulatuva depressiooni" all, omamoodi pinge või ebamugava meeleolu all, mis võib teid mõjutada kauaoodatud puhkuselt naastes. Tööharjumuste, tundide või lihtsalt igapäevaelu juurde naasmine võib tekitada ärevust, häireid ja ebamugavusi, kui tunnete, et te ei saa rakmeid tagasi võtta. See tagasipöördumise depressioon võib tõepoolest põhjustada tunde, et te ei soovi oma tegevust jätkata ja soovite muuta elu radikaalselt. See koolipõlve depressioon võib olla üsna ebameeldiv, kuid sellest saab üle väikese otsusekindluse, mõningate kohanduste, puhkuse ajal õpitu mõtestamise ja väikese isikliku hooldusega.

etappidel

1. 9 Teie elu võib olla tõesti õudne ja need pühad on olnud teile ärkamine. Puhkused võimaldavad teil mõnikord sammu tagasi võtta ja oma praegusest olukorrast parema ülevaate saada. Tõenäoliselt vajate radikaalset muutust. See tagasipöördumise depressioon võib olla midagi enamat kui lihtsad raskused oma igapäevaellu naasmisel. Ta võib teile öelda, et olete tõesti õnnetu. See võib olla teie elu võimalus seda muuta ja mitte ainult tööle naastes pisut depressiooni ravida.
   • Enne tähtsamate otsuste tegemist mõelge endale mõni päev mõtlemisainet. Võib olla kasulik oodata mõni päev enne töölt lahkumist, enne sõbrannaga lahutamist, sõprussuhete lõpetamist või kooli vahetamist. Võimalik, et teete hea otsuse, kuid võite ka kahetseda, kui kiirustate.
   • Enne puhkusemaale minekut küsige järele. Turisti elu on väga erinev sellest, mida elab kohapeal. Puhkusekogemusel pole seal elades mingit pistmist. Näiteks võiksite minna Kanadasse, sest teil oli vapustav suusatamise kogemus. Kuid peate leidma ka elamispinna, haldama lumetormi ja suuri küttearveid, mis kõik ei vaja puhkuse ajal muret.
   • Pidage meeles ka seda, et te ei pääse üksluisusest ega igapäevaelu hädadest, kui kavatsete elada oma puhkuse idüllilises kohas. Alati peate nõusid pesema või näiteks hambaarsti juurde minema.
   • Hää oma pühademälestusi. Igapäevasest elust eemaldudes saate mõnikord oma vaatepunkti muuta. See on võimalus või mitte kunagi otsida teist tööd, kui vihkate oma. Kui mõistate, et peate midagi kodus muutma, võiksite alustada treeningprogrammi. See depressioon võib aidata teil leida õnne ka väljaspool puhkust.
   reklaam

nõu

• Lastel ja teismelistel võib pärast pikka ja mõnusat puhkust olla raskem hakkama saada, eriti kui kool algab varsti pärast seal viibimist. Enne kooli naasmist veenduge, et tagasipöördumiseks on piisavalt aega ja naasete oma igapäevase rutiini juurde.
• Proovige ajaerinevusest hoiduda ja sellest üle saada, kui see nii on. See väga levinud probleem mõjutab miljoneid inimesi, kes reisivad mitmel ajavööndil ja võib veelgi suurendada depressiooni sümptomeid kooli tagasi.
• Autoga koju naasmisel võtke alati aega ja kavatsege seda teha päeva jooksul, et öö ei süvendaks teie uuesti sisenemise masendust.

reklaam

Hoiatused

• Kõigil pole tingimata kaastunnet teie tagasilangemise suhtes. Mõnel inimesel võib olla keeruline kaastunnet tunda teie nostalgia pärast seda ülevat puhkust Hawaiil. Võite jätta mulje, nagu oleksite grimmi või rikutud inimene, isegi kui teie tunded on siirad ja tõelised.
• Andke endale piisavalt aega harjumuspärase eluviisiga kohanemiseks, vastasel juhul võite liigse pinge tõttu haigestuda. Kui lähete tagasi tööle ja teete midagi tõsist, pöörduge pigem teiste poole, mitte enda kanda. Võib-olla olete värske, kuid tööle naasmiseks kulub mõni päev.
• Ärge kaevake kodus või tööl teie läheduses olijate ees, kui teie naasmine häirib teid pärast suurepärast puhkust. Nad ei ole seda ära teeninud ega ole teie puhkust ära kasutanud.
• Võtke aega, kui uued puhkusekogemused sunnivad teid kodus oma eluvalikutes kahtlema. Kaaluge töökoha vahetamise või üleviimise võimalust. See on oluline samm teie elus, mis nõuab rohkem uurimist kui lihtsalt nädala jooksul kuhugi minekut. Seetõttu peaksite võtma aega oma ettevalmistusteks, kui suurepärane puhkus viib teid oma elu muutma.
• Pöörduge abi saamiseks arsti poole, kui teie hooaja depressioon mõne päeva pärast ei kao.

reklaam

Vajalikud elemendid

• Järgmiste pühade plaanid

Välja otsitud andmebaasist "https://fr.m..com/index.php?title=surmonter-the-depressed-of-the-returned&oldid=158675"