Kuidas ravida päikesepõletust

Sisu

• etappidel
• 1. osa Valu ja ebamugavuse leevendamine
• 2. osa Uue päikese käes viibimise ja kahjustuste süvenemise vältimine
• 3. osa: pöörduda arsti poole
• 4. osa Töötle villid
• 5. osa Kaaluge koduseid abinõusid

Selles artiklis: valu ja ebamugavustunde leevendamiseks vältige uut päikese käes viibimist ja kahjustuste süvenemistArstiabi saamiseks pöörduge villide ravimise poole koduste abinõude kaalumiseks21 Viited

Päike, solaariumid ja kõik muud ultraviolettvalguse allikad võivad põhjustada päikesepõletust või muuta naha punaseks ja tundlikumaks. Isegi kui ennetamine on parem kui ravi, eriti kui nahakahjustus on püsiv, on olemas ravimeetodeid, mis soodustavad paranemist, väldivad nakkusi ja vähendavad valu.

etappidel

1. osa Valu ja ebamugavuse leevendamine

1. 
   

   
   Võtke vanni või värsket dušši. Hoidke veetemperatuuri veidi allpool sooja (jahe ei tähenda näksimisel külma) ja lõdvestage 10 kuni 20 minutit. Duši all käies kasutage mitte liiga tugevat veejuga, et nahka mitte nihestada. Laske sel õhu käes kuivada või kuivatage õrnalt, rullides rätikuga, et vältida naha higistamist.
   • Vältige suplemise või dušši all seebi, vanniõlide või muude puhastusvahendite kasutamist. Sellised tooted võivad nahka ärritada ja päikesepõletuse mõju veelgi halvendada.
   • Kui teie nahale on tekkinud villid, võtke dušši asemel vann. Duššipea rõhk võib villid lõhkeda.

2. 
   

   
   
   
   Kandke külm märg kompress. Niisutage pesulappi või muud riidetükki külma veega ja asetage see kahjustatud alale 20–30 minutiks. Niisutage seda uuesti nii tihti kui vaja.

3. 
   

   
   Võtke käsimüügiravim. Käsimüügi valuravimid, näiteks libuprofeen või aspiriin, võivad aidata valu vähendada ja mõnel juhul vähendada põletikku.
   • Ärge andke lastele aspiriini. Selle asemel vali ravim, mida müüakse spetsiaalselt lastele. Leiate lastele mõeldud ibuprofeenipõhiseid ravimeid, mis on selles olukorras suurepärased, kuna need võivad aidata põletikku vähendada.

4. 
   

   
   Proovige kohalikku valuvaigistit. Apteekides müüakse ka pihusid, mis aitavad leevendada sügelevat punast nahka. Pihustel, mis sisaldavad bensokaiini, lidokaiini või pramoksiini, on tuimestav toime, mis võib aidata teil valu leevendada. Kuna tegemist on võimalike allergeenidega, oleks kõige parem proovida neid kõigepealt kahjustamata naha väikesel tükil ja oodata 24 tundi, kas need on sügelevad või punased.
   • Te ei tohiks neid pihusid kasutada vähemalt kaheaastastel lastel ilma arsti nõusolekuta. Metüülsalitsülaati või trolamiinisalitsülaati sisaldavad pihustid võivad ohustada alla üheaastaseid lapsi ning kapsaitsiin võib olla ohtlik alla 18 kuu vanustele lastele või kõigile, kes on pipra suhtes allergilised.

5. 
   

   
   
   
   Päikesepõletuse korral kandke lahtisi puuvillaseid riideid. Lahtised t-särgid ja lahtised pidžaamapüksid on ideaalsed riided päikesepõletuse katmiseks. Kui te ei saa lahtisi rõivaid kanda, veenduge vähemalt, et seljas olevad riided oleksid puuvillast (sest see on riie, mis laseb teie nahal hingata) ja et need oleksid võimalikult laiad.
   • Vill ja muud sünteetilised materjalid ärritavad nahka nende ärritavate kiudude või säilitatava kuumuse tõttu.

6. 
   

   
   Kaaluge kortisooni kreemi kasutamist. Kortisooni kreemid sisaldavad steroidseid ravimeetodeid, mis aitavad põletikku vähendada, ehkki mõned tõendid näitavad, et sellel on päikesepõletusele vähe mõju. Kui arvate, et tasub proovimist, leiate nende kreemide torusid väikeste kortisooni annustega, mida müüakse apteegis ilma retseptita. Kontrollige kortisooni olemasolu karbil.
   • Ärge kasutage kortisooni kreemi väikelastel ega näol. Kui teil on kreemi suhtes kahtlusi või muret, pidage nõu apteekriga.
   • Sellist käsimüügiravimit Ühendkuningriigis ei leia, kui reisite.

