Kuidas peatada nöörimine

Sisu

• etappidel
• 1. osa Puhastage oma nägu
• 2. osa Kaitske oma nahka rohkem

Akne vistrikud muudavad meid haavatavaks, mõnikord häbenevad ja sageli tunneme end koledana. Me kõik teame, et tõeline ilu on sisemine, kuid selles lihtsas tões on raske kinni pidada ega soovi olla atraktiivne. Lisaks esteetilisele küljele on mõned nupud ka väga valusad.

etappidel

1. osa Puhastage oma nägu

1. Määrake oma nahatüüp. Teie nahatüüp jaguneb tõenäoliselt ühte viiest kategooriast: normaalne, õline, kuiv, tundlik või eri tüüpi kombinatsioon (nt mõnes kohas kuiv ja teistes rasv).
   • Normaalsel nahal on väga vähe tuhmusi, vähe tundlikkust, väikesed poorid ja hea väljanägemine (normaalne nahk näeb täiuslikum kui normaalne?).
   • Rasune nahk koosneb jälgedest nagu mustpead, vistrikud jne. Poorid on laienenud ja naha jume võib olla kõva või läikiv.
   • Poorid on kuival nahal vaevu nähtavad ja jume on tuhm, kohati punane, kuivade laikudega.
   • Tundlik nahk on sageli punane, kuiv, sügelev ja sügelev.
   • Mitut tüüpi nahatüüpide kombinatsioon võib anda kuiva koha normaalseks mõnes kohas ja rasvane teistes piirkondades (T-tsoon: otsmik, nina ja lõug).

2. 
   

   
   
   
   Hankige oma nahatüübile sobiv näopuhastusvahend. Enamik tooteid näitab, millist tüüpi nahatüübile need on mõeldud. Võite osta ka spetsiaalselt laki jaoks mõeldud puhastusvahendit.
   • Komponentideks, mida akne ravis otsida, on bensoüülperoksiid, salitsüülhape, glükoolhape või piimhape, kuid ole ettevaatlik, kuna need tooted võivad nahka kuivatada.
   • Kui eelistate looduslikku hooldust, võite valida puhastusvahendi, mis põhineb teepuuõli või dhamamelil.
   • Kui teil on palju vistrikke, on soovitatav kasutada õrnaid puhastusvahendeid, mis takistavad nakkuse levikut.

3. 
   

   
   Pese oma nägu kaks korda päevas. Arvamused erinevad selle kohta, kas peaksite oma nägu pesema rohkem või vähem kaks korda päevas, mõned selgitavad, et higistamise korral on parem nägu pesta rohkem kui kaks korda, teised väidavad, et see võib teie nahka ärritada.
   • Kui teil on kuiv nahk, võite edasise kuivamise vältimiseks pesta oma nägu ainult õhtul, enne magamaminekut ja hommikul ainult värske veega pritsimisega.
   • Kui teil on rasune nahk, ärge andke ahvatlusele nägu liiga sageli pesta. Kasutage pehmet puhastusseepi ja peske kaks korda päevas (ja pärast higistamist, kui arvate, et see on asjakohane).
   • Tundlikku nahka ärritavad kiiresti vannitooted või isegi kuum vesi. Saate seebi- ja lõhnavabu tooteid, mis sisaldavad võimalikult vähe komponente. Parim valik tundlikule nahale on otsida tooteid, mis on spetsiaalselt loodud seda tüüpi naha jaoks.

4. 
   

   
   
   
   Vältige ärritavaid puhastusvahendeid või pintsleid. Vastupidiselt arvamusele muudab naha kõva hõõrumine akneprobleeme ainult hullemaks. Teadlased soovitavad koorimist üks või kaks korda nädalas ja ainult siis, kui teie nahal pole vistrikke.
   • Kui teil on valged laigud, saate neid nahka hõõrudes murda ja seejärel levitada infektsiooni koorimise kaudu.
   • Lexfoliatsiooni uuritakse surnud naha eemaldamiseks nahalt. Kui näo laigud koorivad, on asjakohane koorimine. Alopeetsia piirkond võib siiski olla kuivuse märk ja kõige parem on mitte koorida rohkem kui kaks korda nädalas, vastasel juhul võite naha kuivust süvendada.

5. 
   

   
   Kandke nahale tooniv kreem. Pärast näo pesemist niisutage puuvill toonitava kreemiga ja kandke õrnalt nahale. See aitab eemaldada liigset rasva ja rakke, mida pole seebiga puhastatud. Samuti aitab kreem tasakaalustada teie naha pH taset.
   • Vältige alkoholi sisaldavaid vedelikke, isegi rasusele nahale.
   • pH tähendab "vesiniku potentsiaali" ja see mõõdab teie naha leebust

6. 
   

   
   Niisutage nahka Enamik niisutavaid kreeme või losjoneid ütleb teile jällegi, millisele nahale need on mõeldud. Valige selline, mis ei sulge teie naha poore. Valige mittekomedogeenne aine, mis ei tohiks aknet põhjustada.

2. osa Kaitske oma nahka rohkem

1. 
   

