Kuidas sportlase õlavalu leevendada

Sisu

• etappidel
• 1. osa 2-st:
  Õlavalu ise ravimine
• nõu

Selle artikli kaasautor on Jasper Sidhu, DC. Dr Sidhu on Toronto kiropraktik, kellel on rohkem kui 20 aastat kogemust. Ta omandas doktorikraadi kiropraktikas Kanada Memoriaalkiropraktika kolledžis 1994. aastal. Seejärel läbis ta 3-aastase rehabilitatsioonikoolituse.

Selles artiklis on viidatud 12 viitele, need asuvad lehe allosas.

Sportlased on kindlasti inimesed, kellel on kõige rohkem liigeseprobleeme, eriti õla tasemel. Need õlavalud on põhjustatud selle piirkonna lihaste ja sidemete liiga suurest venitamisest, aga ka nihestustest ja nihestustest. Need samad sportlased püüavad alati kiiresti ja hästi õlast paraneda, et taas kord oma lemmikspordi rõõmu tunda. Muidugi võite kodus enda eest hoolitseda, kuid sageli on soovitav, et ainult siis, kui minna kiiremini ja paremini hoolitseda, läbida tervishoiutöötajad.

etappidel

1. osa 2-st:
Õlavalu ise ravimine

1. 5 Hoolitse oma nõelravi abil oma õla eest. Seda ravimit on Hiinas praktiseeritud sajandeid. Seda harjutatakse igasuguste vaevuste korral, eriti selleks, et valu loomulikult vähendada. See koosneb peente nõelte istutamisest teatud kehaosadesse, vigastatud poole lähedale või mitte. Seansid kestavad 15 kuni 45 minutit. Need nõelad stimuleerivad kogu kehas ainete tootmist, millest mõned (näiteks endorfiinid) on valuvaigistava toimega. Ükski teaduslik uuring ei ole tõestanud sellise praktika tõhusust õla korral, kuid me teame, et see kehtib luu- ja lihaskonna vigastuste kohta üldiselt. Sellegipoolest ei maksa proovimine palju maksta ja võib-olla isegi kasumit teenida.
   • Prantsusmaal saavad nõelravi praktiseerida ainult erialadiplomi saanud arstid.
   • Kõik, kellel pole meditsiini doktorikraadi ja kes seda praktiseerivad, oleksid meditsiinilise ebaseadusliku tegevuse lävel.
   • Lacupuncture võib valu pärast seanssi kiiresti leevendada, kuid kindlama tulemuse saamiseks kulub sageli mitu seanssi.
   reklaam

nõu

• Kui teie õlal pole tavalist kuju ja valu on intensiivne, on täiesti võimalik, et see on nihestatud. Seejärel langeb see juhtum kiiresti arsti juurde.
• Õlaoperatsioonid tehakse artroskoopia tehnika abil. Selle protseduuri ajal lisab kirurg liigese artroskoobi, et paremini näha sellel tasemel toimuvat. Pildid kuvatakse ekraanil suurendusega.
• Õlavalu korral on parem magada seljal. Kõhul magamine kipub tõmbama õlale ja kaela alaosa liigestele.
• Kui õlavalu on krooniline või korduv, proovige mõnda toidulisandit, näiteks glükoosamiini (aminohape), kondroitiini või metüülsulfonüülmetaani (MSM). Mõnel teatud kaladest ekstraheeritud õlidel on ka põletiku vähendamise omadus ja need võimaldavad liigestel paremini töötada. Kasu tundmine võtab kaks kuni kolm nädalat.

Välja otsitud andmebaasist "https://www..com/index.php?title=slide-a-single-slide-birth-have-a-summer&oldid=157874"