2. osa Uue päikese käes viibimise ja kahjustuste süvenemise vältimine

1. 
   

   
   Vähendage päikese käes viibimist. Lideal oleks viibida varjus või kanda kahjustatud piirkondadele riideid, kui peate päikese käes väljas käima.

2. 
   

   
   Kandke päikesekaitset. Välja minnes kasutage päikesekaitsetooteid, mille IPS on 30. Kandke uuesti iga tund pärast kokkupuudet veega või higistamisega või järgides pakendil olevaid juhiseid.

3. 
   

   
   Joo palju vett. Päikesepõletus võib teid dehüdreerida, seetõttu on oluline vältida taastumise ajal rohke vee joomist. Soovitatav on juua vähemalt 2 liitrit vett päevas.

4. 
   

   
   Kandke nahale lõhnavaba niisutajat niipea, kui see hakkab paranema. Kui teil pole päikesepõletuse tõttu enam avatud ville ega punetust, võite julgelt niisutajat rakendada. Kandke päikesepõletuse piirkondadele mitu päeva või nädalat head kihti lõhnatu niisutajat, et vältida naha koorumist ega sireeni.

3. osa: pöörduda arsti poole

1. 
   

   
   Tõsiste juhtumite korral helistage hädaolukordadele. Helistage hädaolukordadele, kui teil või mõnel teie sõbral on järgmised sümptomid.
   • Tunned end liiga nõrgana, et püsti tõusta.
   • Te tunnete segadust ja teil on raske selgelt mõelda.
   • Te kaotate teadvuse.

2. 
   

   
   Helistage arstile, kui teil tekivad kuumarabanduse või dehüdratsiooni nähud. Kui teil tekivad pärast päikesepõletust järgmised sümptomid, pöörduge võimalikult kiiresti arsti poole. Kui mõni neist sümptomitest on nõrgendav, helistage arsti vastuvõtule minemise asemel traumapunkti.
   • Sa tunned end nõrgana
   • Tunned, et kaotad teadvuse või pead peapööritust
   • Valuvaigistid ei avalda mingit mõju teie peavalule ega tunnetatavale valule
   • Teie pulss või hingamine on kiire
   • Olete äärmiselt janu, te ei turguta või on teie silmad tagasi orbiitidele jõudnud
   • Teie nahk on kahvatu, niiske või jahe
   • Teil on iiveldus, palavik, külmavärinad või punetus
   • Teie silmad valutavad ja olete valgustundlik
   • Teil on suured, üle sentimeetri laiused valusad villid
   • Oksendate või teil on kõhulahtisus

3. 
   

   
   Jälgige infektsiooni sümptomeid. Kui märkate järgmisi sümptomeid, eriti blistri ümbruses, võib teie nahk olla nakatunud. On hädavajalik, et arst kontrolliks teid.
   • Blistri ümbrus on valulik, paistes, punane või kuum
   • Seal on punased triibud, mis ulatuvad blistrist kaugemale
   • Blistrist voolab mäda
   • Teie lümfisõlmed on paistes kaelas, kaenlaalustes või villas
   • Teil on palavik
4. Kolmanda astme põletuste korral helistage traumapunkti. Päike võib põletada kolmanda astmeni, isegi kui see on erandlik. Kui teie nahk näib olevat põletatud, vahajas ja valge, kui selle värv on pruunikas või kui see on paistes ja paisunud, ärge oodake hädaolukordade vältimiseks enam. Tõstke ootamise ajal põletatud ala südame kohal ja liigutage riideid ümber selle piirkonna, et vältida haavale kleepumist, ilma neid eemaldamata.

4. osa Töötle villid

1. 
   

   
   Küsige arstiabi. Kui päikesepõletuse tagajärjel tekivad nahale villid, pöörduge kohe arsti poole. See võib olla märk tõsistest põletustest, mida peab arst ravima, kuna villid võivad kokku vajuda. Järgige allpool toodud üldisi ettevaatusabinõusid ja näpunäiteid, kui ootate kohtumist või kui arst ei soovita teile mingit ravi.

2. 
   

   
   Jätke villid terveks. Kui teil on tugev päikesepõletus, võivad nahale tekkida villid. Ärge proovige neid läbi torgata ja proovige vältida nende hõõrumist ega kriimustamist. Villide läbitorkamisega võite põhjustada infektsiooni või armi ilmnemise.
   • Kui te tõesti ei saa blistriga teha seda, mida peate tegema, minge oma arsti juurde ja paluge tal steriilses ja turvalises keskkonnas tappa.