   
   Kasutage kohalikku aknevastast kreemi. Leiate neid kõigist apteekidest, kuid kui eelistate kangemat toodet, vajate retsepti.
   • Retseptita toodet otsides veenduge, et see sisaldab bensoüülperoksiidi, salitsüülhapet, glükoolhapet või piimhapet. Kandke see väikesele nahapiirkonnale, et olla kindel, et see nahale haiget ei tee.

2. 
   

   
   Vältige naha hõõrdumist. Vältida tuleks kõike, mis võib teie nahka stressi tekitada, näiteks nuppude läbistamist, jalgrattakiivri kandmist, kulmude pintseldamist. Igasugune hõõrdumine võib akneeritust suurendada.
   • Meestele, kes raseerivad oma nägu, võivad raseerimisvahendid ja -tegevus põhjustada pitsumist. Ideaalis on parimateks geelideks määrdeained või need, mis sisaldavad bensoüülperoksiidi või sisaldavad kohalikku antibiootikumi. Raseerige juuste kasvu suunas, terava habemenuga.

3. 
   

   
   Ärge torgake nuppe läbi. See pikendab paranemist ja võib nakkust levitada ning põhjustada teiste vistrike ilmnemise ümber teie läbistatud. See võib teile jätta ka aknearmid.

4. 
   

   
   Vältige näo puudutamist. Näo puudutamine võib põhjustada lööbeid mitmel põhjusel. Teie käed võivad olla õlised või määrdunud ning kontakt näo sõrmedega võib nahka ärritada.

5. 
   

   
   Pese juukseid regulaarselt. Rasused juuksed võivad rõhutada näo liigset rasva ja kui teie juuksed on pikad, võivad teil tekkida vistrikud kaelas või seljas. Lisaks olge teadlik tootest, mida kasutate juuste pesemiseks, ja vältige parfüüme, õlisid, salve või geeli, mis võivad juustest voolata näole ja sulgeda naha poorid.

6. 
   

   
   Kandke võimalikult vähe meiki. Kas nöörid on rasked või mõõdukad, võib tekkida kiusatus katta see meigiga. Kui teete seda, raskendate olukorda. Kui peate kandma meiki, siis valige rasvavabad, mitte-komedogeensed, hüpoallergeensed, mitteärritavad ja õlivabad tooted.
   • Valige tooted, mille vesi on esimene komponent.
   • Mineraalkosmeetika on akne naha jaoks sageli suurepärased valikud.
   • Kui te ei saa aidata, kuid kannate meiki, võtke see vähemalt kodus ära. Nädalavahetustel proovige ilma hakkama saada.

7. 
   

   
   Kandke päikesekaitset. Valige päikesekaitsekreem kaitsva indeksiga 30, mis kaitseb nii UVA kui ka UVB. Otsige heledat kreemi, mis ei ummista naha poore - see on teie valitud vesi, vedel geel või pihusti. Põlenud nahk on habras, aldis märgistamisele ja kortsudele.
   • Vältige ärritavaid kemikaale nagu PABA (paraaminobensoehape) ja bensofenoon.
   • Tsinkoksiid ja titaandioksiid on head.

8. 
   

   
   Konsulteerige oma arstiga. Kui teil on mõõdukas kuni raske akne olukord, peate konsulteerima arstiga. Ta võib suunata teid dermatoloogi juurde ja kirjutada vajalikuks peetavaid ravimeid.
   • Mõned ravimeetodid koosnevad antibiootikumidest, disotretinoiinist ja naistele hormoone reguleerivatest rasestumisvastastest pillidest.
   • Mõned dermatoloogilised ravimeetodid hõlmavad laser- ja muid valgusepõhiseid ravimeetodeid, keemilist koort, drenaaži ja ekstraheerimist.

• Vastupidiselt levinud arvamusele ei ole teaduslikult tõestatud, et dieedil oleks aknele mõju. Ei stress. Tervislikumad eluviisid ja elustiil ei saa aga haiget teha.
• Peate jooma palju vett. Lacné ilmub nii kuivale kui ka rasusele nahale. Piisavalt vee joomine hoiab naha hüdreeritud.

• Mõned aknevastased ravimid võivad suurendada teie tundlikkust päikesevalguse suhtes (looduslikud ja kunstlikud nagu päevituskabiinid). Kui jälgite sellist ravi, kaitske kindlasti oma nahka (päikesekaitsekreem, kandke mütsi jne).
• LIsotretinoiin on suunatud eriti raskete pitsumiste vastu ja tulemused on veenvad pärast 85% -l patsientidest pärast umbes 4-5-kuulist ravi. Mõned kõrvaltoimed on tähelepanuväärsed nagu suu kuivus, valud kõhus, depressioonid, aga ka pankreatiit (mõnikord surmav). Nagu iga ravi korral, pöörduge enne sellise ravi alustamist arsti poole ja õppige riskide kohta.
• Kui otsustate naha hooldamiseks kasutada eeterlikke õlisid, ärge unustage neid enne pealekandmist lahjendada.