Kuidas kõhukinnisust leevendada kõhumassaažidega

Sisu

• etappidel
• 1. osa 2-st:
  Masseerige kõhukinnisuse leevendamiseks kõhtu
• Hoiatused

Selle artikli kaasautor on Marsha Durkin, RN. Marsha Durkin on registreeritud õde Wisconsinis. BTS teenis ta 1987. aastal Olney Keskkooli õenduse alal.

Selles artiklis on viidatud 27 viidet, need asuvad lehe allosas.

Kõhukinnisus on tavaline probleem, mis mõjutab igas vanuses inimesi. Selle haiguse all kannatavatel inimestel on raskusi roojamisega, näiteks käivad nad ainult üks kord kolme päeva jooksul või nad tekitavad väga kõva, kuiva, väikest või valulikku väljaheidet, millel on raskusi läbimisega. Kõhukinnisus ei ole tavaliselt ohtlik seisund ja enamikul inimestel on see mõnikord lühiajaline. Kõhukinnisust saab leevendada kõhumassaažiga, vajutades kõhtu ja kombineerides neid massaaže teiste looduslike ravimitega.

etappidel

1. osa 2-st:
Masseerige kõhukinnisuse leevendamiseks kõhtu

1. 8 Soole stimuleerimiseks sööge linaseemneid. Kõhukinnisust võivad leevendada nii linaseemned kui ka õli ja linaseemned. Need aitavad teil asendada ka toitaineid, mida selle probleemi tõttu kaotate. Päeva jooksul lisage oma dieedile linaseemnetega tooteid, et oma soolestikku stimuleerida. Vältige päevas rohkem kui 50 g (või 5 spl) tarbimist. Siin on mitu ideed, mida oma igapäevasesse dieeti lisada.
   • Lisage 1 tl. kuni s. jahvatatud seemnetest hommikusöögihelvesteni, sooja või külma.
   • Segage 1 spl. kuni c. jahvatatud majoneesi seemned või sinep võileibas.
   • Lisage 1 tl. kuni c. jahvatatud seemned 250 ml jogurtis.
   • Mõnedes valmististes, näiteks küpsistes, muffinites ja saiades, lisage linaseemnejahu.
   reklaam

Hoiatused

• Kui kõhukinnisus kestab liiga kaua, pidage nõu arstiga.
• Kui teil on tugev kõhuvalu, minge kohe traumapunkti.
• Kui teil on lisaks kõhupiirkonnale ka kõhulahtisus, pöörduge viivitamatult arsti poole.

Välja otsitud andmebaasist "https://fr.m..com/index.php?title=soulager-la-constipation-with-massages-de-ventre&oldid=257915"