Kuidas leevendada krampe, kui te pole kodus

Sisu

• etappidel
• 1. meetod 3-st:
  Lõdvestage krambist mõjutatud lihaseid
• nõu

Selle artikli kaasautor on Shari Forschen, NP. Shari Forschen on registreeritud meditsiiniõde Sanford Healthis, Põhja-Dakotas. Tal on Põhja-Dakota ülikoolis magistrikraad pereõenduse alal. Ta on harjutanud alates 2003. aastast.

Selles artiklis on viidatud 11 viidet, need asuvad lehe allosas.

Menstruaalkrambid võivad olla kerged või rasked, muutes need valud eriti raskeks, kui te pole kodus. Õnneks on nende leevendamiseks lihtsaid viise, olenemata sellest, kas olete koolis või tööl. Võite lõdvestada mõjutatud lihaseid, vähendada valu ja kasutada kohanemisstrateegiaid krampide leevendamiseks, kui lähete välja oma tegevuse jätkamiseks.

etappidel

1. meetod 3-st:
Lõdvestage krambist mõjutatud lihaseid

1. 4 Võtke banaan. Kaalium võib aidata püsida hüdraatuna ja leevendada dehüdratsioonist põhjustatud lihaskrampe. Kui need tekivad siis, kui te pole kodus, võtke suupistetena banaani. See on kergesti kaasaskantav toit, mis võib ajutiselt teie ebamugavustunnet leevendada. reklaam

nõu

• Kui olete koolis ja teil ei ole käsimüügi valuvaigistit, minge õe koju ja küsige temalt, kas ta võib teile midagi anda.
• Proovige korraks puhata pead vastu lauda, ​​et hingata ja lõõgastuda.
• Võtke ainult teile välja kirjutatud ravimeid. Ei ole soovitatav võtta retseptiravimeid teisele inimesele.

Kuulutus on otsitud andmebaasist "https://fr.m..com/index.php?title=slide-cramps-when-on-no-27is-not-at-the-house&oldid=224186"