Kuidas leevendada seedehäireid

Sisu

• etappidel
• 1. meetod Võtke ravimit seedehäirete vastu
• 2. meetod Muutke oma dieeti
• 3. meetod Ravi seedehäireid, muutes oma elustiili ja proovides alternatiivseid ravimeid

Lindseed või düspepsia on mao ebamugavustunde sagedane põhjus, mis on enamasti põhjustatud liiga kiirest söömisest või liiga suure rasva söömisest. Seedehäireid võib seostada ka tõsisemate häiretega, näiteks gastroösofageaalse refluksiga, hr-nakkusega. pylori, ärevus või krooniline stress, lobud või maohaavandid. Sümptomiteks on tavaliselt kõhuvalu, täiskõhutunne, iiveldus, kõrvetised ja puhitus. Seedehäirete sümptomeid saab ravida mitmel viisil ja väikese ettevalmistusega saate tulevikus isegi vältida nende ilmnemist. Enne ravimi kasutamist pidage nõu oma arstiga, eriti kui olete rase, kui teil on meditsiinilisi probleeme või kui te juba võtate muid ravimeid.

etappidel

1. meetod Võtke ravimit seedehäirete vastu

1. Proovige antatsiidi. Antatsiidid on ilma retseptita kasutatavad ravimid, mida kasutatakse seedehäirete sümptomite raviks. Antatsiidid sisaldavad söögisoodat, mis lahustub maos ja aitab neutraliseerida mõnda kogunenud hapet.
   • Ärge võtke antibiootikume üks kuni kaks tundi pärast teiste ravimite kasutamist, kuna söögisooda võib häirida nende toimeaineid.
   • Madala soolasisaldusega dieedil olevad inimesed peaksid enne antatsiidide võtmist oma arstiga nõu pidama, kuna need sisaldavad märkimisväärses koguses naatriumi.
   • Vältige antatsiididega suures koguses piima või piimatoodete tarbimist, kuna see võib suurendada ebamugavusi ja tüsistusi.
   • Ärge võtke antatsiide, kui märkate mõnda peksjate sümptomit.
   • Antatsiide ei soovitata pikaajaliselt kasutada. Parem oleks, kui lõpetaksite antatsiidide võtmise pärast 2-nädalast kasutamist. Kui teil on krooniline seedehäire, rääkige oma arstiga ja kaaluge dieedi muutmist, et vähendada selle seedimist.

2. 
   

   
   
   
   Võtke H2 antihistamiin. Mitteretseptitavad H2 antagonistid nagu tsimetidiin, famotidiin, nisatidiin ja ranitidiin võivad aidata vähendada mao happe tootmist kuni 12 tunni jooksul. Sõltuvalt sümptomite raskusest võib arst soovitada ka retsepti alusel väljastatavate H2-antihistamiinikumide tugevamat versiooni.
   • Arutage oma arstiga, kui te võtate H2 antihistamiinikume kauem kui kaks nädalat.
3. Võtke prootonpumbast inhibiitor. Mitteretseptitavad prootonpumba inhibiitorid, näiteks lansoprasool või omeprasool, võivad aidata maohapet blokeerida ja võimaldada söögitorul paraneda, kui see on maohappega kahjustatud. Need ravimid on saadaval käsimüügis, kuid sõltuvalt teie sümptomite raskusest võib arst välja kirjutada tugevama versiooni, näiteks lesomeprasooli või pantoprasooli.
   • Rääkige oma arstiga, kui te kasutate prootonpumba inhibiitoreid kauem kui kaks nädalat. Peaksite neid võtma ainult lühikese aja jooksul. Kui seedehäired püsivad, pidage nõu oma arstiga.
4. Võtke antibiootikume. Kui teie krooniline seedehäire on põhjustatud infektsioonist lh. pylori. võib arst välja kirjutada antibiootikumid, et tappa bakterid ja vältida tulevikus haavandeid. Paljud arstid määravad lh vältimiseks korraga kahte erinevat tüüpi antibiootikumi. pylori arendab resistentsust teatud tüüpi antibiootikumide suhtes.
   • Antibiootikumide võtmisel on oluline järgida annuses näidatud annuseid ja mitte lõpetada ravi enne arsti määratud lõppu, isegi kui tunnete end paremini. Kui te lõpetate ravi liiga vara, võite põhjustada bakteriaalse infektsiooni taasilmumist, mis võib olla resistentne varem kasutatud antibiootikumide suhtes.

5. 
   