3. 
   

   
   Kaitske villid puhta sidemega. Enne sideme panemist või vahetamist tuleb nakkuste vältimiseks pesta käsi seebi ja veega. Väikesed villid võivad olla kaetud kleeplindiga, suuremad villid tuleb katta marli või sobiva sidemega, mis on kinni kinnitatud teibiga. Vahetage sidet iga päev, kuni blister on kadunud.

4. 
   

   
   Proovige antibiootikumi kreemi, kui märkate nakkuse märke. Infektsiooni alguse kahtluse korral kaaluge villidel antibiootilise kreemi (nt polümüksiin B või batsitratsiini) kasutamist. Infektsioon võib avalduda mädanenud lõhna, kollase mäda või naha punetuse ja ärritusena. Lideal oleks konsulteerida arstiga, kes oskab infektsiooni kinnitada ja ütleb teile, kuidas seda ravida.
   • Teage, et mõned inimesed on nende salvide suhtes allergilised, nii et tehke test väikesel kahjustamata naha plaastril, veendumaks, et teil ei teki halba reaktsiooni.

5. 
   

   
   Hoolige välja vill, mis on välja läinud. Ärge rebige villitud blistri kohale jäävat nahka. See langeb varem või hiljem, ärge võtke riski, et teie nahk veelgi dirigeeriks.

5. osa Kaaluge koduseid abinõusid

1. 
   

   
   Kasutage neid omal vastutusel. Neil ravimitel pole teaduslikku alust ja need ei tohiks asendada ravi. Mõned abinõud, mida allpool olevas loendis ei esine, võivad isegi paranemist edasi lükata või infektsiooni soodustada. Eriti vältige munavalget, maapähklivõid, vaseliini ja äädikat.

2. 
   

   
   Kandke laloe vera. Rakendus daloe vera 100% looduslik või parem, otse lehtedest tulev mahl võib umbes 2 päeva jooksul päikesepõletust leevendada ja ravida!

3. 
   

   
   Proovige tee meetodit. Pruunista kolm või neli teekotti kuumaveekannus. Kui tee on peaaegu must muutunud, eemaldage kotid ja laske vedelikul jahtuda toatemperatuurini. Kastke riidetükk teesse ja enne päikesepõletuse õrnalt koputamist leotage seda nii palju kui võimalik. Ärge loputage. Kui kude põhjustab valu, kandke päikesepõletuse asemel teekotte.
   • Proovige seda meetodit kasutada enne magamaminekut ja laske sellel öö läbi töötada.
   • Tea, et tee võib teie riideid ja linasid määrida.

4. 
   

   
   Mõelge antioksüdante ja C-vitamiini sisaldavate toitude söömisele. Kui päikesepõletus on hiljutine (kui see on endiselt punane ja ei koorita), proovige süüa antioksüdantide ja C-vitamiini rikkaid toite, näiteks mustikaid, tomateid ja kirsse. Uuring on näidanud, et see vähendab keha vajadust vee järele, mis vähendab dehüdratsiooni riski.

5. 
   

   
   Proovige muredega salvi. Mõne inimese arvates peetakse muredega salvi väga tõhusaks põletuste korral, mis põhjustavad villide väljanägemist. Leiate neid looduslike toodete kauplustest, küsige müüjalt nõu. Pidage meeles, et mitte kõik ravimtaimed ei sobi tõsiste vigastuste raviks. Kui teil on tõsiseid põletusi või villid, mis ei parane, pöörduge kohe arsti poole.

6. 
   

   
   Kandke pähklitele (nõiapähklitele) kreem. See ravi võib aidata teil nahka leevendada. Kandke see ettevaatlikult päikesepõletuse alale ja laske tegutseda.

7. 
   

   
   Kasuta munaõli (oléova). Munaõli on rikas omega 3 kui dokosaheksaeenhape. See sisaldab ka antikehi, ksantofülleid (näiteks luteiini ja zeaksantiini) ja kolesterooli. Munaõlis sisalduv Omega 3 on seotud fosfolipiididega, millel on võime moodustada liposoome (nanoosakesi), mis võivad tungida sügavale dermisse ja seda tervendada.
   • Masseerige kahjustatud nahka munaõliga kaks korda päevas. Masseerige seda ala õrnalt ja laske kümme minutit kaks korda päevas kolm sentimeetrit üle voolata.
   • Jätke vähemalt tunniks, vältides otsese päikesevalguse käes viibimist.
   • Loputage kerge pH neutraalse dušigeeliga. Vältige seepi ja muid aluselisi aineid.
   • Korda kaks korda päevas, kuni nahk on normaliseerunud.