Kuidas leevendada kõhukinnisust pärast operatsiooni

Sisu

• etappidel
• 1. meetod Leevendage ravimite võtmise ajal kõhukinnisust
• 2. meetod kõhukinnisuse leevendamine looduslike ravimitega
• 3. meetod vältida kõhukinnisust

Kui teil on plaanis teha operatsioon, siis arvatavasti teate, et üks kõrvaltoimetest, mille üle patsiendid kõige sagedamini kurdavad, on kõhukinnisus. Paljud operatsioonitoas manustatavad valuvaigistid (eriti opioidid) ja anesteetikumid aeglustavad seedetrakti funktsioone, mis põhjustab kõhukinnisust. Kui operatsioon hõlmab magu või soolestikku või kui on ette nähtud dieet, võib teil olla kõhukinnisus. Siiski on ka viise, kuidas seda operatsioonijärgset ebamugavustunnet leevendada, muutes oma dieeti või elustiili sobivaks või järgides vajalikke ravimeetodeid.

etappidel

1. meetod Leevendage ravimite võtmise ajal kõhukinnisust

1. 
   

   
   Võtke pehmendav lahtisti. Kõhukinnisuse korral peaksite kõigepealt proovima võtta pehmendavaid lahtisteid. Neid ravimeid on käsimüügis lihtne leida ja need aitavad teil soodustada soolestiku korrapärasust.
   • Nende ravimite toimepõhimõte on see, et need hõlbustavad vee säilimist väljaheites, pehmendades ja hõlbustades nende läbimist soolestikus.
   • Pange tähele, et pehmendavad lahtistid ei põhjusta tingimata soolestiku liikumist. Need hõlbustavad ainult nende evakueerimist.
   • Võite seda võtta üks või kaks korda päevas või võtta kirurgi juhiste järgi. Võite järgida ka pakendil olevaid juhiseid.
   • Kui kasutatav pehmendav lahtist ei ole efektiivne, peate võib-olla võtma muid ravimeid.

2. 
   

   
   
   
   Võtke kerge lahtistav ravim. Lisaks pehmendajale võite võtta seda ravimit, mille roll on soole evakueerimise stimuleerimine.
   • Lahtistavaid aineid on kaks peamist klassi: stimuleerivad lahtistid ja osmootsed lahtistid. Proovige kõigepealt osmootset lahtistavat ainet, kuna stimulant lahtistav võib põhjustada kõhulahtisust ja kõhukrampe.
   • Osmootilised lahtistid toimivad, hoides vedelikke soolestikus ja hõlbustades väljaheidete läbimist jämesooles.
   • Sageli on pehmendava lahtistava ja osmootse lahtisti kombinatsioon suurepärane lahendus kõhukinnisuse leevendamiseks.

3. 
   

   
   Võtke määrdeaine lahtistav aine. Vähem tuntud viis kõhukinnisuse leevendamiseks pärast operatsiooni on võtta määrdeaine lahtistavat ainet. See on veel üks võimalus, mille leiate hõlpsalt käsimüügist.
   • Määrdeained on sarnased pehmendavatele lahtistidele, kuna need hõlbustavad ka väljaheite läbimist soolestikus. Need töötavad siiski soolestiku seinu määrides, mitte aga soolestikku vett hõivates.
   • Kõige tavalisemad on õlil põhinevad, näiteks mineraalõli või tursk. Nendel toodetel pole meeldivat maitset, kuid need aitavad kõhukinnisust leevendada, põhjustamata kõhulahtisust ega kõhukrampe.

4. 
   

   
   
   
   Proovige suposiiti või soolestikku pesta. Kui eriti õrnad meetodid ei ole tõhusad, peate võib-olla proovima teisi võimalusi. Suposiidid ja soole klistiir on muud abinõud, mida võiksite kasutada tõsisema kõhukinnisuse korral.
   • Reeglina sisaldab ravimküünalde koostis glütseriini. Kui ravimküünal on pärasoolde sisestatud, imenduvad seda ainet pärasoole lihased, mis tõmbuvad õrnalt kokku, hõlbustades seega väljaheite evakueerumist.
   • Enne selle lahenduse kaalumist peaksite siiski proovima pehmendavat lahtistavat ainet, kuna vahepeal kõvastunud väljaheidete väljaajamine võib olla üsna valus.
   • Alternatiiviks on soole klistiir. Kuigi see meetod pole nii meeldiv, leevendab see tavaliselt kõhukinnisust kohe. Küsige kirurgi käest, kas soolestiku klistiir sobib teile, kuna see meetod on pärast teatud toiminguid, eriti jämesoole ja pärasoole alumist osa hõlmavate operatsioonide korral vastunäidustatud.
   • Ostke käsimüügi klistiiripump ja järgige hoolikalt juhiseid. Kasutage seda ainult üks kord. Kui te tulemusi ei saa, pidage nõu oma arstiga.

5. 
   