   
   
   
   Vältige ravimeid, mis põhjustavad seedehäireid. Konsulteerige oma arstiga, et teada saada, milliseid ravimeid te võtate, see võib teie seedehäireid soodustada. Peptiliste haavanditega seotud seedehäired on sageli mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite (NSAID), näiteks aspiriini või libuprofeeni, liigse ja pikaajalise kasutamise tagajärg. Seedehäirete kordumise tõenäosuse vältimiseks peate vältima MSPVA-de, näiteks aspiriini või libuprofeeni võtmist, kui teil on kalduvus peptilistele haavanditele. Arst võib soovitada võtta teist tüüpi ravimeid, mis ei põhjusta maohaavandeid, näiteks paratsetamooli või koksiibi.

2. meetod Muutke oma dieeti

1. 
   

   
   Vältige toite ja jooke, mis põhjustavad seedehäireid. Mõned toidud ja joogid võivad seedehäireid kergemini põhjustada kui teised. Kui teid võetakse sageli näidustuste saamiseks, peaksite vältima järgmisi toite.
   • Rasvased toidud
   • Vürtsikad toidud
   • Happelised toidud nagu tomatikaste
   • Lail
   • Loignon
   • Šokolaad
   • Karastusjoogid, sealhulgas sooda ja vahuvesi
   • Kofeiiniga joogid
   • alkohol

2. 
   

   
   Muutke söömisviisi Kui kipub söögikorrad vahele jääma ja öösel rohkem sööma, võib see põhjustada seedehäireid. Proovige süüa väiksemaid, kuid sagedamini esinevaid sööke ja aeglasemalt, andes teile piisavalt aega toidu närimiseks.

3. 
   

   
   Pärast söömist ärge lamage. Parem on oodata vähemalt kolm tundi pärast söömist pikali heitmist, kuna see võib põhjustada suuremat mao refluksi teie söögitorus. Lamades tõsta oma pead umbes 15–20 cm, et maohape ei satuks söögitorusse.

3. meetod Ravi seedehäireid, muutes oma elustiili ja proovides alternatiivseid ravimeid

1. Teadke, kuidas oma stressiga toime tulla. Mõnel inimesel võib stress kaasa aidata seedehäirete või kõhuvalu ilmnemisele. Te vähendate seedeprobleeme, kui leiate viise stressiga toimetulemiseks ja stressi leevendamiseks. Proovige mitmeid stressi leevendavaid tehnikaid, nagu treenimine, meditatsioon, sügav hingamine ja jooga, et end paremini tunda, eriti enne söömist.

2. 
   

   
   Joo taimedega teed. Tass kuuma teed võib aidata teie magu rahustada, eriti kui tee sisaldab piparmünti. Vältige kofeiini sisaldavaid teesid, kuna kofeiin võib seedehäirete sümptomeid halvendada.
3. Proovige võtta artishauti lehtede ekstrakti. Leheekstrakt aitab stimuleerida sapi liigutusi maksast, mis võib parandada teie seedimist. See võib põhjustada kõhupuhitust, mis aitab leevendada ka seedehäirete sümptomeid.Leheekstrakt on saadaval toidulisandina apteekides või mahepoodides.
   • Teage, et mõned inimesed võivad kannatada allergiliste reaktsioonide tõttu, mis on tingitud lehtede väljavõttest. Kui arvate, et võite olla selle suhtes allergiline, ärge võtke seda mingil juhul. Pidage nõu oma arstiga, et teada saada, kas võite olla selle ekstrakti või muude toidulisandite suhtes allergiline.

4. 
   

   
   Proovige säilitada tervislikku kehakaalu. Mõned eksperdid usuvad, et liigne kaal võib lisada kõhule täiendavat survet, mis võib soodustada happe tagasivoolu söögitorus. Tervislikku toitu süües ja regulaarselt trenni tehes kaotate kehakaalu ja tunnete vähem stressi, mis võib mõnedel inimestel vähendada seedehäirete sümptomeid.

5. 
   

   
   Vähendage alkoholi ja kofeiini tarbimist. Teadaolevalt süvendavad nii alkohol kui ka kofeiin seedehäirete sümptomeid. Proovige piirata neid sisaldavate jookide tarbimist, kuna need võivad aidata kaasa seedehäirete tekkele.

6. 
   

   
   Vältige suitsetamist. Sigaretid on seedehäirete tavaline põhjus, kuna suits võib mõjutada söögitoru võimet blokeerida maomahla tagasivool. Suitsetamisest loobumise kava koostamiseks pidage nõu oma arstiga.
7. Kaaluge psühholoogilise ravi järgimist. Paljud inimesed kannatavad seedehäirete all stressi või keskkonna tõttu. Kui usute, et kannatate stressi tõttu seedehäirete all, kaaluge lõõgastusmeetodite (nt meditatsioon) või selliste ravivõimaluste nagu kognitiiv-käitumuslik teraapia proovimist.

• Narkootikumide haavandite ravi
• Happe refluksi ravimid
• Antatsiid
• Piparmündi tee
• Padjad (pea tõstmiseks)