   
   Võtke sobivaid valuvaigisteid. Postoperatiivse kõhukinnisuse leevendamiseks võite kasutada mitmeid ravimeid. Kuid on ka selliseid ravimeid, mis põhjustavad kõhukinnisust.
   • Üks peamisi kõhukinnisuse põhjuseid pärast operatsiooni on valuvaigistite võtmine. Kuigi need ravimid on vajalikud, aeglustavad nad sageli soolestiku transiiti.
   • Kui arst on määranud valuvaigisteid, võtke ainult vajalik kogus ja järgige annustamisjuhiseid.
   • Hinnake valu taset iga päev. Kui märkate, et see väheneb, vähendage annust. Mida varem ravi lõpetate või annust vähendate, seda kiiremini normaliseerub soole üsna hõlpsalt.
   • Lisaks, kui teil on kerget valu, küsige oma arstilt, kas saate käsimüügist võtta rohkem valuvaigisteid, kuna need põhjustavad kõhukinnisust vähem.

6. 
   

   
   Rääkige alati oma arstiga. Sõltumata kasutatavast ravimitüübist, kui tunnete kõhukinnisust ja soovite ebamugavustunde leevendamiseks võtta ravimeid, peate kõigepealt nõu pidama arstiga.
   • Enamik käsimüügiravimeid kõhukinnisuse korral on ohutud ja tõhusad.
   • Mõned tooted võivad aga häirida teiste retseptiravimite kasutamist või ei pruugi pärast teatud kirurgilisi protseduure olla sobivad.
   • Kui tunnete kõhukinnisust ja ei tea kindlalt, millist ravimit võite ohutult võtta, helistage oma arstile. Proovige teada, milliseid ravimeid võtta ja mida vältida, soovitatavat annust ja millal uuesti spetsialistile helistada.

2. meetod kõhukinnisuse leevendamine looduslike ravimitega

1. 
   

   
   Joo piisavalt vedelikku. Väga tõhus loomulik viis kõhukinnisuse ennetamiseks ja raviks on piisava koguse vedelike joomine. Seetõttu alustage niipea kui arst teid vabastab, jooma vett ja muid vedelikke.
   • Rusikareeglina peaksite iga päev jooma umbes 2 liitrit selget niisutavat vedelikku. Pärast operatsiooni tuleks soolefunktsiooni normaliseerimiseks siiski rohkem proovida.
   • Võite juua looduslikku puhast vett, vahuveini või maitsestatud, kohvi ja kofeiinivaba teed.
   • Vältige kofeiiniga jooke, sest need võivad aidata kaasa dehüdratsioonile. Ärge jooge karastusjooke, mahlu, alkoholi ja energiajooke.

2. 
   

   
   Joo looduslikku lahtistavat teed. Lisaks puhtale veele on ka teesid, mis aitavad kõhukinnisust leevendada. Saate neid tervenemise ajal oma igapäevasesse vedelikutarbimisse lisada.
   • Looduslikud lahtistid on saadaval apteekides või tervisliku toidu kauplustes. Pidage meeles, et need lahtistid ei ole stimulandid, vaid lihtsalt kuivatatud ürtide ja kõhukinnisust leevendavate ürtide segu.
   • Kuna soolestikus on mitmesuguseid ürte ja taimeteesid, mis soodustavad soolestiku nõuetekohast toimimist, lugege hoolikalt ostetud toodete pakendit. See võib olla a kerge lahtistav või a soolestiku transiidi regulaator. Valige mainitud tooted.
   • Neid taimeteed peaksite jooma ilma suhkrut lisamata, kuigi mee lisamine pole ohtlik.
   • Joo üks või kaks tassi päevas, kuid ära sellega liialda. Nende ravimtaimede jõustumiseks kulub sageli mitu tundi.

3. 
   

   
   Proovige ploome või ploomimahla. Ploomi ja selle mahla on pikka aega peetud tõhusaks kõhukinnisuse leevendajaks. See on suurepärane vahend, mida proovida kõigepealt kõhukinnisuse korral.
   • Ploomid ja orgaaniline ploomimahl on suurepärased looduslikud lahtistid. Ploomides leidub sorbitooli, loodusliku suhkru tüüpi, mis toimib kerge lahtistavana.
   • Esiteks juua päevas umbes 120–250 milliliitrit ploomimahla. Osta kindlasti 100% ploomimahl. Kõhukinnisusest kiiremini vabanemiseks on kõige parem seda juua seni, kuni see on kuum.
   • Kui eelistate kõhukinnisuse leevendamiseks ploome süüa, ostke tooteid ilma suhkruta ja alustage umbes 100 g annusega.

4. 
   

   
   Võtke kiudaineid. Veel üks loomulik viis kõhukinnisuse leevendamiseks on toidu kiudainete tarbimise suurendamine. Koos suurenenud vedeliku tarbimisega pehmendab toidukiu väljaheide ja hõlbustab selle läbimist soolestikus.
   • Kiudainete lisamiseks oma dieeti on palju võimalusi. Selleks võite võtta kiudaineid kapslite, kommide või pulbri kujul.
   • Võtke neid üks või kaks korda päevas, kuid lugege kindlasti pakendil olevaid juhiseid. Samuti pidage meeles, et suurem annus ei ole alati parim lahendus: liigne kiudaine võib põhjustada krampe, puhitust ja maoärritust.
   • Enne tablettide või maiustuste kujul toidulisandite kasutamist pidage kindlasti nõu arstiga. Need ei pruugi postoperatiivseks perioodiks sobida.

5. 
   

   
   Vältige teatud toite. Soolestiku transiidi soodustamiseks ja väljaheite pehmendamiseks on mitmeid looduslikke abinõusid, kuid neist pole kasu, kui tarbite kõhukinnisust põhjustavaid toite vahetult pärast operatsiooni.
   • Mõned toitained, näiteks kaalium ja kaltsium, võivad kõhukinnisust soodustada või seda süvendada. Kui sööte toite, milles on palju neid toitaineid, siis teadke, et saate oma seisundit halvendada.
   • Kõhukinnisust raskendavate toitude hulka kuuluvad banaanid, valge leib, valge riis, piimatooted (juust, piim ja jogurt) ning töödeldud toidud.

3. meetod vältida kõhukinnisust

1. 
   

   
   Pöörake tähelepanu oma sooleharjumustele. Enne operatsiooni alustamist pöörake tähelepanu sellele, kui sageli vannitoas käite. See aitab teil paremini hinnata, kas peate nüüd võtma kõhukinnisuse raviks aktiivseid meetmeid või peate seda kohe pärast operatsiooni ravima.
   • Teades, et operatsioon võib põhjustada kõhukinnisust, peaksite enne protseduuri tähelepanu pöörama oma sooleharjumustele.
   • Pange tähele, kui sageli vannitoas käite: kas see on iga päev? Kaks korda päevas? Või igal teisel päeval?
   • Proovige ka välja selgitada, kas väljutate väljaheite kergesti või mitte. Isegi kui teil on regulaarselt roojamist, võidakse roojamise probleemide korral teid pidada osaliselt kõhukinnisuseks.
   • Kui märkate esimesi kõhukinnisuse märke, ravige seda enne operatsiooni, muidu võib probleem süveneda.

2. 
   

   
   Võtke vastu kiudainete ja vedelike rikas dieet. Enne operatsiooni väljaheite evakueerimise hõlbustamiseks on väga oluline pöörata tähelepanu oma toitumisharjumustele ja vedeliku tarbimisele. Ebapiisav toitumine enne operatsiooni võib pärast operatsiooni põhjustada kõhukinnisust.
   • Kiu kõhukinnisuse ennetamisel on võtmeteguriks toitainete sisaldamine dieedikiudes. Kui peate tegema operatsiooni, proovige täita oma keha igapäevaseid kiudainevajadusi.
   • Eriti rikkalike toitude hulka kuuluvad kaunviljad (oad ja läätsed), täisteratooted (kaerahelbed, täisterariis, kvinoa või täisteraleib), puu- ja köögiviljad.
   • Kontrollige oma igapäevast kiu tarbimist, pidades toidupäevikut või kasutades mobiilirakendust. Naised peaksid tarbima vähemalt 25 grammi päevas ja mehed vähemalt 38 grammi toidukiudaineid päevas.
   • Proovige juua ka soovitatavat minimaalset vedelike kogust päevas. Ideaalis peaksite võtma vähemalt 2 liitrit niisutavaid vedelikke päevas.

3. 
   

   
   Ole aktiivne. Lisaks oma söömisharjumuste jälgimisele enne operatsiooni on oluline säilitada ka kehalise aktiivsuse rutiin. See on hädavajalik element kõhukinnisuse tõhusaks ennetamiseks.
   • Peaksite pisut kõndima hakkama, niipea kui saate kirurgi loa. Füüsiline aktiivsus mitte ainult ei aita vältida kõhukinnisust, vaid aitab ka kiiret taastumist.
   • Regulaarne füüsiline aktiivsus stimuleerib käärsoole. Madala mõjuga aeroobsed harjutused (näiteks kõndimine või jooksmine) avaldavad käärsoolele teatavat survet, soodustades sellega soolestiku läbimist.
   • Tehke vähemalt kaks ja pool tundi aeroobset treeningut nädalas. Parim viis kõhukinnisuse leevendamiseks on mõõduka intensiivsusega treenimine.
   • Proovige kõndimist, jooksmist, sörkimist, elliptilisi masinaid, matkamist, tantsimist, jalgrattasõitu või ujumist.

4. 
   

   
   Järgige pidevat rutiini. Üldiselt on oluline regulaarsed roojamised. Kõhukinnisuse vältimiseks pöörake tähelepanu kehasignaalidele.
   • Inimkeha saadab s siis, kui ta midagi vajab, näiteks kui ilmneb tung vannituppa.
   • Kui tunnete vajadust vannituppa minna, ärge hoidke end tagasi ega lükake edasi. Mõnikord muudab selle vajaduse ignoreerimine selle kaduma. Kui sellest saab harjumus, võib teil tekkida kõhukinnisus.
   • Kui hoolitsete oma keha eest ja kuulete selle poolt edastatavaid signaale, märkate soolestiku transiidi paranemist. Tõenäoliselt jõuate lõpuks vannitoasse iga päev samal kellaajal.